Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Понекад, нарочито код мајки које рађају први пут, пород може потрајати дуже него што се очекивало. Ово се назива рани пород (или привремени пород), када одлаже порођај бебе. Лекари још увек нису схватили како рани пород делује, али процес има знакове који потичу од фетуса када започне. Много ствари можете да учините да помогнете вашем телу да пређе са раног на активни пород, од природних активности попут ходања до медицинских интервенција попут импулса (стимулација рађања). или разбити амнионску течност. Међутим, не бисте требали сами покушавати да подстакнете пород, већ се посаветујте са својим лекаром или бабицом пре него што покушате да учините „било шта“ како бисте убрзали пород.

Кораци

Метод 1 од 3: Припремите се за пород

1. 

   
   
   Останите здрави док сте трудни. Одржавање свог тела у најбољем издању пре порођаја може смањити ризик од дуготрајног порођаја.Припрема тела за оно што ће се догодити може вам олакшати и убрзати порођај када је време за порођај. Редовно шетајте или пливајте, у комбинацији са неким специјализованијим потезима.
   • Кегелове вежбе, благе контракције мишића карлице, могу помоћи вашем телу током фазе порођаја, а такође смањују ризик од хемороида у недељама након порођаја. Ову вежбу можете вежбати било где. Само затегните мишиће око вагине као кад сте држали урин и задржите га 4 секунде, а затим отпустите. Поновите 10 пута. Идеално је направити 3 до 4 окрета, отприлике 3 пута дневно.
   • Нагиб карлице, познат и као поза „љута мачка“, може ојачати мишиће стомака и смањити болове у леђима током трудноће. Ослоните колена и руке на земљу, држећи руке усправне, али не и лактове. Затегните трбушне мишиће док удишете и гурате задњицу тако да задњица буде нижа од леђа. Опустите леђа док издишете и понављајте жељеном брзином. Изводите покрете дисања.
   • Чучањ вам отвара карлицу, што је веома важно током порођаја. Станите са столицом окренутом према леђима, користите столицу као потпору, затегните трбушне мишиће, подигните груди и опустите рамена. Спустите репну кост на под, као да ћете седети на столици, а затим поново устати.

2. 

   
   
   Контролишите своју тежину током трудноће. Обезбеђивање здравог тела пре рођења важно је за добар рад, а исхрана је једнако важна као и вежбање. Тело сваке жене је другачије, тако да не постоји универзални водич о томе колико бисте требали добити на тежини.
   • Идеја да се једе за двоје није тачна, јер се количина унесених калорија није удвостручила. Ипак, требало би да повећате количину калорија коју уносите током трудноће.
   • Све у свему, жена са БМИ између 18,5 и 25,9 треба да добије између 11 кг и 15 кг током трудноће. Жена са већим БМИ треба да добије између 6 кг и 11 кг. Разговарајте о томе колико килограма треба да добијете са својим лекаром да бисте стекли идеју колико калорија треба да додате да бисте постигли тај циљ. Ако сте трудни са близанцима или вишеплодним трудноћама, вероватно ћете морати да се повећате на тежини; Разговарајте о томе са својим лекаром.

3. 

   
   
   Придржавајте се прехрамбене пирамиде током трудноће. Обавезно једите свеже воће и поврће. Фокусирајте се на интегралне житарице, попут овса, хлеба и тестенина од интегралног брашна, смеђег пиринча и јечма. Комбиновањем додатног млека додаћете више калијума и калцијума за вас и вашу бебу.
   • Будите опрезни са мастима. Користите масти здраве за срце у авокаду, орасима и маслиновом уљу.
   • Воће и поврће садржи пуно витамина Ц, витамина А, гвожђа и фолата, посебно добро за труднице. Пробајте јабуке, поморанџе, боранију, спанаћ, слатки кромпир, ананас, манго и тиквицу.
   • Цинк је посебно важан током трудноће јер игра велику улогу у развоју ћелија. Пилетина, ћуретина, сланина, шкампи, млечни производи, пасуљ и путер од кикирикија су добри извори цинка. Риба је такође одличан извор протеина, али треба избегавати рибе са високим садржајем живе као што су сабљарка, скуша, риба плочица и ајкула.

4. 

   Одмор између контракција материце. Када почну контракције, будите мирни како бисте се могли опустити између контракција. Ово ће вам уштедети енергију током фазе порођаја.
   • Током порођаја постојаће јаз између контракција материце. Искористите те паузе, посебно током раног порођаја - када су контракције још увек благе.
   • Ако је могуће, спавајте између контракција материце. Вежбајте дубоко дисање и друге технике опуштања. Увек имајте књигу за читање или нешто за посетити за нешто што вам омета и опушта током порођаја.
   реклама

Метод 2 од 3: Испробајте природне методе

1. 

