Аутор:
Lewis Jackson
Датум Стварања:
10 Може 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Термин епилепсија обухвата неуролошке поремећаје различитог степена од релативно благих до тешких и може бити опасно по живот. Код свих врста епилепсије, нервне ћелије (неурони) у мозгу се изненада абнормално празне, што доводи до поремећаја чула (вида, додира, слуха, мириса), емоционалне промене, насумичне контракције мишића и губитак свести. Било који фактор који мења образац пражњења неурона може изазвати нападаје и конвулзије. Симптоме епилепсије можете ублажити разним третманима повезаним са исхраном и начином живота. Међутим, ваша прва реакција на болест и даље треба да буде консултација са лекаром и разматрање антиепилептичних лекова.
Кораци
Метод 1 од 3: Уношење промена у животни стил ради управљања покретачима
Идентификујте стимулансе. Нападаји се могу покренути заборавом на узимање лекова, недостатком сна, јаком светлошћу, високом температуром, променама хормона и хормонских циклуса, стресом, злоупотребом алкохола и стимуланса, хипогликемијом, кофеином и број лека.- Поред тога, ниво хормона се може променити услед дејства неких антиепилептичних лекова. Ако имате нападај изазван стимулацијом менструалног циклуса, можда ћете имати напад назван катаменијална епилепсија, што вам отежава зачеће тог месеца. Разговарајте са својим неурологом за савет о најбољем лечењу ове врсте епилепсије.
- Стимуланси код неких људи су врло специфични и специфични. Водите дневник напада и покушајте да откријете који су окидачи најопаснији за вас, ако постоје. Забележите сваки напад, доба дана и околину када се догодила. Такође морате забележити било каква осећања која осећате када вам се догоди нападај (мирис, укус, слика, бол, притисак). Ове напомене могу помоћи вама и вашем лекару да сузите опсег окидача.
Наспавајте се сваке ноћи. Недостатак сна или прекидан сан могу повећати учесталост напада. Посебно су угрожени адолесценти. Вежбајте „хигијену спавања“ пратећи савете Националне здравствене организације Сједињених Држава (НСФ):- Избегавајте дремање. Дремање вам може пореметити нормалну рутину спавања.
- Избегавајте стимулансе попут кофеина, никотина и алкохола када је скоро време за спавање.
- Увежбајте се довољно
- Избегавајте да једете пуно када је време за спавање, а вечеру поједите најмање два сата пре спавања.
- Изађи на сунце. Сунчева светлост може помоћи у одржавању циклуса мелатонина - хормона који помаже у спавању.
- Успоставите рутину или рутину. Поставите пиџаму, истуширајте се, прочитајте књигу (не читајте у кревету), медитирајте или се молите - шта год волите да имате навику.
- Покушајте да оставите невоље испред врата спаваће собе.
- Причврстите свој кревет на спавање. Не гледајте телевизију, не слушајте радио, не користите лаптоп или читајте књиге у кревету.
Пијте више воде да бисте остали хидрирани. Покушајте да попијете осам чаша воде дневно. Електролити попут натријума и калијума могу помоћи у преношењу електричних сигнала у ћелије. Неравнотежа електролита може проузроковати нападаје.Стога је одржавање тела хидрирано неопходно.
Смањити стрес. Не само да утиче на сан, већ стрес такође може повећати учесталост напада. Америчко психолошко удружење (АПА) и Америчко удружење за срце (АХА) препоручују следеће кораке за смањење стреса:
- Направите паузу да бисте се решили стресора - само 20 минута одмора може вам донети неочекивану промену.
- Урадите вежбу. Тих двадесет минута одмора драгоцено је време за шетњу или трчање, а резултати ће бити ефикасни у смањењу стреса током сати.
- Пронађите социјалну подршку. Позовите, пошаљите СМС или пошаљите е-поруку пријатељу. Одвојите неколико минута да се опустите и забавите.
