Аутор:
Lewis Jackson
Датум Стварања:
9 Може 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Налет разочарања лако оставља људе да се осећају лоше. Међутим, имајте на уму да имате контролу над својим изборима и желите да одате почаст особи којој тежите, својој личности и животу у којем живите. Понекад је реорганизација перспективе све што вам треба да бисте се осећали боље у вези са собом и својим животом.
Кораци
Метод 1 од 3: Љубазно се опходите са собом и људима
Ојачајте особине које вам се свиђају код вас самих. Све нас треба подсетити на позитивне делове себе због којих је често лако заборавити или не признати ствари које заслужујемо. Да ли сте оптимиста? Да ли сте брижна особа? Да ли волите своју породицу? Све можете записати у свој дневник.
Почастите се добро. Задовољство животом започиње самозадовољством, али ми се често фокусирамо на своје негативне, а не позитивне аспекте. Узмите 24 сата да направите тест како се понашате према себи. Запишите колико се пута спуштате током дана. На крају дана, прегледајте све негативне изјаве о себи. Направите још једну листу која негативне тврдње реорганизује на позитиван и искрен начин.- На пример, јутрос сте заборавили кључ и аутоматски сте себе сматрали идиотом. На преуређеној листи можете да се предомислите у: „Нисам глуп. Ја сам само тај који је погрешио. “
Наградите се. Обавезно узмите времена да се негујете. Живот је пун изазова и неговања себе који ће вас мотивисати да се боље односите према свима око себе. Начин на који се односите према себи одражаваће начин на који се односите према другима. Почните од себе, вежбајте да будете љубазни према себи сваки дан, а онда ћете, наравно, бити добри према другима.- Покушајте да изађете да једете у свом омиљеном ресторану и уживате у омиљеном десерту. Или може бити нешто тако једноставно као шишање или масажа.
Добро пазите на тело. Брига о свом телу с поштовањем и бригом олакшава вам да будете љубазни према другима. Поставите неке основне циљеве за бригу о свом телу. Не само да вам ово мења цео живот, већ је и више од тога, зато предузмите кораке да докажете свом телу и себи да бринете о себи.- Ако не вежбате редовно, циљајте да ходате најмање 10 минута дневно.
- Поново прегледајте свој мени и здравље, размислите о једноставним променама како бисте се неговали. На пример, ако једете брзу храну више од 3 пута недељно. Циљ можете поставити само једном недељно.
Направите листу циљева љубазности. Замислите то као лов на доброту. Када обележавате своје ловне циљеве, морате бити свесни како се осећате на крају дана. Да ли се осећате пријатно када сте пријатни према другима? Да ли се због тога осећате добро према себи?
- На пример, можете поставити циљ да се странцима осмехујете најмање два пута дневно.
- Други циљ би могао бити проналазак некога коме је потребна помоћ у кретању или сликању и нуђење помоћи или утеха некоме кроз тешко време.
Придружите се заједници. Одличан начин да се осећате добро према себи и свом животу је да допринесете и укључите се у своју заједницу. На свету има много људи којима је потребна помоћ. Нема ништа боље од помагања неком другом у невољи. Покушајте да проведете време волонтирајући у заједници. Можете контактирати станице за складиштење, спасилачке животиње, омладинске организације или задруге. реклама
Метод 2 од 3: Развијање перцепције ваше стварности
Утврдите реална очекивања за себе. Реалистична очекивања су један од фактора који доприноси добром осећају себе и живота. Изазови вам помажу да разумете ко сте и да уочите добре особине. Сви се суочавају са изазовима, греше и понекад морају да се носе са разочарањем. Прихватање онога што јесте помоћи ће вам да се осећате боље у вези са собом и својим животом.
Направите листу својих јединствених квалитета. Немате контролу над физичким особинама које имате, па је најбољи начин да се почнете осећати добро у себи ако се ослободите нереалних стандарда. Покушајте да видите себе као јединствену особу. Часопис о вашој физичкој јединствености и начину на који то себе чините.
- Можете колажирати славну личност или некога коме се дивите, а који је искористио своју јединственост у своју корист.
Покушајте да водите дневник о својим страстима. Оно што радите у својој професији утиче на то како се осећате према себи и свом животу. Почните да пишете о својим страстима. Што више равнотеже имате између обавеза и онога што заиста волите, то ћете се осећати угодније у свом животу.
- На пример, волите да снимате филмове. Организујте филмску емисију за своје пријатеље и делите свој рад на иоутубе-у.
- Можда је ваша страст мотоцикл. Ако не можете да радите пуно радно време у сервису за моторе, претворите га у хоби и препустите се свом укусу.
