Суочавање са тешким супружником - Савети

Видео: Никогда не говорите эти фразы, даже мысленно. Они разрушают все вокруг

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Веза је посао који је у току и захтева неколико сталних прилагођавања да бисте постигли свој пуни потенцијал. Ако ви и ваш партнер осећате последице беса, лоше комуникације или немогућности помирења, можете побољшати ситуацију. Развијање алата за искрену и непосредну комуникацију, учење како преговарати о посредовању и залагање за промене вратиће вас на пут среће.

Кораци

Метод 1 од 4: Побољшати комуникацију

Припремите оно што желите да кажете. Запишите своје бриге како бисте их могли поделити са својим партнером. Ово ће помоћи у идентификовању специфичних понашања, осећања и решења. Ако верујете да се проблем појавио, размислите о ефикасном решењу.
- Запишите своје мисли. Ово ће вам помоћи када све записујете на папир. Записивање ваших мисли је лековито и помоћи ће вам да организујете своје емоције на начин који ће вам помоћи да смањите стрес.
- Вежбајте изражавање својих забринутости. Не треба бринути да ли ћеш бити савршен. Ако нешто кажете од срца, важно је.
- Када разговарате са неким ко вас жели обузети негативним ставом, треба бити спреман за добар начин да се супротставите мотивима да се такође понашате негативно.
Изаберите право време за ћаскање. Избегавајте ранојутарњи разговор када сте ви и ваш супружник мрзовољни; и покушајте да то не износите чим се вратите кући са посла. Опустите се и одморите пре него што им приступите. Ако сте приметили негативне ефекте свог партнера, онда вероватно знате када се најбоље обећавају позитивни резултати.
- Разговор у јавности може бити од помоћи. Шансе су да ће другу особу мање разочарати страх да се не осрамоти или осрамоти.
- Повежите што више позитивних ствари како бисте створили идеалну прилику за позитивну комуникацију. Можда бисте требали отићи до места у којем обоје уживате или остати код куће и заједно уживати у укусној вечери.
Одржавајте позитиван став током разговора. Изразите оптимизам када заједно радите на проналажењу решења. Ово је ваша шанса да промените однос. Време је да поделите и знате да вас се чује. Не дозволите да вас супружник спречи да постигнете свој циљ сјајног разговора, покушавајући да решите проблем. Ви сте у мисији да вас чују, па се усредсредите на оно што је важно: уношење промена на боље.
- Позитивно приступите проблему рекавши: „Заиста ценим све што сте учинили за мене и стварно желим да будете срећни. Имам осећај да ниси задовољан са мном на основу неких ствари које си рекао. Ово ће подстаћи разговор.
- Ако је први одговор вашег партнера негативан, покушајте да их зауставите рекавши: „Желим да разговарам о овоме мирно јер сам забринут; а ако треба нешто да променимо, онда треба да слушамо једни друге “. Умањите њихове негативне повратне информације мирним, искреним разговором.
- Ако ваш партнер нужно реагује агресивним или узнемиреним ставом, само реците: „Можда бисмо о томе требали разговарати касније“. Ако су сигурни у своје понашање, пред вама је озбиљнији проблем. Не доводите се у опасну, повредљиву ситуацију.Учините све што можете да бисте остали у сигурном положају.
- Ваш партнер може одговорити слушајући и показујући искрену забринутост. Ово је ваша прилика да обавестите супружника како се осећате када вас критикују. Не плашите се да им кажете да вас боли и брине због ваше везе и будућности.
- Наставите да кажете супружнику да их волите и показујте подршку ономе што желе да кажу.
Откријте шта се стварно догађа. Ако знате да нисте учинили ништа што би допринело негативним повратним информацијама вашег супружника, време је да будете спремни и спремни да се потрудите. Савршена је прилика да вежбате своје вештине решавања проблема.
- Ако се особа жали или критикује готово све аспекте свог живота, то је можда зато што се нешто догодило у њеном прошлом животу. То би могао бити догађај или трагедија у животу особе због које се тако понашала.
- Можда ћете сматрати да је ваш супружник врло незадовољан својим послом или проблемом који нема никакве везе са вама. Ако због многих ствари мисле да је живот лош, онда постоји ризик да ће бес искалити на вама.
- Супружник вам може замерити јер нисте човек савршено. Морате их подсетити да нису савршени и да нисте савршени откако сте се упознали, можда никада нећете бити савршени, а ни они.
- Несигурност у вези са радном способношћу, финансијском зависношћу и физичким здрављем могу допринети сталним жалбама и негативним мислима код особе. Депресија може бити узрок проблема и треба је на одговарајући начин решити.
- Ваш супружник може осећати да је свет против њих, а ви сте део тог света. Морате се одвојити од везе и уверити их да их подржавате.
Буди искрен буди искрена. Будите пример говорећи истину. То не значи да морате бити немилосрдно искрени и повредити друге. Пажљиво користите своје речи и запамтите да покушавате да решите проблем како бисте побољшали комуникацију.
Покажите поштовање и замолите другу особу да поштује и вас. Поштовање је нешто што бисте требали заслужити. Ако се понашате с поштовањем, ово ће вам пружити основу за повратак поштовања. Ако осећате да вас не поштују, реците другој особи, „Желим да се поштујемо. И ја сам спреман да то учиним, у реду? "
Будите искрени, отвореног ума. Потребна је храброст да се прихвати да те повреде. Битно је бити отворен за способност напредовања. Можда се бојите да ћете бити повређени, али вреди покушати. Једном када схватите награду да сте отворени, постаје лакше. реклама

