Садржај

• Кораци
• Савет

Свраб руку и стопала (пруритус) може бити симптом различитих стања коже као што су алергијски осип, псоријаза или дерматитис. Болна је или јако сврби, кожа може бити храпава, црвена или отечена и мехурића. Такође можете приметити да се свраб повећава ноћу. Ако вас сврбе руке и стопала, важно је да се обратите лекару. Постоје неке терапије које можете покушати да ублажите нелагоду због сврбежа руку и стопала.

Кораци

Метод 1 од 3: Лечење ноћног свраба код куће

1. 

   Покушајте да не огребете. Потрудите се да избегнете огреботине, јер то може погоршати симптоме или проузроковати друге проблеме, укључујући дерматитис.
   • Одржавање ноктију може вам спречити огреботине.
   • Размислите о ношењу рукавица ноћу како бисте избегли огреботине.

2. 

   
   
   Одржавајте влажност коже. Одржавање влажности коже руку и стопала пре спавања може помоћи у смањењу или спречавању свраба. Можете повећати влажност ваздуха помоћу унутрашњег овлаживача ваздуха.
   • Нанесите хидратантну крему на кожу најмање једном дневно. Најбоље време за наношење хидратантне креме је након купања, док је кожа још увек влажна. Фокусирајте се на влажење подручја која вас највише сврбе након купања и пре спавања.
   • Уверите се да је хидратантна крема без мириса и боје како би се избегла иритација.
   • Укључите овлаживач ваздуха у својој спаваћој соби како бисте задржали влагу, спречавајући исушивање и сврбеж коже током спавања.
   • Избегавајте екстремне високе или ниске температуре које могу исушити кожу.

3. 

   
   
   Потопити у топлој води. Купка у топлој води може да смири сврбеж коже и помогне у смањењу упале. Можда бисте размислили о додавању колоидне зоби ради умирујућег ефекта.
   • Додајте у воду соду бикарбону, сирову овсену кашу или колоидну овсену кашу; сви ови састојци делују умирујуће на кожу.
   • Потопите у каду само 10-15 минута. Кожа ће се исушити ако се предуго намаче, а на крају ћете можда и сврабити.
   • Водите рачуна да је вода само мало топла, а не врућа. Врућа вода може свући кожу са природних уља, чинећи је сувом и још сврбежом.
   • Након натапања топлом водом, нанесите хидратант на кожу пре него што се осуши, концентришући се на руке и стопала. Моистуризер закључава влагу у кожи након натапања водом, помажући задржавању влаге и смањењу вероватноће свраба.

4. 

   
   
   Нанесите хладан или мокар облог. Ставите хладан, хладан или мокар облог на руке и стопала када идете у кревет. Хладни облози или пакети могу смањити свраб и упалу повезану са сврабом стезањем крвних судова и хлађењем коже.
   • Можете наносити хладне облоге на осипе у серијама од 10-15 минута док не заспите.
   • Ако немате пакет са ледом, можете користити врећу смрзнутог поврћа за исти ефекат.
   • Не наносите лед директно на кожу. Користите пакет са ледом или ледом. Можете добити опекотину од хладноће ако сте предуго у директном контакту са ледом.

5. 

   Носите широку, пухасту пиџаму. Спречите и ублажите свраб ношењем пиџаме која не иритира. Глатки материјал може заштитити кожу од огреботина.
   • Носите лабаву, хладну, пухасту пиџаму од памука или мерино вуне како бисте смањили огреботине и спречили знојење.
   • Памук је добар избор јер је прозрачан и мекан.
   • Размислите о ношењу чарапа и рукавица како бисте избегли огреботине.

6. 

   Створите хладно и угодно окружење у спаваћој соби. Ваш кревет треба да буде удобан, хладан и добро проветрен.Контролом фактора као што су температура и осветљење, удобан кревет и одржавање циркулације ваздуха, ноћу можете спречити свраб руку и стопала.
   • Температура од 15,5 - 24 степени Ц су најбољи услови за спавање.
   • Користите вентилатор за циркулацију ваздуха или отварање прозора.
   • Користите удобне плахте од природних влакана попут памука.

