Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Иако није могуће потпуно уклонити фине линије, посебно дубоке боре, сигурно можете смањити њихов изглед. Одржавањем здравог начина живота и коришћењем ефикасних производа за лечење бора, можете знатно смањити појаву и стварање дубоких бора на лицу.

Кораци

Део 1 од 3: Примена праве рутине неге коже

1. 

   Нанесите крему за сунчање. Истраживање је утврдило да је сунчева светлост први узрок бора. Требало би да носите крему за сунчање широког спектра (блокирајући УВА и УВБ зраке) са заштитним фактором од најмање 30. Не носите заштитно средство са заштитним фактором изнад 50.
   • Користите крему за сунчање чак и по сунчаним данима. Препланула кожа не значи да сте заштићени од сунца. Због тога је важно нанети крему за сунчање под било којим временским условима.
   • Ношење креме за сунчање не само да помаже у спречавању бора, већ и смањује ризик од рака коже.
   • Поново нанесите крему за сунчање најмање свака 2 сата.

2. 

   
   
   Умиј лице сваки дан. Лекари препоручују прање лица 2 пута дневно и не више. Превише прања одузеће кожи природна уља и влагу, продубити боре, па чак и проузроковати стварање нових бора.
   • Чак и ако је ваша кожа масна, немојте прати лице више од 2 пута дневно, јер то може иритирати кожу и узроковати раст акни.
   • Људи старији од 40 година могу сваке вечери да умију лице средством за чишћење и ујутру умију лице хладном водом.

3. 

   
   
   Користите тонер након прања лица. Наношење тонера након чишћења помаже у равнотежи пХ коже и помаже јој да изгледа здравије. Пазите да не користите тонике који садрже алкохол како бисте избегли исушивање коже.

4. 

   Користите висококвалитетну хидратантну крему која је специјализована за боре. Многи хидратантни креми садрже састојке који се фокусирају на спречавање и спречавање бора. Нанесите хидратантну крему два пута дневно: једном ујутру и једном увече, након чишћења.
   • Мало је доказа да се дневне и ноћне креме разликују. Међутим, неки састојци лосиона могу бити инактивирани сунчевом светлошћу. На пример, састојак ретинол - високо ефикасно средство против бора - може се супротставити сунчевој светлости.

5. 

   
   
   Користите крему за очи. Кожа око очију разликује се од остатка лица. Кожа око очију је тања, осетљивија, склона борама и утонула. Дакле, поред хидратантних крема за лице користите и посебну крему за очи.
   • Потражите креме за очи које садрже колаген, витамин Ц, пептиде и / или ретинол.
   реклама

2. део од 3: Избор правог производа за лечење бора

1. 

   Третирајте боре ретиноидима. Неки здравствени стручњаци верују да су ретиноиди најбољи начин за смањење бора и знакова старења. У почетку ретиноиди могу проузроковати црвенило и љуштење коже, али након што се процес пилинга заустави, боре ће се постепено смањивати. Можете купити креме са ретиноидима које је прописао лекар.
   • Многи брендови за негу коже продају креме које садрже ретинол - прописани мање иритирајући облик ретиноида. Производе са ретинолом можете купити без рецепта. Креме са ретинолом су различитог квалитета, тако да морате знати који производ треба тражити.
   • Ефикасност ретинола ће се смањити када је изложен светлости и ваздуху, па морате купити производе са херметички непропусном и заштитном амбалажом. Производе можете пронаћи у једнократним меким капсулама, непрозирним стакленим бочицама са херметички затвореном млазницом или алуминијумским теглама.

2. 

   Користите производе за негу коже који садрже идебенон. Идебенон је моћан антиоксиданс. Недавна истраживања показују да када се локално користи идебенон током 6 недеља, има способност смањења бора до 29%.

3. 

   Користите производе за негу коже који садрже алфа-хидрокси киселину. Алфа-хидрокси киселина не иритира кожу попут ретиноида, али није толико ефикасна. Ови производи за негу коже само делимично смањују боре.

4. 

   Користите производе за негу коже који садрже антиоксиданте. Производи за негу коже који садрже витамин А, витамин Ц, витамин Е и бета-каротен могу делимично побољшати боре.

5. 

   Испробајте маску за пилинг. Много је врста пилинга доступних у рецептима и без рецепта. Имајте на уму да што је маска дубља, то је већа вероватноћа да иритира кожу. Пилинг маске такође могу проузроковати ожиљке и промену боје коже.

6. 

   Маска са гликолном киселином је нежни производ и може вам помоћи да смањите дубину бора.
   • Маске које садрже салицилну киселину и трихлоросирћетну киселину делују дубље од маски са гликолном киселином, па помажу у бољем уклањању бора.

7. 

   Размислите о ласерској површинској обради. Ласери могу стимулисати производњу колагена, чинећи да кожа делује глатко. Ако су боре посебно дубоке, а друге методе смањења бора нису ефикасне, можете питати свог доктора о овој методи.

8. 

   Посаветујте се са својим лекаром. Ако сте испробали све што не може смањити или уклонити боре, требало би да се обратите лекару или дерматологу. Лекар вам може помоћи да одаберете прави начин уклањања бора, као што су лекови, поступци уклањања бора или креме на рецепт. реклама

3. део од 3: Промене животног стила

1. 

   Избегавајте сунце. Многе студије су идентификовале сунчеву светлост као водећи узрок настанка бора. Једно истраживање је чак открило да излагање сунчевој светлости утиче на боре више него на генетику. Зато је најбоље остати у сенци.
   • Ако морате да будете на сунцу, покријте се сунчаним наочарама, капом и кремом за сунчање са заштитним фактором од најмање 30.
   • Нарочито избегавајте излазак на сунце између 10 и 15 сати, јер је ово период када су УВ зраци најинтензивнији.

