Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Људи имају природно оштру вилицу због генетских фактора, али постоји много начина који ће вам помоћи да створите ову лепоту. Неки људи користе начине за мршављење; други усвајају дијете и користе моду за побољшање контуре вилице. Без обзира да ли имате подебљану или не баш јасну линију вилице, ништа вас неће спречити да добијете оштрину коју желите!

Кораци

Метод 1 од 4: Вежба за виличну кост

1. 

   Размислите о томе да се пријавите за програм вежбања лица. Ако сте заиста озбиљни у вези са овим, можете се пријавити за програме који подучавају разне вежбе и контуре лица. У поређењу са другим фитнес програмима, ови програми су прилично јефтини и погодни за учење.

2. 

   
   
   Осмех. Не може се свако природно насмејати, али истина је да насмејање има много предности за мишиће лица. Као и остали мишићи, што више вежбате, и мишићи вашег лица су чвршћи и лепши. Осмех је одлична вежба јер је повезан са срећом, па неће бити тешко приметити побољшање расположења ако вам постане навика да се осмехујете кад год је то могуће.

3. 

   
   
   Стисните вилицу и опустите се. За јаснију линију вилице, требали бисте вежбати виличну кост. Покушајте да затегнете вилицу 10 секунди, а затим се опустите. Ово је често праћено благом нелагодношћу и осећајем сагоревања. Можете то да радите колико год пута желите - али око 10-15 понављања је прикладно када први пут започнете.
   • Постепено повећавајте време потребно за стискање вилице. Ово ће учинити линију вилице видљивијом.
   • Генерално, затезање вилица је вежба која се лако може уградити у дневни распоред.Ова поза није толико очигледна нити толико незгодна као друге вежбе за лице, па је можете радити на послу или у јавном превозу.

4. 

   
   
   Вежбајте подизање браде. Забаците главу уназад и погледајте плафон. Затим испружите усне као да покушавате да пољубите некога 2 цм изнад себе. Држите по 5 секунди, а затим се опустите и сачекајте неколико секунди да се усне врате у првобитно стање. Ову вежбу можете поновити колико год пута желите, мада би 10 пута требало да буде довољно. Ово је одличан начин да побољшате чврстоћу лица, јер се смер кретања и напетост примењују на многе мишиће лица.

5. 

   Масирајте слепоочнице. Масажа слепоочница и ширење обрва су одличан начин за подстицање циркулације крви у лицу. Помоћу два прста сваке руке масирајте слепоочнице ротирајући мале кругове. Трљајте по 30 секунди.
   • Привремена масажа је веома популарна метода за борбу против мигрене.

6. 

   Урадите покрет „рибље лице“. Израда „рибљег лица“ је одлична вежба за тонирање образа и вилице. Стисните образе и насмејте се. Задржите се у овом положају најмање 5 секунди истовремено. У почетку вам може бити помало непријатно и на крају сваког покрета ћете осећати лагано пецкање. Ово је добар знак, јер показује да се ваши мишићи напрежу. Поновите ово 10 пута на почетку, а затим повећајте број понављања у складу с тим.
   • Вежбе попут прављења „рибљег лица“ лако је укључити у своју свакодневницу, све док се сећате. То можете учинити под тушем или пре спавања.
   реклама

Метод 2 од 4: Одржавајте здрав начин живота

1. 

   Пити воду. Много је предности пијења пуно воде које нико не може порећи. Генерално, унос пречишћене воде је неопходан (и изненађујуће често превиђен) за побољшање укупног здравља. Унос воде може вам помоћи у губитку килограма и подстаћи енергију током дана. Даље, висока влажност помаже у повећању циркулације крви на лицу. Већина ових благодати само индиректно утичу на линију вилице, али су један од најефикаснијих начина позитивног утицаја на физичке промене.
   • Ако имате прекомерну тежину, тада је пијење воде одличан начин за мршављење, јер вам помаже да се осећате сити без давања додатних калорија попут безалкохолних пића или нездраве хране.
   • Такође је показано да пијаћа вода појачава метаболизам.

2. 

   Смањите сол у исхрани. Сол је један од најчешће прекомерно коришћених састојака у данашњој исхрани, а ово је веома штетно за кожу. Проналажење начина за ограничавање соли у вашој исхрани (укључујући фокусирање на целокупну храну и смањивање нездраве хране) има много користи за кожу. Кожа неће складиштити пуно воде, што ће резултирати мањим отицањем и јаснијом линијом вилице.
   • Постоји много дијета заснованих на строгом ограничењу соли. Сазнајте и одаберите дијету која одговара вама и вашем начину живота.

3. 

   Наспавајте се сваке ноћи. Вероватно сте чули да вам треба најмање 8 сати сна ноћу. Већина људи покушава да спава око 5-6 сати, али ако заиста желите јасније кости вилице, морате да покушате да одспавате 8 сати како бисте свом телу омогућили правилну бригу о себи.

4. 

   Престани пушити. Попут једења пуно соли и недостатка сна, пушење може бити страшно штетно за кожу. Ако пушите редовно и желите бољу линију вилице, онда се одвикавање исплати. Ово ће у почетку бити тешко, али побољшања која се виде на вашој кожи након месец дана учиниће вас узбуђенијим и мотивисанијим.

5. 

   Жвакаћа гума. Жвакаћа гума је један од најлакших и најчешћих начина за побољшање јасноће вилице. Жвакаћа гума има многе изненађујуће предности, од којих најмање помаже у изоштравању мишића лица. Ова вежба издржљивости треба да покаже резултате у року од неколико недеља. Најбољи део је што је и жвакаћа гума забавна, па стварањем ове навике нећете много изгубити. реклама

Метод 3 од 4: Водите рачуна о свом изгледу тако да одговара виличној кости

1. 

