Спречите камење у жучи природно - Савети

Видео: KAMEN u ŽUČI - RECEPTI Za PRIRODNO LEČENJE

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Камење у жучи су мали, прозирни каменчићи који се формирају унутар жучне кесе. Камење у жучи често је узроковано таложењем холестерола и калцијума. Иако обично нису штетни, камење у жучи може зачепити жучне канале, изазвати бол, упале и потенцијално озбиљне инфекције. Иако не постоји начин да се потпуно спречи стварање жучних каменаца, постоје неки кораци које можете предузети у својој исхрани и начину живота како бисте смањили ризик од развоја овог здравственог проблема.

Кораци

Метод 1 од 3: Спречавање каменаца у жучи путем ваше дијете

Избегавајте засићене масти. Камен у жучи садржи око 80% холестерола. Засићени холестерол у жучним каналима коагулише и узрокује камење у жучи. Дијета богата засићеним мастима повезана је са високим холестеролом. Због тога би требало да избаците засићене масти из своје дијете како бисте смањили ризик од развоја жучних каменаца. Неке од намирница којима се ограничава једење су:
- Црвено месо, на пример говедина
- Кобасица и сланина
- Пуномасни млечни производи
- пица
- Путер и маст
- Сува храна
Укључите незасићене масти у вашу исхрану. Док засићене масти доприносе стварању жучних каменаца, мононезасићене и полинезасићене масти помажу у спречавању овога. То се зову „добре“ масти. Добре масти помажу у пражњењу жучне кесе, смањујући на тај начин стварање жучних каменаца у жучној кеси.
- Маслиново уље. Добар је извор масти и помаже у снижавању холестерола. Неке студије показују да редовна конзумација маслиновог уља - око 2 кашике дневно - може смањити ризик од жучних каменаца.
- Авокадо. Авокадо није само добар извор масти, већ такође помаже телу да ефикасније апсорбује друге хранљиве материје.
- Нутс. Семе бундеве, семе сунцокрета и сезама имају посебан ефекат на снижавање холестерола.
- Нутс. Орашасти плодови попут ораха помажу у уношење здравих масти у тело, а такође помажу у смањењу холестерола.
- Масна риба. Масне рибе хладне воде попут лососа, туњевине и скуше садрже велике количине полинезасићених масти и омега-3 масних киселина, што може унапредити целокупно здравље.
Укључите пуно влакана у своју исхрану. Студије показују да људи који једу дијету богату влакнима имају мањи ризик од развоја жучних каменаца. Влакна су такође корисна за целокупно здравље дигестивног система јер помажу храни и отпаду да се глатко крећу кроз црева. Укључите следећу храну у своју исхрану да бисте побољшали целокупно здравље вашег дигестивног система.
- Свеже воће. Једите воће са кожом јер кора даје велику количину влакана. Бобице које садрже семе (попут малине, купине и јагоде) су посебно богате влакнима.
- Поврће. Лиснато и хрскаво поврће обично даје највећу количину влакана.За кромпир једите коре како бисте на најбољи начин искористили влакна.
- Интегралне житарице. Избељени бели или „додани“ производи и немају много хранљивих састојака који се налазе у производима од целог зрна. Пређите на хлеб од целокупне пшенице, тестенине, житарице и овас како бисте повећали унос влакана. Добра опција су јечам, сецкани зоб и тестенине од интегралне пшенице. Осим што садрже пуно влакана, производи од целог зрна помажу у снижавању нивоа холестерола у телу.
- Врсте пасуља. Пасуљ лако комбинујете са супама и салатама за високу количину влакана. Пасуљ, сочиво и црни пасуљ су врло богати влакнима.
- Браон пиринач. Као и код белог хлеба, и бели пиринач не даје много хранљивих састојака. Пређите на смеђи пиринач да бисте у исхрани уносили више влакана.
- Ораси и семенке. Поред тога што су богати извор „добрих масти“, семе сунцокрета, бадеми, пистације и пекани су и добар извор влакана.
Пити пуно воде. Вода је основни хранљиви састојак који одржава телесну влагу и помаже у избацивању токсина. Постоје препоруке о количини течности коју треба да конзумирате сваког дана, али принцип 8 шоља дневно од 8 унци (240 милилитара) воде и даље је уобичајен. Унос течности треба да буде довољан за бистру или светло жуту мокраћу. реклама

