Садржај

• Кораци

Ваша сродна душа је увек драгоцена имовина у животу свих, али постоје тренуци када се осврнете око себе и схватите да немате блиских пријатеља. Ако ово исправно описује вашу ситуацију тренутно, можете се изборити тако што ћете тренирати да волите себе и да вам буде угодније са собом. Ово време можда није лако, али развијање позитивних погледа и тражење помоћи од других могу помоћи. На крају, не устручавајте се да изађете напоље да упознате нове људе. Запамтите, свако може бити ваш потенцијални пријатељ!

Кораци

Метод 1 од 4: Суочавање са усамљеношћу

1. 

   Воли себе. Увек се волите, понашајте се саосећајно, с поштовањем и љубазношћу. Да ли вам се ово чини тешко? Схватите да нисте сами. Усамљеност је нешто што су скоро сви искусили у животу. Осећај усамљености не значи да сте мањкави или необични. Заправо је ово манифестација човека!
   • Запамтите да је усамљеност заиста таква: то је само осећај. Та осећања нису део ваше личности.
   • Размислите о томе како бисте се понашали према некоме ко вам се свиђа када је узнемирен. Онда се тако почастите. Почните тако што ћете рећи лепе речи себи као својој вољеној особи.
   • Дајте себи гест наклоности, попут тапшања по леђима или загрљаја. Звучи чудно, али заиста умирују гестовима.

2. 

   
   
   Руковање осећањима усамљености. Усамљеност је ужасно искуство. Међутим, важно је да то разумете и поступите уместо да покушавате да га потиснете. Одвојите тренутак да се осећате усамљено, осетите како се грло стеже, стеже у грудима и празан је стомак. Мораћете да пронађете начин да превазиђете та осећања.
   • Ако вам се плаче, пустите сузе да теку. Нема чега да се стидите што показујете своје емоције - у ствари, можда ћете осећати олакшање након што будете могли слободно да плачете.
   • Суочавање са осећањима не значи препуштање томе. Уместо тога, узмите времена да научите своја осећања да бисте их превазишли.

3. 

   
   
   Фокусирајте се на дугорочне циљеве. Кад се осећате усамљено, можда ћете схватити да улагање енергије у постизање дугорочних циљева може помоћи. Да ли сањаш да идеш на колеџ? Усредсредите се на добијање добрих оцена и учествовање у школским активностима. Ако сањате о путовању у Европу, планирајте да уштедите новац.
   • Запишите своје циљеве и планове за њихово постизање. Тако ће ваше шансе за постизање циљева бити веће.
   • Велики циљеви могу бити застрашујући, тако да велике циљеве поделите на мање свакодневне задатке. Ако желите да напишете роман, планирајте да напишете неколико страница дневно.

4. 

   
   
   Нађите времена за активности у којима уживате. Уживање у самој забави је могуће - све док вам током дана треба неко време да бисте се бавили активностима које вас занимају. Можда уживате у писању, пикнику или цртању. Бављење стварима у којима уживате је један од начина да побољшате своје расположење и помогнете вам да боље упознате себе.
   • Покушајте да одете на концерт уметника коме се и сами дивите. Сам одлазак на музику може изгледати помало чудно, али кад стигнете тамо, нећете бити сами. У сваком случају, свима тамо је бар једно заједничко - сви воле извођача или бенд који наступа.

5. 

   Направите ИоуТубе видео. Ако се осећате усамљено, стварање ИоуТубе видеа је одличан начин да се обратите свету и делите своје идеје и осећања са људима свих сфера живота. Било да је реч о извођењу забавног монолога, певању песме, показивању својих жонглерских вештина или показивању техника шминкања, можете се повезати са другима широм света путем ИоуТубе видеа.
   • ИоуТубе заједница је пуна потенцијалних пријатеља! Људи могу да воле ваш видео, оставиће дивне коментаре из којих ће се палити ватра пријатељства. Или можете да стекнете пријатеље гледајући и коментаришући туђе видео снимке.

6. 

   Направите блог страницу. Стварање сопственог блога је одличан начин да поделите своју страст са светом у вези са неком темом, откријете више о својој теми и постанете део заједнице која дели исте теме. забринутости. Пронађите нешто за шта сте страствени попут фудбала, јоге или моде и почните писати!
   • Многи блогери су постепено изградили заједницу пријатеља док су други читали њихове постове и повезивали се с њима.
   • Не морате другима да причате о свом блогу, чак не морате ни да га објављујете јавно ако не желите.

7. 

