Садржај

• Кораци

Понекад може бити тешко прихватити извињење некога ко вас је заиста повредио. Можда њихово извињење није довољно искрено, можда вам треба више времена за размишљање, можда једноставно не можете да се сетите речи којом бисте изразили своја осећања. Међутим, након што одлучите да прихватите своје извињење, можете га изговорити наглас и тражити опроштај. Ако се извињење чини искреним и искреним, покушајте да га прихватите - у своју корист - и покажите опроштај на делу.

Кораци

Метод 1 од 4: Оцена извињења

1. 

   Обратите пажњу на текст извињења. Приметите да ли користе фразу која каже „ја“, попут „Сад кад знам да грешим, кајем се“. То показује да особа преузима одговорност за своје поступке, важан део стварног извињења. Такође, слушајте њихов тон и посматрајте њихов говор тела. Када се извињавају, људи често успостављају контакт очима и користе искрен глас. Избегавање контакта очима, равномерно говорење или изражавање сарказма могу бити знаци да особа није искрена.
   • Право извињење мора бити директно и искрено. Пример: „Сад знам да сам погрешио. Кајем се. Жао ми је због онога што сам урадио и надам се да ћете ми моћи опростити ”.
   • Имајте на уму да се говор тела сваке особе може разликовати, у зависности од околности и здравственог стања особе. На пример, људи са социјалном анксиозношћу могу избегавати контакт очима чак и ако су искрени. Међутим, равнодушност није лако сакрити, па је лако уочити некога ко се кроз њу само извини.
   • Чувајте се лажних извињења или заправо не признајте грешке. Искрена извињења могу да садрже изјаве попут „Жао ми је што сте се увредили због тога“; „Жао ми је што се тако осећам“; "Не мислим то"; „Иако је направљена грешка, можемо је превазићи“ итд. Ове врсте „извињења“ су облик одвајања особе која се извињава од чина повреде и показивања да жели да се ослободи одговорности. .

2. 

   
   
   Посматрајте пасивну агресију у извињењу. Ово би могао бити знак неискреног извињења. Када особа заправо не жели да се извини, може одмах да укаже на то колико сте погрешили или да вас криви за већину или све оно што се догодило. Таква врста извињења могла би бити знак да говорник не жели да призна грешку и да вам преносе одговорност што не трпите последице својих поступака.
   • На пример, пасивна агресија може изгледати овако: „Па зато што сам ти рекао да идеш са мном на забаву, али ниси, па сам морао да ме лажем да бих отишао сам. Ако сте се прво сложили да идем, не морам да лажем. Извини на теби “.
   • У горњем примеру, можда се ова особа заправо не извињава, већ да има лошу навику да користи лажно извињење само да би то надокнадила.

3. 

   
   
   Слушајте своју интуицију. Од свих начина на које можете анализирати нечију психологију, често интуиција може бити моћан показатељ који вам помаже да размислите да ли верујете и прихватите њихово извињење. Проведите неко време гледајући извињење и слушајући своју интуицију о особи и њеном извињењу. Можете себи поставити следећа питања:
   • Да ли вам предосећај говори да је особа вољна и искрена?
   • Да ли траже опроштај и обећавају ли да неће поновити понашање? То су два кључна и суштинска елемента искреног извињења. (Преостали важан фактор горе поменут је преузимање одговорности, а не кривња.)
   • Да ли се осећате сумњичаво или збуњено око особе? Ако вам извињење изазива „страх, дужност и кривицу“ (емоционална манипулација), онда то није извињење већ тактика коју они користе да би вас контролисали и зауставили. доводе у питање њихове поступке.
   • Можете ли да осетите искреност њиховог извињења?

4. 

   
   
   Размислите да ли сте спремни да прихватите њихово извињење. Пре него што прихватите извињење, можда ћете желети да размотрите своје околности и колико сте блиски са том особом. На пример:
   • Ако је особа која се извињава близак пријатељ или члан породице и ово није први пут да је погрешила, запитајте се да ли се само извинила у нади да ће „побећи“. Њихово лоше понашање са прошлим клизавим обећањима може указивати на то да имају лошу навику да извињење користе као штит за избегавање одговорности.
   • Ако вам се партнер или члан породице извини због нечега необичног и ретког, можда ће бити лакше прихватити њихово извињење.
   • Да ли се особа извинила из навике? У овом случају, можда ће бити тешко рећи када су искрени, јер њихова навика да се непрестано извињавају може учинити да више не осећате њихово искрено извињење. Занемарујући вербално извињење те особе, морате да видите да ли је одговорна, може ли показати кајање, тражити опроштај и обећати да то неће поновити.

