Садржај

• Кораци

Што више сперме имате, то је лакше имати децу. Током ејакулације, сваки мл сперме садржи најмање 15 милиона сперматозоида. Ако је број мањи, још увек можете имати децу, али биће теже. Да бисте повећали број сперме, можете предузети кораке за заштиту сперме од штетних супстанци, бавити се здравим начином живота и излечити потенцијалне болести.

Кораци

Метод 1 од 3: Заштитите сперму

1. 

   Не пушите, а ако јесте, требало би да напустите ову навику. Пушење је повезано са смањеним бројем и квалитетом сперме. Могу се деформисати и смањити покретљивост, што отежава зачеће. Ако престанете да пушите, можете знатно побољшати број сперме.
   • Посаветујте се са својим лекаром, придружите се плану лечења или посетите специјалисте.Ако користите терапију замене никотина, питајте свог доктора да ли то утиче на број сперматозоида.
   • Разговарајте са пријатељима и породицом.
   • Придружите се спољној или мрежној групи за подршку.
   • Затражите подршку путем бесплатне телефонске линије. Потражите бројеве телефона на Интернету или контактима.

2. 

   
   
   Минимизирајте или престаните да пијете алкохол. Прекомерни унос алкохола може утицати на ниво тестостерона и производњу сперме. Ако сте забринути због својих навика пијења које узрокују смањење броја сперме и потребна вам је помоћ при престанку навике, постоји неколико метода које можете предузети:
   • Придружите се програму детоксикације за лекарске савете док напуштате алкохол.
   • Затражите подршку од саветника или локалне групе за подршку.
   • Потражите савет сами или са партнером или рођаком.
   • Користите лек за сузбијање жеље. Ако покушавате да имате бебу, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете лек.
   • Учествујте у стационарном програму лечења ради трајне медицинске и емоционалне подршке.

3. 

   
   
   Не користите дрогу. Многи лекови могу оштетити тестисе или сперму. Поред тога, лекови који се продају на путу немају контролу квалитета, што значи да састојци могу да садрже токсине који су опасни за сперму. Свака врста и количина хемикалија које се користе изазваће различите ефекте.
   • Кока и марихуана могу смањити број и квалитет сперме.
   • Синтетички стероиди имају способност да смањују тестисе и ограничавају производњу сперме.

4. 

   
   
   Не користите индустријске хемикалије или у окружењу штетном за сперму. Ако је излагање овим супстанцама потребно на послу, требало би да носите заштитну одећу и разговарате са својим лекаром о томе да ли ће то утицати на сперму. Што више излажете, нижи је број сперме. Те супстанце укључују:
   • Бензен
   • Шкотска
   • Ксилен
   • Хербицид
   • Пестициди
   • Органски растварачи
   • боје
   • Олово
   • Тешки метал

5. 

   Смањите ризик од полне инфекције (СТД). СТД могу оштетити тестисе, зауставити производњу сперме или утицати на вас деференс. Можете смањити ризик од оболевања од ове болести тако што ћете бити верни неинфицираном партнеру или увек користити кондом када имате секс са више сексуалних партнера.
   • Пре секса носите кондом и користите га током секса.
   • Ако се кондом пукне, одмах га морате заменити.
   • Не користите кондом којем је истекао рок трајања. Овај тип је врло лако поцепати.

6. 

   Скрининг тестови за откривање полно преносивих болести. Већина полно преносивих болести може се излечити правим лековима. Правовремени третман утиче на побољшање броја сперматозоида у телу. Што се дуже заражите, већа је вероватноћа да ћете добити озбиљну болест и ваш репродуктивни систем ризикује да буде озбиљно погођен. Полно преносиве болести које смањују број сперматозоида укључују:
   • Хламидија (узрокује уретритис код мушкараца или неплодност)
   • Гонореја
   • Простатитис
   • ХИВ
   • Упала тестиса

7. 

   Посаветујте се са својим лекаром о томе да ли лекови утичу на број сперматозоида. Не бисте требали престати узимати лек, већ се прво консултујте са лекаром да бисте прешли на други лек ако је стари узрок смањења броја сперматозоида. Неки лекови који могу утицати на број сперме или трудноћу укључују:
   • Синтетички стероиди
   • Одређени антибиотици и антимикотични лекови
   • Неки лекови за лечење чирева
   • Терапија замене тестостерона
   • Третмани рака као што су хемотерапија или терапија зрачењем
   • Блокатори калцијумових канала
   • Трициклични антидепресиви

8. 