- Вежбајте медитацију. Студије су показале да медитација, јога и молитва имају сличне ефекте као вежбање за смањење стреса, а ефекти могу трајати сатима.
Урадите вежбу. Показало се да вежбе попут ходања, пливања, трчања и вожње бицикла смањују број напада. Са само повећаним вежбањем можете смањити учесталост напада.
- Постоје једноставне ствари попут паркирања аутомобила мало даље или извођења пса у шетњу два или три пута дневно.
- Такође можете да се бавите јогом, таи цхи-јем или да вежбате са вођеним видео записима који одговарају вашем темпу и времену. Свака повећана мобилност је корисна, што активнија то боља.
- Истраживање је показало да вежбање такође може помоћи особама са епилепсијом да побољшају расположење.
- Често постоје неки спортови које људи са епилепсијом саветују да избегавају. Разговарајте са својим лекаром о спортовима који нису они које он препоручује.
Користите когнитивно-бихејвиоралне терапије. Бихевиорална терапија је релативно нов начин лечења и све се више препознаје као облик лечења епилепсије. Једна од њих је когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ). ЦБТ терапија укључује методе као што су:
- Условљавање је процес у којем се специфична понашања повећавају или смањују и позитивним и негативним поткрепљењем.
- Прекид ауре: може бити ефикасан у смањењу учесталости напада код пацијента са нападима изазваним визуелним, звучним или укусним ефектима.
- ЕЕГ биофеедбацк (ЕЕГ биофеедбацк) је метода која обучава пацијенте за праћење и реаговање на електроенцефалограм у реалном времену.
- Систематска десензибилизација, у којој је пацијент изложен повећаним стимулансима и научио да се опушта током поступка.
Користите терапију ума и тела. Терапија мозга и тела често се користи у комбинацији са когнитивно-бихевиоралним методама, за побољшање расположења и благостања.
- Јога, дубоко дисање и медитација такође се сматрају ефикасним методама ума и тела за лечење епилепсије.
2. метод од 3: Промена дијете
Обратите се регистрованом дијететичару. Постоји читав низ посебних дијета које могу помоћи у контроли напада, али то треба радити само када радите са дијететичаром. Разговарајте са својим неурологом и дијететичаром, посебно ако узимате антиепилепсијске лекове који могу да изгубе неке хранљиве састојке, посебно оне који су неопходни за здравље костију и срца .
Разговарајте са регистрованим дијететичаром о плану кетогене дијете. Кетогена дијета се првенствено заснива на храни која садржи пуно масти и врло мало угљених хидрата (скроба). Ово је дијета која захтева помно израчунавање и праћење, у почетку може захтевати пост и боравак у болници ради праћења. Овај режим се обично користи у лечењу епилепсије код деце. Калорије, течност и протеини израчунаваће се на основу тренутне тежине пацијента. Јеловник је такође формулисан у зависности од врсте епилепсије и старости детета.
- Ова дијета захтева да тело користи масноћу као главни извор енергије уместо скроба.
- Кетогена дијета може дугорочно да изазове нежељене ефекте као што су каменци у бубрезима, повећани ниво холестерола, заостајање у расту и повећање телесне тежине. Због тога је веома важно пажљиво разговарати са својим лекаром и дијететичаром када користите ову дијету.
Разговарајте са регистрованим дијететичаром о „модификованој“ Аткинсовој дијети. Недавна истраживања су показала да модификована Аткинсова дијета може смањити стопу напада за готово половину међу одраслима који учествују у испитивању. То је такође дијета са мало угљених хидрата и масти, али прилагођена одраслој популацији и не захтева пост, прорачун калорија и хоспитализацију. уздржати се од кетогених. Међутим, ова дијета такође мора да се заснива на вашој тежини и низу других фактора, па потражите савет код регистрованог дијететичара.
- Ово је дијета коју је развио Јохнс Хопкинс 2002. године, посебно дизајнирана да помогне у лијечењу епилепсије.
- Обично пацијенти који пређу на ову дијету виде резултате у року од неколико месеци.
