Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 4: Ефикасан третман
• Метода 2 од 4: Могуће ефикасно лечење
• Метода 3 од 4: Разбијање митова
• Метода 4 од 4: Разумевање и лечење киселости лековима
• Савјети
• Упозорење

Упорна жгаравица, регургитација киселине, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) различити су називи за исту болест. Ова болест је повезана са високом киселошћу, која се може појавити након обилног оброка или постати хронична. По правилу, ова болест се лечи врло једноставно. Међутим, обавезно се обратите лекару пре почетка лечења, чак и ако изаберете сигурне методе, посебно ако сте трудни или дојите.

Кораци

Метода 1 од 4: Ефикасан третман

1. 1 Избегавајте провокативну храну и пиће. Можете сами пратити своје стање, примећујући од којих производа се осећате лоше. Запишите шта једете и посматрајте како се осећате у року од 1 сата након јела. Ако вам се због онога што сте појели погоршало стање, искључите овај производ из исхране. Избаците из исхране следеће намирнице:
   • лимунасто воће;
   • пића са кофеином;
   • чоколада;
   • парадајз;
   • бели лук, лук;
   • алкохол.
   • Напомена: Већина ових производа није довољно проучена да би се извели коначни закључци. Много је важније идентификовати шта изазива симптоме него избегавати сву горе наведену храну.
2. 2 Подигните главу кревета. Ако је могуће, подигните главу кревета за 15-20 центиметара. Гравитација ће задржати киселину у вашем желуцу. Немојте користити јастуке у ту сврху, јер ће то само повећати интраабдоминални притисак и додатно погоршати проблем.
3. 3 Ослободите се ових додатних килограма. Губитак тежине ће помоћи да се ублажи притисак на доњи езофагеални сфинктер тако да желудачна киселина не уђе у једњак.
4. 4 Једите мале оброке. Смањите количину хране коју једете по оброку. Ово ће смањити притисак на стомак.
5. 5 Једите полако. То ће помоћи желуцу да лакше и брже пробави храну. Храна неће стагнирати у желуцу и неће вршити притисак на сфинктер.
6. 6 Уверите се да нема притиска на стомак. Притисак ће повећати киселост. Повећан интраабдоминални притисак врло је често последица хијаталне киле (ово је померање њеног дела у медијастинум желуца), трудноће, констипације или прекомерне тежине.
   • Избегавајте ношење одеће која вам стишће стомак.

Метода 2 од 4: Могуће ефикасно лечење

1. 1 Једите јабуку дневно. Као што стара енглеска пословица каже: "Онај ко једе јабуку дневно не посећује лекара." Ако сте кисели, једите јабуку сваки дан. Ако пословица тако каже, зашто не бисте пробали? Јабуке су ионако сигурне. Иако нема доказа да су јабуке ефикасни антациди, многи људи тврде да им јабуке помажу у ублажавању жгаравице.
2. 2 Пијте чај од ђумбира. Тренутно нема доказа да ђумбир третира киселост, међутим чини се да ђумбир смирује желудац. Можете користити кесице чаја од ђумбира или свеж ђумбир. Узмите једну кашичицу свежег ђумбира, прелијте кључалом водом и оставите пет минута. Пијте чај у било које доба дана, али најбоље 20-30 минута пре оброка.
   • Ђумбир делује као противупално и умирујуће средство за желудац. Такође помаже у ублажавању мучнине и повраћања. Чај од ђумбира сматра се сигурним пићем за труднице.
3. 3 Промените своју исхрану. Иако није доказано, многи стручњаци верују да прекасно једење може погоршати симптоме киселине. Немојте јести 2-3 сата пре спавања.Пун стомак врши притисак на горњи сфинктер, који обично спречава да киселина из желуца доспе у једњак. Зато последњи оброк узмите 2-3 сата пре спавања.
4. 4 Избегавајте стрес. Према недавним студијама, субјективно стрес изазива симптоме рефлукса, међутим, са објективне тачке гледишта, стрес не утиче на киселост желуца. Идентификујте ситуације које сматрате стресним и заморним. Пронађите начине да избегнете ове ситуације или се за њих припремите различитим методама опуштања.
   • Пробајте медитацију, јогу или само следите добру рутину сна. Други добри начини за ублажавање стреса и анксиозности укључују дубоко дисање, акупунктуру, масажу, топле купке, па чак и једноставно изговарање мантре пред огледалом. Све ово може драматично повећати вашу енергију да се носите са стресом.
5. 5 Испробајте биљне третмане. Ниједна од доле приказаних метода није доказана. Међутим, ако су симптоми киселости повезани са улцерозним колитисом или цревном упалом, постоји неки доказ да ове методе помажу. Али немојте се ослањати само на биљне третмане.
   • Попијте сок од алое вере. Попијте 1/2 шоље сока од алое вере. Сок можете пити током дана, али не више од једне до две шоље дневно. Алое вера делује као лаксатив.
   • Попијте чај од коморача. Здробите кашичицу семена копра и прелијте чашом кључале воде. Додајте мед по укусу и пијте 2-3 шоље дневно 20 минута пре оброка. Коморач смањује киселост.
   • Пробај клизав брест. Може се пити као чај или пити као пилула. Ако пијете клизави брест као чај, пијте 90 до 120 мл дневно. Ако ћете користити образац за таблете, следите упутства произвођача. Клизави брест има умирујућа и омотавајућа својства.
   • Пробајте таблете сладића. Корен сладића може се наћи у таблетама за жвакање. Ово је веома користан алат. Корен сладића лечи желудац и регулише киселост. Пратите упутства произвођача при избору тачне дозе. Међутим, лекар обично прописује 2-3 таблете сваких 4-6 сати.
6. 6 Узмите пробиотике. Пробиотици су мешавина "добрих" бактерија које се налазе у цревима. Они могу укључивати квасац Саццхаромицес боулардии, бифидобактерије и лактобацили. Студије показују да пробиотици побољшавају опште здравље црева, међутим, још није могуће тврдити да нормализују киселост.
   • Један од најједноставнијих начина додавања пробиотика у вашу исхрану је свакодневна конзумација јогурта са активним културама.

