Покријте ожиљке само-злостављања - Савети

Садржај

Кораци
Упозорење

Самозлостављање или самоповређивање је понашање које намерно наноси себи физички бол као одговор на емоционалну или психолошку трауму. Већина људи који су се мучили не желе да их други виде, али постоје ожиљци које је тешко сакрити, посебно на местима попут зглобова, бутина или груди. Овај чланак ће вам показати неке ефикасне начине за покривање ожиљака.

Кораци

Метод 1 од 6: Прекријте ожиљке шминком

Изаберите густу козметику. Многи козметички брендови формулисани су посебно за покривање тетоважа или обојених подручја, а такође су погодни за покривање ожиљака. Можете их купити у специјализованим продавницама или на мрежи.
- Пронађите марке са више тонова које можете изабрати. Морате да користите тонове који одговарају боји коже око ожиљка, а не исте боје као ожиљак.
- Потражите налепнице посебно дизајниране за покривање или прикривање тетоважа или ожиљака. Постоје многи високо оцењени козметички брендови које можете пронаћи на мрежи или у већим продавницама. Ако га не можете пронаћи у својим локалним продавницама, испробајте темељ или „потпуну покривеност“ или „максималну покривеност“. , посебно инготи, јер углавном имају бољу покривеност од течности.
За наношење креме користите четкицу за шминкање. Четкица за шминку ствара најглађу основу и помаже у спајању козметике у жлебове коже.
- Потражите малу четкицу са округлим врхом посебно дизајнирану за коректор.
Прво нанесите малу количину. Кистом нежно натапајте мало подлоге или коректора по ожиљцима и замахните околном кожом. Нанесите још један танак слој креме ако један није довољан.
- Ако желите, можете нанети слој компримованог праха или бистрог праха како бисте помогли да се подлога дуже држи.
Испробајте козметички сет да бисте прикрили ожиљак. Маскирани козметички сет често укључује производе који су формулисани заједно да покривају ожиљке. Иако је овај сет скупљи од уобичајене козметике и треба му дуже времена за шминкање, али ако ћете имати важан догађај попут венчања или разговора за посао, то је такође вредна инвестиција. вреди.
- Потражите на мрежи кључну реч „комплет за тетовирање“ или „комплет за маску ожиљака“ како бисте пронашли разне опције које имају корисничке рецензије.

