Садржај

• Кораци

Пред крај треће фазе трудноће, ваше тело почиње да показује знаке да је време да се ваше дете роди трудом и порођајем. Иако је свако рођење другачије и непредвидиво, адекватна припремљеност може вам дати више самопоуздања у вашем труду и учинити га што лакшим. Када се припремате за пород, разговарајте са својим лекаром о корацима и будите што пажљивији за нови породични догађај.

Кораци

1. део од 2: Припремите тело за пород

1. 

   Разумевање три фазе порођаја. Колико дуго траје свака фаза може се разликовати од жене до жене, али највероватније ћете морати проћи кроз 3 фазе током порођаја:
   • Прва фаза се састоји од ране фазе и фазе активног порођаја. У првој фази, матернични мишићи почињу да се скупљају и попуштају, ширећи и отварајући грлић материце, тако да беба може проћи кроз родни канал. Трудови почињу неправилним контракцијама материце и трају мање од једног минута. Латентна фаза може трајати од неколико сати до неколико дана. Тада ћете доживети контракције материце које су равномерно распоређене око минут. Морате да одете у болницу или породилиште када се појаве активне контракције. Затим ћете прећи на другу фазу, када је грлић материце потпуно отворен и спреман за излазак бебе.
   • Друга фаза је стварна фаза рођења. Током ове фазе, грлић материце је потпуно проширен и беба прати родни канал. Дакле, ваша беба се родила.
   • Трећа фаза се одвија након рођења бебе. Имаћете контракције док плацента не напусти родни канал.

2. 

   
   
   Уз свакодневне вежбе радите и Кегелове вежбе. Требали бисте одржавати свакодневну рутину вежбања са лаганим вежбама током читаве трудноће, фокусирајући се на вежбе Келгел за јачање мишића карлице и лигамената. Ове вежбе ће вам помоћи да припремите тело за порођај.
   • Кегелове вежбе се раде затезањем карличних мишића као да држите урин. Не померајте стомак или бутине, само померајте мишиће карлице.
   • Држите мишиће чврсто 3 секунде, а затим се опустите 3 секунде.
   • У почетку затегните и опустите мишиће 3 секунде. Постепено повећавајте за 1 секунду сваке недеље, док мишиће не стегнете на 10 секунди.
   • Радите Келгелову вежбу 10 -15 пута по сесији. Вежбајте три или више сесија дневно.

3. 

   
   
   Придружите се њеном мужу на пренаталним часовима. Ако ваш партнер игра важан део у каснијем животу ваше бебе, обоје морате да похађате пренаталне часове пре него што се беба роди. Ако имате антенаталну негу у болници, болница ће вам можда понудити пренаталну наставу. Многи домови здравља такође нуде такве часове.
   • Током лекција научићете како да дојите, како да бринете о беби, како да водите здраву трудноћу и како да масирате бебу.

4. 

   
   
   Питајте свог доктора о јелу и пићу током порођаја. Већина лекара ће вам саветовати да током порођаја пијете бистру течност и грицкалице, попут парчета тоста, соса од јабука, желеа или сладоледа да бисте најбоље искористили свој пород. Међутим, требало би да избегавате пуна и непробављива јела (не једите одреске или сендвиче) и једите само храну која вам не узнемирава стомак, јер можда већ имате колике током порођаја.
   • Током порођаја треба пити течност попут пилеће чорбе са мало соли, филтрираног воћног сока, чаја и спортских напитака. Такође можете сисати коцкице леда за снагу приликом извођења вежби дисања током порођаја.
   • Неки лекари могу препоручити пијење само бистре течности, посебно ако је највероватније да ћете имати царски рез.
   реклама

2. део од 2: Планирање рођења

1. 

   Направите план порођаја уз помоћ супруга или лекара. Иако је немогуће предвидети како ће се ваше рођење догодити, писање плана порођаја може вам помоћи да назначите шта желите да очекујете током порођаја. Копију плана порођаја треба да дате партнеру, лекару и особљу у болници.
   • Многе болнице нуде стандардне предлошке плана порођаја; можете га попунити и вратити да бисте им јавили ваше жеље.

2. 

   Разговарајте са својим лекаром о могућностима порођаја. Можете одлучити да имате бебу код куће, у болници или породилишту у вашој близини. Можда ћете бити збуњени где да родите, па разговарајте са лекаром и партнером пре него што донесете одлуку. Изнад свега, треба да радите оно што најбоље одговара вама и здрављу ваше бебе.
   • Рођење у болници је стандардни план порођаја за многе жене. Пронађите болницу у близини свог дома, одаберите лекара и медицинско особље због којих ћете се осећати пријатно и самопоуздано. Многе болнице позивају мајке које се спремају да се породе у обилазак места где ће се родити како би се навикле на пренатално окружење.
   • Порођај код куће је опција која вам може пружити угодну атмосферу у пролазу. Међутим, постоји низ ризика повезаних са доставом кући. Морате бити опрезни при одабиру бабица, имајте на уму да кућне бабице у САД-у не морају бити сертификоване и можда неће бити обучене. Стопа смртности новорођенчади код куће је три пута већа него у болници.

3. 