2. 

   Забрањено пушење. Ако пушите, ово је још један разлог да размислите о престанку пушења: многа истраживања потврђују да дим цигарета доводи до старења коже. Дувански дим ослобађа ензим који разграђује колаген и еластин - два кључна састојка за подмлађивање коже.

3. 

   Избегавајте алкохолна пића. Прекомерна конзумација алкохола може оштетити крвне судове испод коже. И не само то, већ и алкохол штети јетри и ствара боре.

4. 

   Пијте довољно воде. Када је тело дехидрирано, боре ће изгледати дубље. Додавање довољно воде помаже кожи да постане здрава. Ако нисте сигурни колико воде треба да попијете, телесну тежину (у кг) можете да помножите са 3. То је количина воде коју треба да напуните (у мл).
   • На пример, жена тешка 70 кг треба да пије 2.100 мл воде дневно.
   • Ако вежбате или живите у врућој клими (ако се пуно знојите), морате повећати унос воде.
   • Можете зависити од свог статуса урина да бисте утврдили да ли пијете довољно течности. Јарко жути или јаког мириса урин знак је да не пијете довољно.

5. 

   Једите храну која је противупално и здраво. Неки лекари верују да је упала повезана са лошим здрављем коже (укључујући боре) и болестима попут рака и болести срца. Једите дијету богату воћем и поврћем, орасима, интегралним житарицама и немасним протеинима.
   • Избегавајте храну која садржи пуно шећера, посебно храну која је обрађена.

6. 

   Унесите довољно антиоксиданата. Антиоксиданти попут витамина Е, Ц, А и витамина Б су потребни за здраву кожу. Да бисте били сигурни да уносите довољно ових витамина, требало би да једете 5-7 порција свежег воћа и поврћа сваког дана.
   • Неколико предлога за вас: парадајз, агруми, зелено лиснато поврће и шаргарепа.
   • Поред хране богате витамином Ц, витамин Ц можете локално користити и за смањење појаве бора. Најефикаснији локални облик витамина Ц је Л-аскорбинска киселина. Можете пронаћи креме за лице са овим састојком.

7. 

   Унесите довољно витамина К. Неке студије показују да витамин К побољшава еластичност коже. Можете добити више витамина К ако једете зелено лиснато поврће попут кеља, спанаћа (спанаћа) и брокуле.

8. 

   Наспавати се. Када вам недостаје сна, ваше тело производи вишак кортизола, који разграђује ћелије коже. Супротно томе, када се довољно наспавате, тело производи више хормона раста ХГХ, што чини кожу дебелијом и еластичнијом.
   • Просечној одраслој особи треба 7-9 сати сна ноћу. Тинејџерима је потребно 8,5-9,5 сати сна ноћу.
   • Покушајте да спавате на леђима. Лежање на боку узрокује стварање бора на образима и бради; ако још увек лежите лицем надоле, на челу ће се створити боре.

9. 

   Смањити стрес. Кортизол разграђује ћелије коже и узрокује стварање бора, главног хормона стреса. Поред тога, физички стрес такође може довести до дубоких бора на лицу: бора око уста и чела, између обрва. Можете испробати технике ублажавања стреса попут:
   • Медитирајте неколико минута дневно. Седите усправно на столици или прекрижите ноге на поду. Затворите очи и размислите о нечему позитивном, попут „Осећам се тако мирно“ или „Заборавите свој страх, волите више“. Ставите руку на стомак да се подсетите да дубоко удахнете.
   • Вежбајте дубоко дисање. Седите усправно, затворених очију и руку на стомаку. Полако удахните кроз нос, док истовремено замишљате како дувате балон у стомак. Полако издахните на уста и обратите пажњу на то како се осећате док издишете.
   • Размазите се.Можете да упалите неколико свећа и потопите у врућу каду са неколико капи есенцијалног уља лаванде како бисте олакшали стрес. Или можете прошетати и гледати околину како би се ваш ум опустио; погледајте кратки филм о животињама или било чему другом због чега се осећате добро.
   реклама

Савет

• Користите шминку за смањење бора: хидратантна; нанети силиконске темељне премазе пре наношења подлоге; додајте прашкасти премаз; Коначно, користећи природне производе за допуну шминке, оловка за очи и мат кармин не продиру у боре око усана.
• Многи људи верују да свилене или сатенске јастучнице могу помоћи у смањењу и спречавању бора. Међутим, тешко да постоје научни докази који то поткрепљују.
• Ако можете само једну ствар да спречите боре, нанесите крему за сунчање.
• Повећање телесне тежине такође може помоћи у попуњавању и омекшавању бора за млађи изглед. Ово се посебно односи на жене старије од 40 година. Међутим, не морате да се дебљате, то бисте требали узети у обзир само ако покушавате да смршате.

Упозорење

• Будите пажљиви при одабиру креме за сунчање јер неке садрже потенцијално штетне састојке. Избегавајте креме за сунчање које садрже ретинил палмитат, оксибензон и наночестице као што су цинк оксид и титан диоксид.
• Имајте на уму да, иако је добро за кожу, држање подаље од сунца може смањити апсорпцију витамина Д. Витамин Д је потребан за јаке кости и побољшава расположење. Добри извори витамина Д укључују рибу, уље рибље јетре, жуманце, млеко и обогаћене житарице са витамином Д. Алтернативно, можете узимати додатке витамина Д.
• Многе веб странице налажу да се на лицу користе кућни лекови попут лимуновог сока и воћног сока богатог витамином Ц. Међутим, ово је често штетније јер ће исушити кожу и учинити је подложнијом излагању сунцу.