   Прво се обратите лекару или бабици. Иако се активности попут секса или узимања биљних додатака могу чинити безазленим, постоје случајеви када оне нису добре за вас и вашу бебу. Пре него што испробате било који природни метод за промоцију порођаја, консултујте се са својим лекаром или бабицом. Они ће вам помоћи да одлучите да ли су те методе сигурне и ефикасне за вас.
   • Ако имате питања или нисте сигурни у вези са дуготрајном трудноћом, обратите се лекару или бабици. Ови професионалци су упознати са бригама и питањима трудница и радо ће разговарати с вама.

2. 

   Покушајте да ходате. Шетња је једна од најчешћих активности за промоцију и започињање порођаја. Гравитација је главни разлог зашто је ходање тако ефикасно. Ваша беба ће се повући према карлици и то ће довести до бржег отварања грлића материце. Ритам ходања гура главу фетуса до грлића материце, стимулишући ослобађање окситоксина. Овај хормон ће стимулисати пород.
   • Шетња вам може помоћи да ојачате мишиће и побољшате здравље, чинећи пород бржим и мање болним.
   • Идеално је полако и нежно ходање. Не идите предалеко или се форсирајте у касним фазама порођаја. Вероватно је довољна нежна шетња око блока.

3. 

   Имајте секс ако је могуће. Секс може бити прилично тежак у касним фазама трудноће, посебно када је пород почео. Међутим, одређени хормони ослобођени сексуалном активношћу могу убрзати пород, иако постоји мало доказа који то подржавају. Будући да неке компликације могу учинити стимулацију дојке или секс небезбедном за вашу нерођену бебу, разговарајте са лекаром или бабицом пре него што испробате ову методу.
   • Пенетрација може стимулисати ваше тело да производи простагландин, хормон који опушта грлић материце, припремајући га за рођење. Стимулација дојки и брадавица или оргазам такође могу стимулисати производњу окситоксина да би се иницирао пород.
   • Запамтите, секс је сигуран само када вам је вода сломљена. Када пукне плодна вода, секс може довести до инфекције, компликација током порођаја.

4. 

   Кретање током порођаја. Обично, ако је пород предуго предуго, ходање, кретање или чак промена положаја могу унапредити пород.
   • Покрет је одличан начин да вам помогне да се изборите са порођајним болом. Шетња, промена положаја и устајање помоћи ће вашем телу да се опусти и опусти и уштедети енергију за каснију радну снагу.
   • Покрет такође доводи до тога да се фетус гура доле у ​​карлицу и на крају гура фетус кроз вагину.

5. 

   Окупајте се топло. Ако се родите код куће или још увек нисте били у болници, купање у топлој води помоћи ће вам да се осећате пријатније. Међутим, нема доказа да ће топла купка скратити пород.
   • Уверите се да вам вода прекрива цео стомак и грудни кош, јер ће вам ово најбоље помоћи да најбоље осетите бол.
   • Трудови за многе жене мање су болни када су под водом, а умирујући осећај боравка у кади помаже жени да се опусти и одмори између контракција материце.
   • Вода такође олакшава кретање и промену положаја. Као што је горе напоменуто, кретање током порођаја помаже да се тај процес убрза.

6. 

   Једите и пијте током порођаја. Мишићима око материце потребно је пуно воде и хранљивих састојака за успешан пород. Јело непосредно у недељама пре порођаја и у раним фазама може помоћи у убрзавању порођаја.
   • Многи лекари одбијају јести током порођаја због ризика да храна остане у дигестивном систему када је потребна хитна анестезија. Прво питајте свог доктора, а ако не смете да једете, презалогајите пре одласка у болницу.
   • Такође можете открити да је течни оброк, који се састоји од топле супе или желеа, од помоћи. Већина болница ће омогућити трудници у порођају да конзумира течност.
   • Трудови ће бити краћи када током процеса презалогајите. Жене којима је дозвољено да једу током порођаја штеде 45 до 90 минута у поређењу са онима које то не чине. Трудови су тежак процес и захтевају енергију из хране и пића, посебно током последње фазе порођаја.
   • Користите грицкалице које су заситне, попут хлеба са џемом, тестенине без соса, соса од јабука и желеа. За течности користите чорбу, филтрирану воду и коцкице леда. Ова храна је лако сварљива и не повећава мучнину или неугодност у стомаку.