   Одредите када треба ићи у болницу. Ако ћете се родити у болници, разговарајте о томе у којој фази требате ићи у болницу. Морате да одете у болницу када почнете да доживљавате активне контракције на крају прве фазе порођаја.
   • Бабица такође треба да буде свесна колико вам је потребна помоћ око порођаја код куће. У зависности од вашег договора са бабицом, обе стране морају да одреде када да очекују пород, тако да ће бити спремне да сачекају да бабу позовете код куће. Ако је потребно, такође можете родити у болници када се појаве компликације.

4. 

   Разговарајте о могућностима ублажавања бола. Порођај је стресан и болан процес. Ваш лекар ће вам дати опције за ублажавање болова, а ви ћете одлучити колико бола можете поднети са или без лекова. Можете бирати између једног или више од следећег:
   • Епидурално: Анестетик се убризгава директно у кичму и даље од крвотока. Ово је сигурније за бебу и осигурава брзо ублажавање болова. Ово је метода ублажавања болова коју многе жене одлучују да роде. Иако може проћи и до 15 минута да почне да ради, епидурална анестезија се може урадити када то затражите, чак и ако вам материца није већ проширена у оној мери у којој је то потребно. Анестетик ће умртвити читав доњи део вашег тела, укључујући живце у материци и помоћи у ублажавању болова изазваних контракцијама материце.
   • Пудендал блок: Овај поступак се користи за ублажавање болова у другој фази, обично се ради док беба пролази кроз вагину. Ваш лекар може узимати лекове ако је потребно да користите пар или аспирирате. Локални анестетик ублажиће бол у перинеуму или вагини, али ћете и даље осећати контракције материце.
   • Спинална блокада или анестезија леђа (седласти блок): Ово средство за уклањање болова ретко се користи у вагиналном порођају. Анестетик ће се дати у једној дози непосредно пре изласка бебе ако не желите епидуралну терапију током порођаја, али желите да ублажите бол док се беба роди. Ово је брзо делујуће средство за ублажавање болова које ће утрнути док ваша беба излази. Током кичмене анестезије, морате лежати на леђима 8 сати након порођаја.
   • Демерол: Ублаживач бола Демерол се може убризгати у задњицу или интравенозно, можда ће вам се дати Демерол 2 или 3 сата пре рођења, затим 2 до 4 сата након дозе. То неће ометати контракције материце, а неким женама се дају ињекције Демерола да би их учиниле редовнијим.
   • Нубаин: Нубаин је још једно средство за ублажавање болова које се даје као интравенска ињекција. Ово је синтетички опиод који не изазива општу анестезију, али може ублажити бол и стрес.
   • Неки лекари могу користити гас азотног оксида (на пример у стоматолошкој клиници).
   • Општа анестезија (регионална анестезија): Општа анестезија се ретко користи током порођаја, али само у случају хитног царског реза. Ова метода може бити потребна и у случају вагиналног порођаја ради уклањања бебе. Током порођаја бићете под анестезијом, а анестетик ће вам учинити мучнину када се пробудите.
   • Природни порођај (без лекова): Ако сте забринути због узимања средстава за ублажавање болова током порођаја, можда ћете се одлучити за спонтано рођење без лекова. Разговарајте са својим лекаром о томе да не узимате лек током порођаја или да користите комбинацију лекова и природних техника рођења.

5. 

   Одлучите се о свом окружењу рођења. Ако се порођај одвија у болници, требало би да разговарате о својим специфичним захтевима око окружења за доставу у болничкој порођајној соби. Ваш лекар ће узети у обзир ваше захтеве пре него што се породите.
   • Ако сте рађали код куће, разговарајте о свом родном окружењу са супругом и бабицом. Можете се одлучити за порођај у кади или у посебној кади намењеној порођају код куће. Такође можете одлучити да током свог времена користите музику, осветљење и друге опуштајуће елементе.

6. 

   Питајте свог доктора о могућим царским резовима. Важно је бити спреман за могућност царског реза у плану порођаја. Можете да напишете: „У случају да је неопходно царски рез ...“ На основу вашег стања, лекар може из медицинских разлога препоручити царски рез или прописати царски рез током порођаја.Лекар може препоручити царски рез ако:
   • Имате хронична медицинска стања попут болести срца, дијабетеса, високог крвног притиска или болести бубрега.
   • Имате заразну болест попут ХИВ-а или активни генитални херпес.
   • Здравље бебе може бити угрожено због болести или урођених оштећења. Ако је беба превелика и ако је тешко безбедно проћи кроз вагину, лекар може препоручити царски рез.
   • Имате прекомерну тежину, јер гојазност може проузроковати друге факторе ризика који захтевају операцију.
   • Фетус је у задњици, када ноге или задњица излазе напред и не могу се окренути.
   • Имали сте царски рез на претходним порођајима.

7. 

   
   
   Одлучите се о дојењу одмах након рођења. Метода кожа на кожи у првом сату рођења важна је за здравље бебе и за везу мајке и детета. То се назива Златни сат и лекари обично препоручују контакт коже са кожом са вашом бебом што је пре могуће након рођења бебе. Одлуку о дојењу такође треба да донесете чим се беба роди, јер ће болница испунити ваше жеље.
   • Запамтите да Америчка академија за педијатрију препоручује мајкама да доје током првих шест месеци бебиног живота и да наставе да доје најмање још 12 месеци. Мајчино млеко може заштитити бебе од инфекције и смањити ризик од здравствених проблема попут дијабетеса, гојазности и астме.
   реклама