Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Суочавање са бесном особом није забавно. Још је горе ако је особа ваш дечко, а љутња проузрокује да говори или се понаша грубо и повређено. Без обзира да ли је псовка, увреда или вика, бављење љутитим дечком често може бити изузетно стресно. У сваком случају, одлучним и сталоженим ставом у решавању његовог беса можете створити однос с поштовањем, позитивнијим и здравијим односом.

Кораци

Метод 1 од 3: Смиривање ситуације

1. 

   Изаберите право време. Људи се често понашају мрзовољно када су уморни или узнемирени, па избегавајте дискусију када је друга особа у журби или збуњености. Уместо тога, замолите га да разговара кад се ствари охладе и вас двоје сте довољно мирни да решите проблем без љутње.
   • Ова тактика није увек ефикасна, јер понекад може бити тешко мирно размишљати у бесу. Ако ово не успе, постоје други начини да се ваш бес не повећа.

2. 

   
   
   Обавестите свог дечка да разумете његова осећања. Активно слушање или слушање и разумевање су кључни за ефикасну комуникацију. Ваша симпатија биће попут млаза хладне воде која јури у ватру. Ваш дечко је можда мање љут јер се осећа више повезан с вама када разумете његова осећања. Покажите разумевање и поновите оно што чујете да бисте смирили свог дечка.
   • Будите што прецизнији и избегавајте да користите старе фразе попут „Разумем“. Ово не показује стварно разумевање и изгледа површно.
   • Уместо тога, покушајте да кажете ствари попут „Знам да сте узнемирени јер вас нисам назвао“.
   • Наставите да се фокусирате на бес свог дечка. Не преусмеравајте разговор према вама изјавама попут „Разумем јер се тако и осећам“.

3. 

   
   
   Питајте га шта жели од вас. Грубе речи и поступци често потичу из осећаја да се према њима поступа неправично или неправедно. Када питате дечка шта очекује од вас (благим гласом, наравно), водићете разговор од бесног ка позитивнијем.
   • Покушајте да изразите ствари попут „Шта требам сада да урадим“ или „Шта мислите да бих требало да урадим у вези са овим?“

4. 

   
   
   Понудите помоћ ако је могуће. Када ваш дечко јасно стави до знања шта жели од вас, утврдите да ли је то нешто што заправо можете учинити или сте спремни. Нудећи помоћ, можете му помоћи да ублажите бес, зауставите непристојно понашање и преокренете ситуацију у конструктивном смеру.
   • Предлози за помоћ могу се веома разликовати. Чак и само извињење може ублажити напетост, јер показује да признате део своје грешке у расправи.
   • Понекад вам помоћ није доступна. На пример, ако ваш дечко добије отказ, а затим избаци свој бес на вас, онда само реците „Знам да сте љути због губитка посла, волео бих да вам могу помоћи, али ово је недостижно. моја “.
   • Понекад, иако можете да помогнете, одлучите се да нећете и то је потпуно прихватљиво. Рецимо ако ваш дечко жели да напустите школу или радите да бисте се дружили с њим, можете рећи „Жао ми је. Кад бих барем имао времена да изађем са мном данас, али не бих могао да напустим своје дужности. “ Не би требало да кажете „Не желим то“.

5. 

   Покушајте да створите смисао за хумор. Хумор може помоћи у ублажавању стресних ситуација тако што ће довољно дуго мењати расположење да расхлади свој бес. Запамтите да се не исмевате са својим дечком, јер ће га то само наљутити. Уместо тога, исмевајте себе или ситуацију. Ово је боље за пар који се често забавља.
   • Свако има другачији смисао за хумор, али можете покушати да се нашалите изјавама попут „Ово је изван моје моћи - дај да се консултујем са својом другом личношћу“ или „Ти Извините што сам заборавио да вас позовем. У то време сте се мучили са својом тупом главом “.
   • Избегавајте да користите ову методу ако се он злонамерно и повредљиво шали са вама, јер ће се то само повратити и можда изазвати увреде.
   реклама

Метод 2 од 3: Поставите ограничења

1. 

