Садржај

• Кораци

Масажа главе је одлична терапија за опуштање јер вам помаже да ослободите стреса након дугог дана. Током масаже главе, подузмите неколико корака за загревање како бисте опустили предмете као што су загревање, наношење уља, чешљање косе. После тога можете почети да их масирате. Такође можете применити неколико техника за масажу. Масажа раствара сваки стрес, чинећи вас срећним и опуштајућим.

Кораци

1. део од 3: Помозите другој особи да се опусти

1. 

   Прање руку. Пре него што некога масирате, морате бити сигурни да су вам руке чисте. Оперите руке сапуном и топлом водом. Требало би да одвојите најмање 20 секунди да оперете руке.

2. 

   
   
   Загрејте се методама влажне топлоте. Влажна топлота помаже људима да се опусте. Можете да је окупите или навлажите пешкир и загрејте је у микроталасној пећници, а затим умотајте особу на главу 10-15 минута.

3. 

   Решавање проблема са косом. Прво би требали да им четкате косу како бисте избегли да се прсти запетљају. Међутим, пре масаже запетљану пунђу можете уклонити и ручно.
   • Ако случајно налетите на замршену косу током масаже, не покушавајте да је извучете, јер ће то спречити особу која се масира да се опусти.

4. 

   
   
   Аноинт. Кухињска биљна уља се такође могу користити као уља за масажу. Можете одабрати уље авокада, кокосово уље, бадемово уље или уље репице. Кренимо од бокова главе. Прстима умасирајте уље у кожу главе, померајући се са бочних страна на врх главе. Не заборавите да масирате и предњи и задњи део главе.
   • Прво загрејте малу количину уља у рукама. Можете додати више уља ако видите мање, јер је увек лакше добити више уља него случајно улити превише.
   реклама

2. део од 3: Спровођење основне масаже

1. 

   
   
   Почните полако. Када масирате нечију главу, радите то полако, нежно милујући руке. Нежни потези су увек пријатнији од брзих покрета. Поред тога, успорено кретање помаже другој особи да се опусти.
   • Особа која се масира може да седи или лежи док масира главу.

   

   Марти Моралес
   

   Покушајте да пренесете миран извор енергије. Масажа главе је врло опуштајућа и помаже у ублажавању стреса и чишћењу ума. Да бисте постигли ове ефекте, када масирате туђу главу, такође треба да се доведете у мирно и удобно стање.

2. 

   Масирајте кружним покретима. Врховима прстију нежно трљајте кружне покрете око главе. Задржите исти покрет и масирајте напред и назад, од позади напред. То можете учинити за главу неколико пута.

3. 

   Масажа врата. Длан руке је близу врата особе. Нежно трљајте врат палцем на једној страни врата, а прсте на другој страни. Превуците нагоре и надоле дуж врата. Покушајте да померите кожу уместо да је само трљате на месту.
   • Овом масажом можете да масирате и задњи део врата, у корену косе.
   • Ако се масирате, палцем масирајте задњи део врата. Ставите палац на сваку страну врата и нацртајте круг. То је место на којем постоји велики притисак, тако да их масажа може умирити.

4. 

   Масажа главе длановима. Померите руку испод косе близу слепоочница. Овом техником можете да масирате друге људе, као и да се масирате. Дојка десне руке је на слепоочници. Масирајте длановима руку лаганим притиском и навише неколико секунди. Ову технику можете применити на целу главу. реклама

Део 3 од 3: Спровођење дубоке масаже ткива

1. 

   Ставите особу на леђа. Са дубоком масажом ткива притискаћете јаче, па ће то бити лакше учинити ако противник лежи. Лица би им требала бити окренута ка плафону, а ви бисте им били на глави.

2. 

   Масирајте врат и врат. Ставите руку под главу противника. Почните да превлачите од врата до потиљка. Врхови прстију треба да се зауставе и одморе у затиљку неколико секунди, а затим кружним покретима лагано трљајте задњи део врата. Овај покрет се разликује од основне масаже, где се длан притиска на врат. Ова масажа захтева само употребу врхова прстију.

3. 

   Умасирајте назад на главу. Када започнете масажу ударца главом, покрет се шири и можете применити мало више силе. Када масирате на основни начин, превлачења ће бити лакша. Али када масирате дубоко ткиво, два палца ћете користити у комбинацији са осталим прстима да бисте креирали покрет и не заборавите да масирате врх главе. На слепоочницама заглађујте корене косе цртајући лаганим, дубоким кружним покретима.

4. 

   Држи косу. Врховима прстију нежно масирајте противникову главу од позади напријед. Затим, ухватите прамен косе и нежно га повуците. Само то уради до краја.
   • Нису сигурни да сви воле ову масажу, зато прво затражите да се сложе.
   реклама