7. 

   Надгледајте кожу на симптоме дерматитиса. Са сврбежом руку и стопала можда имате повећан ризик од површинског дерматитиса, познатог и као целулитис. Позовите свог лекара одмах ако приметите било шта од следећег:
   • Đỏ
   • Оток
   • Бол и / или бол
   • На кожи постоји топао осећај
   • Грозница
   • Црвени, квргави и / или мехурићи
   реклама

Метод 2 од 3: Спречите свраб руку и стопала ноћу

1. 

   Водите рачуна о рукама и ногама. Редовно перите руке и ноге како бисте смањили ризик од гљивичних и бактеријских инфекција које често узрокују јак свраб. Користите благи сапун довољно да оперете руке и ноге и спречите инфекцију.
   • Носите упијајуће памучне чарапе да вас не сврбе ако вам се стопала често зноје.
   • Користите рукавице од природних влакана попут памука да бисте спречили свраб.

2. 

   Изаберите благе или „хипоалергенске“ („хипоалергене“) благе или „хипоалергичне“ сапуне и детерџенте за веш. Када купујете сапуне и детерџенте, бирајте производе који су означени као благи, без мириса, без боја или хипоалергени. Ови производи садрже мало штетних хемикалија које узрокују свраб и иритацију коже.
   • Сви производи са ознаком „хипоалергијски“ тестирани су на осетљиву кожу и неће иритирати кожу.

3. 

   Избегавајте алергене и иританте. Свраб може изазвати алерген или стимуланс. Можете избећи свраб и нелагоду када сазнате узроке свраба.
   • Окидач може бити алерген, алерген на храну, козметика, фактор животне средине, убод инсеката, детерџент или јак сапун.
   • Ако се носи накит, свраб може бити узрокован алергијом на метале у накиту.
   • Ако сумњате на стимуланс, покушајте да ограничите изложеност да бисте видели да ли симптоми попуштају.

4. 

   Останите хидрирани. Када је кожа сува, мозак прима сигнал да телу треба више воде. То је зато што дехидратација често сврби. Поред тога, може се појавити свраб ако унутрашњи слој коже није довољно влажен. Пијте воду током дана и обавезно попијте пуну чашу воде пре спавања.
   • Покушајте да пијете најмање 8-12 чаша воде дневно. Ако сте уморни од пијења беле воде, можете додати још сока да бисте створили укус.
   • Такође можете јести храну богату водом као што су краставци, вишње, парадајз, целер, зелена паприка, лубеница, јагоде, диња и броколи.

5. 

   Избегавајте познате иританте и алергене. Свраб се може погоршати ако сте изложени потенцијалним иритантима као што су хемикалије или полен. Једном када сазнате узроке алергија - укључујући храну и прашину - потрудите се да их се клоните.
   • Ако не знате на шта сте алергични, требало би да посетите алерголога да бисте се тестирали и пронашли алергене.

6. 

   Избегавајте вазодилататоре и прекомерно знојење. Познато је да одређена храна и пиће узрокују вазодилататоре - укључујући кафу и алкохол - који могу појачати свраб. Јако знојење такође погоршава свраб. Избегавајући вазодилататоре и стања која изазивају знојење, можете минимизирати свраб и нелагодност.
   • Уобичајени вазодилататори су кафа, алкохол, зачини и топла вода.

7. 

   Смањити стрес. Стресан живот може погоршати свраб. Ублажавање стреса може ограничити или излечити свраб.
   • Можете да користите разне методе за смањење стреса, укључујући терапију, медитацију, јогу или вежбање.
   реклама

Метод 3 од 3: Коришћење медицинских третмана

1. 

