Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Многи људи сањају о племенитим брковима или елегантној бради. Међутим, код неких људи брада расте само оскудно. Иако не можете да направите генетске промене које узрокују мали или неравномерни раст длака на лицу, постоје начини да стимулишете густ, уједначен раст косе. Да бисте растили браду, морате се усредсредити на њен раст, размислити о употреби уља или додатка за раст косе, правилно се бринути о својој кожи и хранити тело изнутра. Ако природне методе не функционишу, постоји много медицинских метода које можете користити. Имајте на уму да лепа брада није ствар преко ноћи, али морате бити стрпљиви без обзира на примену било које технике.

Кораци

Метод 1 од 3: Стимулисати косу да брже расте

1. 

   
   
   Стрпљиво сачекајте да вам брада нарасте. Може бити фрустрирајуће што ваша брада не може бити густа колико би требало да буде, али проблем није због неразвијености, већ због недостатка времена. Бради је потребно до четири недеље да се потпуно развије (у неким случајевима и дуже). Многи људи одустану пре овог времена тврдећи да не могу развити пуну браду, али стварност је да су одустали прерано.
   • Узгајање браде је процес који захтева стрпљење. Морате покушати дуго! Ако и након четири или пет недеља и даље не можете добити резултате које тражите, време је да испробате другу методу.
   • Не бријте се на први знак свраба. Новоизрасле длаке често сврбе кожу, али како постају дуже, омекшаће и више неће изазивати свраб.
   • Коришћење стероидне креме као што је хидрокортизон може донекле ублажити свраб.
   • Чекање да вам брада нарасте врло је неугодно време, посебно ако ваша брада пролази кроз период неравномерног раста и често је критикују други. Чини се да брада први пут прераста у непотпуне мрље. Међутим, како ваша брада расте дуже, поре које споро расту расту и нове браде. Разлику између мрља коже постепено прикривају дугачке длаке и кратке браде које касније расту.

2. 

   
   
   Нека ваша брада расте природно. Не утиче на његов развој. То значи да не треба покушати прерано обликовати браду током раста.Приликом бријања уобичајено је направити грешку када се смањи више од предвиђене количине. Због тога је најбоље да је оставите на миру док вам брада расте. Имате довољно времена да га прилагодите по свом укусу након што се задовољите дужином браде.
   • Како вам брада расте, четкајте је у смеру у којем желите да расте, тако да ће брада у будућности бити боље обликована.
   • Након отприлике четири недеље, замолите берберина или шминкера да вам преобликују браду. Објасните пажљиво да пуштате браду и желите само да исправите облик, а не да се бријете.

3. 

   
   
   Користите уље за браду. Уље за браду влажи браду и кожу испод, јер има хидратантна својства, а делује и као средство за обликовање. Овај производ је сјајан чак и ако имате мање браде него што се очекивало, помоћи ће вашој бради да изгледа боље.
   • Стручњаци препоручују наношење уља за браду одмах након јутарњег туширања. Када су поре чисте, могу боље да упијају уље. Само налијте малу количину на длан, а затим нанесите на лице и браду.
   • Уље за браду помаже да ваша брада изгледа боље, а истовремено ствара чисту слику и свеж мирис. Доступно је много различитих марки уља, па покушајте да видите која вам се највише свиђа. Можете посетити штанд који је специјализован за продају производа мушкарцима.

4. 

   Користите функционалну храну. Постоји низ хранљивих састојака које можете додати свакодневној исхрани да бисте подстакли бржи раст косе. Размислите о узимању додатка за доручак, али било би добро да се посаветујете са својим лекаром пре него што промените здравствену рутину.
   • Стимулишите гушћу косу на лицу фолном киселином. Ово је неопходно за раст и поправку косе. Већина дрогерија продаје додатке фолне киселине.
   • Такође можете повећати количину фолне киселине у вашој исхрани. Фолна киселина се налази у хлебу од целог зрна и интегралним житарицама, зеленом лиснатом поврћу, грашку и орасима.
   • Повећајте количину конзумираног биотина. Биотин је витамин Б растворљив у води, важан за стварање масних киселина и глукозе, као и за метаболизам аминокиселина и угљених хидрата. Недостатак биотина може довести до губитка косе, зато конзумирајте препоручену количину биотина.
   • Биотин се налази у јетри, остриге, карфиол, пасуљ, риба, шаргарепа, банане, сојино брашно, жуманце, житарице, квасац и друга храна. Иако можете узимати додатак витамина који садржи биотин, ипак је боље јести свежу храну ако имате избора.
   реклама