   Размислите о томе да имате браду ако немате јасну линију вилице. Нису сви рођени са природно оштром виличном кости. У овом случају, брада је дефинитивно најбољи начин да свом лицу подарите храбар изглед.
   • Такође бисте требали узети у обзир општу величину лица. Браде често смањују лица због контраста; Ако имате велико лице, брада ће вам помоћи да то уравнотежите. Напротив, ако имате природно мало лице, нека вам је брада кратка и ошишана.

2. 

   Створите оштре контуре за браду. Брада може драматично утицати на линију вилице. Једна од грешака које многи мушкарци чине је скраћивање браде прекратко, обично близу лука вилице. Због тога линија вилице изгледа досадно и не оштро. Ако имате тенденцију да подшишате браду превисоко, покушајте да је држите краћу, истовремено водећи рачуна о оштрим линијама и пажљивој нези.
   • Ако се питате колико дуга мора бити ваша брада, покушајте да замислите линију која пролази од једног уха до другог. Ова контура треба да се протеже испод виличне кости и даје пунији контур виличној кости.

3. 

   Изаберите огрлицу кошуље која одговара вашем облику лица. Опште правило у модном свету је да на било који стил утичу околне околности. Кошуље углавном нису укључене или одабране на основу облика лица корисника, али постаје још важније ако покушавате да потамните линију вилице.
   • Овална лица имају најширу тачку преко јагодица и прилично су дугачка у поређењу са другим облицима лица. Ако имате овално лице, сматрајте то срећом; Ваше лице је врло флексибилно и може одговарати различитим стиловима.
   • Људи округлих лица треба да бирају одећу која ће учинити да лице изгледа дуже. Кошуља уског врата је у овом случају одлична опција.
   • Дуго, мршаво лице брине супротно од округлог лица; ако имате мршаво лице, желећете да му додате пуноћу. Отворени овратници кошуља могу бити добар избор.

4. 

   Редовно пазите на браду. Можда мислите да слободно растућа брада изгледа мужевније, али обриси браде биће импресивнији и ефикаснији ако свакодневно проводите мало времена за шишање браде како бисте одржали форму. најлепши. Обријте браду која израсте испод деколтеа и ошишајте предугу косу. Негована брада има диван ефекат на линију вилице.

5. 

   Редовно влажите. Акне и тамне мрље на кожи брзо ће и лако угасити ваше наде у тврдоглаву линију вилице. Чак и ако немате ових проблема, нега коже је увек корисна. Редовно влажење је одличан начин за побољшање коже. Навлажите раствором без уља и исперите лице свака два дана. Резултати неће бити доступни преко ноћи, али требало би да видите побољшање након неколико недеља.
   • Ово је још важније ако имате проблема са кожом, попут акни.
   реклама

Метод 4 од 4: Вилица за контуру шминке

1. 

   Користите квалитетну воду за уравнотежење коже. Добар производ спречиће вам опуштање коже, што значи да ваше лице (и вилична кост) изгледа чвршће. Нагомилане љуспице одумрле коже одузеће вам лицу природну виталност и оштрину, тако да морате ово држати под контролом ако желите заиста оштру линију вилице.
   • Покушајте да купите уравнотежену воду која има адстрингентно дејство, јер је она често најефикаснија у помоћи чврстој кожи.

2. 

   Користите производе за побољшање колагена у кожи. Колаген је активни састојак коже који помаже кожи да одржи чврстину. Одређена средства за чишћење и балансирање воде стимулишу производњу колагена у кожи, па га обавезно проверите приликом куповине производа за негу коже. Колаген такође долази у облику ињекција, али због нежељених нежељених ефеката овај облик колагена користи се само у крајњем случају.

3. 

   Шминка да истакне линије вилице. Ако користите козметику, можете суптилно побољшати линију вилице. Постоји неколико начина за то. Ако нисте упознати са шминком, можда ћете морати неколико пута да експериментишете да бисте били успешни. Овом методом треба да буде лагана и суптилна како људи не би схватили да је ваша вилица последица шминке.
   • Кредом нацртајте линије креде дуж образа и вилице како бисте помогли у стварању истакнутијих линија вилице. Лагано мешајте руке и надоле, користећи нијансу која је један или два тона тамнија од вашег природног тона коже.
   • Кредом за истицање осветлите контуру вилице како бисте истакли контуре вилице. Додајте линију дужине око 5 цм одмах изнад линије вилице за оштар изглед.
   • Помоћу мало креде створите масовно ширење дуж вилице и врата како бисте помогли да се горња козметика стопи. Морате бити врло нежни; Циљ је овде учинити контуру мало уједначенијом.

4. 

   Размислите о употреби операције липосукције. Као и за сваку другу контуру лица, и овде се може одабрати хируршка метода која ће брзо имати оштре контуре вилице. Убризгаћете се директно у подручје за лечење како бисте сагорели вишак масти и стимулисали производњу колагена. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли да користите ову опцију.
   • Ако покушавате да имате оштре линије вилице, козметичка хирургија је корисна и ефикасна опција. Међутим, због своје цене и потенцијалних нежељених ефеката, ова метода се ретко препоручује, осим ако нисте испробали све друге опције које нису успеле.
   реклама

Савет

• Остали делови лица попут носа, образа или обрва могу индиректно утицати на обрисе вилице које други опажају у вама.
• Замагљена линија вилице обично настаје услед вишка масти у телу. То можете побољшати преласком на прехрану са пуном храном и вежбање трчања сваког јутра.

Упозорење

• Запамтите да је најважнији део улепшавања прилагођавање вашим природним карактеристикама.