   Придружите се онлајн класи. Одвратите пажњу покушавајући да научите нешто ново! Можете пронаћи МИТ-ов ОпенЦоурсеВаре или бесплатне курсеве на мрежи са других универзитета. Можда сте већ дипломирали или сте одабрали свој предмет, али постоји обиље курсева у свакој дисциплини - од микроекономије до португалске историје - који вам могу помоћи у истраживању узбудљивих предмета. укус који вам се чини привлачним.
   • Ваш живот ће такође бити заузетији и смисленији када похађате онлајн час.Можда се осећате као да сваки дан пролази празан без пријатеља, па је ово ефикасан и позитиван начин да испуните то време.
   реклама

Метод 2 од 4: Будите оптимистични

1. 

   Размазите се. Добар режим неге може вам побољшати расположење и помоћи вам да се опустите. Одвојите најмање једном недељно да се бринете и опустите своје тело.
   • Водите рачуна о себи било чиме што негује ваш ум, тело или душу, као што су једење здраве хране, вежбање, довољно спавања или боравак у природи.
   • Такође се можете препустити активностима попут масаже, третмана за лице, маникира или нове фризуре.

2. 

   Вежбајте позитивне унутрашње монологе. Лако је ући у самозадовољно расположење због тога што немате пријатеље. Можете помислити: „Тако сам бескористан“ или „Нико ме неће волети“. Не само да су такве мисли погрешне, већ и контрапродуктивне. Позитиван унутрашњи монолог значи рећи себи лепе речи и супротставити се негативним мислима нечим позитивним.
   • Ако изненада у мислима приметите „нико ме не воли“, размислите о члановима породице да сте за њих дивни! Можете да кажете себи: „Чекај, није. Имам целу породицу која ме од свег срца воли ”.
   • Наведите особине које вас могу учинити добрим пријатељем, као што је присуство тамо када људима треба помоћ. Прочитајте листу сваки пут кад се почнете осећати безвредно.

3. 

   Изградите позитиван поглед. У почетку може бити тешко, али око вас увек постоје добре ствари. Људи често лако виде лоше ствари на овом свету и често имају негативне погледе. Будите захвални за ствари које се дешавају у овом тренутку, попут сунца или здравља које имате.
   • Напишите дневник захвалности. На крају дана у свој дневник захвалности напишите три добре ствари које су се догодиле тог дана. Након неког времена можете открити да ствари нису тако лоше као што мислите.
   • Уместо да само обраћате пажњу на усамљене мисли, усредсредите се на то да другима желите добре ствари! Покушајте се ведро насмејати људима које срећете на улици. Можда ћете заузврат добити осмехе.

4. 

   Напишите дневник. Дневник је одличан начин да комуницирате са својим мислима и схватите њихов утицај на ваша осећања и понашање. Период дневног дневника такође ће вам пружити тренутке потребне за успоравање и размишљање о вашем животу и вредностима. Часопис је такође одлично место за постављање циљева за будућност и како их постићи.
   • Сваких шест месеци покушајте да поново прочитате свој дневник да бисте осетили свој раст и промене.

5. 

   Вежба редовно. Ако останете физички активни, можете да се осећате боље и да се осећате боље у себи. Ако сте у доброј форми, не само да побољшате ваше расположење и изглед, већ вам даје и уравнотеженије тело. Изађите напоље, прошетајте или једноставно уживајте у сунцу и свежем ваздуху неколико минута дневно.
   • Такође се можете пријавити за час у теретани или забавном центру. На овај начин можете обоје да улепшате тело и упознате нове пријатеље!

6. 

   Буди добар према свима. Љубазност увек доноси трајне користи. Можда се осећате одбачено и бесно на живот, али такав став само ће одгурнути људе. Покушајте да будете разумљиви, љубазни и толерантни према људима које свакодневно сусрећете. Ако се понашате љубазно и позитивно, имат ћете много прилика да привучете друге љубазне људе к себи.
   • Насмешите се странцима, држите врата иза старе даме или помозите беби да пронађе изгубљену лопту.
   реклама

Метод 3 од 4: Потражите подршку

1. 

   Посетите консултанта. Понекад вам је потребна мала подршка да бисте се отворили за нова пријатељства. Негативне мисли и осећања могу бити знаци проблема који захтевају стручну помоћ. Такође, ако имате потешкоћа у комуникацији, то може бити симптом социјалне анксиозности, стидљивости или проблема. Саветник вам може помоћи у решавању проблема како бисте постали сигурнији у стјецање пријатеља.

2. 

   Проводите време са породицом. Ваши пријатељи можда живе с вама под истим кровом - они су чланови ваше породице! Породица може бити сјајни пријатељ, чак и ако не мислите тако. Проведите се добро са родитељима и браћом или сестрама или их посетите кад год је то могуће. Породица је сјајан ресурс и може вам помоћи у тешким временима, чак и ако можда не мислите тако.
   • Створите нову и узбудљиву породичну рутину, на пример, проводите ноћ на утакмици сваке недеље или сваког петка у биоскопу и једући пицу!