   Посетите свог доктора. Ако свраб не нестане након недељу дана или узрокује озбиљне неугодности, обратите се свом лекару. Можда ће вам бити прописани орални лекови, стероидне креме или светлосна терапија за лечење свраба.
   • Обратите се свом лекару ако: нелагодност ремети сан или омета свакодневно функционисање, бол у кожи, третмани за негу коже код куће не функционишу или сумњате да ваша кожа има инфекција.

2. 

   Нанесите каламин лосион или крему против свраба. Лосион за каламин без рецепта или крема против свраба могу помоћи у ублажавању симптома свраба. Ове креме можете купити у апотекама или на мрежи.
   • Крема против свраба која се продаје без рецепта може помоћи у ублажавању свраба. Обавезно купите креме које садрже најмање 1% хидрокортизона.
   • Потражите креме против свраба које садрже камфор, ментол, фенол, прамоксин и бензокаин.
   • Нанесите крему против свраба на руке и стопала пре влажења коже. Лекар може предложити наношење креме на погођено подручје, а затим је покрити хидратантним завојем како би кожа боље упила крему.
   • Употреба према дози назначеној на етикети производа.

3. 

   Узмите антихистаминик без рецепта. Овај лек помаже у неутралисању алергена, помажући у ублажавању свраба и упале коже. Постоје различите врсте антихистаминика који се продају без рецепта доступни су у апотекама и на мрежи.
   • Хлорфенирамин је доступан у дозама од 2 мг и 4 мг. Можете узимати 4 мг сваких 4-6 сати. Не прелазите 24 мг дневно.
   • Дифенхидрамин је доступан у 25 мг и 50 мг. Можете узимати до 25 мг сваких 4-6 сати. Не прелазите 300 мг дневно.
   • Ови лекови често додају седативни ефекат који ће вам помоћи да заспите.

4. 

   Размислите о узимању антидепресива. Постоје докази да селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) могу помоћи у ублажавању свраба. Разговарајте са својим лекаром о овој опцији ако други третмани не функционишу.
   • Уобичајени ССРИ који се користе за лечење свраба на кожи су флуоксетин и сертралин.

5. 

   Нанесите лекове кортикостероида које вам је прописао лекар на места која сврбе. Ако су кортикостероидни лекови без рецепта неефикасни у смањењу свраба, лекар може да препише јачи локални кортикостероид или орални кортикостероид као што је преднизон.
   • Орални стероиди могу изазвати озбиљне нежељене ефекте када се користе дуже време.
   • Наставите да влажите кожу док узимате топикалне и оралне кортикостероиде. Ово не само да одржава кожу хидрираном, већ може помоћи у спречавању свраба када престанете да узимате стероидне лекове.

6. 

   Користите крему за инхибитор калцинеурина (инхибитор калцинеурина). Ако друге терапије не успеју, користите крему за инхибитор калцинеурина да бисте помогли кожи да зарасте. Ови лекови, укључујући такролимус и пимекролимус, могу помоћи у природној исхрани коже и ублажавању свраба.
   • Инхибитор калцинеурина делује директно на имунолошки систем и има потенцијалне нежељене ефекте, укључујући проблеме са бубрезима, високим крвним притиском и главобољом.
   • Овај лек се користи само када сви други третмани нису успели и намењен је особама старијим од 2 године.

7. 

   Користите светлосну терапију. Лекар вам може прописати светлосну терапију (фототерапију) да би олакшао свраб.Ово је врло ефикасан третман и релативно је једноставан са ограниченим излагањем сунчевој светлости или вештачком светлу, мада није без фактора ризика.
   • Ово је метода излагања коже контролисаним количинама сунчеве светлости или вештачким ултраљубичастим А (УВА) и ултраљубичастим Б (УВБ) зракама у уском појасу. Ова терапија се може користити самостално или у комбинацији са лековима.
   • Изложеност светлости повећава ризик од превременог старења коже и рака коже.
   реклама

Савет

• Разговарајте са дерматологом о свом сврабу. Најбољи начин лечења свраба на кожи је сазнати шта је узроковало почетни свраб и излечити га.