   Поставите своја ограничења. Када постављате границе, будите што је могуће непосреднији и направите листу понашања која нису прихватљива. Успоставите контакт са очима са својим дечком и будите одлучни, али смирени и дајте му до знања да морате поштовати границе које сте поставили. Можете прво покушати да вежбате говор да бисте се осећали сигурније када је време да разговарате с њим.

2. 

   Не прихватајте увреде или увреде. Такве речи су манифестација контроле и понижења и апсолутно нису дозвољене у здравој вези. Строго говорећи, вређање друге особе због вашег изгледа, интелигенције, мишљења или избора је емоционално злостављање. Кад вас дечко назове насилним именима, престаните са оним што радите, погледајте га у очи и недвосмислено реците: „Немој ме никад више тако звати“. Не морате одговарати ни на једно питање нити било шта објашњавати; понављајте шта мислите док он не разуме.
   • Увреде нису само емоционално болне, већ имају и тиху дуготрајну деструктивну моћ, јер то штети вашем самопоштовању и чини вас зависним од вашег дечка.
   • Никад се не кривите за грубе речи свог дечка и немојте почети да мислите да је у праву. Претпоставимо да вас дечко назива дебелима кад се двоје људи свађају, никад не верујте.

3. 

   Апсолутно не дозвољавам псовке. Псовање у свађи је попут махања црвеном марамом испред гаура; дозвољава само ескалацију негативних емоција. Када вас дечко псује, негативна енергија која се из њега емитује учиниће вас стидом и стресом. Користите изјаве „И“ да бисте свом дечку рекли да нисте спремни да му дозволите да псује.
   • Могли бисте да кажете нешто попут: „Знам да сте узнемирени јер вас нисам позвао, али нећу прихватити да псујете, јер ми смета што чујем те речи“.

4. 

   Не вичи гласно. Узвици само подгревају напету атмосферу и често чине да се осећате бесно, уплашено или одбрамбено. Међутим, понекад људи који се лако наљуте и не схвате да су гласни. Користите предметну фразу „Ја“ да бисте поставили ограничења и рекли свом дечку да не прихватате вриске.
   • Покушајте да кажете „Нећу вам дозволити да вичете на мене. Осећам се веома бесно када вичете, а ни то не помаже. Рећи ћу вам након што смо и ви и ја мирнији ”.
   • Ако је ваш дечко негирао да није викао, имајте при руци магнетофон који ће га пустити да касније преслуша. Када поново пуштате касету, нежно објасните да нисте разговарали о ономе што је рекао на касети, већ сте му репродуковали колико сте гласни били.

5. 

   Не допустите да вас дечко криви. Овакво понашање не доноси никакву корист јер омета комуникацију и смањује вашу способност решавања проблема. Кад сте љути, ваш дечко вас може кривити, рећи му колико сте лоши и учинити да се осећате инфериорно. Нацртајте границе и ставите дечку до знања да не прихватате кривицу. То можете учинити у реченицама са субјектом „Ја“.
   • Реците свом дечку како се осећате кад вас криви до краја. На пример, могли бисте да кажете: „Осећам се фрустрирано када ме кривите за све између вас и мене“.
   • Даље, користите фразу „ја“ да бисте свом дечку рекли да више нећете прихватати кривицу. Реците: „Не мислим да ће међусобно окривљавање решити проблем. Од сада нећу прихватити да ме кривите што сам искалио свој бес. "
   реклама

3. метод од 3: Контролишите своје емоције

1. 

