Садржај

• Кораци

Кашаљ је природни одговор тела на задњи излив из носа и зачепљен нос. Иако природни симптом прехладе и алергије, продужени кашаљ може изазвати иритацију и нелагодност. Ако кашаљ траје неколико недеља и прате га симптоми попут грознице и умора, требало би да се обратите лекару да утврди да ли имате респираторну инфекцију. Ако не, непријатни кашаљ можете ублажити бројним домаћим лековима и лековима који се продају без рецепта

Кораци

1. део од 6: Пијте довољно воде

1. 

   Пити пуно воде. Инфекције горњих дисајних путева могу проузроковати испуштање из носа из задњег дела и довести до кашља. Питка вода ће разблажити слуз када је заражена инфекцијом горњих дисајних путева, помажући тако да се смањи кашаљ изазван каснијем цурењем из носа.
   • Пијење довољно воде такође помаже у влажењу и заштити слузокоже, помажући тако смањењу сувоће грла и сувих носних пролаза који се често јављају на сувом зимском ваздуху. Сува уста и грло могу иритирати и натерати вас да кашљете.

2. 

   
   
   Пијте врући чај помешан са медом. Топли напитци помажу ублажити болна и иритирана стања грла изазвана сталним кашљањем. Мед је природно средство за сузбијање кашља. У ствари, истраживање је доказало да је мед ефикасан лек за кашаљ сличан супресиви против кашља јер садржи декстрометорпан који помаже у смањењу ноћног кашља.
   • Врућа вода за пиће разређиваће слуз у грлу. Пијте биљне чајеве као што су пеперминт или еукалиптус да бисте разређивали слуз и ублажили кашаљ.

3. 

   
   
   Једите пилећу супу. Пилећа супа помаже у ублажавању загушења код кашљања изазваног прехладом. Истраживачи су доказали да пилећа јуха има противупална својства и смањује загушења.
   • Пилећа супа разређује слуз - надражујуће и средство против кашља.
   • Топла пилећа супа такође помаже у смиривању надраженог ткива на задњем делу грла.
   реклама

2. део од 6: Испробајте природне третмане

1. 

   
   
   Посаветујте се са својим лекаром о биљним лековима. Неколико биљака користи се у фолклору за лечење кашља. Биље може да комуницира са болестима или лековима на рецепт, па се пре њихове употребе консултујте са својим лекаром или фармацеутом. Већину ових биљних лекова против кашља можете пронаћи у продавници здраве хране или дрогерији. Узмите у обзир следеће биљке:
   • Марсхмаллов. Овде бели слез није бели слез за стављање врућег какаоа, већ бели слез - биљка која садржи слуз и помаже у смањењу иритације грла. Обично је доступан у облику чаја, тинктуре или капсула.
   • Клизав брест. Клизави брест поспешује стварање слузи, чинећи је довољно течном да не иритира грло. Мазива су доступна у облику таблета, капсула, пастила, чајева и екстраката.
   • Сладић корен. Није слатки слаткиш, корен сладића је традиционални лек за кашаљ и грлобољу. Активни састојак глицириза у корену сладића може довести до озбиљних нежељених ефеката. Због тога користите сладић који је уклоњен из глициризина (ДГЛ) само уз одобрење лекара. Сладић је доступан у облику лековитог алкохола, каплета (комбинација таблета капсула), чаја или екстракта.
   • Тимијана трава. Ова биљка помаже у ублажавању кашља и акутног бронхитиса. Међутим, да бисте избегли тровање, не пијте уље мајчине душице. Уместо тога, за кување чаја користите свеже или осушене листове тимијана и уживајте.

2. 

   Додајте пробиотик (пробиотик) у своју исхрану. Пробиотици не могу директно да лече кашаљ, али могу да помогну у смањењу или чак спречавању прехладе и грипа. Поред тога, пробиотици такође помажу у смањењу алергија на полен. Лацтобациллус и Бифидобацтериум Ово су два пробиотика која бисте требали користити.
   • Потражите јогурт и друге производе обогаћене пробиотиком. Такође можете узимати пробиотичке суплементе.
   • Људи са ослабљеним имунолошким системом или који узимају имуносупресоре треба да се консултују са својим лекаром пре узимања пробиотика.

3. 

