Садржај

• Кораци

Брзо меморисање је основна вештина. Било да се ради о школи, раду или једноставно усавршавању, тренинг меморије побољшава ваше способности и одржава мозак здравим. Уметност памћења постоји од давнина, а календари такође бележе многе паметне начине како да помогну људима да се сете. Применом савремене психологије побољшање памћења може се поделити на пет главних метода.

Кораци

Метод 1 од 5: Запамтите меморисањем

1. 

   Рецимо да покушавате да се сетите неколико држава и њихових главних градова од Источне до Западне обале Америке. Кораци у овој методи водиће вас да запамтите горње информације:
   • Да бисмо меморисали меморисањем, потребно је само да поновимо оно што морамо памтити много пута док се информације не уграде у наше памћење. Понављање доводи до тога да мозак ствара нове везе и обрасце који вам помажу да запамтите информације - како кажу неурознанственици, „које неурони који међусобно комуницирају комбинују и јачају једни друге “.

2. 

   
   
   Имајте на уму да је напамет учење напамет ефикасно само за одређене врсте информација. Подсећање понављањем информација охрабрује мозак да створи везе које треба да каже или да ради оно чега се сећате.
   • Ова мнемотехничка метода погодна је за памћење ручних корака и кратких листа информација као што су листа за куповину, начин покретања аутомобила или начин на који треба бити кошуља.
   • Међутим, метода учења напамет је неефикасна с памћењем многих појединачних информација или сложених концепата, као што је периодни систем елемената слева надесно, дијалектички концепти материјализма или делови мотора. ауто.

3. 

   
   
   Направите листу ствари које треба запамтити. Проверите да ли је листа комплетна и редоследом којим вам је потребан.

4. 

   Прочитајте шта треба да запамтите. Да бисте меморисали стања, само требате изнова и изнова читати имена сваке државе.

5. 

   
   
   Позивање на информације без потребе за прегледањем листе. Покушајте да део дела или целу листу покрите комадом папира и поново прочитајте скривене информације. Покушајте да померите страницу надоле да бисте покрили горњу фотографију - сетите се која су последња два реда?
   • У почетку ћете се пуно пута сећати грешака - али немојте се обесхрабрити! Ово је само начин да се мозак навикне да памти. Само напријед и након неколико минута сјетит ћете се свега што требате запамтити.
   реклама

Метод 2 од 5: Запамтите груписањем информација

1. 

   Замислите да морате да се сетите имена држава у Савету безбедности УН-а. Ова листа садржи 10 земаља и можете их поделити у групе.

2. 

   Сазнајте шта је прикладно за груписање информација. Ова метода је погодна када желите да запамтите информације обједињене из малих детаља у логичном редоследу. У горњем примеру можете поделити земље по континентима; елементи у периодном систему могу се груписати; или ако морате да запамтите делове мотора, информације ћете поделити по пододељењима (као што су цеви, мотори, издувне цеви, кругови).
   • Ако морате да запамтите телефонски број, погледајте како пишемо бројеве - ово писање је дизајнирано да нам помогне да памтимо информације у групама. На пример, челника броја телефонске линије Хо Цхи Минх Цити (028) 88 247 247 лакше је запамтити у групама од три броја - 028 88 247 и 247 - уместо случајним редоследом 0, 288, 824, 7247.
   • Груписање информација није погодно за велике и сложене податке и идеје које се не могу лако разбити. На пример, било би тешко групирати информације да би се сетили концепта људских права, концепта природе неке државе или листе готово идентичних бројева телефона.

3. 

   Поделите групе информација које треба памтити у мање групе које се лакше памте. Будући да морате да групишете информације из великог извора, овај метод је погодан за изворе информација који се могу поделити у логичке групе.

4. 

   Запамтите мале делове у информацијама које ћете памтити. За примере земаља Савета безбедности Уједињених нација, покушајте да упамтите земље према континентима наведене као на горњој фотографији.

5. 

   Вежбајте повезивање малих информација. Сећање на сваки податак само је почетак памћења свих података помоћу ове методе - ипак ћете морати да саставите делове података. Покушајте да померите страницу тако да су информације на горњој фотографији маскиране. Колико информација памтите са те листе? реклама

Метод 3 од 5: Запамтите правећи ланац повезивања информација у реченице или идеје

1. 

   Ставите тамо где морате да се сетите листе за куповину. Ваша листа садржи много неповезаних ставки.

2. 

   Откријте за које информације је прављење ланца веза најбоље. Ако морате да запамтите многе предмете, овај метод није изводљив; из тог разлога, метода ланца веза је погодна само за уже листе које садрже информације које се тешко памте.
   • Повезивање је погодно само за кратке листе неповезаних информација (као што је листа „биљака, тастатура, пластичних боца, пилића). Помоћу ове листе било би тешко применити друге методе, као што је анализа података, јер не постоје одговарајуће категорије за груписање информација.

3. 

   Саставите реченицу или створите слику која садржи све информације које треба да запамтите. Ево најхладнијег дела овог приступа: што су реченица или слика чуднији и чуднији, то ће бити лакше памтити информације. На пример:
   • Сендвичи од кикирики путера и еспреса замотани су низом мрежних каблова и пробушени кроз одвијач.