7. 

   Избегавајте „оралне методе“. Неке „природне“ методе мријеста круже путем Интернета, али их није одобрила ниједна студија, а неке могу чак бити и штетне. Најбоље је избегавати ове методе и разговарати са лекаром или бабицом о сигурним и ефикасним методама порођаја.
   • Рицинус. Рицинусово уље је најстарија препоручена метода за природну стимулацију порођаја, али нема доказа да је ефикасно, па чак може да вам изазове и нелагоду. Америчко удружење породичних лекара не препоручује употребу рицинусовог уља за убрзавање порођаја.
   • Биљни суплементи. То обично укључују уље першуна, црни или зелени целер, лишће црвене малине и црни глог. Нема доказа да су ефикасни, а биљни лекови могу утицати на ваше здравствено стање или лекове које узимате.
   • Акупунктура. Акупунктура се не сматра ефикасном методом за подстицање порођаја.
   реклама

Метод 3 од 3: Медицинска интервенција

1. 

   Амниоцентеза Бабица или лекар могу вам препоручити пуцање плодне врећице ако је преспора. Пуцање опне се не препоручује у раном делу порођаја, јер то повећава ризик од инфекције. Међутим, ако се све успори током активног порођаја, понављање плодне врећице може убрзати то.
   • Мораћете да пребаците задњицу на крај кревета. Лекар ће ставити рукавице да вас прегледа. Ако је потребно, лекар ће користити медицинске инструменте за пуцање шкрге преко фетуса док се амнионска течност не испразни.
   • Ово је безболно, али може бити помало непријатно. Контракције материце постаће све јаче и јаче након пуцања плодне воде.

2. 

   Питајте свог доктора о инфузији хормона. Инфузија хормона може убрзати контракције материце и учинити их ефикаснијим. Ово ће вам помоћи да напредујете до активног порођаја.
   • Питоцин, вештачки облик хормона који се ослобађа током порођаја, користи се за његово давање вама.
   • Током овог процеса фетус мора бити пажљиво надгледан, јер питоцин може проузроковати озбиљне контракције материце које фетус доводе у опасност.
   • Дурална анестезија се може извести пре инфузије хормона. Можда ће вам бити потребно ослобађање од болова изазваних трудовима, иако многе жене могу природно родити само питоцином.

3. 

   Омекшајте грлић материце. Цервикс се може повећати на један од два начина. Ово ће убрзати порођај и убрзати контракције материце.
   • Синтетички хормони за подстицање отварања грлића материце могу се узимати орално или ставити у вагину.
   • Цервикс се може ручно отворити помоћу медицинског катетера у облику балона, због чега је ово познато и као „метода бешике“.
   • Као и код других медицинских интервенција, фетални рад срца и други витални знаци морају се пажљивије надгледати како се не би појавиле компликације.

4. 

   Користите лекове за плодност. Ђубрива се често користе по упутству лекара. Иако лекари и даље преферирају методу праћења, они ће можда ипак желети да користе лекове за плодност из једног од доле наведених разлога. Лекар ће са вама разговарати о разлозима који ће вам помоћи да направите најбољи избор.
   • Ако сте прешли две недеље, ваш лекар може да брине да ли ће се ваша беба повећати. Тада ће порођај бити тежак, а повећава се и ризик од компликација. Ризик да ваша беба умре убрзо након рођења такође се удвостручује када пређете две недеље.
   • Ако су вам пукле мембране и не видите контракције материце, ваш лекар ће можда желети да подстакне пород како би смањио ризик од инфекције за вас и вашу бебу.
   • Ваша здравствена стања, попут високог крвног притиска или дијабетеса, могу проузроковати здравствене проблеме вама и вашој беби. Лекар ће вам вероватно препоручити стимулацију рађања.
   • Било која врста инфекције разлог је за прибегавање индукцији.
   • У ретким случајевима постељица се не одваја од зида материце. То може проузроковати компликације, а ако се то догоди, лекар може користити индукциону методу.
   • Изборна индукција се не сме изводити пре 39. недеље старости, јер може изазвати компликације код фетуса.
   реклама

Савет

• Разговарајте са својим лекаром о радним проблемима и следите упутства.

Упозорење

• Многа трудноћа и компликације могу учинити "природно" рођење опасним за вас и вашу бебу. Увек се консултујте са својим лекаром или бабицом пре него што испробате било који "кућни лек".