Метода 3 од 4: Разбијање митова

1. 1 Имајте на уму да пушење заправо не погоршава ваше симптоме. Раније се веровало да дуван погоршава стање пацијената са рефлуксом киселине. Међутим, постојале су три студије које су показале да пацијентима није било боље након што су престали да пуше.
2. 2 Будите опрезни са подизањем прстију. Киропрактичари користе узгој телади и нема директних доказа о његовој ефикасности. Осим тога постоје доказ да ова вежба може изазвати рефлукс. Тако да ће вам прсти на ногама бољети него помоћи.
3. 3 Не ослањајте се на сенф. Нема доказа да сенф може помоћи у нормализацији киселости.
4. 4 Никада не узимајте соду бикарбону за жгаравицу. Лекари не препоручују ову методу.

Метода 4 од 4: Разумевање и лечење киселости лековима

1. 1 Сазнајте симптоме. Пре него што почнете да користите лекове који смањују киселост, уверите се да сте заиста повећали киселост. Симптоми киселости:
   • горушица;
   • кисели укус у устима;
   • надутост;
   • црна столица (од унутрашњег крварења);
   • пецкање или продужено штуцање;
   • мучнина;
   • суви кашаљ;
   • дисфагија (осећај „заглављености“ или ометања проласка хране кроз уста, ждрело или једњак).
2. 2 Узимајте лекове по потреби. Ако сте трудни или дојите и имате симптоме који указују на то да имате повећану киселост, обратите се лекару. Ако сте испробали бројне биљне и друге природне терапије и не видите резултате, можда ће вам требати лекови. Лекови вам могу помоћи да смањите киселост у желуцу. Ако се киселост не лечи, то може довести до езофагитиса, крварења једњака, чирева и стања званог Барреттов једњак, што повећава ризик од рака једњака.
   • Ако узимате лекове који повећавају киселост, обратите се свом лекару како би могао да промени термин ако је могуће.
3. 3 Узмите антациде. Ови лекови се могу купити без рецепта. Неутралишу киселину. Антациди обично пружају краткорочно олакшање. Ако не можете без антацида након две недеље лечења њима, свакако се обратите лекару. Дуготрајна употреба антацида може довести до неравнотеже минерала у телу, дијареје и болести бубрега.
   • Пратите упутства произвођача и не претерујте. Чак и антациди, ако се узимају дуже време, могу изазвати непријатне последице.
4. 4 Узмите Х2 блокаторе. Ови лекови смањују лучење желудачне киселине. Х2 блокатори - циметидин (Хистодил), фамотидин (Квамател) и ранитидин (Зантац). Ако користите ову групу лекова у малим дозама, није вам потребан рецепт. Ако сте у већим дозама, највероватније ће вам требати рецепт који можете добити од лекара. Ако користите блокаторе хистаминских Х2 рецептора, следите упутства произвођача. Нежељени ефекти ове групе лекова:
   • констипација;
   • дијареја;
   • вртоглавица;
   • главобоља;
   • кошнице;
   • мучнина или повраћање;
   • проблеми са мокрењем.
5. 5 Узмите инхибиторе протонске пумпе (ППИ). Они блокирају производњу киселине у желуцу. На пример, можете обратити пажњу на следеће лекове: есомепразол (Некиум), лансопразол (Ланцид), омепразол (Омез), пантопразол (Нолпаза), рабепразол (Париет), декслансопразол (Дексилант) и натријум бикарбонат. Ако узимате ППИ без рецепта, следите упутства произвођача. Нежељени ефекти ППИ укључују:
   • главобоља;
   • констипација;
   • дијареја;
   • бол у стомаку;
   • осип;
   • мучнина.

Савјети

• Узимајте лекове за јачање доњег езофагеалног сфинктера, као што су бетанехол (Урехолин, Дувоид) и метоклопрамид (Церуцал). Питајте свог лекара о овим лековима.

Упозорење

• Ако се не лечи, може доћи до езофагитиса, крварења једњака, чирева и стања званог Барреттов једњак, што повећава ризик од рака једњака.
• Терапија инхибитором протонске пумпе (ППИ) може повећати ризик од прелома кука, зглоба или кичме у вези са остеопорозом.