Садржај

• Кораци

Кашљете ли ноћу чак и ако се не прехладите? Много је фактора због којих ноћу кашљете. У овом чланку викиХов вас учи како се лечи кашаљ ноћу.

Кораци

Метод 1 од 3: Прилагођавање навика спавања

1. 

   Спавај са јастуком. Држите главу горе пре спавања и покушајте да користите додатне јастуке како бисте подупирали главу док спавате. Ова поза зауставља излив из носа из задњег дела и спречава повратак слузи низ грло док спавате ноћу.
   • Такође можете поставити дрвене блокове испод узглавља да бисте подигли главу за око 10 цм. Овај угао ће вам помоћи задржати киселине у стомаку и неће иритирати грло.
   • Ако је могуће, избегавајте лежање на леђима током спавања, јер то може отежати ноћно дисање и изазвати кашаљ.
   • Високо успавана глава са додатним јастуцима најбољи је начин за смањење ноћног кашља због конгестивне срчане инсуфицијенције. Вода ће се сакупљати у доњим плућима и неће утицати на дисање.

2. 

   
   
   Туширајте се или купајте пре спавања. Суви дисајни путеви могу погоршати кашаљ ноћу. Дакле, окупајте се у спарном купатилу и навлажите тело пре спавања.
   • Ако имате астму, пара вас може натерати да више кашљете. Не користите ову терапију ако имате астму.

3. 

   
   
   Избегавајте спавање испод вентилатора, грејача и клима уређаја. Хладан ваздух који вам дува у лице ноћу само ће погоршати кашаљ. Померите кревет да се држите даље од клима уређаја или грејача. Ако ноћу користите вентилатор у соби, поставите га преко пута кревета.

4. 

   Користите овлаживач у својој спаваћој соби. Овлаживач може помоћи у одржавању влаге у соби. Пара помаже отвореним дисајним путевима и олакшава циркулацију ваздуха. Влага ће помоћи навлажити дисајне путеве и смањити вероватноћу кашља.
   • Одржавајте влажност између 40% и 50%, јер се гриње и плесни множе у влажном ваздуху. У кућним продавницама можете купити хигрометар.

5. 

   
   
   Чистите кревет најмање једном недељно. Ако имате стални ноћни кашаљ и склони сте алергијама, одржавајте свој кревет чистим. Гриње су ситни организми који једу мртве љуспице коже, живе у кревету и чест су алерген. Ако имате алергије или астму, гриње су фактор ризика. Пазите да оперете чаршаф и покушајте да га користите.
   • Једном недељно оперите сву постељину и ћебад у врућој води.
   • Душек такође можете умотати у пластичну врећу како бисте спречили појаву гриња и одржавали чист кревет.

6. 

   Држите шољу воде на ноћном ормарићу. На овај начин, када се ноћу пробудите са кашљем, можете пити воду да бисте прочистили грло.

7. 

   Покушајте да дишете на нос док спавате. Пре него што одете у кревет, размислите о овој изреци: „Нос треба да дише, уста да једу“. Вежбајте дисање кроз нос док спавате тако што ћете намерно дисати више пута кроз нос. Ово ће смањити притисак на грло и надам се да ће вам олакшати ноћни кашаљ.
   • Сједните усправно у удобан положај.
   • Опустите горњи део тела и затворите уста. Поставите језик иза доњих зуба, даље од непца.
   • Ставите руке на дијафрагму или доњи део стомака. Покушајте да дишете кроз дијафрагму, а не кроз прса. Дијафрагма је важно јер помаже у размени ваздуха у плућима и масажи јетре, желуца и црева, избацујући токсине из ових органа. Такође помаже опуштању горњег дела тела.
   • Удахните дубоко кроз нос и удахните око 2-3 секунде.
   • Издахните кроз нос око 3-4 секунде. Држите 2-3 секунде и поново удахните кроз нос.
   • Вежбајте дисање кроз нос много пута. Продужење времена удисања и издисаја помоћи ће вашем телу да се навикне на дисање на нос, а не на уста.
   реклама

Метод 2 од 3: Користите специјалистичке терапије

1. 

   Узмите лек против кашља без рецепта. Лекови против кашља који се продају без рецепта имају два ефекта:
   • Експекторанс попут Муцинек ДМ-а помаже у отпуштању слузи и флегма у грлу и дисајним путевима.
   • Лекови против кашља попут Делсима блокирају рефлекс кашља и сузбијају нападе кашља.
   • Такође можете пити редовни сируп против кашља или трљати Вицк'с Вапор Руб уље на доњи део грудног коша док спавате. И једно и друго помаже у смањењу ноћног кашља.
   • Пре употребе пажљиво прочитајте налепницу. Питајте свог фармацеута ако нисте сигурни који лек без рецепта одговара вама.

2. 

   Користите пастиле за кашаљ. Неке пастиле за кашаљ имају анестетичке састојке попут бензокаина, који могу помоћи у ублажавању кашља довољно времена за спавање.

3. 