5. 

   Дајте си времена или попричајте са особом. Много је разлога због којих људи греше или повређују друге.Важно је да занемарите старе грешке особе, посебно ако је искрено признала. Ако се и даље питате да ли бисте веровали њиховом покајаном гласу, можда ће вам требати дужи разговор са њима да бисте изразили своје сумње.
   • Овај приступ је вероватно бољи од пуког прихватања извињења у које не верујете и задржавања незадовољства или фрустрације у срцу чак и ако то не покажете. Такође вам омогућава да артикулишете шта вас боли и укажете на последице са којима желите да се суоче.
   реклама

Метод 2 од 4: Прихватите извињење

1. 

   Хвала вам на извињењу. Започните тако што ћете особи дати до знања да цените њено извињење и спремност да исправи грешку. Можете рећи нешто тако једноставно као „Хвала на извињењу“ или „Прихватам извињење. Хвала вам."
   • Слушајте искрено. Имате право да очекујете искрено извињење, јер је то нормално и разумно, али такође је ваша одговорност да искрено саслушате извињење, што значи да не прекидате, не критикујете и нисте контроверзни. о извињењу или док су се извинили.
   • Не одбацујте њихово извињење изјавама попут „Нема проблема“, „Ништа“. Ваш став може повредити њихова осећања јер чини да се извињење чини безвредним, а проблем остаје. Може их оставити и да осећају да их мрзите, а то ће се акумулирати као чир, тако да проблем заиста није решен. Ако вам треба више времена да се смирите, разјасните то, попут: „Хвала, разумем ваше извињење, али тренутно сам још увек веома тужан и треба ми више времена да верујем. Ово се више не понавља “.
   • Будите спремни да изразите захвалност према особи која се храбро извинила и признала своје грешке.

2. 

   Изразите колико сте повређени / још увек сте. Након што се захвалите особи која се извини, разјасните и одредите да сте повређени због тога што вам је та особа учинила. То показује да сте искрени према својим осећањима и показује им да ситуацију не схватате олако или да је не схватате као шалу. Можете рећи: „Хвала вам што сте ми се извинили. Тако сам тужна кад сте ме лагали “или„ Разумем да вам је заиста жао. Хвала вам. Била сам тако тужна кад сте викали на мене пред мојим родитељима “.
   • Будите јасни и јасни како се осећате када се особа лоше односи према вама, али немојте користити пасивно агресиван тон и не критикујте. Будите искрени и директни колико вам се извињавају.

3. 

   Реците „Разумем“ уместо „У реду је“. Рецимо да разумете зашто је особа то учинила, да прихватате њено извињење и пуштате је. Можете рећи: „Разумем зашто осећам потребу да лажем. Прихватам ваше извињење “.
   • Реченице попут „Нема проблема“ или „Заборави“ збуњују их да ли ћете прихватити извињење или не. Такође се може претворити у шалу, непоштовање и непоштовање, посебно ако је особа озбиљна у извињењу. Запамтите да је људима потребна храброст да признају да греше и понашају се према својим напорима искрено док не постоје докази о супротном.
4. Одговорите на извињења у тексту јасним, сажетим језиком. Извињење текста није толико добро као директно извињење, али је ипак боље него обрнуто. Када примите нечије извињење путем текста, можете предузети уобичајене кораке да прихватите извињење, али будите сигурни да је то јасно како би особа знала како се осећате. Не опраштајте лако само зато што се не суочавају са вама и уверите се да знају колико су вас повредили.
   • На пример, можете да оставите поруку: „Хвала, морам да чујем ваше извињење. Била сам веома тужна кад сте ме пре неки дан игнорисали на часу, али схватам да сте се лоше провели ”.
   • Такође можете понудити да разговарате лицем у лице са том особом или да разговарате путем видео ћаскања уместо слања порука.
   реклама

