Помозите некоме ко намерава да изврши самоубиство - Савети

Видео: Не босс, а картинка ► 11 Прохождение Silent Hill 4: The Room (PS2)

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Ако имате разлога да верујете да особа коју познајете намерава да изврши самоубиство, треба одмах да јој помогнете. Самоубиство, чин намерне само-смрти, представља озбиљну претњу, чак и онима који нису у стању да у потпуности разумеју крај смрти. Без обзира да ли ваша пријатељица каже да покушава самоубиство или ви то једноставно предосећате, требало би да предузмете мере; да би могао спасити људски живот. Позовите америчку националну линију за превенцију самоубистава 1-800-273-ТАЛК (8255) или 1-800-СУИЦИДЕ (1-800-784-2433) или британску линију за самоубиства 08457 90 90 90 да бисте сазнали више о локалној подршци и ресурсима за спречавање самоубистава. Стручњаци се такође слажу да је самоубиство повезано и са здравственим и са социјалним питањима и да се може спречити подизањем свести код људи о самоубиству.

Кораци

Метод 1 од 3: Разговарајте са неким ко намерава да изврши самоубиство

Покажите да вам је стало. Најбоља одбрана од осећања изолације (озбиљни фактори ризика) је емоционална подршка и повезаност са пријатељима, породицом и заједницом. Самоубилачка особа треба да осети осећај припадности, па покажите да је она важан део вашег живота. Размислите о начинима на које можете да јој подржите или ублажите стрес у њеном животу.
Будите заинтересовани за интересе тинејџера или младе особе. Ако је особа због које сте забринути још увек млада, сазнајте више о њеним посебним занимањима како бисте могли да разговарате с њом о њима. Главни циљ је да јој покажете да вам је стало до ње тако да врло озбиљно схватате њена интересовања и савете. Постављање отворених питања може јој помоћи да отворено подели своју страст и интересовања са вама.
- Можете поставити питања попут: „Како сте сазнали толико о (попуњавању празних места)?“ „Можете ли ми рећи нешто више о томе?“ „Стварно ми се свиђа ваш стил; Како бирате одећу? Да ли имате неки модни савет за мене? " „Видео сам филм који сте рекли и свидео ми се. Имате ли ми још који филм за препоруку? " „Који је ваш омиљени филм? Зашто ти се свидја? " „Постоји ли хоби или активност којом можете провести живот?“
Помагање старијим особама да се осећају корисно. Ако знате да старија особа има самоубилачке мисли зато што осећа да је бескорисна или је оптерећују други, покушајте да јој помогнете или смањите свој терет.
- Замолите је да вас научи нечему попут кувања, плетења или играња карата.
- Ако особа има здравствених проблема или проблема са мобилношћу, понудите је да је одведете негде другде или јој донесете домаћи оброк.
- Покажите интересовање за живот те особе или потражите савет да бисте решили проблем. Можете поставити питања попут: "Када сте били млади, какав је био ваш живот?" „Која вам је омиљена успомена?“ „Од свих промена у свету које сте до сада видели, која је највећа?“ „Шта ћете учинити да помогнете некоме ко је малтретиран?“ „Шта сте учинили да се носите са тим осећајем да сте преплављени као родитељ?“
Не плашите се да разговарате о самоубиству. Према концепцији неких култура и неких породица, самоубиство се сматра табуом који би сви требало да избегавају да помињу. Можете се плашити тога ако разговарате с неким о томе. Самоубиство значи да је подстичете да вежба своје самоубилачке мисли. Сви ови фактори могу вас оклевати да искрено говорите о самоубиству. Међутим, требали бисте се супротставити овој мисли, јер је истина управо супротна; Искрени разговор о самоубиству помоћи ће особи која је у кризи да размисли и преиспита своје одлуке.
- На пример, у пројекту спречавања самоубистава на индијској територији са великом стопом самоубистава, неколико ученика осмог разреда признало је да планира да изврши самоубиство док се не умешају. јавне расправе по овом питању. Ове дискусије кршиле су културне табуе, али су помогле сваком учеснику да одабере свој живот и заветовале се да више никада неће имати самоубилачке мисли.
Припремите се за разговор са неким о самоубиству. Након што научите о самоубиству и поново нагласите свој однос са самоубилачком особом, будите спремни да разговарате с њом. Створите угодно окружење на сигурном месту и разговарајте о проблемима који вас забрињавају.
- Умањите ствари које могу прекинути разговор искључивањем електронских уређаја, прећуткивањем телефона и уређивањем цимера, деце или других на сигурно место друго.
Равно. Несуђивање или изношење оптужби и отворено слушање помоћи ће приближавању разговора. Не бисте желели линију између њих двоје; Избегавајте ово показујући да сте према њима отворени и пажљиви.