   Разговарајте са својим лекаром ако кашаљ и даље траје и након 7 дана. Ако се ваше уроке кашља погоршају ноћу након многих третмана или не нестану након 7 дана, морате посетити свог лекара.Узроци ноћног кашља укључују астму, прехладу, гастроезофагеалну рефлуксну болест, АЦЕ инхибиторе, вирусни синдром, хронични бронхитис, бронхиектазије или рак. Ако имате високу температуру и хронични ноћни кашаљ, обратите се свом лекару што је пре могуће.
   • Процена хроничног кашља започиње историјом болести и физичким прегледом. Лекар ће вам можда дати рендген да би утврдио да ли постоји неки основни медицински проблем. Можда ће бити потребни и други тестови за гастроезофагеалну рефлуксну болест или астму.
   • На основу дијагнозе, лекар може прописати деконгестиве или препоручити друге снажније третмане. Цхератуссин са кодеином је најчешће прописани лек за кашаљ. Ако већ имате још један озбиљан здравствени проблем који узрокује ноћни кашаљ попут астме или упорног грипа, разговарајте са својим лекаром о посебним лековима за лечење ових симптома. Лекар вам може прописати лекове као што су декстрометорфан, морфијум, гваифенесин и габапентин.
   • Обавестите свог доктора ако узимате АЦЕ инхибитор, јер кашаљ може бити нежељени ефекат лека.
   • Неки кашљи, нарочито када су трајни или хронични, могу бити симптоми озбиљнијих стања као што су болести срца и рак плућа. Међутим, ова стања често прате и други приметни симптоми као што су искашљавање крви или историја срчаних проблема.
   реклама

Метод 3 од 3: Користите природне лекове

1. 

   Једите кашичицу меда пре спавања. Мед је одличан природни лек за смиривање грла, јер облаже и умирује слузницу у грлу. Мед такође има антибактеријска својства захваљујући ензиму који праве пчеле. Дакле, ако кашаљ потиче од бактеријске болести, мед може помоћи у борби против те лоше бактерије.
   • Пијте 1 кашику сировог белог лука и меда 1-3 пута дневно пре спавања. Такође можете мешати мед у шољи топле воде са лимуном и пити га пре спавања.
   • За децу дајте 1 кашичицу меда 1-3 пута дневно пре спавања.
   • Никада не дајте мед деци млађој од 2 године због ризика од ботулизма, који је неуротоксин.

2. 

   Пијте чај од корена сладића. Корен сладића је природни деконгестив. Умирује дисајне путеве и олабавља слуз у грлу. Такође помаже у смањењу упале у грлу.
   • Купујте сушени корен сладића у продавницама здраве хране. Такође можете купити сушени корен сладића у облику врећице чаја на полицама чаја у прехрамбеним продавницама.
   • Потопите корен сладића у врућу воду 10-15 минута или следите упутства на кутији за чај. Покријте чај да се омогући упијање паре и уља из чаја. Пијте 1-2 пута дневно и пре спавања.
   • Не узимајте корен сладића ако користите лекове који садрже стероиде или имате проблема са бубрезима.

3. 

   Гргљајте слану воду. Слана вода може смањити нелагодност у грлу и помоћи избацивању слузи из грла. Ако имате зачепљен нос и кашаљ, испирање уста сланом водом може вам помоћи да испразните слуз из грла.
   • Растворите 1 кашичицу соли у 8 унци топле воде и промешајте.
   • Гргљајте слану воду 15 секунди, пазећи да не прогутате слану воду.
   • Испљуните и поново исперите уста преосталом сланом водом.
   • Исперите уста белом водом након испирања слане воде.

4. 

   Парите лице водом и природним уљима. Парно купатило је одличан начин да упије влагу кроз носне пролазе и спречи сув кашаљ. Додавање есенцијалних уља као што су уље чајевца и еукалиптуса у воду може вам пружити антивирусне, антибактеријске и антиинфламаторне предности.
   • Прокувајте довољно воде у посуди средње величине са поклопцем. У посуду налијте воду и пустите да се охлади око 30 -60 секунди.
   • У посуду с водом додајте 3 капи уља чајевца и 1-2 капи уља еукалиптуса. Брзо промешајте да пара испари.
   • Нагните главу према посуди са водом и покушајте да се приближите посуди што је више могуће. Али не приближавајте се превише да вам не би опекло кожу. Покријте главу чистим пешкиром попут шатора да ухватите пару. Удахните дубоко 5-10 минута. Покушајте да се парите есенцијалним уљима 2-3 пута дневно.
   • Такође можете трљати есенцијална уља на дојкама и бебиним грудима како бисте спречили кашаљ ноћу. Увек мешајте есенцијална уља са органским маслиновим уљем пре наношења на кожу, јер есенцијална уља никада не би требало наносити директно на кожу. Есенцијално уље на грудима једнако је ефикасно као и Вицкова ватра, али не садржи хемикалије и потпуно је природно. Када се даје деци млађој од 10 година, проверите етикете са есенцијалним уљима за безбедну употребу и упозорења.
   реклама