Метод 2 од 6: Сакрити ожиљке другим врховима

Носите наруквицу да бисте покрили ожиљке на зглобу. Ово је једноставан начин за покривање релативно малих ожиљака. Још једна предност: тренутни тренд ношења многих наруквица такође је трендовски модни тренд.
- Пронађите манжете за најбоље покривање. Постоје разне наруквице, од мушких кожних наруквица до исклесаних женских наруквица од злата или сребра. Неки од популарнијих брендова укључују Рустикалну манжетну и Фосил, али можете купити прелепе и јединствене наруквице на сајтовима ручно рађених производа као што је Етси, можда чак и научити како да их направите сами. само ја.
Носите дуге рукаве. Дуги рукави ће вам помоћи да сакријете ожиљке на надлактици, а могу да сакрију и ожиљке на руци, у зависности од дужине рукава.
- Покушајте да носите јапанке са дугим рукавима. Поред модног стила, ова кошуља вам помаже и да спустите рукаве, тако да зглобови неће бити случајно изложени. Ову кошуљу можете сами обликовати тако што ћете исећи рупу у великом дугачком рукаву или је купити на мрежи. Само требате потражити „јапанке“ на малопродајним сајтовима попут Амазона.
- У лето потражите одећу лагане текстуре попут свиле или танког памука. Ови материјали су прозрачни, па вам могу помоћи да се расхладите. Имајте на уму да вас знатижељници могу питати зашто у врућим летњим данима носите дуге рукаве. Ово такође може покренути сумњу ваших родитеља.
Носите пар купаћих костима када пливате. Традиционални купаћи костим неће прикрити ожиљке на бутинама девојке, али можете га носити у купаћем костиму попут шортса.
- Ако су ожиљци високо изнад бутина, већина пливача ће их покрити, а пошто су ово панталоне дизајниране за пливање, вероватно вас неће пуно питати.
- Купаћи костими су различитих дужина, па ако су вам ожиљци ниски на бутинама, можете се одлучити за дуже панталоне, чак и мушке купаће костиме.
Испробајте различите стилове купаћих костима. Ако купаћи костими нису довољни за покривање ожиљака на пливању, постоје друге могућности које бисте могли узети у обзир.
- Током пливања можете носити и купаће костиме за сунчање који прекривају ожиљке на рукама. Овај стил купаћих костима има рукаве различитих дужина за мушкарце и жене; Купаћи костими са дугим рукавима могу покрити ожиљке на зглобу. Ако неко пита, можете рећи да се бојите да се не опечете.
- Покушајте да на мрежи потражите „дискретне купаће костиме“ жена који помажу прикривању тела. Будући да су обично намењени верским верницима (као што су муслиманке, мормоне или јеврејке), ови купаћи костими су дискретнији од уобичајених.
Носите чарапе до телеће коже, чарапе до колена или кожне чарапе. Ако требате сакрити ожиљке на потколеницама, ове чарапе ће радити. Са чарапама нећете морати да носите панталоне током целе године.
- Много је модерних високо модних чарапа и кожних чарапа доступних у главним продавницама, робним кућама и на мрежи.Можете одабрати чарапе са јединственим бојама или шарама које одговарају вашем личном стилу.
- Покушајте да употребите водоотпорну козметику за покривање осталих ожиљака који су изложени током пливања или користите завој ако ништа од наведеног не успе.
Изаберите одећу која прекрива ожиљке на грудима. Ожиљци само-мучења могу бити на горњем делу грудног коша. Широк спектар одеће може покрити ове ожиљке, али имајте на уму да људе можете учинити сумњичавим ако их носите током врућих месеци.
- Шал. Постоје разни стилови марама које можете изабрати, од лаганих памучних марама за летње месеце до дебелих вунених марама за грејање у хладним месецима. Такође можете покушати да носите „турбан“, неку врсту мараме која вам виси око главе.
- Дугме затворени овратник. Ово изгледа цоол и елегантно, посебно када одаберете кошуљу у оксфордском стилу хладне текстуре (попут Хари-овог стила).
- Испробајте долчевиту или долчевиту. Током зимских месеци, ове мајице су сјајне за одржавање топлих и скривених ожиљака.
- Носите огрлицу са изјавом. Девојке имају предност захваљујући тренду ношења велике и софистициране огрлице зване „статемент огрлица“. Много је врста огрлица различитих боја и стилова, доступних у главним продавницама, тржним центрима или на мрежи. На мрежи можете да претражите кључну реч „изјава огрлица“ са речју „оптичар“, „премотавање уназад“ или „за копирање“.

Метод 3 од 6: Размислите о тетоважи

Размислите да ли је тетовирање прави избор за вас. Тетоваже су начин на који многи људи који су се решили синдрома само-злостављања одлучују трајно да покрију ожиљке без да их потпуно избришу. И даље ћете моћи осетити ожиљак испод тетоваже, а то је подсетник на оно што сте прошли и на вашу ситуацију сада.
- Тетоваже су можда прави избор ако вам се свиђа дизајн тетоваже, ако сте довољно стари (18 година или старији у већини региона) и у окружењу у којем тетоважа неће негативно утицати на вашу каријеру. твој.
- Требали бисте сачекати најмање две године након што престанете да се мучите пре него што се тетовирате. То је зато што су нови ожиљци још увек у процесу зарастања, а нови ожиљци можда неће појести мастило.
- Тетовирање може бити релативно једноставно ако је ожиљак мале величине, али ожиљци који покривају велико подручје (попут читавог подручја коже бутина) захтеваће велике и сложене тетоваже, које су често скупље и болније.
- Имајте на уму да неки велики и истакнути ожиљци (настали услед дубоких рана) можда неће појести мастило. Мораћете да разговарате са искусним уметником тетоважа да бисте сазнали да ли ваши ожиљци једу мастило.
Изаберите тетоважу. Тетоваже су трајне, па морате да изаберете које желите да видите целог живота. У зависности од површине ожиљка, можда ће вам требати велика тетоважа сложеног дизајна.
- Многи људи тетовирани како би прикрили ожиљке само-злостављања бирају своје дизајне, симболизујући преживљавање, превазилажење потешкоћа, новонастало самопоуздање или позитиван поглед на живот. Ово може бити одличан начин да нешто што је некада било негативно претворите у нешто позитивно, а да истовремено вратите своје тело.
- Потражите на интернету кључну реч „тетоважа која покрива ожиљак“. Неке идеје укључују феникс, митску птицу која је умрла и препородила се из пепела; инспиративни стих или реч попут „нада“ или „када гусеница мисли да света више нема, постаје лептир“; птице која лети из кавеза или лепо израђене и лепе тетоваже која вам се свиђа.
Пронађите угледног уметника тетоважа. Већина људи проналази уметника тетоважа питајући некога за кога знају да има тетоважу коју такође желе да имају. Ако не познајете некога таквог, слободно започните разговор са незнанцем и похвалите његову тетоважу. Готово сви су срећни када виде како други људи уживају у њиховим тетоважама.
- Идите на преглед студија за тетовирање по вашем избору да бисте се уверили да је све у складу са хигијенским стандардима, проверено на време и да ли има одговарајуће податке (ово може да варира у зависности од тога где живите). Питајте о узорцима тетоважа које су таттооисти недавно радили. Сазнајте да ли уметник тетоважа има искуства у прекривању ожиљака. Ако не, затражите од њих препоруке; Тетовичари често имају широку мрежу и желе да пруже најбољу услугу за вас.