- Може бити фрустрирајуће разговарати с неким у кризи и не моћи јасно размишљати, па се подсетите да будете мирни и разумевајући.
- Најбољи начин да постанете отвореног ума је да не будете спремни да реагујете на другу особу. Поставите неколико питања попут „Како се осећате?“ или "Шта вам је сметало?" и нека разговарају. Не покушавајте да их расправљате или убеђујете да ствари нису тако лоше као што мисле.
Говорите јасно и искрено. Потпуно је узалудно бити превише опрезан или опрезан када је реч о самоубиству. Будите отворени и јасни у погледу својих мисли. Размислите о коришћењу тросмерног разговора који укључује јачање односа, објашњавање онога што примећујете и показивање интересовања. Затим је питајте да ли намерава да изврши самоубиство.
- На пример, „Цветићу, ти и ја смо пријатељи три године. У последње време делује веома потиштено и такође пије више. Веома сам забринут за вас и бојим се да можда размишљате о самоубиству. "
- Или „Сине, откад си се родио, обећао сам себи да ћу увек бити с тобом. У последње време не радим своју уобичајену рутину и понекад ме тата чак чује како плачем. Учинићу све да те не изгубим. Да ли сте икада размишљали о самоубиству? "
- Или „Одувек сам био светао пример за следовање свима. Али у последње време говорим о томе да се повредим. За вас сте врло посебна особа. Ако покушавате да извршите самоубиство, молим вас, реците ми о томе ”.
Дозволите им да ћуте. Након што започнете разговор, особа ће у почетку можда ћутати. Можда ће се изненадити када јој „прочитате мисли“ или се изненадити да вас је нешто што је учинила натерало да помислите да ће извршити самоубиство. Можда жели да одвоји тренутак да се усредсреди пре него што буде спремна да вам одговори.
Стрпљење. Ако друга особа одбаци вашу забринутост тако што ће рећи „Не, добро сам“ или ако вам не одговори, поново покажите своју забринутост. Пружите јој још једну прилику да одговори. Будите мирни и немојте је узнемиравати, али морате бити непоколебљиви у наговарању да вам каже шта је мучи.
Нека особа говори. Слушајте шта она има да каже и прихватите осећања која говори, чак и ако вас боли што слушате. Не покушавајте да јој се препирете или објашњавате шта би требало да ради. Понудите јој неколико могућности за наставак наде и пролазак кроз кризу ако је могуће.
Препознајте осећања друге особе. Када разговарате са неким о њиховим осећањима, требате да га прихватите уместо да покушавате да га „уразумите“ или убедите да је нерационалан.
- На пример, ако вам неко каже да намерава да се убије јер је кућни љубимац којег је волела управо преминула, било би бескорисно рећи јој да претерује. Ако каже да је управо изгубила некога кога заиста воли, немојте јој рећи да је премлада да би знала шта је љубав или за њу постоје многи други момци. .
Не покушавајте да „изазовете особу“. Ово може изгледати очигледно, али не бисте требали изазивати или подстицати особу на самоубиство. Можда мислите да је то начин да наговорите другу особу да је глупа или јој чак дате шансу да схвати да заиста жели да живи. Међутим, ваш „притисак“ је заправо може натерати да крене у акцију и осећаћете се одговорном за њену смрт.
Захвалите тој особи што вам се отворила. Ако особа призна да има самоубилачке мисли, покажите да сте захвални што вам је поверовала. Можда ћете је желети питати да ли прича ову причу некоме другом и да ли ће јој други помоћи да се носи са својим емоцијама.
Саветујте је да тражи помоћ од других. Охрабрите особу да позове америчку националну линију за превенцију самоубистава 1-800-273-ТАЛК (8255) да разговара са обученим стручњаком. Тај стручњак може да пружи савете за развијање вештина за суочавање које ће вам помоћи да превазиђете кризу самоубиства.
- Немојте се изненадити ако одбије да позове линију, већ запишите свој број или га ставите на телефон како би могла да зове ако се предомисли.
Питајте да ли особа планира самоубиство. Подстакните пријатеља или вољену особу да са вама поделе детаље о самоубилачким мислима. Ово може бити најтежи део разговора, јер самоубилачке мисли чини стварнијим. Међутим, познавање вашег одређеног плана помоћи ће вам да умањите шансе за успешно самоубиство.
- Ако је особа отишла толико далеко да је имала на уму план, треба да јој помогнете.
Договор са неким ко намерава да изврши самоубиство. Пре него што завршите разговор, размените своја обећања. Обећаћете да ћете увек бити спремни да разговарате с њом у било које време, дању или ноћу. Заузврат, замолите је да јој обећа да ће вас назвати пре покушаја самоубиства.
- Можда је то обећање било довољно да је натера да застане и затражи помоћ пре самоубиства.
реклама

