Садржај

• Кораци
• Савет

Способност да у потпуности сакријете своје емоције може постати огроман плус. Контрола емоција може вам помоћи да преузмете контролу над преговорима, избегнете сукобе, па чак и изгледате хладно. Иако се чини да је сакривање емоција лако, заправо је потребно пуно вежбе да бисте изгледали потпуно празно. Морате научити да истовремено контролишете све своје изразе, покрете и речи.

Кораци

Део 1 од 3: Контрола невербалног изражавања

1. 

   Опустите очи и уста. Очи и уста могу открити богатство емоција. Важно је да их стално држите под контролом. Најбољи начин да то урадите је вежбање не изражавања својих осећања. Безизражајно лице је начин да се држите на дистанци од других. Можете видети како се овај израз појављује у већини препуних лифтова. Изгледа као знак сугестије да не ометате своје лице.
   • Одвојите мало времена да намерно опустите мишиће лица.Бићете запањени колико напети могу постати чак и ако уопште не искусите никакве емоције.
   • Играчи покера често играју лица без емоција. Посматрајте их и приметићете да не показују знаке узбуђења или анксиозности.
   • Не избегавајте контакт очима. Избегавање контакта очима може се видети као емоционални одговор. Само погледајте другу особу на исти начин на који бисте гледали столицу или зид.

2. 

   
   
   Обратите пажњу на ваше покрете. Мали гестови могу бити врло изражајни, чак и када их нисмо стално свесни. Ово је најтежи део не показивати своје емоције, и колико год се трудили, и даље ће постојати мали гестови који говоре нешто о вашим осећањима.
   • Избегавајте показивање анксиозности, попут пуцања прстима или грицкања ноктију.
   • Не показујте знакове умора трљањем очију или зевањем.
   • Куцање ногама о под може указивати на анксиозност.
   • Ако превише гледате према доле, можете изгледати стидљиво или тужно.
   • Иако већина људи може да држи покер лице, чак их и руке покера издају и то је највеће откриће које су откриле опрезне очи. Неодлучни покрети руку и руку могу указивати на ваш страх, несигурност, анксиозност или узбуђење. Покушајте само намерно и брзо. Не крећите се ако вам није потребно. Затим се крећите одлучно и самопоуздано.

3. 

   
   
   Одржавајте држање без емоција. Избегавајте да изражавате било какве емоције начином на који стојите или седите.
   • Не прекрижи руке. Ово се може сматрати одбрамбеним. Држите руке опуштене са стране.
   • Седите на наслон столице. Удобно држање без брига је најбољи начин да покажете да не владате емоцијама. Такође помаже у стварању веће удаљености између вас и онога ко је са вама. Нагињање напред може учинити да изгледате узбуђено или узбуђено.
   реклама

2. део од 3: Причање без изражавања

1. 

   
   
   Логичан. Транзицирајте попут Спока (лик са безизражајним лицем у филму Звездане стазе) и покушајте да водите разговоре који су потпуно ван ваших емоција. На пример, ако изађете на вечеру и неко пита какав је ваш хамбургер, реците му да је прекухан и да је помало мастан. Немојте рећи да је укусно или масно, чак и ако јесте. Само реци истину.
   • Ако вам се постави питање о томе како се осећате или на нешто не можете одговорити истином, ваш најбољи начин је да избегнете питање поновним постављањем питања. Такође можете покушати да дате нејасан или двосмислен одговор.

2. 

   Нека ваш глас буде уједначен. Уочите ритам и висину својих речи. Подизање гласа може бити знак узбуђења или узбуђења. Смањивање гласа и спорији говор значи да можете деловати несигурно или узнемирено. Покушајте да говорите као да читате приручник наглас. Досадни, информативни и непредвиђени садржаји помоћи ће да ваши разговори буду под контролом.

3. 

   Не употребљавајте изражајне речи. Постоји много речи којима се изражавају осећања. Неки су врло очигледни, док су други мање емотивни. Иако заиста не желите да кажете да сте тужни или срећни, немојте рећи да сте асертивни, смирени или неодлучни. Ове речи откривају онолико емоција колико и ваше стање.
   • Избегавајте да употребљавате придеве за описивање речи које ће открити ваша осећања. Не говори прави филм узбудљиво Добро романтичан. Уместо тога, опишите филм Постоји много фаза акције или узбудљиво.
   реклама

3. део од 3: Контролишите своје емоције

1. 

   Не дружите се превише са сентименталним људима. Емоционално богати људи могу вас увући у своје проблеме и отежати потпуно ослобађање од ваших емоција. Не морате некога потпуно пустити из свог живота, али можете ограничити контакт са људима с којима сте емотивнији.
   • Ако изађете и сретнете емоционалног пријатеља, увек имајте изговор да се решите те особе без грубости. Једноставно им реците да морате да платите за видео траке или слично.

2. 

   Научите да прихватате ствари. Велики део тога што не показујете своје емоције није допуштање да вам било шта смета. Кад схватите да немате моћ да промените већину ствари, ни то вам не смета много. Ако можете одустати од покушаја да контролишете шта се догађа, биће лакше прихватити када ствари не буду ишле онако како се очекивало.

3. 

   Учини се мање осетљивим. Гледање насилних ТВ емисија или филмова је начин на који већина људи чини себе мање подложним. Иако се ово често сматра лошим, докази сугеришу да гледање насилних програма може гледаоце оставити равнодушним на људску бол и патњу. Ако не желите да на вас утичу те емоције, покушајте да гледате више телевизије.

4. 

   Погледајте новац често. Звучи глупо, али гледање на новац људе чини реалнијима. Научници су пронашли доказе да због гледања на новац имамо мање шансе да прихватимо спољни израз или користимо изражајне речи да изразимо своје мисли.

5. 

   Пронађите излаз за своје емоције. Без обзира колико сте добри у потискивању, понекад морате да ослободите све своје емоције. Писање или пуштање музике је сјајан начин да се решите емоционалног стреса, док други сматрају да им бокс помаже да боље побегну од фрустрације. Није важно коју ћете активност одабрати све док можете на свој начин ослободити све своје бриге, уместо да се изненада распаднете пред свима. реклама

Савет

• Не нервирајте се ако вам неко кога познајете каже да сте хладни или бездушни. То само значи да добро радите свој посао.
• Не покушавајте да се потпуно промените. И даље можете имати иста интересовања, попут спорта или било чега другог што желите. Само сакријте своја осећања према њима.
• Не одлучите се повредити као емоционално ослобађање. То вас чини емотивнијим јер сви могу да виде последице.
• Када говорите, будите кратки и тачни.
• Ако вас људи питају: „Шта је било?“, Можете кратко да одговорите: „Ништа“ или „Само сам уморан“, а ако вас и даље питају или вам не верују, промените тему. .
• Покушајте да останете мирни и опустите се. Ако постанете под стресом, неће вам помоћи, може вам се учинити да ћете експлодирати касније.
• Подизањем главе мало ћете изгледати врло смирено.
• Да бисте престали да плачете, подигните главу и стегните вас са два прста.