Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Горушица је горућа, болна сензација желучане киселине која тече кроз доњи езофагеални сфинктер (мишић који затвара и одваја једњак од желуца) у једњак.Ткиво једњака није конструисано за обраду пХ желучане киселине, што узрокује неугодност. Многи људи са горушицом често развијају стање које се назива гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД). Срећом, можете предузети тренутне кораке за смањење горушице, као и дугорочне кораке за смањење учесталости симптома горушице.

Кораци

Метод 1 од 2: Излечите горушицу код куће

1. 

   Олабавите одећу након оброка. Иако можда звучи глупо, у овом случају помаже опуштање одеће након оброка. Повећани притисак на стомак и доњи езофагеални сфинктер потискује киселину у стомаку и изазива жгаравицу. Ношење широке одеће, посебно након пуно јела, помоћи ће смањити горушицу.

2. 

   
   
   Не лезите одмах након оброка. Понекад су симптоми жгаравице узроковани гравитацијом. Лежање одмах након оброка - када је желучана киселина најактивнија - може олакшати киселинама у стомаку да се однесу према једњаку и преко сфинктера једњака. Због тога треба избегавати лежање 30-60 минута након оброка.
   • Такође, избегавајте да једете касно ноћу јер морате да сачекате најмање 3 сата после оброка пре него што одете у кревет.

3. 

   
   
   Пијте растворе соде бикарбоне и воде. Ако не волите узимати лекове, горушицу можете да смањите сода бикарбона (бикарбонатна сол). Помијешајте 1 кашичицу соде бикарбоне у 1 шољу воде да бисте пили након оброка или код знакова згага. Не узимајте више од 5 кашичица дневно, осим ако вам то није прописао лекар.

4. 

   Узмите лек против згага без рецепта. Можете бирати између низа лекова који се продају без рецепта за згага. Три најчешће класе лекова су антациди, Х2 блокатори и инхибитори протонске пумпе.
   • Антациди (попут Тумса) помажу у ублажавању жгаравице брзо и краткотрајно неутрализацијом желучане киселине.
   • Х2 блокатори попут Ранитидина (Зантац) и Фамотидина (Пепцид) успоравају лучење желучаних киселина. За рад ових лекова треба до 1 сат, али ће деловати дуже.
   • Инхибитори протонске пумпе попут Омепразола (Прилосец) и Лансопразола (Превацид 24ХР) даље успоравају производњу стомачне киселине. Ови лекови се често користе када се жгаравица не може контролисати антацидима или Х2 блокаторима, а жгаравица се понавља више од 2 дана у недељи.

5. 

   
   
   Подигните свој душек. Постоје случајеви жгаравице и након одласка у кревет сатима након вечере. Ако горушица омета ваш сан, покушајте да направите благо усправан угао на врху кревета. Спавање у благо нагнутом положају уместо паралелно са подом помоћи ће у смањењу симптома жгаравице.
   • Глава кревета може се подићи подизањем целокупног оквира кревета на једном крају или постављањем клинастог предмета између платформе душека и душека.
   • Многи пацијенти кажу да је овај метод ефикаснији од једноставног постављања додатног јастука испод главе. Ако користите само пуно јастука, можете напрезати врат или случајно окренути главу од колена, што доводи до губитка олакшања од жгаравице.

6. 

   Ходати. Тешке вежбе након оброка могу повећати ризик од згага, али лагана физичка активност помоћи ће у смањењу симптома. Можете покушати да ходате или возите бицикл током симптома жгаравице да бисте видели да ли ово помаже код жгаравице.
   • Стрес и анксиозност могу погоршати симптоме згага. Свакодневна физичка активност је најбољи начин за ублажавање стреса, чинећи жгаравицу ефикаснијом.

7. 

   Једите умерену порцију. Одабир великих порција уместо да их једете умерено повећава ризик од згага. Превише хране у желуцу даје желучаној киселини шансу да тече кроз једњак. Дакле, изаберите мале порције да бисте видели да ли ово помаже у смањењу горушице.

8. 

