Аутор:
John Stephens
Датум Стварања:
26 Јануар 2021
Ажурирати Датум:
2 Јули 2024
Садржај
Имати критички или критички начин размишљања може ставити стрес на ваш посао и личне односе, али може бити тешко променити начин размишљања. Минимизирање просуђивања или критике захтева време и праксу, али постоји неколико техника које ће вам помоћи да промените своју перспективу. На пример, можете се научити како изазивати критичко размишљање, усредсредити се на снаге других и научити како представљати конструктивну, а не грубу и деструктивну критику. пол. Временом ћете можда пронаћи да више цените и подстичете друге него да их осуђујете и критикујете.
Кораци
Метод 1 од 2: Развити мање критичко мишљење
Застаните када почнете да формирате осуђујућу мисао. Оваква мисао ће се често појавити сама од себе, па понекад морате научити како је сузбити. Покушајте да обратите више пажње на своје критичке мисли и зауставите се да бисте их проучавали чим се појаве.- Када схватите да имате критичку мисао, прво што требате је да је признате. На пример, ако размишљате: „Не могу да верујем да је дозволила својој деци да тако напусте кућу“, зауставите се и признајте да осуђујете друге.
Изазовите критичко размишљање. Једном када идентификујете своје критичко и критичко размишљање, морате га изазвати. То можете учинити размишљајући о томе шта претпостављате другима.- На пример, када размишљате попут „Не могу да верујем да она дозвољава својој деци да тако напуштају кућу“, претпостављате да је жена лоша мајка или јој није стало до ваше бебе. ја. Међутим, можда је тачно да је мајка имала веома заузето јутро и осећа се посрамљено што њена беба носи прљаву кошуљу или им је коса неуредна.
Покушајте да саосећате. Након што размислите о својим претпоставкама о ситуацији, мораћете да пронађете начин да будете саосећајни са особом коју осуђујете. Покушајте да оправдате њихово понашање.- На пример, можете се залагати за мајку са скандализованом бебом тако што ћете себи рећи: „Одгајање бебе није лако и понекад једноставно не иде како је планирано. Кад моје дете напусти дом са прљавом кошуљом (или кад одем од куће у прљавој кошуљи), знам да пролазим кроз тешке тренутке ”.
Утврдите снаге других. Фокусирање на оно што волите или волите код друге особе помоћи ће вам да избегнете пренагљене пресуде и уместо тога цените ту особу. Покушајте да размислите о особинама којима се дивите људима у вашем животу како бисте спречили да их критикујете.
- На пример, можете се подсетити да су ваши сарадници љубазни и слушају када говорите. Или се можете подсетити да је ваш пријатељ креативан и насмејава вас. Фокусирајте се на позитивно, а не на негативно.
Заборавите на ствари које сте радили за друге људе. Ако се осећате као да су вам људи дужни, то вас може учинити строжим према њима и учинити да се осећате бесно. Уместо тога, покушајте да заборавите када сте помагали другима и само размислите шта су они учинили за вас.
- На пример, можда ћете се осећати фрустрирано због пријатеља јер сте му позајмили новац, али та особа тек треба да вам врати. Уместо тога, покушајте да обратите пажњу на добра дела која је ваш пријатељ учинио за вас.
Пронађите начин да разјасните своје циљеве. Понекад људи не могу постићи циљеве јер су толико апстрактни, а окончање просуђивања и критика прилично је велики циљ. Можда ће вам бити лакше да се носите са јасним циљем него са великим. Покушајте да размислите о специфичним аспектима критиковања и осуђивања друге особе коју желите да промените.
- На пример, желите ли чешће да хвалите друге? Или желите да пронађете начин да дате конструктивну критику? Требали бисте што прецизније одредити своје циљеве како бисте повећали шансе за њихово постизање.
Метод 2 од 2: Постаните користан критичар
Сачекај тренутак. Не бисте требали критиковати друге одмах након што су предузели неку акцију. Ако можете, прво их похвалите, а затим дајте своје критике. Ово ће вам пружити прилику да размислите о најбољем начину да изразите своју критику и повећате шансу да ће је друга особа видети на добар начин.
- Такође треба да коментаришете само када је то неопходно. На пример, ако желите да критикујете некога ко је управо завршио презентацију, поделите свој коментар када вам остане дан или два за извођење следеће презентације.
Подигните критику са два комплимента. Ово је такође познато као „сендвич метода“ у изношењу критика. Да бисте је користили, мораћете да кажете нешто љубазно, затим дате критику и завршите још једним лепим коментаром.
- На пример, могли бисте рећи: „Ваша презентација је била сјајна! Повремено имам мало проблема са праћењем садржаја, јер је брзина прилично велика, али мислим да ако можете мало успорити током предстојеће презентације, нема ништа боље! “.
Користите изјаве „И“ уместо изјаве „Ви“. Започињање критике речју "ви" може формирати поруку о којој покушавате да се расправљате и ставити другу особу у одбрану. Уместо да реченицу водите речју „ти“, покушајте да употребите реч „ја“.
- На пример, уместо да кажете: „Често прекидате док говорим“, промените то у „Смета ми што ме ометају док говорим“.
Затражите промену будућег понашања. Још један добар начин за критику других је представљање тога као захтева у будућности. То није тако озбиљно као давање изјаве о нечему што је неко други управо учинио или тражење од некога другог да промени своје понашање.
- На пример, уместо да кажете „Често бацате чарапе на под!“, Могли бисте да кажете нешто друго попут: „Касније, можете ли, молим вас, покупити чарапе и ставити их у гајбу?“.