Метод 3 од 4: Показивање опраштања на делу

1. Покушајте да се вратите у нормалу. Прихватили сте извињење особе - и шта сад? Ствари у почетку могу бити помало неугодне и обојица ћете се осећати помало нелагодно. Међутим, ако то можете проћи и променити тему разговора или пустити прошлост, можете почети да враћате особу себи и враћате везу на старо .
   • Ствари се можда неће вратити у нормалу одмах и још вам треба времена да се средите након што се друга особа извини. Схватите да ће између вас двоје након извињења остати још мало набора.
   • Можете се чак и ослободити неугодности (ако их има) говорећи ствари попут: „Па, готово је. Да се ​​вратимо нормалном послу? " или „Добро, идемо сада озбиљно“.
2. Покушајте да опростите себи смирујући себе. Чак и ако прихватите нечије извињење, можда ћете га ипак теже превладати него што мислите. Кад год се сетите нечег лошег што вам се догодило, можете осетити анксиозност, тугу или стрес, а то је сасвим нормално. Ако желите да опростите, испробајте методе попут дубоког дисања, медитације или терапије самопомоћи да бисте се опустили. На овај начин можете умирити стару рану и боље размислити о особи којој покушавате опростити.
   • Опрост не може доћи одмах, можда никада неће ни доћи. Отворена толеранција, али не очекујте да се то догоди преко ноћи.

3. 

   Предложите да се обоје добро проведите. Други начин да опростите је да „притиснете тастер за ресетовање“ да бисте особи показали да активно прихватате извињење. Замолите их да се добро проведу заједно с вама како бисте показали да и даље уживате у игри с њима и да сте вас двоје и даље пријатељи. Ако је потребно, подсетите особу да још увек покушавате да опростите, али док рана није зацељена, не покушавајте да се понашате као да се све вратило у нормалу; У сваком случају, сада обоје иду ка новом нормалу да се излечи после онога што се догодило.
   • Планирајте активност у којој вас двоје морате да радите заједно, попут бављења неким спортом, одласка на пикник, заједничког одржавања часа у заједници итд. То показује да сте спремни да обновите градњу. поверење и обнављање пријатељства.
   • Замолите их да раде ствари које сте обоје раније волели како бисте показали да сте спремни да ослободите негативног и усредсредите се на добра времена.

4. 

   Будите спремни ако се опет појаве проблеми између вас и друге особе. Иако бисте себи требали да кажете да покушате да у потпуности поверујете особи, посебно ако је особа искрено признала и прихватила, такође треба да припазите на знакове упозорења. То би могли бити трагови да би особа могла поновити исту грешку или се вратити лошој навици која би могла довести до невоља и поново се извинити. Покушајте да помогнете особи да избегне исте грешке или да вас повреди као раније.
   • На пример, ако особа почне касно да се појављује на састанку, разговарајте с њом, јер она то можда не зна. Подсетите их да се осећате повређено када се тако осећају. То их може подстаћи да се више труде.
   реклама

Метод 4 од 4: Решавање тешких ситуација

1. Прекини везу ако не можеш да прођеш. Опростити некоме је једно, а заборавити повреду коју је нанио друго. Чак и ако некоме опростите, можда нећете моћи да заборавите шта је учинио. Ако је тако, требало би да се разиђете за добро обоје. Здрава веза не може напредовати без огорчења вас двоје.
   • Можете рећи: „Прихватам ваше извињење тог дана, али нисам сигуран да могу заборавити шта сте учинили. Жао ми је, али мислим да ћемо морати да се разиђемо “.
   • Или „Наше пријатељство схватам врло озбиљно, али оно што се догодило прошлог месеца непрестано ме прогањало. Мислим да не могу да прођем кроз ово и морам да проведем неко време са собом “.
2. Чувајте се оних који се и даље „навикавају на стари начин“. Дајте некоме другу шансу. Али шта је са трећим путем? А четврти пут? Постоје људи који се лако извињавају јер знају да сте с тим у реду и могу да вас „пробуше“. Ако ваш партнер или пријатељ изнова и изнова погреше и извину се, вероватно немају добру идеју да се извине. На крају, можда ћете морати да прекинете везе ако не поправе своје лоше навике.
   • Најбољи начин за извињење је поступцима, а не само речима. Ако неко настави да ради оно што зна да ћете повредити, онда заправо не зна грешку.
3. Договорите се са људима који се стално извињавају. Ако неко кога познајете не престане да се извињава, вероватно се заиста осећа кривим. Али досадно је чути како то изговарају изнова и изнова десетак пута, а ово вам може учинити још непријатније када погреше. Да бисте натерали особу да стане, покушајте да пристанете на њено извињење. Уместо да кажете: „У реду, у реду“, покушајте да кажете: „Знате шта? У праву си. Растужио си ме, али драго ми је што си се извинио. “
   • То је често довољно да их увери и може вам помоћи да се осећате пријатније.
   реклама