   Покушајте са спирулином. Спирулина је сој плавих микроалги који помаже телу да се бори против алергија блокирајући ослобађање хистамина, помажући тако у смањењу кашља изазваног алергијама.
   • Људи са ослабљеним имунолошким системом или који узимају имуносупресиве треба да се консултују са својим лекаром пре узимања спирулине.

4. 

   Исперите шумећу слану воду. Слана вода може вам очистити синусе и ублажити кашаљ уклањањем слузи са задњег дела носа (иритантно за грло). Можете купити сланицу, доступну у већини дрогерија, или је сами направити код куће.
   • Да бисте направили сопствени саламуру, помешајте ⅛ кашичице кухињске соли у шољу топле воде. Намочите чисту крпу за умивање у слани раствор.
   • Ставите пешкир близу носа и удахните. Можете и да користите Нети пот или шприц за чишћење синуса.
   реклама

Део 3 од 6: Промена околине

1. 

   Користите пару за ублажавање загушења. Можете се купати у врућој купки или удисати врућу пару. Ово је сигуран и ефикасан начин за привремено ублажавање загушења.
   • Пара помаже у ублажавању кашља ослобађањем секрета у носу и респираторном тракту.
   • Ово ће помоћи у смањењу кашља изазваног прехладом, алергијама, астмом и инфекцијама доњих дисајних путева.
   • Додајте неколико капи есенцијалног уља пеперминта или еукалиптуса у воду или употребите бомбу за купање од менте за ублажавање загушења.

2. 

   Испробајте овлаживач. Сув ваздух доводи до згушњавања излива из носа и кашља. Овлаживач је овлаживач ваздуха у затвореном. Ово је сигуран и ефикасан начин за привремено ублажавање загушења. Влажење ваздуха помаже постепеном растварању слузи у носу и грудима, помажући тако смањењу кашља.
   • Међутим, немојте претерати са овлаживачем. Превлажан ваздух омогућиће буђи да расте у затвореном. Алергија на плесни може изазвати јачи кашаљ.
   • Овлаживач користите само ноћу. Редовно чистите овлаживач ваздуха како бисте спречили да у њему расте буђ.

3. 

   Решите се свих иританса у свом дому. Мириси, дим и алергени у производима могу изазвати хронични кашаљ. Мирисне свеће, лосиони и спрејеви за собу могу код неких људи надражити нос. Када је нос иритиран, слуз се формира и доводи до кашља.
   • Дувански дим је уобичајени стимуланс кашља. Престаните да пушите и замолите члана домаћинства или особу око вас да напусти или изађе напоље.
   • Требали бисте повећати будност ако сте алергични на кућне љубимце или плесни. Редовно бришите влажне површине како бисте спречили накупљање плесни и уклонили длаке са кућних љубимаца.
   • Одржавајте чисто окружење без прашине како бисте спречили иритацију.
   реклама

Део 4 од 6: Узимање лекова без рецепта

1. 

   Користите средство за сузбијање кашља. Постоји много врста и укуса капи које помажу привремено сузбијање кашља. Испробајте средство за сузбијање кашља које садржи ментол (уље менте) јер је природно средство за сузбијање кашља. Ментол може утрнути задњи део грла, чиме спречава надражај од кашља.
   • Ако не подносите мирис лека против кашља, можете сисати тврде бомбоне како бисте ублажили иритацију изазвану нападом кашља.

2. 

   Испробајте деконгестив без рецепта. Деконгестив без рецепта помаже ублажавању отечених носних пролаза и смањењу слузи. Такође може уклонити слуз из груди и смањити искашљавање флегма.
   • Лек долази у облику таблета, течности и спреја за нос.
   • Потражите лекове који садрже активне састојке псеудоефедрин и фенилефрин.
   • Лекови могу повећати крвни притисак, па људи са високим крвним притиском треба да буду опрезни приликом употребе.
   • Спреј за нос треба да користите само 2-3 дана, јер ће се зачепљени нос поновити дуготрајном употребом.

3. 