   Избегавајте да једете храну која изазива жгаравицу. Иако је жгаравица у великој мери повезана са сфинктером једњака, неке намирнице које једете такође понекад могу да изазову жгаравицу. Један од најлакших начина за заустављање жгаравице је избацивање хране која изазива жгаравицу, а најчешће је:
   • Врућа зачињена храна
   • Лук
   • Парадајз (или производи од парадајза попут кечапа и пица соса)
   • Кисела храна попут агрума
   • Чоколада
   • Пића на бази алкохола
   • Нана
   • Пржена храна и храна су превише масни

9. 

   Одржавајте здраву тежину. Прекомерна тежина ствара додатни притисак на стомак и гура желучану киселину у једњак. Губитак неколико килограма такође ће вам помоћи да умањите тај притисак. Промене у исхрани и вежбању су два најбоља начина за мршављење.
   • Здрава исхрана значи смањивање пржене хране и премасне хране (намирнице које погоршавају симптоме жгаравице).
   • Рутине здравих вежби укључују 30 минута кардио тренинга умереног интензитета (укључујући трчање, вожњу бициклом, пливање ...) 5 пута недељно.
   • Имајте на уму да је трудноћа чест узрок ГЕРБ-а код жена. Труднице треба да се консултују са лекаром пре него што изгубе килограме за лечење горушице.
   • Људи тежине преко 45 кг могу добити операцију мршављења (Бариатриц Сургери) ради побољшања симптома гастроезофагеалне рефлуксне болести.

10. 

    Одвикавање од пушења. Дувански дим оштетиће и ослабити способност доњег сфинктера једњака да нормално функционише. То доводи до тога да желучана киселина (узрок жгаравице) лако тече у једњак. Због тога је пожељно напустити пушење како бисте смањили ризик од болести узроковане пушењем, посебно након оброка, како бисте смањили ризик од жгаравице. реклама

Метод 2 од 2: Посаветујте се са доктором

1. 

   Идем код лекара. Обратите се свом лекару ако горушица редовно траје дуже од 2 недеље и симптоми трају чак и код лекова који се продају без рецепта.

2. 

   Набавите дијагностички тест. Пошто је поновљена горушица често манифестација гастроезофагеалне рефлуксне болести, лекар ће вам можда наложити да добијете дијагностичке тестове како бисте утврдили најбољи третман. Ови тестови ће такође проверити да ли постоји ерозивни ризик од једњака (компликација гастроезофагеалне рефлуксне болести), где желучана киселина заправо оштећује једњак. Тестови на ерозију једњака укључују:
   • Снимају се рендгенски снимци како би се утврдио облик и стање желуца и једњака
   • Ендоскопија за проверу абнормалности једњака услед дуготрајне ерозије желучане киселине, посебно код пацијената старијих од 50 година или који имају гастроезофагеални рефлукс који траје дуже од 5 година.
   • Хитни тест сонде за киселину, то је тест који процењује када се киселина враћа у једњак и колико је времена потребно да рефлуксује
   • Ваш лекар такође може извршити биопсију неких ћелија доњег дела једњака како би тестирао Барретов једњак, који је преканцерозно стање изазвано продуженим симптомима гастроезофагеалног рефлукса.Међутим, ова болест чини само мали проценат људи са гастроезофагеалном рефлуксном болешћу.

3. 

   Захтева рецепт за јак рецепт. Лекар ће прописати и Х2 блокаторе и инхибиторе протеинске пумпе. Ако ниједан од ових лекова не помаже у контроли симптома, лекар ће обично прописати други лек на рецепт који ће вам помоћи у управљању болешћу.

4. 

   Разговарајте о хируршким методама. У случају да се гастроезофагеална рефлуксна болест не може контролисати лековима и доводи до ерозије једњака, лекар може са вама разговарати о хируршким опцијама. Хируршке методе укључују:
   • Фундоплицатион хирургија, где хирург намотава мали комад стомака око доњег езофагеалног сфинктера како би помогао јачању мишића, спречавајући стомачну киселину да протиче кроз доњи сфинктер једњака.
   • Уређај (као што је Линк) уграђује се у доњи сфинктер једњака како би се повећала мишићна снага.
   реклама

Савет

• Сода бикарбона се разликује од прашка за пециво, прашак за пециво није ефикасан у лечењу жгаравице.
• Зелени чај такође може помоћи код жгаравице.

Упозорење

• Посетите лекара ако често имате горушицу.