Метод 4 од 6: Прекрити привремене трагове

Ако на рукама имате мале привремене ознаке, покушајте да их препишете оловком. То је такође сасвим нормално, јер се и на њиховим рукама могу писати белешке.
- Ово је веома ефикасно код угриза који су обично прилично мали и текст се може маскирати.
Нацртајте облик којим ћете огрлице покрити мало веће.
- Не морате баш добро да цртате, довољни би били једноставни цртежи попут цвећа или лобања.
Користите привремене тетоваже код модрица којима ће требати недеље да се растворе. Ове тетоваже ће трајати прилично дуго и нећете морати сваки дан да прерађујете.
- Блиставе мрље у боји или сјаји на привременим тетоважама могу прикрити тамније и уочљивије трагове.
Покушајте да користите обрасце и цртеже мастилом за кану или цртеже тела како бисте привремено сакрили трагове и даље изгледали добро.
- Ово је добра идеја за формалније прилике када требате носити сукњу и сакрити трагове на голим ногама и рукама.
- Цртежи мастилом од кане бољи су од рукописа или шаблона.

Метод 5 од 6: Одлучите да не сакријете ожиљак

Одлучио је да покаже све ожиљке. Већина људи који скривају ожиљке и даље се штете, али одлука да престанете да их скривате може вам помоћи да се осећате самопоуздано, отворите оно са чиме се борите, па чак и да вам улије поверење. Избаците реч упозоравајући да је синдром само-злостављања озбиљно стање које погађа многе људе.
Почните са малим. Не морате одмах да почнете да носите кошуљу од две жице или кратке панталоне да бисте открили ожиљке које ће сви видети. Можете се удобније осећати тако што ћете ожиљке прво изложити само у одређеним ситуацијама или људима којима верујете, циљ је имати самопоуздање да у потпуности уклоните шминку и одећу. сакрити ожиљке.
- Размислите о откривању ожиљака код куће. Након што се вратите кући из школе или са посла, скините одећу или оперите козметику и будите удобни са собом, са ожиљцима и свиме осталим.Овај корак може бити тежак ако ваши родитељи или цимер не знају да сте себи наудили. Можда би требало да почнете тако што ћете им рећи да сте се мучили.
- Изаберите датум за откривање ожиљака. Изаберите дан у недељи који не предузима кораке за прикривање ожиљака, а радни дан или викенд зависе од вас.
Вежбајте реаговање на коментаре. Један од разлога због којег се толико људи плаши да остави отворене ожиљке јесте тај што се плаше критика људи. Многи људи могу да дају грубе или увредљиве коментаре када виде ваше ожиљке. Ако знате како да реагујете у таквим временима, осећаћете се боље. Како ћете реаговати зависиће од коментатора (да ли су шеф, ваша бака, беба или странац?) И зашто то кажу (да ли су знатижељни, необавештени или намерно да те повредим?)
- Један од начина за решавање ове ситуације је само игнорисање. Ваше тело није нико друго, а ви имате право да игноришете непристојне или приватне коментаре баш као што игноришете критику величине тела или контура лица. пријатељу.
- Реци особи истину. Ако неко пита зашто имате ожиљке, можете рећи истину, али нека буде кратка и прикладна. Можда немате довољно времена или не желите да им испричате целу своју приватну причу, и то је у реду (то ионако није њихов проблем). Али можете да кажете „И сам сам га посекао“, или „Посекао сам се у рукама у невољи“ и ту стао. Људи вас често неће приморати да наведете више детаља.
- Реците особи да се брине о свом послу. Можете то да кажете учтиво или не, у зависности од тога како желите да реагујете, ко је та особа, какав је однос са вама и да ли је пристојан према вама. Можете нежно да реагујете тако што ћете рећи „Не волим да причам о овоме“. Мање љубазна, али ипак ефикасна опција је „Не тиче вас се“.
- Покушајте сарказам, хумор или пецкање. За оне који имају безобразан став, дајте им окус те горке шоље како би знали колико је њихово питање погрешно. Покушајте да кажете: „Да ли увек људима постављате таква приватна питања или имам среће?“ или „Ти ожиљци? Напала ме је група лудих гусеница ”, а затим заколутала очима и удаљила се.

