Садржај

• Савет
• Упозорење

Замислите да ходате по правој линији. Модели са модне писте често постављају једно стопало испред другог како би додали више замаха куковима. Многе жене користе високе потпетице како би изгледале гламурозније, па је добра идеја да лагано замахујете куковима при сваком кораку. Најбољи начин да то постигнете је да замислите да ходате по правој линији или потезу жице.

• Једна нога треба да буде испред друге, са прстима окренутим напред. Овај корак ће вам требати мало вежбе пре него што постанете вешти, али резултати ће бити вредни труда.
• Можете да погледате неколико видео записа модних писта да бисте видели како ходају, а затим покушајте да их опонашате. Имајте на уму да модели модних писта имају тенденцију да преувеличавају своје потезе, тако да у свакодневном животу не морате да претерујете.

Навикни се на ципеле. Ако се не навикнете на високе потпетице пре него што их обуте, ноге ће вам се стиснути. Навикавање на ципеле је важно јер помажу у омекшавању ципела и помажу вам да прилагодите ципеле облику стопала. Само треба да носите ципеле у затвореном простору довољно је да се навикнете на њих, можете испробати и следећи метод:

• Користите високе потпетице за ходање по различитим површинама: У једном тренутку ћете морати ходати по плочицама, тепиху или клизавим дрвеним подовима, па вежбајте да бисте могли да савладате Свака ситуација.
• Плес: Ако планирате да носите штикле у дискотеке или на забаву на којој знате да ћете сигурно плесати, можете вежбати плес код куће док их не будете удобно носили. Високе потпетице за плес.
• Сиђи низ степенице. Ово је вештина коју ћете дефинитивно морати да савладате, јер су степенице најчешће место за незгоде са високим потпетицама. Поставите цело стопало на степенице док се спуштате, али табане спустите само кад се попнете. Не заборавите да се држите степеништа за сваки случај.

Носите високе потпетице приликом изласка. Ношење високих потпетица у затвореном потпуно се разликује од улице. Без ублажавања тепиха или глатке површине, чак и грундиране или дрвене површине на поду, ходање на високој пети било би 10 пута теже.

• Чак и мала удубљења на асфалту или пукотина на коловозу могу вам отежати рад, па би требало неколико пута да вежбате шетњу испред куће, са изузетном пажњом како бисте избегли наићи на таласасту површину.
• Одлично место за вежбање након што савладате ношење високих потпетица у затвореном је ношење ципела у супермаркету. Користите теретна колица за равнотежу!

Вежбајте стојећи на високим потпетицама. Не само да требате научити како ходати у штиклама, већ морате знати и како стајати изнад њих. Звучи довољно једноставно, али многе жене не знају како да поставе ноге док позирају за фотографију или када стоје у ћаскању са другима на неком догађају. Због тога је толико важно имати удобне ципеле, јер нећете желети да све време трошите нелагодно премештајући телесну тежину са ноге на ногу. .

• Да бисте правилно стајали на високим потпетицама, станите тако да пета једне ноге додирује табане друге ноге и формира угао између ногу.
• Ставите телесну тежину на ножни прст задње ноге, а када се та нога умори, можете се пребацити назад и ставити тежину на другу ногу.

реклама

Метод 2 од 3: Одржавање удобности стопала

1. 

   
   
   Дозволите ногама да се одморе. Када носите штикле, најбољи савет за спречавање болних ногу је да седнете кад год је то могуће! То ће стопалима дати времена да се одморе и зауставити стварање било каквих болова или нелагодности, одржавајући стопала удобним.
   • Не заборавите да прекрижите ноге, седите усправно и испружите стопала из положаја струка. Ово је такође одлична прилика да покажете своје стилске ципеле!
   • Покушајте да не скидате ципеле ако можете, ноге ће вам натећи и осетићете да ципеле постају круће и изазивају више бола када их обучете.

2. 

   Не користите високе потпетице такође редовно. Штикле изгледају прилично цоол, али боље ће функционисати и пружити вам више "ох!" него када их резервишете за посебну прилику. Ако пречесто носите високе потпетице, лакше ће се створити жуљ између ножног палца, а такође ћете вршити већи притисак на доњи део леђа. Ногама (и осталим деловима тела) треба времена да се опораве.
   • Ако требате носити штикле сваки дан, бар покушајте да их промените у различите ципеле, различитих висина.То ће вам помоћи да спречите концентрацију притиска или трења на одређеном месту и да ваше ноге буду удобне.
   реклама

Метод 3 од 3: Избор правих ципела

1. 

   Купујте паметно. Нису сви штикли створени на исти начин и способност ходања на високим потпетицама зависи од избора праве ципеле. Увек купујте ципеле на крају дана, када су вам стопала мало већа након дана ходања и када су у највећој величини. Изаберите ципеле које одговарају облику стопала - пазите да ципела коју одаберете буде шира од стопала. Потребно је да обучете обе ципеле и направите пробну шетњу у продавници - ако вас одмах не утеше, дефинитивно никада неће моћи да удовоље ногама.

2. 