Метод 2 од 3: Промене животног стила

1. 

   Вежбајте правилну негу коже. Кожа је највећи део тела и обавља многе важне функције, од којих је једна помоћ у расту косе. Нега коже је један од најефикаснијих начина за подржавање гушћег, равномернијег раста косе.
   • Пилинг лица. Поре се могу зачепити прашином и спречити раст косе. Једном недељно треба да примените пилинг маску са екстрактом еукалиптуса. Веома је добар за кожу и може стимулисати раст косе.
   • Користите производе за негу косе. Шампони и уређаји који садрже мешавину витамина Б су корисни за косу на лицу.
   • Масирајте поре. Лагане масаже могу стимулисати поре. Врховима прстију нежно масирајте лице кружним покретима 2-3 минута. Нанесите хидратантну крему на лице за нежнију масажу.

2. 

   Пратите своју исхрану. Оно што једете има огроман утицај на све аспекте вашег здравља, укључујући раст коже и косе. Постоји много витамина за које се показало да подстичу раст косе, укључујући браду. Обратите пажњу на своју исхрану и уверите се да уносите довољно ових хранљивих састојака.
   • Укључите витамине здраве за косу у вашу исхрану. Увек можете применити подстицаје за раст косе директно на лице, али боља опција је унутрашњи утицај.
   • Конзумирајте витамин А. Ово је витамин који стимулише производњу себума да би одржавао поре и кожу влажном. Витамин А се налази у јајима, месу, сиру, јетри, шаргарепи, бундеви, броколи и тамнозеленом лиснатом поврћу.
   • Уживање пуно витамина Е дуго се сматра кључем здраве коже, поспешује циркулацију крви и ствара оптимално окружење за раст браде. Храна богата витамином Е су уља, лиснато поврће, ораси и пасуљ. Већина људи узима довољно витамина Е редовном исхраном.
   • Појачајте циркулацију крви са витамином Б3. Добра циркулација крви позитивно утиче на раст длака на лицу. Извештаји сугеришу да је витамин Б3 још ефикаснији ако се узима са биотином.
   • Конзумирајте витамин Б5. Витамин Б5 је познат и као пантотенске киселине. То не само да помаже телу да користи масти и протеине, већ је потребно и за косу. Познато је да витамин Б5 може смањити стрес, који стрес сигурно кочи раст косе. Витамин Б5 се природно налази у пивском квасцу, броколију, авокаду, жумањцима, месном месу, патки, млеку, јастогу, хлебу од целог зрна и још много тога.

3. 

   Урадите вежбу. Вежбање има многе здравствене предности, као што је повећана циркулација крви, која поспешује раст косе. Без обзира како вежбате, само покушајте да повећате брзину откуцаја срца око сат времена дневно. Свакодневно вежбање може стимулисати бољи раст косе и браде.
   • Изаберите активност у којој уживате. Ако волите спорт, можете бити домаћин фудбалске или кошаркашке утакмице сваке недеље. Када се играте са другим људима, постаје лакше следити план тренинга.
   • Промените навику. Постоји много начина да будете физички активни сваког дана, на пример, на радном месту бисте требало да изађете степеницама уместо лифтом.

4. 

   Одморили. Спавају пуно. Време спавања је када ваше тело расте и опорави се. Тинејџерима је потребно 8-9 сати сна ноћу, за одрасле 7-8 сати. Морате заказати свој посао тако да се тело одмори довољно да правилно обавља своје функције, укључујући раст браде.
   • Покушајте да идете у кревет и будите се сваког дана у исто време. То може бити тешко викендом, јер сви желе више спавати, али сталан распоред спавања је заиста добар за опште здравље.