Метод 2 од 4: Суочавање са неспособним за компромис

Постављање темеља за решење. Будите добар узор и понашајте се као да сте сами себи посредник. Желите да изгледате оптимистично у вези са ситуацијом. Обратите пажњу и фокусирајте се тако да ваш супружник схвати да сте озбиљни и има самопоуздања да можете решити проблем који вам је на дохват руке.
- Будите паметни у комуникацији. Ако имате осећај за правичност, то ће користити вашем послу.
- Слушајте друге и они ће слушати вас. Знате да не можете истовремено да слушате и разговарате. Морате бити у стању да слушате шта ваш супружник жели да каже, и морате да схватите да ће они да вас слушају. Ако се не осећате као да вас слушају, обавестите их.
- Немојте прекидати. Покажите поштовање процеса не прекидајући га. Ако вас супружник прекида, реците му: „Нећу вас прекидати док разговарате јер желим да чујем шта мислите. Молим вас, дозволите ми да то кажем без ометања како бих тачно разумео шта је то ти покушавају да изразе “.
Питајте шта вам треба. Знајте шта вам треба и будите у стању да изразите. Ваш супружник мора знати како се осећате када критикују све што радите. Размислите о њима пре времена како бисте могли јасно да саопштите своје потребе и жеље. Спремност ће вам помоћи да останете концентрисани на свој циљ када друга особа одлучи да пружи више негативних реакција.
- Не компромитујте своје вредности. Схватите да нисте спремни да се противите вредностима које цените. Будите врло прецизни у погледу онога што сматрате не могу преговарати. Ако ваш супружник непрестано грди вашу баку иза леђа, што нарушава вредност коју приписујете вашој породици, реците им то директно.
- Увек пооштрите своје потребе и желите да помогнете вези. Потврдите да је све што желите срећно и желите да и они буду срећни.
Питајте шта ваш супружник треба. То ће им пружити прилику да разјасне своје захтеве, жеље и очекивања. Важно је слушати шта имају да кажу, што ће им помоћи да се осећају разумљиво.
- Запишите и ако вас питају зашто сте то учинили, реците им да желите да будете сигурни да нећете пропустити ништа што кажу.
- Прочитајте им белешке и питајте да ли сте све правилно снимили. Додајте више информација које сте пропустили или шта год желе да додате.
- Ако потврде нешто што желе, а ви знате да се са тим не можете сложити, реците: „Не могу се сложити. Ово није погодно за вас. Можда бисмо требали узети мало времена да размислимо о неким другим опцијама и нађемо компромис.
Негативна преусмеравања. Људи који имају проблема са хроничним негативним мислима често уносе негативне тенденције у све ситуације. Не дозволите да на вас утиче негативно или критичко размишљање вашег партнера.
- Ако се наставе понашати негативно, реците им: „Покушавам да се усредсредим на позитивно како бисмо могли да решимо овај проблем. Лако је бити негативан. Иако је позитивно тешко, ја ћу то учинити ”.
Затражите посвећеност променама. Обоје морате заиста задржати мисао на помирење. Бар се слажете покушати промена. То би могла бити полазна тачка, а онда можете градити на тој основи. Циљ је да се у потпуности посветите процесу, али можда ћете морати да започнете са неколико малих корака.
- Прегледајте елементе на обе листе. Нека ваш супружник схвати да пристајете на промену, ако се и они слажу.
- Требало би да кажете ово: „Спреман сам да вам обећам и обавежем се да ћу испунити споразум.Молим вас, реците ми да се осећам пријатно и да желим обећати да ћемо ствари побољшати за нас. “
- Увери их да радите на побољшању ситуације и за вас и за заједничку будућност.
реклама

