Направите топли облог - Савети

Видео: Как живет сегодня последняя из великих советских строек? / Редакция

Садржај

Кораци
Упозорење
Шта вам је потребно

Топла паковања могу се користити за лечење многих здравствених проблема, од болова у мишићима до укочености. Иако вруће паковања можете купити у апотекама, можете и сами да их направите користећи једноставне, јефтиније материјале који су лако доступни у вашем дому. Топла паковања могу помоћи у ублажавању менструалних болова, грчева у трбушним мишићима и грчева. Пре употребе грејне подлоге треба да утврдите да ли треба ове болове третирати топлим компресивним или хладним облогом. Истовремено, обавезно следите мере предострожности да бисте се заштитили од опекотина.

Кораци

Метод 1 од 3: Направите мирисно топло паковање

Припремите материјал. Основни материјал укључује чисте дугачке чарапе, неку некувану, осушену пиринч, пасуљ или јечам за ношење. Ако желите да топло паковање дода умирујућу арому, припремите мало праха нане, цимета или биљке која вам се свиђа. Можете користити постојеће кухињско биље, врећице биљног чаја или есенцијална уља.
- Покушајте да додате чарапе лаванде, камилице, жалфије или пеперминта за додатни умирујући ефекат.
Ставите састојке у чарапе. Напуните чарапу пиринчем, пасуљем или овсеном кашом - око 1 / 2-3 / 4 чарапе. Обавезно оставите довољно чарапа да завежете чвор. Или, састојке можете сипати ближе крају чарапе ако желите да је поново зашијете како бисте направили дуготрајно топло паковање.
- Када додајете састојке у чарапе, можете додати мирисни прах или зачинско биље за пријатну арому приликом наношења топлих облога.
Завежите или сашите крај дуге чарапе. У зависности од тога колико дуго желите да чувате топло паковање, можете га привремено везати или трајно зашити крајеве чарапа. Начин причвршћивања задржава материјал у унутрашњости на кратак временски период и чине га чарапе за вишекратну употребу. Или можете да ушијете крајеве чарапа да бисте направили трајни облог.
- Шивање чарапа близу материјала изнутра ствара тврдо паковање, и обрнуто, шивањем даље од састојака ствара се мекано паковање. Пре поновног шивања требали бисте ручно прилагодити тврдоћу или мекоћу хладног паковања.
- Ако направите меко паковање, лако га можете нанети на подручје врата и рамена за лечење бола.
Микроталасно паковање. Након поновног шивања, микроталасне чарапе 30 секунди. После 30 секунди требало би да осетите топлину паковања. Ако сте задовољни, можете уклонити паковање да бисте га користили. Ако желите да пакет буде топлији, држите у микроталасној пећници око 10 секунди док се не постигне жељена топлота.
- Запамтите да стављање врућег материјала на кожу може проузроковати опекотине и пликове. Оптимална температура треба да буде између 21 и 27 степени Целзијуса.
Поставите преграду између коже и паковања. Можете омотати пакет или ставити пешкир / мајицу на место на које ћете нанети топли облог. Ово ће помоћи у спречавању оштећења коже или опекотина. Сваких неколико минута треба да проверите кожу како бисте били сигурни да није оштећена.
Ставите грејну подлогу на кожу. Зауставите се и сачекајте да се врећа охлади ако вам је вруће и непријатно. Када пакет достигне угодну температуру, можете га наносити на болно подручје око 10 минута. После 10 минута уклоните паковање да бисте охладили кожу, а затим примените још 10 минута ако желите.
- Ако ваша кожа почне да добија тамноцрвену, љубичасту боју, развија црвене мрље и јаја, развија пликове, оток или осип, одмах треба да посетите свог лекара. Кожа је могла бити оштећена врућином.
реклама

