Садржај

• Кораци
• Упозорење

Отечени зглобови често настају због оштећења зглоба, што може бити болно и тешко ако се бавите физичким радом. Морате хитно да посетите лекара када сте повређени. Ваш лекар може проценити повреду и препоручити прави третман за вас. Међутим, лекари обично препоручују неколико уобичајених третмана за људе са трајним повредама скочног зглоба. Можете научити о следећим методама за лечење отечених зглобова.

Кораци

Део 1 од 3: Побољшани брзи опоравак

1. 

   Посетите свог доктора или идите на хитну помоћ. Ако сте повређени и осећате бол, одмах потражите медицинску помоћ. Ако вам је потребан хитан третман или не можете да се обратите свом редовном лекару, можете да одете на хитну помоћ. Током прегледа, лекар ће поставити низ питања и испитати знакове како би утврдио обим и врсту повреде пацијента. Морате да наведете детаље о болу и другим симптомима како бисте лекару помогли да дијагностикује и лечи повреду. Уобичајене повреде скочног зглоба у блажој форми укључују:
   • И степен је пуцање дела лигамента које не доводи до губитка функције или оштећења. Пацијент и даље може ходати и носити тешке терете са повређеном ногом. Можете осетити благи бол и модрице.
   • ИИ степен је пукнуће једног или више лигамената који нарушавају функцију, отежавајући ношење са повређеном ногом и могу захтевати штаке. Можете искусити умерени бол, модрице и оток. Ваш лекар такође може открити неке проблеме са вашим кретањем.
   • ИИИ степен је потпуно кидање и губитак структурног интегритета лигамената. Пацијент не може носити или се кретати без помоћи. Доживећете тешке модрице и отоке.

2. 

   
   
   Обратите пажњу на угануће на врху зглобног зглоба. Угануће скочног зглоба укључује АТФЛ лигамент, који стабилизује зглоб и често је оштећен уврнутим зглобом. Ове повреде су обично угануће зглоба, али угануће можете добити и на зглобу зглоба ако сте спортиста. Ово стање утиче на други лигамент, зглоб лигамента, који се налази изнад зглобног зглоба. Ако имате ову врсту повреде, имаћете мање модрица и отока, али осећаће много бола и дуго ће се опоравити.

3. 

   
   
   Следите упутства лекара. Након прегледа зглоба, морате следити план лечења зглоба доктора. Лекари често траже одмор, облоге са ледом, завоје и дизање зглобова. Обратите се свом лекару ако симптоми постану озбиљни или се не побољшају након неког времена.
   • Ако имате озбиљну повреду, обратите се физиотерапеуту. Физичка терапија убрзава опоравак и време вежбања, смањујући ризик од поновног повреда скочног зглоба.

4. 

   
   
   Одморите зглоб два до три дана након повреде. Глежањима треба да пружите доста одмора два до три дана како бисте унапредили време опоравка. То значи да бисте требали престати да се бавите спортом или другом физичком активношћу која врши притисак на зглобове. Одморите се од посла ако захтева пуно стајања.

5. 

   Нанесите лед на зглоб. Нанесите лед на глежањ по 15-20 минута да смањите оток и бол. Облоге са ледом могу помоћи у смањењу протока крви у повређеном подручју, смањењу отока и смањењу бола. Користите ледени пешкир и нанесите га на кожу.
   • Након наношења леда, сачекајте око сат времена, а затим се поново пријавите. Превише наношења може оштетити кожу.

6. 

   Завој за зглоб. Ово ће помоћи у ограничавању кретања скочног зглоба. Завоји могу помоћи у смањењу отока и убрзати опоравак. Помоћу подметача од газе или уређаја обмотите рану око повређеног подручја.
   • Уклоните завој ноћу. Остављање завоја преко ноћи може ометати потпуни проток крви у стопалима и проузроковати смрт ткива.
   • Механички завој је облик завоја који клинички доказано смањује оток. Питајте свог лекара или физиотерапеута о овој техници.

7. 