Метод 3 од 4: Исправљање грешке

Будите стрпљиви. Промена неким људима није лака. Вашем супружнику ће бити тешко да изазове унапред, посебно ако нису свесни свог понашања или онога што их покреће. Стрпљење је кључ успешне везе. Убедите се да је, иако је ово изазовно време, само привремено.
- Ствари ће се побољшати ако останете фокусирани на циљеве које сте поставили.
- Ако ствари не буду ишле добро, не одустајте. Разговарајте о питању и сложите се да наставите са прилагођавањем ако је потребно.
Хвалите једни друге. Када будете задовољни оним што се дешава, разговарајте са супружником. Ако нађете да се према себи односе негативно, а затим се исправљају, признање да је то похвално постигнуће. Сви морају да знају да им иде добро. Ово ће вас обоје држати мотивисанима.
Осмех. Ако обоје пронађете начин да се смејете ситуацији, ово може помоћи да се обоје смирите. Осмеси скраћују раздаљину, спајајте њих двоје. Готово је немогуће узнемирити се док се смејете. Покушајте да се насмејете.
Учљиво. Свима је потребан тренинг о емоционалним питањима. Не критикујте свог партнера или себе због погрешака. Уместо тога, усредсредите се на напоре које обоје улажете да бисте постали бољи људи. Један мали корак такође игра улогу на правом путу.
Занемарите непотребно. Без обзира да ли је ситуација тежа или имате посла са равнодушним партнером са жељом да се решите свих непотребних ствари, важно је обратити пажњу на свој став. Нико не жели бити мали, гледати с презиром или бити занемарен од стране супружника или некога ко прави проблеме. Открићете да ћете, кад осетите да је неко спреман да вас саслуша и поштује, моћи да ослободите осећања туге и одговорности да бисте смањили стрес. Можете их једноставно игнорисати.
- Ако покушате да пустите нешто, али то и даље утиче на вас, мораћете да се суочите са више емоција повезаних са ситуацијом. То може укључивати способност да више разговарате са супружником или да идете у планинарење да бисте се бавили свим својим емоцијама физичким вежбањем.
- Може бити прилично фрустрирајуће када вам неко каже „пусти то“ ако нисте решили проблем у мери у којој желите. Удахните дубоко и реците: „Трудим се да ово пустим, али још увек не могу“.
- Једном када имате уравнотежену перспективу, добићете нешто што заслужује да вас узнемири, док други то не чине.
Освежите своју посвећеност вези. Многи људи се из пуно различитих разлога одлучују за обнављање завета на венчању или забави. Ово може бити одлична прилика да ритуалом покажете да нисте изгубили интересовање за везу и да још увек волите другу особу.
- Пролазак кроз тешка времена може створити жељу за дубљим међусобним залагањем.
- Ваш супружник може препознати бол који су вам нанели и осећа се кривим. Можда ће вам се желе извинити због претрпљеног. Нека изразе.
реклама

Метод 4 од 4: Потражите помоћ

Ослоните се на моју снагу. Срећа је унутрашњи осећај и ваша је одговорност да је створите. Знате шта вас чини срећним, па бављење многим активностима ван ваше везе може помоћи у одржавању позитивних емоција. Лакше се носите са узнемиреним и негативним ако сте добро расположени. Пријатељу Што сте сретнији, то ћете боље створити везу.
Пронађите позитивну енергију. Суочавање са неким ко живи негативно може бити напоран и стресан. Уношење промена захтева време, па ће вам бити потребна подршка и подстицај за решавање сукоба. Пронађите пријатеље или људе којима верујете и који могу бити извор охрабрења.
- Запамтите да нам негативни људи троше енергију, па морамо да се надокнадимо. Неке активности попут вежбања, плеса, јоге и голфа су сви начини за пуњење.
Клоните се људи са негативним особинама. Клоните се пријатеља или чланова породице који имају негативне мисли и нису спремни да помогну. Само се најбоље лече. Не дозволите да им се мешају у везу.
- Ако је позитиван, оптимистичан лако, свако то може учинити. У свету постоји много незадовољства и многи људи то желе да изразе без ичије дозволе. Не мораш да слушаш.
Радите са специјалистом. Ако сматрате да не можете да контролишете ситуацију, потражите савет од саветника, специјалисте и посредника. Људи сте и постоје тренуци када достигнете своју границу и треба вам помоћ. Иако је ово тешко, раздвајање или развод могу бити једино решење проблема.
- Привремена раздвојеност заиста може спасити везу. Ово има потенцијал да пружи идеалан простор који ће омогућити вас двоје времена да утврдите да ли је веза вредна лечења.
- Психолози и психолози имају локално седиште. У САД-у њихове положаје можете пронаћи путем Америчког психолошког удружења и Америчког психијатријског удружења. У Вијетнаму за подршку можете да се обратите Вијетнамском удружењу за психолошку науку и образовање.
- Посредник је неутрална страна и вредно ради на проналажењу решења које одговара вама обома.
реклама

Савет

Одвојите мало времена да се опустите ако сте присиљени да живите са негативном, тешком особом.
Останите концентрисани и позитивни, али схватите да свако има ограничење онога што може опростити.
Брак и везе су често преговори и компромиси.
Пронађите разлог за паузирање негативног разговора. Затим се подсетите зашто толико волите супружника / партнера.
Отворите се у комуникацији и не одустајте од везе ако нисте дефинитивно готови.
Будите спремни да опростите све док вам партнер не каже да пречесто опраштате.

Упозорење

Хронично негативно понашање може бити знак озбиљнијих проблема са менталним здрављем попут депресије, анксиозних поремећаја или поремећаја личности.
Ако сматрате да вам је потребна стручна помоћ, морате је пронаћи сами.
Ниједна стратегија или решење није 100% ефикасно када се суоче са проблемом људског понашања.
Сваког ко покушава да вас натера да компромитујете вредности које цените, није брига за ваше најбоље интересе.