Метод 2 од 3: Испарите грејну подлогу

Навлажите чисти пешкир. Спустите воду низ чисти пешкир док се потпуно не засити водом (капните је доле). Ставите пешкир у затворену пластичну врећу (нпр. Врећицу за закључавање канџом). Нека ручници буду уредно организовани како би били сигурни да су равномерно топли када их печете у микроталасну пећницу. У овом тренутку не морате да закопчате торбу.
Микроталасну торбу за пешкир. Ставите кесу за пешкире (отворену кесу) на средину микроталасне пећнице. Загревати на високој температури 30-60 секунди и повећавати за 10 секунди до жељене температуре.
Уместо тога користите котлић. Ако немате микроталасну или се не осећате сигурно у микроталасним пластичним кесама, можете да прокувате мало воде у чајнику.Затим ставите пешкир у посуду и сипајте кипућу воду. На крају употребите алат за хватање пешкира у пластичну врећу.
- Топли облози могу се наносити директно на кожу ако желите да кожа буде изложена влази. Међутим, будите врло опрезни и пазите да паковање није превруће. Испаравајуће топло паковање може помоћи код болова у синусима, али такође морате бити опрезни да бисте избегли опекотине.
Будите пажљиви приликом руковања пластичним кесама. Пошто је пешкир упијајући, из пластичне врећице може доћи врућа пара. Због тога будите опрезни када вадите кесу пешкира из микроталасне пећнице како бисте избегли опекотине. Топлина може изазвати јак сјај коже чак и ако не дођете у директан контакт са врућим предметима.
- Користите лопатицу приликом руковања ако је врећа преврућа.
Затворите пешкир у торбу. Након што се влажни пешкир микроталасно пече на идеалну температуру, мораћете да пронађете начин да врућу пару задржите у врећи како се пешкир не би пребрзо охладио. Имајте на уму да топлота може проузроковати озбиљне опекотине, па будите опрезни и заштитите се. Обмотајте пешкир око прста или носите кухињске рукавице како бисте заштитили кожу док патентним затварачем затварате патентним затварачем.
Умотајте пластичну кесу у чисти пешкир. Не наносите пластичне кесе директно на кожу. Стога можете користити чисту крпу као препреку. Поставите пластичну кесу у средину пешкира и завијте пешкир. То ће спречити да пластична врећица исклизне из пешкира и остави један слој пешкира између паковања и коже.
Ставите умотани облог на кожу. Сачекајте да се паковање охлади ако се температура осећа непријатно. Обавезно одмарајте кожу сваких 10 минута и немојте користити топле облоге дуже од 20 минута.
- Ако ваша кожа почне да добија тамноцрвену, љубичасту боју, развија црвене мрље и јаја, развија пликове, оток или осип, одмах треба да посетите свог лекара. Кожа је могла бити оштећена врућином.
реклама

Метод 3 од 3: Знајте када треба користити топли облог

Ставите топли облог на болан мишић. Миалгија је обично узрокована прекомерним накупљањем млечне киселине у мишићном ткиву. Када на болни мишић нанесете грејну подлогу, топлота ће повући више крви натраг на болно место. Повећана циркулација крви помоћи ће испирању вишка млечне киселине, помажући у ублажавању болова у мишићима. И не само то, такође помаже у испоруци више кисеоника до болног мишића, убрзавајући тако зарастање оштећеног мишића. Осећај топлоте може „заварати“ нервни систем, смањујући сигнале бола у мозгу.
За лечење грчева користите испаравајуће топло паковање. Ако имате продужени грч, прво треба да одморите скучени мишић. Не претјерујте и избегавајте активности које мишиће наглашавају до те мере да изазивају грчеве. Сачекајте 72 сата пре наношења топлих облога како бисте смањили упалу у мишићима (ако постоји). После 3 дана можете да нанесете испаравајући топли облог на захваћени мишић како бисте убрзали зарастање.
Укоченост и болове у зглобовима третирајте топлим или хладним облогом. Обе ове методе су ефикасне у лечењу проблема са зглобовима. Можете испробати сваки третман да бисте утврдили који је ефикаснији.
- Хладни пакети помажу утучењу болова и смањују упале и отоке у зглобовима стезањем крвних судова. Иако у почетку може бити непријатно, хладни облози могу бити од велике помоћи у ублажавању акутног бола.
- Топли облози шире крвне судове, повећавајући циркулацију крви како би убрзали зарастање. Висока температура такође опушта ткива и лигаменте у испруженом положају, повећавајући тако опсег покрета мишића / зглобова.
- Можете применити топлоту намакањем болног места у топлој води. На пример, пливајте у топлом базену или се једноставно окупите.
Не користите топлотну терапију ако имате одређених здравствених проблема. Труднице, особе са дијабетесом, слабом циркулацијом и особе са кардиоваскуларним болестима (нпр. Високим крвним притиском) могу негативно реаговати на топлотну терапију. Разговарајте са својим лекаром пре наношења топлоте за ублажавање болова у мишићима или зглобовима.
- Увек имајте на уму да имате пешкир између извора топлоте и коже како бисте спречили опекотине.
Немојте користити топле облоге за акутне повреде. Топли облози су најбољи када се примењују на хроничне повреде као што су развој болова у мишићима или хроничних болова у зглобовима. С друге стране, хладни облог је најбоља опција одмах након акутне повреде као што је истегнути зглоб. Дакле, ако имате угануће, требало би да одмах примените лед како бисте смањили оток током првих 48 сати. Ако бол траје неколико дана, можете користити топли облог за убрзање опоравка. реклама

Упозорење

Не стављајте грејну подлогу предуго на једно место како бисте избегли опекотине. Промените место топлог облога сваких неколико минута.
Паковање немојте микроталасно паковати дуже од 1 минута да бисте избегли прегревање и топљење пластичне кесе.
Топли облози треба да вам помогну да се осећате пријатно. Престаните да користите топли облог ако вам је непријатно.
Не користите топла паковања за бебе и децу.