   Испробајте средства за сузбијање кашља или експекторанса. Ако је кашаљ упоран, болан и неудобан, могу вам помоћи средства за сузбијање кашља. Експекторанс олабави слуз у грудима и носу, па ће се лако искашљати.
   • Потражите средство за сузбијање кашља које садржи декстрометорфан.
   • Антитусици могу изазвати поспаност, па их треба користити само ноћу.
   • Ако је ваш кашаљ пуно и праћен флегмом, можете узети експекторанс, као што је Гуаифенесин.
   реклама

Део 5 од 6: Управљање гастроезофагеалним рефлуксним кашљем

1. 

   Утврдите да ли имате кашаљ изазван гастроезофагеалном рефлуксном болешћу (ГЕРД). Гастроезофагеална рефлуксна болест (позната и као рефлукс киселине или хронична жгаравица) - врло је чест узрок упорног кашља који се тешко лечи. ГЕРД доводи до опуштања желуца, омогућавајући киселинама у стомаку да се врате у грло и преко једњака, што на крају доводи до горушице, бола и кашља. Кашаљ се обично погоршава ујутру.
   • 90% хроничног кашља узрокује ГЕРБ, астма и постериорни носни исцједак.
   • Уобичајени симптоми ГЕРБ-а укључују жгаравицу, кисела уста, бол у грудима, отежано гутање, кашаљ, упалу грла и осећај кнедле у грлу, посебно након једења.

2. 

   Одржавајте здраву тежину. Прекомерна тежина врши притисак на стомак и погоршава симптоме ГЕРБ-а. Требало би да се обратите лекару чак и ако је телесна тежина на здравом нивоу. Ако телесна тежина није нормална, лекар ће вам препоручити дијету и вежбање који одговарају вашем здравственом и фитнес стању.
   • Све веће аеробно вежбање и уравнотежена исхрана свежим воћем и поврћем, интегралним житарицама и немасним протеинима добри су начини за одржавање здраве тежине.

3. 

   Избегавајте уску одећу. Тесна одећа може притиснути ваш стомак, узрокујући стварање желучане киселине у грлу и кашаљ.

4. 

   Јастуци високо у глави. Јастук за спавање помаже у спречавању жгаравице и смањењу кашља изазваног гастроезофагеалним рефлуксом. Помоћу додатних јастука подигните главу или подигните главу кревета.

5. 

   Једите у право време пре спавања. Одлазак у кревет одмах након јела може довести до симптома гастроезофагеалног рефлукса, укључујући кашаљ. Време спавања треба да буде 3-4 сата након једења. Држите леђа усправно најмање 30 минута након оброка.

6. 

   Избегавајте окидаче рефлукса. Одређена храна и пиће покренуће гастроезофагеалну рефлуксну болест. Ова храна и пиће могу се разликовати од особе до особе, међутим, најчешће су:
   • Парадајз
   • Чоколада
   • Пића на бази алкохола
   • Нана
   • Бели лук и лук
   • Кофеин
   • Масна или пржена храна
   реклама

Део 6 од 6: Проналажење медицинске неге

1. 

   Знајте када треба да посетите доктора. Хронични кашаљ може трајати дуже од 8 недеља код одраслих и више од 4 недеље код деце. Након испробавања неколико различитих метода, а кашаљ и даље не пролази и траје неколико недеља, закажите састанак са својим лекаром.
   • Кашаљ омета сан, чинећи вас уморним и слабим. Посетите свог доктора ако вас кашаљ држи будним и ако ноћни лек против кашља не делује.

2. 

   Потражите знаке јаког кашља. Већина кашља пролази самостално или захтева мало лечења. Међутим, неки кашаљ захтевају хитну медицинску помоћ. Посетите лекара што је пре могуће или хитно идите у болницу ако ваш кашаљ прате следећи знаци:
   • У пљувачки или испљуваку који кашље има крви
   • Смрдљива пљувачка или флегм
   • Губитак тежине
   • Ноћно знојење
   • Грозница
   • Кратког даха
   • Уморан
   • Стезање у грудима

3. 

   Педијатријски преглед кашља код деце. Многи лекови и лекови против кашља можда нису сигурни за децу, посебно за бебе и малу децу.Многи лекари не препоручују децу без рецепта за сузбијање кашља. Ако ваше дете има упорни кашаљ, обратите се педијатру за савет о одговарајућем лечењу.
   • Овлаживач може помоћи у смањењу загушења слузи, а слана вода може очистити синусе. Ово су два третмана која су сигурна за децу.
   реклама