   Одржавајте хладно окружење. Стискање може утицати на производњу сперме. Ако сте изложени високим температурама, разговарајте са лекаром о ризику од губитка сперме. Сателите можете заштитити:
   • Носите широко доње рубље
   • Зауставите пару и туширајте се врућим водом
   • Не стављајте лаптоп у крило
   • Ограничите континуирано седење. Ово је неопходно за мушкарце који су возачи и морају седети дужи временски период.

Метод 2 од 3: Повећајте број сперме здравим начином живота

1. 

   Одржавајте здравље сперме здравом исхраном. Храна која садржи антиоксидансе утиче на заштиту здраве сперме. Антиоксиданти укључују витамин Ц, витамин Е, цезијум, каротеноид, бета-каротен, ликопен, лутеин и зеаксантин. Следеће воће, поврће, кромпир и пасуљ су изврсни извори антиоксиданата:
   • Крстасто воће попут малина, црвених бобица и боровница
   • Остало воће укључује крушке, јабуке, грожђе, цитрусе, брескве, нектарину, вишње, шљиве, суве шљиве, банане, киви, манго, папају, ананас, шипак, парадајз и маслине
   • Поврће и воће укључују артичоке, бамију, кељ, паприку, шпаргле, броколи и црвени купус.
   • Црвени слатки кромпир једе са кожом
   • Орашасти плодови попут пекана, пистација, пистација, кестена, бадема, семена сунцокрета, сезама, ланеног семена
   • Лећа, соја и ваљани пасуљ

2. 

   Заштитите сперму вежбањем. Вежбање повећава ниво антиоксидативних ензима у телу, а контрола телесне тежине због прекомерне тежине повезана је са смањењем броја сперме. Лекари често препоручују:
   • 75-150 минута физичке активности недељно, попут ходања, трчања, пливања или бављења спортом.
   • Радите вежбе за тренинг снаге попут дизања тегова два пута недељно.

3. 

   Смањити стрес. Хормони стреса могу смањити либидо, ометати перформансе и утицати на број сперматозоида. Вештине управљања стресом можете развити:
   • Урадите вежбу. Тело ће производити ендорфине за ментално узбуђење и опуштање.
   • Примените технике опуштања као што су дубоко дисање, јога, медитација, мирна визуелизација, прогресивно стезање и опуштање мишићних група, масажа, слушање музике или учествовање у уметничким активностима
   • Пронађите саветника или се придружите групи за подршку
   • Разговарајте са пријатељима и породицом

4. 

   Наспавати се. Недостатак сна ризикује смањење броја сперматозоида за скоро 30%. Већини одраслих треба осам сати сна сваке ноћи. Своје навике спавања можете прилагодити:
   • Идите у кревет сваке вечери у исто време.
   • Смањите конзумацију кофеина, кофеина и алкохола. Ове супстанце могу утицати на сан.
   • Ваша спаваћа соба треба да буде мрачна и тиха када почнете да заспите.
   • Ограничите дремке.
   • Вежбајте пуно. Ово вам помаже да се осећате уморно ноћу и олакшава вам спавање.

5. 

   Помозите свом партнеру да прати датум овулације. Жене обично овулирају 14. дана циклуса. Идеално време за секс је један до два дана пре овулације. Жена може пратити овулацију путем:
   • Имајте на уму промене у телу које манифестују овулацију, попут болова у доњем делу стомака
   • Имајте на уму да обилно пражњење из вагине може бити знак овулације
   • Измерите температуру ујутру. Температура одмора жене је обично већа током овулације.
   • Купите у апотеци комплет за тест овулације. Овај тип помаже у откривању повишеног нивоа хормона у урину пре овулације.

6. 

   Ојачајте односе да бисте зачели. Сперма може преживети у гениталном тракту жене неколико дана. Чак и са малим бројем сперме, зачеће се и даље може догодити када:
   • Обе везе нису користиле контрацепцију сваки дан или сваки други дан.
   • Секс четири дана пре овулације.

7. 

   Коришћење мазива не утиче на сперму током „љубави“. Конкретно, Астроглиде, К-И желе, лосиони и пљувачка могу ометати покретљивост сперме. Уместо тога, требало би да изаберете категорије попут:
   • Беби уље
   • Уље за репицу
   • Беланце
   • Комерцијална производња предсемена

8. 