Потрудите се и прихватите то. Увек се потрудите у свакој ситуацији, али имајте на уму да не дајете све од себе да постигнете савршене резултате. Понекад ствари не морају бити савршене да би биле сјајне. Ово је сјајан начин да се осећате добро према себи. Све док знате да сте дали све од себе, можете бити мирни.
- Рецимо да имате презентацију на послу, али да се пробудите и прехладите. Можда презентација није толико добра колико желите да буде јер вам није добро. Уместо да се осећате песимистично, искрено се запитајте: у ситуацији зачепљеног носа и недостатка пажње, да ли сте се потрудили? Ако је одговор да, заборавите на све и ослободите се очекивања савршеног говора. Можда је говор и даље сјајан, посебно с обзиром на горњу ситуацију.
- Прихватање и заборављање је лакше рећи него учинити. Најважнији корак у отпуштању фрустрације и досаде је искрено објашњење ситуације. Нервозни сте због тога што нисте унапријеђени јер нисте имали савршену презентацију. Искрена анализа ове ситуације била би та да промоција не оцењује само сваку од ових презентација, већ се односи на ваш укупан учинак. Или можете себи рећи да учесници презентације знају да сте болесни и да ће вам се ругати.
Учите из разочарања. Увек будите срећни. Уместо да уроните у разочарање, размислите шта сте од њих научили и како их можете применити у будућности.
- На пример, неко вам се свиђа. На крају можете скупити сву своју храброст да позовете особу, али она одбија. Природно је да се осећате фрустрирано, али заборавите на очекивање да само зато што сте желели датум морате да га добијете. Уместо тога, усредсредите се на своју храброст док говорите и видите ово као своју праксу да следећи пут будете боље.
- Као други пример, радите разговор за посао. Мислили сте да је интервју прошао добро, али га нисте добили. Ослободите своја очекивања да ћете добити тај посао и уместо тога третирајте га као тренинг интервјуисања вештина за следећи пут.
- Водите дневник ствари које се нису одвијале онако како се очекивало, тако да можете проценити зашто то није успело, шта можете да промените у будућности да бисте побољшали ситуацију. На пример, можда одустанете од посла због ниских зарада и не схватате да је то прилика за вежбање вештина. Уместо да се кајете због својих прошлих радњи, фокусирајте се на сарадњу, држање и уважавање вештина које учите.
Покажите захвалност. Бити захвалан за све у животу, укључујући изазове, начин је да задржите флексибилан, позитиван став. Можете да направите дневну листу од 10 ствари на којима сте захвални. Ако се осећате немотивисано, подсетите се на 10 ствари због којих сте захвални. Нека овај списак буде код вас како бисте се подсетили када запнете у негативним мислима. реклама
Метод 3 од 3: Изградња самопоштовања
Тежите напретку уместо савршенству. Да бисте се осећали добро према себи и свом животу, важно је запамтити да се ви и ваш живот побољшавате. Све док напредујете или се трудите, радите праву ствар за себе и свој живот. Што сте мотивисанији у настојању, то више себе убеђујете да заслужујете да будете срећни.
- Подсетите се мантра „напредак није савршен“ неколико пута дневно ако сматрате да је ефикасан.
Направите листу типа особе која желите да будете. Напишите у свој дневник квалитете и особине за које мислите да су драгоцене. Дајте све од себе сваки дан да бисте покушали да постигнете вредности које желите да видите у себи и у животу. Знајући тачно какав тип особе желите бити и вредност која напредује изнад савршенства, можете изградити вредност и задовољство док остварујете своје циљеве.
Избегавајте песимисте. Избегавајте сложене везе и утврдите да ли помажу или штете вашој срећи. Да бисте изградили своје самопоштовање, морате бити у близини људи који вам верују, учинити да се осећате достојно и подићи вас. Ако се затекнете око песимиста, одлучите да ли заиста одговарају вама. Требало би да разговарате са њима како се опходе према вама и како се осећате. На вама је да одлучите са ким желите да будете и изградња снажног система подршке од позитивних људи који подржавају је одличан начин да изградите самопоштовање и осећате се добро у животу.
Похвали себе. Охрабрите се и препознајте здраве особине које имате. Ако вам је циљ да се насмејете двоје странаца дневно и то сте постигли, похвалите се што ширите оптимизам. Никад не знате некога коме ће тог дана требати тај осмех. Помозите да се ојачате на реалан и флексибилан начин тако што ћете бити сигурни да разумете вредност коју доносите свету. реклама
Савет
- Не можеш свима угодити по цео дан. Сетите се реалних очекивања од себе и схватите да сте дали све од себе.
- Смејте се често и смејте се наглас.
Упозорење
- Ако се и даље осећате фрустрирано упркос свим напорима, требало би да посетите саветника или професионалца, посебно ако имате мисли које себи наносе штету.