   Погледајте свој бес из другог угла. Можете потиснути електричне мождане сигнале који изазивају негативне емоције гледајући бес свог дечка у другачијем светлу. Реците себи: „Можда данас има много лоших ствари“. Намерним тражењем другачије перспективе, можете променити свој емоционални одговор и избећи негативан став.
   • Није увек лако саосећати са неким ко се понаша грубо и бесно, али кад другачије видите њихов бес, можете се спречити да не паднете у дефанзиву.
   • Покушајте да се запитате попут „Труди се“ или „То је само његов начин“. На овај начин се нећете осећати као да сте криви.
   • Само зато што суосјећате с љутњом свог дечка не значи да га прихватате. Једном када схватите да ваша кривица није ваша, пронађите здраве начине за решавање проблема, попут постављања ограничења или привременог избегавања.

2. 

   Не будите престроги према себи. Чешће него не, због речи вашег дечка осећате се бесно, фрустрирано, уплашено или беспомоћно. Избегавајте ова осећања прихватањем себе и начина на који сте изабрали да се носите са бесом свог дечка. Реците себи да је чак и ако не можете поднети његов бес.
   • На пример, ако се осећате кривим што сте свом дечку рекли да му не можете помоћи, реците себи „Волео бих да му могу помоћи, али морам да се бринем о себи. себе, иако знам да је још увек бесан “.

3. 

   Забележите ниво свог беса. Грубо и нестрпљиво понашање вашег дечка такође вас може наљутити. Могли бисте га случајно „задиркивати“ или му „чупати косу и тражити траг“, а то ће га само узнемирити. Обратите пажњу на свој говор и невербални језик како бисте били сигурни да свој бес не бацате на свог дечка.
   • Избегавајте изјаве које почињу са „Увек си ...“ и немојте критиковати или сарказматизирати понашање свог дечка. Такве изјаве се заснивају само на бесу и само доливању уља на ватру.
   • Направите листу окидача свог дечка (или ствари које га узнемирују) и погледајте како ваше понашање утиче на њега.
   • Не испуцавајте свој бес на себе или свог дечка. Немојте намерно да га „ударите у отров“.

4. 

   Реци му како се осећаш. Користите изјаве „ја“ да прихватите одговорност за своја осећања и понашање, а да се дечко не осећа као да ви то кривите. Покушајте да будете вешти у разговору са дечком о својим осећањима изјавама попут „Тако сам тужна кад чујем ваше лоше речи“. Избегавајте изјаве које почињу са „Ја сам увек ...“ јер ове изјаве звуче криво.
   • Вежбајте изговарање изјава „ја“ изнова и изнова када нисте љути, тако да такве изјаве долазе природно и постају део вашег говора.
   • Дељење емоција на овај начин не само да ће изразити ваша осећања већ и повећати ниво блискости са дечком.
   • Ова техника може вам помоћи да смирите бес и усредсредите се на оно што желите, уместо на повређивање речи.
   реклама

Савет

• Не покушавајте да уразумите бесну особу. Уместо тога, избегавајте ходање и сачекајте да се ситуација смири да бисте поставили ограничења и решили проблем.
• Неки момци имају тенденцију да промене понашање пред другима како би избегли да буду познати као „груби“. Ако је ваш дечко у овој категорији, разговарајте о осетљивим питањима у јавности како би могао да остане миран.
• Понекад објективни посредник може бити од помоћи. Покушајте да питате заједничког пријатеља, рођака, саветника или некога коме верујете. Такође постоји мноштво информација о томе како се нежно носити са бесом, а које можете научити на мрежи.

Упозорење

• Здраве везе морају бити опуштене и забавне; Ваш дечко никада не би требало да вас буде срамота и узнемиреност због вас и никада се не бисте требали плашити да се изразите. Ако је тачно супротно, то је знак емоционалног злостављања.
• Не толеришите физичко или вербално злостављање. Ако сте у насилној вези, одмах потражите помоћ.
• Не дозволите да вам гнев отупи у срцу; јер ће кад тад изаћи. Допустите свом дечку да на здрав начин испушта бес, и имајте на уму да је у реду да игноришете несугласице.