5. 

   Опусти се. Савладајте факторе стреса. Један од најистакнутијих ефеката стреса је губитак косе. То значи избегавање стресних ситуација и проналажење времена током дана за опуштање. Постоје различите технике за смањење стреса. На пример, разговарајте са пријатељем или рођаком ако се осећате под стресом јер су они често добра подршка.
   • Усредсредите се на своје дисање. Вишеструко дубоко удисање и удисање током стресне ситуације одличан је начин да смањите пулс и разбистрите своје размишљање.
   • Будите стрпљиви. Имајте на уму да сви имају различиту стопу раста браде, јер пуно брига неће помоћи, али заправо погоршати ситуацију. Покушајте да се усредсредите на друге ствари уместо на браду.
   реклама

Метод 3 од 3: Примените медицинске технике

1. 

   Користите Рогаине. Рогаине садржи састојак зван миноксидил који може стимулисати раст нове косе. То је један од најпопуларнијих третмана за раст косе код мушкараца. Рогаине можете купити у дрогеријама. Запамтите Рогаине-ова формула је дизајнирана за косу на глави, а не на лицу, па ова употреба није одобрена од стране ФДА.
   • Миноксидил је опасан по здравље ако се прогута, па будите опрезни када примените Рогаине близу уста. Пре употребе Рогаине-а за раст длака на лицу, консултујте се са својим лекаром.
   • Могу се појавити нежељени ефекти као што су печење или иритација очију, перут или свраб коже.

2. 

   Питајте свог доктора о терапији тестостероном. Тестостерон је мушки хормон који се може давати иглом, локално или орално (мада се не препоручује због својих штетних ефеката на јетру). Низак ниво тестостерона може бити одговоран за заостали раст длака на лицу. За најбоље резултате, терапију тестостероном треба строго контролисати. Такође много Тестостерон је контрапродуктиван јер инхибира раст косе.
   • Ако имате мало тестостерона, већа је вероватноћа да ћете доживети и друге симптоме попут еректилне дисфункције и смањења мишићне масе. Лекар често мора да уради неке тестове како би био сигуран да вам заиста недостаје овај хормон. Не верујте рецепту заснован само на расту косе.
   • Терапија тестостероном може потрајати и до годину дана да би се видели резултати.

3. 

   Посаветујте се са пластичним хирургом. Неки људи нису повољно створени, а иако су све покушали, брада не расте како се очекивало. Када све друге методе закажу, естетичар може пресађивати фоликуле длаке са власишта на лице. Трансплантација косе је врло ефикасна, али ова метода може бити скупа и у времену и у новцу.
   • Трансплантација фоликула длаке обично се врши амбулантно и узрокује благу иритацију коже. Такође ће требати доста времена, 1-2 године, пре него што поступак донесе жељене резултате.
   • Замолите свог лекара опште праксе да препоручи поузданог естетичара да уради трансплантацију косе. Обавезно их питајте за потпуни савет и поставите многа питања у вези са овом процедуром.
   реклама

Савет

• Ако нисте сигурни како изгледате са брадом, брадом или брковима, али не желите дуго да чекате, посетите продавницу која продаје позоришну робу. Глумци често морају да стављају лажне браде на лица, па ће вам овде помоћи да знате како изгледате када имате браду.
• Многе методе трају до годину дана да би дале задовољавајуће резултате.
• Не постоји савршена замена за генетику, иако одржавање добре прехране и примена стимулатора за раст косе могу бити корисни, не постоји гаранција да ћете расти више длака на лицу.

Упозорење

• Дуготрајна употреба хидрокортизонске креме може изазвати озбиљне нежељене ефекте, укључујући стварање мехурића, оштећење коже, раст длака на челу, леђима, рукама и ногама и блеђа кожа.