Метод 6 од 6: Пронађите помоћ да престанете да се мучите

Схватите због чега се злостављате. Много је разлога због којих људи злостављају себе, а већина њих се бави траумом. Ако се повредите због другог животног проблема, препознавање стварног проблема може вам помоћи да пронађете начин да се зауставите.
- Неки људи прибегавају самоуништењу као одговор на прошло или садашње насиље. Ако ово радите да бисте се изборили са насиљем које траје, разговарајте са саветником или полицијом за помоћ. Овај чланак викиХов можете прочитати и за савете за суочавање са насиљем.
- Постоје многи други узроци само-злостављања, од насиља и одбијања до осећаја самопоштовања, кривице или утрнулости. Многи случајеви само-злостављања повезани су са употребом супстанци, јер одређени стимуланси могу изазвати депресију и осећај безвредности.
Реци некоме. Изузетно је тешко рећи другим људима да ли се мучите. Али ако патите од само-злостављања, признање неком другом може бити први корак у опоравку.
- Позовите 1800 1567 (услугу неге и саветовања деце коју пружа Одељење за заштиту и негу детета - Министарство рада, инвалида и социјална питања уз подршку Плана из Вијетнама). Ако се налазите у САД-у, можете назвати Националну телефонску линију за спречавање самоубистава на 1-800-273-ТАЛК.
- Разговарајте са родитељем или рођаком. Потребну помоћ добићете када разговарате са људима којима верујете.
- Разговарајте са својим лекаром. Ако немате са ким да разговарате, разговарајте са школском сестром, лекаром или школским саветником. Они вас могу упутити на преглед код терапеута или психијатра.
Пронађите друге контрамере. Већина само-злостављача то ради како би брзо повећали ниво ендорфина, добро познате хемикалије која помаже у сузбијању проблема попут депресије и анксиозности. Ово је умирујуће, ометајуће или олакшавајуће средство. То је противмера за било шта, од тешких животних ситуација до менталних болести. Само-злостављање можете превазићи проналажењем других опција за суочавање.
- Разговарајте са терапеутом. Терапеут може да вам помогне да пронађете начине да се изборите са стресом и да се решите узрока самоповређивања, попут прошлих траума или насиља код пријатеља. Терапеута можете пронаћи тако што ћете питати свог лекара или школског саветника и затражити упутницу.
- Урадите вежбу. Свакодневне аеробне вежбе попут траке за трчање или машине за веслање или једноставно трчање могу вам помоћи да повећате ниво ендорфина и одличан су начин да се носите са стресом и анксиозношћу.
- Покушајте нешто са јаким укусом. Ако се мучите јер се осећате изоловано и отупело, можете јести паприку или пеперминт за исти осећај без повреде.
- Разговарајте са музичким или сликарским терапеутом да бисте се изборили са стресом и заменили потребу за само-злостављањем. Изражавање себе је важан део вашег опоравка.