4. 

   Поновите реченицу или поново створите слику, а затим поновите информације које сте покушавали да запамтите прављењем реченица или визуелним асоцијацијама. Користићете реченице или слике као кључ да се сети потребних података.
   • Сендвичи од кикирики путера и еспреса замотани су низом мрежних каблова и пробушени кроз одвијач.
     =
     путер од кикирикија, еспресо пасуљ, сендвичи, мрежни каблови, одвијач
   реклама

Метод 4 од 5: Запамтите помоћу мнемотехнике

1. 

   Замислите да треба да се сетите основних формула тригонометрије. На пример, уз овај захтев мораћете да пронађете начин да запамтите синус, цос и тан угла у правоуглом троуглу.

2. 

   Научите уметност памћења.Уметност сећања једноставно специјализована реч за процес на који сте наишли из школских дана. Ако сте користили ОСАЦОМП меморијски трик да бисте упамтили редослед придева у енглеској фрази (мишљење - гледиште, величина - величина, старост - старост, боја - боја, порекло - порекло, материјал - материјал, Сврха - или „Она доноси своју одећу на улицу“ да се сети неких елемената периодног система (На Мг Ал Си ПС Цл Ар), већ знате како се користи меморија.

3. 

   Откријте са којим информацијама се мнемотехника подудара. Ако морате да запамтите пуно информација и не можете да направите кратке реченице или фразе, биће тешко применити ову методу; из тог разлога, мнемотехничка метода, слична формирању ланца, погодна је само за малу количину информација које се могу поредати у групама. Мнемотехника је боља за памћење спискова речи, али није врло ефикасна када се памте дуге листе без очигледних асоцијација, попут листа бројева или пи.

4. 

   Направите меморијски савет. Трик за памћење је једноставно „кључна“ реченица или фраза која вам помаже да запамтите информације. Почетним примером можете да направите реч која је бесмислена, али једноставна и лако се памти.

5. 

   Запамтите свој мнемотехнички савет и информације које треба да запамтите из њега. Покушајте да померите страницу према доле да бисте сакрили садржај на горњој слици да бисте видели да ли се сећате информација са савета или не? реклама

5. метода од 5: Сећање удруживањем

1. 

   На пример, морате запамтити делове на клизачу пиштоља из 1911. године. Листа предњих делова пиштоља којих се морате сјетити укључује:
   • Трака за померање
   • Врх пиштоља
   • Цев за пиштољ
   • Експлозивна реза
   • Кука за извлачење шкољке
   • Куцање чекића

2. 

   Научите како се удружити. Људски ум је врло добар у повезивању свега. Ова способност је толико укорењена да је можемо применити за памћење информација. За ову мнемотехничку методу креираћете визуелни план пута или обилазак повезан са информацијама које треба памтити. Визуелизација плана пута или обиласка помоћи ће вам да упамтите информације.

3. 

   Истражите могућност примене методе удруживања. Метода удруживања је од велике помоћи, посебно када имате богату машту. Током историје људи су могли да примене неколико варијација методе удруживања (попут замишљања у шетњи умним кућама, разгледавања замишљене собе или окретања виртуелне књиге. ) да организује памћење.
   • Информације се лако могу рашчланити и организовати у простору који добро одговара удружењу - попут строфе, делова мотора или начина кувања јела.
   • Информације које није могуће разбити често је тешко уклопити у овај приступ - попут апстрактних импресионистичких концепата, историје рата ружа или корака за излазак са неким.

4. 

   Визуелизујте низ комплементарних успомена и повежите их са својим сувенирима. Додатну меморију користићете као „кључ“ за памћење информација.
   • Из тог разлога, ако имате дискретну листу информација које не могу бити повезане заједно, може бити тешко формирати „кључ“. За пример у првом делу, само треба да замислимо себе како постајемо мајушна особа која може да уђе у пиштољ из 1911. године.

5. 

   Вежбајте клизање кроз слике у вашем мозгу и памћење основних информација. Ово може бити забавно или једноставно и лако се памти, у зависности од ваше способности. На пример, сићушна особа која је ушла из пиштоља из 1911. рекла би:
   • "Прво сам срео главу грејача пиштоља и тамо сам могао видети цев пиштоља. Иза грејача и цеви цеви видео сам малу рупу која ми је пружала јасан поглед на окидач и лево од јединице. Ово је кука за извлачење гранате постављена уз бочну страну клизача; када сам стигао до краја пута, наишао сам на чекићну јединицу пиштоља.’

6. 

   Вежбајте ходање и истражујте слике у свом мозгу. Неколико пута дневно треба да се концентришете и поново створите слику путовања. Што више вежбате, брже ћете памтити информације.

7. 

   Вежбајте понављање меморисаних информација из менталне слике. Када будете радили вежбу за визуелно удруживање, ваш мозак ће бити бољи у формирању „кључне“ визуализације, али то није довољно - треба да запамтите детаље. своју фантазијску слику. Покушајте да се вратите уназад - почевши од листе информација, покушавајући да видите да ли можете тачно да репродукујете оригинално путовање мозгом или „кључни кључ“. реклама