Садржај

• Кораци
• Савет

Губитак слуха може уплашити многе људе, што је врло често. Срећом, постоји много начина на које можете побољшати слух или се заштитити од оштећења. Ако имате губитак слуха, обратите се свом лекару да бисте разговарали о могућностима лечења. Такође можете спречити оштећење слуха. Постоји неколико свакодневних рутинских савета који вам могу помоћи да одржите слух дуги низ година.

Кораци

Метод 1 од 3: Лечење

1. 

   Посетите доктора ако не чујете добро. Када вам губитак слуха отежава свакодневни живот, време је да се обратите лекару. Лекар ће вам прегледати уши како би утврдио узрок губитка слуха и пронашао прави начин лечења.
   • Лекар ће прегледати уво и можда ће обавити једноставан тест слуха. Специјалисти имају специјализовану опрему за темељније испитивање бубне опне.
   • Можда ћете бити упућени отоларингологу или аудиологу за детаљнији преглед. Они могу одредити тачан узрок губитка слуха и предузети корективне мере.
   • Све губитке слуха треба да прегледа лекар. Поред тога, изненадни губитак слуха, посебно на једном уху, може представљати озбиљан проблем. Ако је то случај, не оклевајте да одете код лекара.

2. 

   
   
   Нека вам лекар уклони ушни восак ако вам је ушни канал зачепљен. У неким случајевима губитак слуха једноставно узрокује ушни восак који блокира ушни канал. Лекар ће то одмах сазнати приликом прегледа уха. Срећом, ову ситуацију је лако поправити. Ваш лекар ће користити мали алат или усисавач за уклањање воска. Када се ушни канал прочисти, ваш слух ће се побољшати.
   • Ваш лекар такође може дати капи за уши за растварање ушне масти код куће. Молимо вас да тачно следите упутства лекара.
   • Не покушавајте сами уклонити ушни восак. Можете оштетити бубне опне и трајно изгубити слух.

3. 

   
   
   Користите слушни апарат ако оштетите унутрашње уво. Губитак слуха настао оштећењем или старењем не може се природно отклонити, али постоје уређаји који вам могу помоћи да вратите слух, најчешће слушни апарати. Овај компактни уређај се уклапа у уво и појачава звук да бисте боље чули. Слушни апарати се можда неће потпуно обновити, али слушни апарати ће вам олакшати свакодневни живот.
   • Слушни апарати се могу наћи у разним врстама, од модела у ушима до већих ухваћених око уха. Постоје и врло ефикасна сидра за куке за кости. Лекар ће вам саветовати да одаберете најприкладнију машину.
   • Можете да купите слушни апарат без рецепта да бисте побољшали благи губитак слуха. Ова слушна помагала нису толико ефикасна као она која вам је прописао лекар и нису широко доступна, али могу помоћи. Посаветујте се са својим лекаром о предностима ових уређаја.

4. 

   
   
   Размислите о уградњи кохлеарног имплантата ако слушни апарат не ради. Понекад је унутрашње уво толико оштећено да звук не може доћи до слушног нерва. Ово је тежак случај, али још увек постоји решење. Кохлеарна имплантација је увек решење које помаже многим људима. Овај уређај је повезан кроз слушни канал и проводи звук директно на слушни нерв. Ваш хирург ће вам уградити пужницу малим поступком и боље ћете чути ако вам слушни нерв није оштећен.
   • Одвојиви спољни делови пужнице, попут слушног апарата, могу се уклонити или уметнути. Међутим, не можете уклонити унутрашњи део имплантираног кохлеара.

5. 

   Хируршка интервенција ради исправљања абнормалних структура у ушном каналу. У неким случајевима абнормално обликоване кости или структуре уха узрокују губитак слуха. Мања операција може решити овај проблем и побољшати слух. Аудиолог ће вас саветовати да ли вам је потребна операција и објаснити поступак.
   • Можда ће вам требати и операција ако имате честе упале уха. Течност у уху можда неће моћи нормално да се одводи.

6. 

   Обавестите свог доктора ако имате губитак слуха након узимања лека. Одређени такозвани лекови за оштећење слуха могу проузроковати привремени губитак слуха. Више од 200 лекова може се сврстати у ову категорију и не постоји поуздан начин да се утврди ко ће доживети овај нежељени ефекат. Најбоље је да сами надгледате слух и обавестите лекара ако се појаве проблеми након узимања лекова.
   • Неки лекови који могу проузроковати привремени губитак слуха укључују салицилатне ублаживаче болова као што су аспирин, кинин и неки диуретици.
   • Неки други лекови могу проузроковати привремени губитак слуха ако се узимају довољно дуго. Ови лекови укључују одређене антибиотике као што су гентамицин и лекови против рака.
   • Ризик од губитка слуха је много већи ако истовремено узимате велике дозе или много лекова који утичу на ваш слух.Увек треба узимати лек тачно према упутствима како бисте смањили ризик.
   реклама

Метод 2 од 3: Природно побољшање слуха

1. 

   Покушајте да радите вежбе позиционирања звука да бисте повећали слух. Можете одржавати или побољшати свој слух вежбањем. Замолите некога да сакрије објекат који испушта звук који се понавља, попут аларма, а затим у соби прави буку, попут укључивања телевизора. Покушајте да се усредсредите на слушање звука који долази од објекта и крените у потрагу. Ова вежба, када се понавља изнова и изнова, може вам помоћи да побољшате способност фокусирања на одређене звукове.
   • Друга вежба је покушати чути особу која чита наглас у бучном окружењу. Филтрирајте бучне звукове и покушајте да се усредсредите само на читање.
   • Вежбе позиционирања звука могу бити неефикасне ако већ имате слух. Морате бити виђени и можда ћете морати да користите слушне апарате да бисте то поправили.