- Препоручене масти укључују сланину, јаја, мајонез, путер, хамбургере, шлаг и биљна уља попут уља репице и маслиновог уља. Ограничење угљених хидрата (10-20г дневно, али не тако строго као режим кетогене дијете.
Повећајте дневни унос цинка. Пацијенти са епилепсијом често имају недостатак цинка. Стога ће вам у прехрану уврстити храну богату цинком, попут махунарки, орашастих плодова и морских плодова. реклама
Метод 3 од 3: Лечење симптома биљем
Пре него што испробате било који од ових биљних лекова, обратите се свом лекару. Било да је реч о чају или додатку, увек треба да се обратите лекару пре него што додате биљке у свој режим лечења. Лекар може да провери да ли ће биљка вероватно ступити у интеракцију са лековима које узимате и обавестиће вас о нежељеним ефектима ако их има.
Пробај бацопа. Ова биљка се дуго користи у традиционалној индијској медицини. Неколико студија је показало да бацопа делује на смањење учесталости напада. Будите опрезни ако имате историју болести плућа, бубрега или бешике.
Користите камилицу. Камилица се може користити као седатив за смањење напада повезаних са стресом. Проверите код свог лекара тачну дозу, јер камилица може појачати ефекте других седатива и ступити у интеракцију са неким лековима.
Питајте свог доктора о дрвећу каве. Ова биљка се често користи као седатив за помоћ у ублажавању напада. Кава може да комуницира са многим другим лековима и може да изазове оштећење јетре, па га треба узимати само уз редовне тестове функције јетре лекара.
- Не узимајте каву ако имате Паркинсонову болест.
Покушајте са валеријаном. Ова биљка има два састојка са антиконвулзивним и седативним ефектима. Као и мноштво других биљака, и валеријана може да ступи у интеракцију са другим лековима (и алкохолом), па се пре употребе обратите лекару.
- Валеријана се може комбиновати са матичњаком, другом биљком која делује седативно.
Користите цвет страсти. Пасифлора има врло благо седативно дејство и истраживање показује врло обећавајуће резултате, мада је тестиран само на пацовима. Пасифлора може да комуницира са седативима који повећавају поспаност.
Избегавајте биљке које могу појачати нападаје или се супротставити другим лековима за епилепсију. Поред неких биљака које могу помоћи у смањењу симптома епилепсије, показано је да друге повећавају учесталост напада или су компатибилне са антиепилептичким лековима. Ове биљке укључују:
- Гинко (гинко)
- Гинсенг (гинсенг)
- Гама-линоленска киселина (масна киселина која се налази у уљу јаглаца и боражине)
- Св. Јохн'с ворт
- Врба бела
- Епхедра
- Пријатељ
- Гуарана
- Какао
- Кофеин
Избегавајте есенцијална уља која могу појачати епилептичне симптоме. Поред биљака, одређена есенцијална уља такође могу појачати симптоме епилепсије или ступити у интеракцију са лековима за епилепсију. Требало би да избегавате следећа есенцијална уља:
- Еукалиптус (еукалиптус)
- Коморач (коморач)
- Тамјан (исоп)
- Пенни минт (пеннироал)
- Рузмарин (рузмарин)
- Канта жалфије
- Пелин (танси)
- Жвакање чемпреса (тује)
- Пелин (пелин)
Упозорење
- Овај чланак пружа медицинске информације повезане са епилепсијом, али не би требало да се користи као замена за лекарски савет. Обавезно се консултујте са својим лекаром за помоћ у придржавању режима који одговара вашем здравственом стању.
- Позовите хитну помоћ ако видите да неко има напад (број хитних случајева у Вијетнаму је 115) и следите ове кораке према упутствима клинике Маио.
- Постоји много различитих врста медицинских и хируршких третмана, у зависности од одређене врсте епилепсије. Увек треба да се консултујете са својим лекаром о одговарајућим режимима лечења док користите комбинацију природних терапија (под надзором лекара).