Метод 2 од 3: Деловање против самоубиства

Смањите шансе да се повредите у кризи. Не остављајте особу на миру ако мислите да је у кризи. Одмах потражите помоћ позивом броја 911, кризног интервенциониста или поузданог пријатеља.
Елиминишите сва средства за самоповређивање. Ако је неко у кризи и намерава да се изврши самоубиство, ограничите сва средства да бисте смањили вероватноћу самоповређивања. Посебно је потребно уклонити све ставке из плана самоубиства.
- Већина мушкараца који изврше самоубиство изабраће пиштољ да оконча свој живот, док жене имају тенденцију да се трују дрогом или отровима.
- Спречите особу да приступа оружју, дрогама, отровима, каишевима, ужадима, ножевима или оштрим маказама, резним алатима као што су тестере и / или било чему што би могло олакшати самоубиство те особе .
- Ваш циљ је да елиминишете средства самоубиства да бисте одложили самоубиство, тако да особа има времена да се смири и одлучи да живи даље.
Позвати за помоћ. Особа у кризи може од вас тражити да чувате своја самоубилачка осећања у тајности. Међутим, не би требало да се осећате примораним да се придржавате овог захтева; Ово је потенцијално опасно по живот, па позивање стручњака за управљање кризним ситуацијама у помоћ не представља кршење поверења особе у вас. Можда ћете желети да обавестите бар један од следећих ресурса:
- Америчка национална линија за спречавање самоубистава 1-800-273-ТАЛК (8255).
- школски саветник или духовни вођа као што су свештеник, пастор или рабин
- Доктор који је у кризи
- 9-1-1 (ако осећате да је особа у опасности)
реклама