3. 

   Кућни љубимац. Иако кућни љубимци не могу да замене људе, они имају репутацију оданих и сјајних пријатеља, помажући вам да смањите стрес и будете срећни. Можете да одете у склониште за животиње да удомите пса или мачку. Поред тога, кућни љубимци могу вам помоћи да стекнете нова пријатељства! Имат ћете изговор за излазак на отвореном и ћаскање са другим власницима кућних љубимаца на улици или у парку. реклама

Метод 4 од 4: Пронађите пријатеље

1. 

   Комуницирајте са другим људима. Колико људи око вас има потенцијал да вам буде пријатељ, али можда не знате како да ступите у контакт и повежете се с њима. У сваком случају, разговор понекад може бити прилично застрашујући. Али не сумњајте у себе - хоћете! Удахните дубоко и питајте незнанца о себи или коментаришите своју околину. Златни кључ овде је да људи воле да разговарају о себи и својим интересима, па пронађите трагове који ће вам помоћи да их натерате да говоре.
   • На пример, када чекате ред у продавници прехрамбених производа и видите дечака који стоји испред и игра се на вашем телефону, можете рећи: „Звучиш добро кад играш ову игру. Шта је циљ ове игре? “
   • Покушајте да постављате отворена питања која од друге особе захтевају детаљне одговоре, а не само „да“ или „не“.
   • Добро отворено питање могло би бити: „Да ли је сурфовање ваш омиљени спорт? Па, шта вам се највише свиђа у вези са овом темом? "

2. 

   Ставите се у социјалне ситуације. Када се осећате усамљено или нисте сигурни у своје вештине дружења, можда је природна реакција ако одбијете позивнице за забаве или друге активности. Међутим, такви догађаји могу бити изузетно драгоцене прилике за стицање пријатеља. Иако је можда нервозно, можете скупити храбрости за разговор, одлазак на забаву у компанију или прославу долазеће бебе вашег рођака. Ваша авантура ће бити награђена новим пријатељима!
   • Можете више вољети људе само гледајући их око себе - овај психолошки феномен назива се пуким ефектом изложености. Потражите популарна места попут кафића и често одлазите тамо. Можда ћете бити пријатељи са особљем или покровитељима ресторана!

3. 

   Будите оптимистични у интеракцији са другима. Људе често привлаче људи који емитују позитивну енергију. Реците себи да увек добро говорите о другима. Трачеви који нису толико добри - чак и ако су понекад само за забаву - неће вам створити добре пријатеље. И не заборавите да се осмехнете! Природно ћете изгледати љубазније и симпатичније.
   • Људи често воле људе који их чине срећним, па их охрабрите и дајте им искрене комплименте.
   • Можете рећи: „Толико вам се дивим, сваке недеље идете у добротворну кућу да волонтирате. Можете ли ми рећи о том послу? “

4. 

   Бавите се хобијима са другима. Можете бити веселији и имати позитивније изгледе када сте у близини људи. Ако се одлучите бавити спортом или хобијем, посетите клупска дешавања, спортске фестивале и такмичења. Током тих догађаја упознаћете људе са истим интересовањима као и ви. Лако је започети разговор - само почните да ћаскате о стварима које су сви делили!
   • Не плашите се да се придружите клубу који никада раније нисте пробали, попут импровизационог или куглачког клуба. Можда упознате много људи који су неискусни попут вас, а можда можете да се држите скупа и „глупих“ грешака.
   • Полако ако и даље оклевате. Само нека вас страх од одбијања не спречи да се повежете са сјајним пријатељима са истим интересима.

5. 

   Пронађите праве људе који вам се свиђају на мрежи. Проналажење пријатеља у вашем подручју може потрајати, али на мрежи можете лако пронаћи пуно људи који деле ваше мисли, идеје и страсти. Интернет пријатељства нису толико блиска стварном животу као што јесу и често не ослобађају усамљеност у потпуности. Ипак, то је сјајан начин да се осећате повезани и испуњени на време.
   • Само не дозволите да вас ваши онлајн пријатељи спречавају да стекнете праве пријатеље и будите опрезни када се састајете или комуницирате са било ким кога упознате на мрежи.

6. 

   Волонтер. Послови који помажу вашем суседству, попут пројеката комуналних услуга, одличан су начин да се упознате са људима и вратите живот. Помагање онима који имају мање среће такође вам помаже да изађете из своје љуске и боље видите ствари. Можда ћете бити још захвалнији за оно што имате.
   • Можете научити одрасле и децу да науче читати у вашој локалној библиотеци, волонтирати у добротворној кухињи или очистити парк у вашој близини.
   реклама