   Почните са ципелама које нису превисоке и полако повећавају интензитет. Ако нисте навикли да носите штикле, одабир ципела високих око 10 цм није добра идеја - најбоље је полако повећавати интензитет док се навикавате на осећај ношења високих потпетица. На избор је низ ципела, у висини, дебљини и облицима. Тренирајте стопала користећи најнижу потпетицу која омогућава зглобу да изгради снагу потребну за сигурно и грациозно ходање у високим потпетицама.
   • Почните са ниским потпетицама око 5 - 7 цм. Почните са великим ципелама (уместо шиљастим) јер ће вам помоћи да се боље уравнотежите. Лакше је користити ципеле са ципелама јер пружају прилично потпору стопалима и око пета и чланака.
   • Клин је ципела која олакшава ходање, јер је пета у потпуности причвршћена за ђон, побољшавајући равнотежу и удобност. Они су најбоља опција ако тражите ципелу која додаје висину, али не желите штикле. Ове ципеле су одличне за пролећну и летњу употребу - за посао, дружење или венчање!
   • Носите традиционалне ципеле. Шиљкасте потпетице често се називају „штиклене штикле“ и високе су преко 7-10 цм. Они су последњи корак у вашем тренингу на штиклама - када их савладате, моћи ћете да доминирате светом!

3. 

   Изаберите одговарајућу величину ципела. Избор праве величине ципела је пресудан при куповини ципела. Имајте на уму да се различите продавнице ципела обично испоручују у различитим величинама, тако да ваша величина ципела може бити број 7 у једној продавници, а број 8 у другој. Из тог разлога, морате запамтити увек Покушајте да носите ципеле пре него што купите.
   • Ако сумњате, уместо мањих можете да купите ципеле које су мало веће од величине вашег стопала. Широку ципелу увек можете учинити прилагодљивијом додавањем улошка и облога, али уску ципелу не можете претворити у лабаву ципелу. Премале ципеле ће вам бити изузетно неудобне и зажалићете што сте их купили.
   • Добра је идеја да редовно мерите стопало, јер ће се величина ципеле коју користите временом мењати, поготово како остарите. Стопала ће вам постати дужа и већа док изгубе закривљеност.
   реклама

Савет

• Што су већа стопала човека, то му је удобније да га носи. Зато немојте мислити да апсолутно морате носити високе потпетице попут модела; многи имају велика стопала која одговарају њиховом високом расту!
• Ако користите ципеле са отвореним прстом, можете додати јастук око подручја великог прста на ногама који долази у контакт са ногом. Ово ће спречити да вам нога не исклизне. Ово је врло корисно ако имате мала или витка стопала / прсте.
• Одлучите се за куповину висококвалитетних ципела. Ципеле које коштају око 2.000.000 ВНД или више биће издржљивије и боље за ваше ноге, али што је већа цена, то боље - одаберите најбоље ципеле које можете купити и имајте на уму принцип. Следеће основно: што је виши ђон, цена ће бити скупља, јер ће ципела морати да буде дизајнирана чвршће - по потреби можете уштедети на становима, али никада не бити шкрта са високим ципелама потпетице јер ће вам донети само невоље. Ако можете да купите само један пар висококвалитетних ципела, купите високе потпетице, јер је за ове ципеле квалитет заиста важан, и то чини огромну разлику ... и то морате. Запамтите, пар ципела квалитет Не морате бити брендиране ципеле - желећете да купите ципеле направљене од њих произвођач ципела професионални, а не од одевних и / или козметичких компанија! Познати брендови ципела често праве ципеле са тврђим потпетицама, више врхунске коже и више облога и једноставно су ципеле направљене вишег квалитета.
• Носите штикле што је чешће могуће. Ова акција ће помоћи стопалима и зглобовима да се навикну на ципеле и одржаваће равнотежу. Што више ципела користите, нога ће се осећати боље.
• Најбољи савет: ходајте са самопоуздањем.
• Ако користите штикле са каишевима, немојте их носити пречесто јер ће се каишеви око пета истрошити!
• Покушајте да телесну тежину не стављате на табане јер ћете тиме изгубити равнотежу. Верујте својим ципелама и ставите тежину на пете, што мање поверења имате у ципеле, већа је вероватноћа да ћете се спотакнути.
• Не почињте са ципелама са највишим ђоном. Почните са ципелама са ниском потпетицом и полако изравнајте ниво.
• Пажљиво вежбајте узимање степеница високим потпетицама. Држите руку чврсто на рукохвату степеништа да не бисте пали. Такође је корисно вежбати ношење штикла на различитим врстама пода или тла. Избегавајте ходање по тепиху или камену, јер вам ципеле могу ући у њих.
• Исправите леђа и ходајте куковима.

Упозорење

• Обично није добра идеја возити аутомобил у високим потпетицама, посебно са стандардним мењачем. Носите балеринке или патике током вожње.Избегавајте употребу јапанки, јер могу да се нађу под кочницом.
• Ходајте пажљиво. Стакло, калдрма и мрежне ограде или дрво су ваши непријатељи. Чак и пукотина на коловозу може вам довести до пада ако вам се потпетице ципела заглаве у њима. Будите опрезни са његовим корацима и немој када размисли до брзог ходања или трчања у штиклама.
• Без обзира колико су вам лепе ципеле, немојте их стално користити. Пречесто ношење високих потпетица може довести до болова у ногама и хроничних болова у леђима.