   Посаветујте се са својим лекаром да ли су биљни или дијететски суплементи прави за вас. Ова врста нема терапеутски ефекат и само помаже у недостатку супстанци. Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете суплементе, јер неки могу ометати деловање других лекова или бити опасни ако се узимају у великим дозама или дуго времена. Поред тога, суплементи се не контролишу дозом као лекови. Међутим, неколико од следећег може бити корисно:
   • Витамин Ц јача имунолошки систем и спречава накупљање сперме. Ово помаже сили сперме да се лако помери до јајне ћелије.
   • Витамин Е спречава сушење глава сперме и помаже им да живе дуже.
   • Витамини Б6 и Б12 промовишу здраву производњу сперме.
   • Цезијум продужава живот сперме.
   • Цинк помаже у повећању броја сперме и помаже им да се лако крећу.

Метод 3 од 3: Елиминисати потенцијални ризик од болести

1. 

   Посетите свог доктора ако је тешко имати децу. Већина људи открије да имају мали број сперме након што имају проблема са зачећем. Посетите свог доктора ако не можете затрудњети након више од годину дана или ако имате друге симптоме. Ова појава може сигнализирати још једну потенцијалну опасност:
   • Смањен либидо
   • Еректилна дисфункција
   • Проблем ејакулације
   • Болни или отечени тестиси
   • Пре тога оперисати препоне, тестисе, пенис или скротум
   • Повреда гениталија
   • Лечење рака. Третмани могу смањити број сперматозоида.
   • Скривени тестиси
   • Цистична фиброза омета пролаз сперме
   • Хормонске абнормалности
   • Болести органа. Можете побољшати плодност уклањањем глукозе из ваше дијете.

2. 

   Анализа семена. Користећи микроскопски број сперматозоида, лекар може да утврди да ли је број сперматозоида низак. Лекар ће тестирати најмање два узорка. Узорак сперме можете прикупити:
   • Мастурбирајте у посуду коју је обезбедио лекар
   • Унесите целу количину семена
   • Не водите секс један до једанаест дана пре него што дате узорак
   • Не користите мазива

3. 

   Темељно тестирајте. У зависности од проблема који се појаве, лекар ће спровести следеће додатне анализе:
   • Голим оком прегледајте гениталије.
   • Постављајте питања о сексуалном животу, полном развоју, болести, трауми, операцији и генетским поремећајима у породицама.
   • Ултразвук скротума за утврђивање структурних проблема није настао.
   • Хормонско тестирање како би се осигурало да је то довољно за производњу сперме.
   • Проверите да ли у урину има сперме или не да бисте утврдили да ли постоји ретроградна ејакулација. Ако се ово догоди, сперма ће отићи у бешику.
   • Генетско тестирање је дизајнирано да провери да ли имате генетски поремећај
   • Биопсија тестиса. Током овог теста, лекар користи иглу за уклањање сперме да би утврдио да ли тело ствара довољно сперме. Ова мера помаже да се утврди да ли је тело блокирано или не.
   • Тест на антитела на сперматозоиде се користи да би се утврдило да ли имуни систем утиче на сперму.
   • Проверите ниво преживљавања сперме након ејакулације, способност досезања и продирања у јајашце.
   • Транс ректални ултразвук се користи за откривање проблема простате и блокада у вас деференсу и семеним мехурићима.

4. 

   Разговарајте о лечењу са својим лекаром и партнером. У зависности од узрока малог броја сперме, можете користити један од следећих третмана:
   • Антибиотици за лечење инфекција. У многим случајевима, ако се инфекција ухвати рано, то неће изазвати проблем.
   • Саветовање или лекови за еректилну дисфункцију.
   • Лекови који регулишу концентрацију хормона.
   • Операција за преокретање вазектомије, вазектомије, лечење отока вене у тестису или усмеравање сперматозоида из тестиса или епидидимиса.
   • Лечење потпомогнуто технологијом плодности. То се постиже уметањем сперме директно у генитални тракт, ђубрењем у епрувети или убризгавањем сперме директно у јајну ћелију. Лекар ће препоручити третман у зависности од тога да ли је сперма у стању да се оплоди након уметања у генитални тракт.
   • Вештачка оплодња. Ово је крајње средство ако сваки покушај рађања деце пропадне.