Метод 3 од 3: Разумевање склоности ка самоубиству

Схватите тежину самоубиства. Самоубиство је врхунац превазилажења људских нагона за самозаштиту.
- Самоубиство је глобални проблем; само у 2012. години себи је одузело живот око 804.000 људи.
- У САД-у је самоубиство водећи узрок смрти, са једним самоубиством на сваких 5 минута. У 2012. години у САД-у је било више од 43.300 смртних случајева изазваних самоубиством.
Разумети процес који доводи до самоубиства. Иако одредница самоубилачког чина може бити последица испада и у импулсивном тренутку, самоубиство је процес акумулације који ће људи обично препознати након завршетка догађаја. Процеси самоубиства укључују:
- Стресни догађаји доводе до осећаја туге и депресије
- Разматрајући самоубиство, особа ће се запитати да ли треба да настави да живи
- Планирајте самоубиство на одређени начин
- Припрема за самоубиство, укључујући прикупљање средстава за самоубиство и давање имовине вољенима
- Покушавајући да изврши самоубиство, покушаће да оконча свој живот
Пазите на симптоме депресије и анксиозности након велике промене у вашем животу. Људи било ког доба ће доживети анксиозност и депресију након што доживе промене у свом животу. Већина људи је свесна да је то сасвим нормално и да је ситуација само привремена. Међутим, неки људи су толико уроњени у свој очај и стрепњу да не могу да виде ништа друго осим тренутне ситуације. Они немају наду и немају решење за бол који осећају.
- Један самоубилачки покушај је да се (привремени) на (трајни, неповратни) начин стане на крај патњи неке ситуације.
- Неки чак верују да осећај самоубиства значи да су луди и да ће се, ако полуде, убити. Ово је потпуно нетачно из два разлога. Прво, људи без менталних болести такође могу извршити самоубиство. Друго, људи са менталним проблемима су и даље важни људи и имају велику вредност.
Озбиљно размотрите претње самоубиством. Вероватно сте чули да људи који намеравају да изврше самоубиство то никада не изговоре. Ово је потпуно погрешно! Људи који искрено говоре о самоубиству можда траже помоћ на једини начин који она зна, а ако нико не понуди помоћ, можда подлегне мрачној ситуацији. преоптерећујући је.
- У недавној студији, 8,3 милиона одраслих Американаца признало је да су прошле године имали мисли о самоубиству. 2,2 милиона људи има самоубиства, а милион је неуспешно извршило самоубиство.
- Верује се да ће за свако успешно самоубиство бити између 20 и 25 неуспешних самоубистава. У старосној групи од 15 до 24 године постоји до 200 неуспелих самоубистава за свако успешно самоубиство.
- Више од 15% анкетираних америчких средњошколаца признало је да је покушало самоубиство. 12% њих има специфичан план, а 8% је покушало да оконча свој живот.
- Ови бројеви показују да ако сумњате да је неко самоубилачки, шансе су да сте у праву; боље претпоставите да сте у праву и затражите помоћ.
Не претпостављајте да ваш пријатељ није „тип“ који ће окончати свој живот. Било би много лакше зауставити самоубиство да је заиста постојао специфичан опис врсте особе која би извршила самоубиство. Самоубиство може утицати на свакога из било које земље, без обзира на расу, пол, старост, вероисповест или економски статус.
- Многе изненађује откриће да чак и шестогодишњаци и старији који се осећају оптерећени породицом могу да окончају свој живот.
- Не претпостављајте да се само људи са менталним проблемима почине. Стопа самоубистава је већа код особа са менталним болестима, али и обични људи могу да се почине. Поред тога, људи којима је дијагностикована ментална болест можда неће искрено делити те информације, тако да нећете бити свесни њиховог медицинског статуса.
Будите свесни трендова у статистици самоубистава. Иако се мисли о самоубиству могу догодити било коме, постоје одређене карактеристике које помажу у идентификовању група људи са већим ризиком. Мушкарци имају четири пута већу вероватноћу да се изврше самоубиство, али жене су чешће самоубиство, разговарају о самоубилачким намерама са другима и чешће покушавају да се изврше.
- Индијанци имају већу стопу самоубистава од осталих етничких група.
- Одрасли млађи од 30 година чешће имају на уму мисли о самоубиству од оних старијих од 30 година.
- Код адолесцентних девојчица, хиспаноамеричка група је имала највише стопа самоубистава.
Знајте факторе ризика за самоубиство. Имајте на уму да су, као што је горе истакнуто, људи са самоубилачким мислима различити и не следе одређени образац. Међутим, разумевање фактора ризика помоћи ће вам да утврдите да ли је ваш пријатељ у опасности. Људи којима је ризик од самоубиства већи од осталих су:
- икад покушао да се убије
- ментално болесна, често депресивна
- злоупотреба алкохола или рекреативних дрога, укључујући средства за ублажавање болова
- имате хронични здравствени проблем или болест
- имате посао или финансијске проблеме
- осећају се усамљено или усамљено и недостаје им социјална подршка
- имају емоционалне проблеме
- неко њему близак извршио је самоубиство
- жртве расизма, насиља или злостављања
- искусите осећања очаја
Чувајте се три најозбиљнија фактора ризика. Професор Тхомас Јоинер тврди да три најтачнија предиктора самоубиства укључују осећај усамљености, осећај оптерећености другима и учење да се повредите. Назвао је то "вежбама" самоубиства, а не позивањем у помоћ. Људи којима је ризик од самоубиства често:
- губитак осећаја са физичким болом
- не плашећи се да умру
Препознајте знакове упозорења о самоубиству. Знакови упозорења разликују се од фактора ризика (као горе) по томе што указују на непосредни ризик од покушаја самоубиства. Неки људи завршавају живот без икаквог упозорења, али већина људи који покушају да се изврше самоубиство ће нешто рећи или учинити. Ово ће се видети као црвено светло које упозорава људе да се нешто лоше догађа. Ако приметите неке или све знакове опасности у наставку, одмах интервенишите да Избегавајте да се догоди трагедија. Неки знакови упозорења укључују:
- промене у навикама спавања или исхране
- прекомерна употреба алкохола, стимуланса или средстава за ублажавање болова
- неспособан за рад, јасно размишљање или доношење одлука
- показују осећања крајње туге или депресије
- показују осећај усамљености или се понашају као да их нико не примећује или не брине
- делећи осећај беспомоћности, очаја или недостатка контроле
- жалећи се на бол и не могавши замислити будућност без патње.
- прети да ће се повредити
- поклањајући имовину коју воле или вреднују.
- Одједном срећан или енергичан након дужег периода депресије
реклама