   Подизање зглобова. Ово смањује количину крви која долази до повређеног подручја, помажући у ограничавању отока. Глежњеве можете да подигнете док седите или лежите. Јастуцима или ногама подигните зглобове више од срца.

8. 

   Подржати зглоб током лечења. Смањите притисак на глежњеве ограничавањем стајања како бисте се брже опоравили. Можете користити штаке или штап да подупрете тело током ходања. Имајте на уму да морате да подупирете зглобове кад се пењете и спуштате степеницама.
   • Када идете горе, користите нормално стопало да бисте закорачили напред. Ова нога у овом случају има ефекат подизања целокупне телесне тежине и смањења усисне силе.
   • Када се спуштате степеницама, прво сиђите повређеном ногом.Ово омогућава усисавање да подржи повређену ногу док одлази.

9. 

   Очекивано време опоравка је око 10 дана. Придржавање упутстава лекара и одмарање зглобова помоћи ће вам да се опоравите, али обично треба око 10 дана да ваш зглоб постане потпуно здрав. Не журите током лечења јер би се стање могло погоршати. Ако је потребно, требали бисте напустити посао и замолити пријатеље и рођаке да вам помогну док се опоравите. реклама

Део 2 од 3: Узимање антиинфламаторних лекова

1. 

   Узимајте НСАИД по упутству лекара. Консултујте се са својим лекаром о НСАИЛ-има како бисте исправили бол током лечења. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) раде на смањењу отока и ублажавању болова од повреда скочног зглоба. Неки популарни НСАИЛ на тржишту укључују ибупрофен (Адвил или Мотрин) или напроксен (Напросин).
   • Пре употребе НСАИЛ-а консултујте се са лекаром ако имате болест срца, пептични чир у анамнези, висок крвни притисак, оштећење бубрега или дијабетес.

2. 

   Разговарајте са својим лекаром о целекоксибу. Целекоксиб (Целебрек®) делује на смањење упале изазване повредом скочног зглоба. Овај лек делује тако што контролише упалну производњу простате. Овај лек треба да препише лекар. Треба да узимате целекоксиб након што једете, јер пијење док сте гладни може да изазове бол у стомаку.

3. 

   Разговарајте са својим лекаром о пироксикаму. Овај лек блокира стварање простате и користи се у облику подјезичног за растварање и продирање директно у крв за брзо смањење отока.

4. 

   Консултујте се са својим лекаром о крајњем начину хируршке интервенције. Ова метода се ретко користи за лечење отока скочног зглоба, осим за тешку повреду скочног зглоба која већ неколико месеци не реагује на терапијски и медицински опоравак. Ако вам се оток зглоба погорша и не побољша током дужег опоравка, разговарајте са својим лекаром о томе да ли је ово погодно за вас. реклама

Део 3 од 3: Ограничите активност која узрокује отицање

1. 

   Користите хладан облог. Врела топлота не сме бити изложена током лечења повреде зглоба. Топлота повећава проток крви до погођеног подручја и узрокује веће упале. Топла облога, пара и врући пљускови су лоша током прва три дана повреде. Избегавајте излагање врућој врућини у то време и увек користите хладни облог за ублажавање болова и отока.

2. 

   Не пијте алкохол. Не користите алкохолна пића током лечења. Алкохол шири крвне судове у телу, погоршавајући оток зглоба. Поред тога, алкохол такође успорава опоравак, па бисте га требали потпуно ограничити док сте на лечењу.

3. 

   Лагана активност. Ограничите активности трчања и друге физичке активности да бисте повратили здравље зглобова. Трчање и тешке активности само погоршавају стање. Пре него што наставите да вежбате, требало би да се одморите најмање недељу дана.

4. 

   Одморите се од масаже зглоба. Не масирајте зглобове најмање недељу дана. Иако можда добро звучи масажа зглобова, ово ће само повећати спољни притисак на повреду и погоршати оток.
   • Нежну масажу скочног зглоба можете започети недељу дана након што сте се одморили и опоравили.
   реклама

Упозорење

• Ако сумњате на прелом или озбиљно отицање скочног зглоба, одмах потражите медицинску помоћ.