Метод 2 од 3: Спречавање каменаца у жучи кроз начин живота

Вежба редовно. Вежбање, посебно вежбе отпора, могу смањити ризик од развоја жучних каменаца помажући вам да одржите здраву тежину, смањујући један од фактора ризика за појаву жучних каменаца.
Одржавајте здраву тежину. Студије показују да прекомерна тежина повећава ризик од жучних каменаца. Проверите код свог лекара да бисте сазнали која је ваша идеална тежина. Покушајте да се правилном исхраном и вежбањем приближите тој идеалној тежини.
Избегавајте строге дијете. Иако је одржавање здраве тежине важно за смањење ризика од развоја жучних каменаца, немојте мршавити пребрзо. Строга дијета коју карактерише драстично смањење уноса калорија и операција за мршављење заправо повећава ризик од жучних каменаца - ризик од развоја жучних каменаца у строгој дијети је 40% до 60%. Ако покушавате да смршате, полако. Тежите губитку 0,5 кг - 1 кг недељно. Ово више погодује вашем укупном здрављу.
Једите редовно. Прескакање оброка може довести до неправилне производње жучи и повећане вероватноће жучних каменаца. Редовно једење оброка и не прескакање оброка је боље за ваше здравље. Једите што је више могуће како бисте смањили ризик од жучних каменаца. реклама

Метод 3 од 3: Потражите медицинску помоћ за камење у жучи

Препознајте симптоме. Камење у жучи може настати чак и уз добру исхрану и начин живота. Када се то догоди, требали бисте бити свесни знакова на које морате пазити. Иако нису сви каменци у жучи симптоматски, а у неким случајевима и безопасни, постоје неки знакови које треба препознати. Ако имате било који од следећих симптома, обратите се свом лекару.
- Изненадни и јаки болови у горњем десном делу стомака. Обично бол непосредно испод доњег ребра, на месту жучне кесе.
- Бол може бити у средини стомака, испод грудне кости или иза леђа између лопатица.
- Мучнина и повраћање.
- Нелагодност у дигестивном систему као што су надимање, гасови, пробавне сметње.
- Неки од озбиљнијих симптома укључују жутицу (жута кожа и очи), јак бол и високу температуру. Ако се појави било који од горе наведених симптома, одмах потражите медицинску помоћ.
Посетите свог доктора ради прегледа. Када се појаве симптоми каменаца у жучи, закажите састанак са својим лекаром. Након испитивања и сумње да имате камење у жучи, лекар може да нареди неколико тестова и тестова за потврду. Најчешћи су тестови крви, ултразвук, рачунарска томографија и / или ендоскопија. Ако тестови потврде да имате камење у жучи, лекар ће вам препоручити најефикаснији режим лечења.
Разговарајте са својим лекаром о могућностима. Ако лекар открије да имате камење у жучи, лекар може препоручити три главне могућности лечења.
- Пратити. Процењује се да око једне трећине до половине људи са камењем у жучи никада не искуси други проблем. Лекар може прво да користи приступ „сачекај и види“ и прати пацијента неколико недеља. У већини случајева, жучни каменци ће се сами очистити и није вам потребна додатна медицинска помоћ. Ако не, ваш лекар ће предузети агресивније кораке за лечење ваших жучних каменаца.
- За лечење није потребна операција. Лекар може препоручити неколико неинвазивних третмана за уклањање каменаца у жучи. Ове методе укључују растварање камења жучним солима или леком Ацтигалл и коришћење звучних таласа високе фреквенције за ширење камења. Међутим, имајте на уму да ови третмани неће спречити камење у жучи, а у будућности ћете можда имати и других проблема.
- Рез жучне кесе. Ако су каменци у жучи стални проблем, лекар може препоручити холецистектомију. Ово је уобичајена операција; процењује се да скоро 750.000 Американаца сваке године има жучну кесу. Без жучне кесе можете живети здраво, а ризик од компликација је обично прилично низак. Ако камење у жучи ствара пуно проблема, ово је вероватно ваша најбоља опција, али увек треба да се обратите лекару пре него што се прибегнете операцији.
- У неким случајевима уклањање жучне кесе може проузроковати дијареју, која је обично привремена, али понекад се јавља током дужег временског периода. Лекар може лечити дијареју лековима који лече дијареју или лековима који блокирају апсорпцију жучних киселина из вашег тела.
реклама

Савет

Упркос томе што побољшава укус и има мало калорија, бели лук нема значајан утицај на ниво холестерола.
Кафа може да пружи бројне здравствене бенефиције, али не постоје чврсти докази који указују на повезаност између конзумације кофеина и борбе против камена у жучи.