Савет

Схватите да је на вашој страни стрпљење кључно. Не форсирајте их да донесу одлуку или вам све кажу. Увек будите суптилни у стварима озбиљним попут смрти.
Покушајте да схватите због чега су донели такву одлуку. Самоубиство је често праћено депресијом, емоционалним стањем које се веома разликује од људи који то никада нису доживели. Пажљиво слушајте и покушајте да разумете зашто се тако осећају.
Животни догађаји који могу довести до самоубилачких мисли укључују губитак вољене особе, губитак породице / куће / новца / самопоуздања, промену здравља, развод или раскид, самооткривање или откривање. трећи пол, социјалне болести, преживљавање од природне катастрофе итд. Опет, ако постанете свесни да је особа пролазила кроз таква искуства, будите врло опрезни према озбиљности ситуације.
Слушајте их и њихове проблеме. Треба им добар слушалац.
Ако особа није у непосредној опасности, разговор је сада најбољи начин да јој се помогне.
Нарочито ако сте тинејџер и брине вас да ли ће пријатељ или члан породице покушати самоубиство, разговарати са одраслом особом од поверења или одмах назвати улицу. врућу жицу да бисте добили помоћ за обоје. Не чувај то у тајности! Ово је тежак терет који можете поднети, а погоршаће се ако ваш пријатељ заиста изврши самоубиство упркос речима које вам је рекао када сте разговарали с њима.
Само слушај. Не покушавајте да им кажете како да се осећају боље или да им дате савете. Само буди тих и заиста слушај.
Нека особа разговара. Створите окружење испуњено емпатијом и разумевањем. Реците јој да је волите и колико ће вам недостајати ако више не буде на овом свету.
Болести које могу довести до самоубилачких мисли укључују депресију, посттрауматски стресни поремећај, поремећај физичког оштећења, ментални поремећај, зависност од дроге или алкохола итд. Ако познајете некога са једном од горе поменутих тегоба и он / она помиње самоубиство, помозите му да одмах потражи помоћ.