2. 

   Храните се здраво, како бисте заштитили уши. Као и сваки други део тела, и уху су за правилно функционисање потребне праве хранљиве материје. Конкретно, унос довољне количине цинка, калијума, фолне киселине, магнезијума, витамина Д и омега-3 помоћи ће смањењу упале у ушном каналу и спречавању оштећења слуха. Све ово можете добити путем ваше дијете.
   • Неке од најбољих намирница укључују зелено лиснато поврће, банане, орашасте плодове и семе, рибу, живину и млечне производе са ниским садржајем масти.
   • Такође можете узимати додатак ако не уносите довољно из свакодневне дијете. Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који додатак да бисте били сигурни да је прави за вас.

3. 

   Редовно вежбајте да бисте одржали слух. Постоји стварна веза између аеробних вежби и здравља слуха. Све док вам уши нису оштећене, редовно вежбање може побољшати ваш слух и одржати ову способност током старости. За најбоље резултате одвојите 20-30 минута за аеробне активности најмање 5 дана недељно.
   • Аеробне вежбе су активности које повећавају пулс, попут трчања, вожње бициклом, пливања или кик бокса. Такође можете само шетати сваки дан.
   • Вежбе отпора попут тренинга са теговима такође су здраве, али не побољшавају слух. Да бисте постигли овај циљ, потребно је да радите аеробне вежбе.

4. 

   Смањите стрес да бисте смирили ум. Стрес и анксиозност заправо могу утицати на ваш слух. Ако се редовно осећате под стресом, предузмите кораке за опуштање и смањење стреса. Јасан ум може вам помоћи да побољшате свој слух.
   • Покушајте са вежбама опуштања попут медитације, јоге или дубоког дисања. Чак и само неколико минута вежбања дневно могу направити велику разлику.
   • Бављење стварима у којима уживате одличан је начин за смањење стреса. Потрудите се да хобијима смањите стрес.
   • Запамтите да ово заправо не лечи оштећења уха и можда ће вам и даље требати слушни апарат ако сте неко време били изложени буци.

5. 

   Испробајте биљне суплементе за лечење тинитуса. Тинитус је звони прстен или зујање у уху, које се обично јавља у раним фазама губитка слуха. Не постоји много доказа који указују на то да природни лекови могу направити велику разлику, али неколико биљака може помоћи. Ако имате тинитус, испробајте следеће додатке након консултација са лекаром како бисте били сигурни да је сигуран.
   • Гинкго билоба (Гинкго билоба)
   • Цинк
   • Витамин Б.
   реклама

Метод 3 од 3: Заштита за уши

1. 

   Избегавајте бучна места кад год је то могуће. Изложеност буци је један од главних узрока губитка слуха. Требало би да се клоните окружења велике јачине и бучних места кад год је то могуће. Ово може помоћи у одржавању слуха и спречавању оштећења.
   • Генерално, када разговарате са људима, морате само да вриштите да бисте чули гласове једни других, окружење је превише бучно.
   • Бука већа од 85 децибела или еквивалент експлозије мотоцикла може проузроковати губитак слуха. Можете да преузмете апликацију за паметни телефон са интензитетом звука да бисте видели да ли је окружење превише бучно.

2. 

   Носите чепиће за уши кад сте под јаким звуком. Нећете увек моћи да избегнете буку, посебно ако је то део вашег посла. У овом случају, стално бисте требали носити чепиће за уши како бисте заштитили уши од повреда. Чепићи за уши су корисни и ефикасни у већини ситуација, али шалице за уши са поништавањем буке такође блокирају више звука и одолевају врло гласним звуковима.
   • Ова мера је посебно важна када користите електрични алат или радите у близини тешке опреме. Током дужег временског периода ови уређаји могу нанети озбиљну штету.
   • Ово је такође неопходно за бармене у баровима или за особље на концертним местима. Музика на овим местима је одлична.
   • Са собом носите чепиће за уши у случају да паднете у бучно окружење. Тако ћете увек бити спремни да заштитите уши.

3. 

   Смањите јачину звука када носите слушалице. Слушалице фокусирају звук директно на бубну опну, стварајући тако већи ризик од губитка слуха. Морате подесити јачину звука умерено да бисте спречили губитак слуха.
   • Ако често морате да појачате јачину звука да би музика утишала друге звукове, покушајте да користите слушалице за поништавање шума.

4. 

   Избегавајте гурање било чега у уво. Све што уђе у уво може оштетити бубну опну и проузроковати губитак слуха. Не стављајте памучне штапиће, пинцете или прсте у уши.
   • Наше уши се самочишћују, тако да за уклањање воска није потребно користити памучни брисач.
   • Ако вам се неки предмет заглавио у уху, брзо идите код лекара или хитне помоћи уместо да га сами вадите.

5. 

   Престаните са пушењем да бисте спречили оштећење уха. Постоје докази да пушење може оштетити слух јер смањује проток крви до уха. Ако имате навику пушења, престаните што је пре могуће; Ако не пушите, не покушавајте.
   • Пасивно пушење такође може нанети исту штету. Избегавајте окружење за пушење и не дозвољавајте никоме да пуши у затвореном.
   реклама

Савет

• Звоњава у ушима, позната и као тинитус, знак је оштећења унутрашњег уха и може довести до губитка слуха.
• Ако идете на концерт или представу, одморите уши неколико дана и избегавајте гласне звукове. Ово вам може помоћи да избегнете даљу штету.
• Употреба слушних апарата и кохлеарних имплантата зависи искључиво од вас.Не желите да носите слушни апарат или кохлеарни имплантат ако то не желите.
• Губитак слуха није трагедија. И даље можете живети срећно, чак и ако то не звучи добро.