Садржај

• Кораци
• Савет

Ј.К.Ровлинг је био у праву када је рекао „Дубоко дно је постало снажна основа за мене да изградим свој нови живот“. Понекад морате пасти у провалију да бисте пронашли снагу да се подигнете. Ако желите да започнете нови живот из дна свог живота, требате побољшати свој живот како бисте могли да имате стабилне приходе, одустали од лоших навика и активно размишљали. Све ће такође бити лакше када током овог процеса знате да се бринете о свом телу и уму.

Кораци

Метод 1 од 4: Обратите пажњу на основе

1. 

   Певај мало. Тако је. Ово је први корак да се крене испочетка. Морате да осетите сопствене емоције. Репресија ће вас само „експлодирати“. Даље, када препознате своја осећања, бићете у искушењу да промените своју тренутну ситуацију. Једини начин на који можете деловати је да будете свесни ситуације и схватите да је мрзите. Молим вас, наставите да се жалите. Веома сте незадовољни. Такав је живот.
   • Поделите тугу. Да ли видите да дијете на дијети треба да се дружи или барем треба да подијели са свијетом кроз шта пролазе? То је начин да се задобије подршка других и ојача њихов осећај одговорности. То је такође случај. Чак и ако пронађете само једну особу, и даље ћете имати пријатеља на кога се можете ослонити, некога ко вас може упутити у правом смеру сваки пут кад се спотакнете. Таква помоћ нам је свима потребна.

2. 

   
   
   Узми мало одмора. Поента је у томе да сада треба да се одморите. Понекад живот треба зауставити. У зависности од услова, узмите КитКат траку и направите паузу неко време. Почните да се пуните, припремајући се за огромне напоре који ће доћи и преузмите контролу над својим животом.
   • Ако сте запослени, можда ћете морати да се одморите. Не узимајте дуго времена док не добијете отказ. Потребно је само један до два дана за размишљање и фокус. Овај временски период је у потпуности за вас.

3. 

   
   
   Имати стабилан приход. Свако има јасну табелу својих потреба. Већина нас има потребу за новцем. Да бисте имали храну, потребан вам је новац у џепу. Не треба вам пуно новца, али да бисте се високо пласирали на ранг листи потражње (и да бисте почели да размишљате о напретку) потребан вам је сталан приход.
   • Укратко, почните да тражите посао ако сте незапослени. За проналажење посла обично треба 40 сати недељно. У тренутној економској ситуацији проналазак посла није лак, али тада ћете га и наћи. Морате заиста обратити пажњу да бисте пронашли посао, да не бисте пропустили никакве информације или пропустили било какву прилику.

4. 

   
   
   Завршите своје студије. Ово ће бити још важније ако нисте завршили средњу школу. За посао вам је потребна средњошколска диплома. Све што треба да урадите је да претражите на Гоогле-у и позовете локални центар за континуирано образовање. Већина ових центара може вам помоћи да испланирате школарину и да вас доведу на прави пут. Осим тога, какву штету наноси постављању питања?
   • Вратите се у предаваоницу ако сте ишли на универзитет, али нисте дипломирали.Ово не само да проширује ваше изборе за каријеру, већ и чини да се осећате боље према себи. Осетићете се као да сте нешто постигли. У сваком случају, дно живота је само психолошко стање. Стога има много људи који изгледају као да су на дну када се гледају споља, али и сами осећају да су на врху света. Дипломирање на факултету може у потпуности променити ваше размишљање.

5. 

   Одустаните од штетних навика. Ако пушите, пијете алкохол или се редовно бавите другим зависним понашањима, престаните. У супротном, нећете моћи да се побољшате. Да бисте се заиста поправили, не смете да се придржавате старих навика. Морате бити одговорни за себе.
   • Замислите каква особа желите да будете. Да ли тај тип особе зависи од некога или нечег другог? Када покушавате да започнете свој нови живот, зашто бисте прихватили будућност мању од вашег идеалног типа? Ви сте одговорни за себе да будеш најбољи што можеш. Ако се не одрекнете лоших навика, нећете моћи да изградите добре навике.

6. 

   Имајте активно размишљање. Морате прилагодити своје размишљање ако желите коренито променити своју ситуацију и започети потпуно нови живот. Размишљајте, понашајте се, облачите се као потпуно нова особа и наравно склапајте нове пријатеље. МеђутимДа бисте то урадили, морате почети да размишљате позитивно и одлучно. Овде нема места за речи попут „не могу“, „шта ако“ и „вероватно“. Морате почети из почетка у животу? Хоћеш.
   • Ако другачије тренирате свој начин размишљања, врло је вероватно да ћете у потпуности решити своју ситуацију. Напокон, шта сте друго осим својих мисли? Иако нико никоме не може дати детаљан водич о томе како да промени начин размишљања, следећи одељци овог чланка олакшаће поступак. Позитивно и самопоуздано размишљање помоћи ће вам да у потпуности делујете на њих.

7. 

   Прецизно одредите ко желите да будете. Изглед као? Како се облачити? Какве ће бити везе? Где ћеш живети? Возити шта? Одвојите 15 минута да затворите очи и замислите живот какав желите и како бисте се осећали у њему. Усликајте овај савршени живот у свом уму. Морате веровати да ћете особу коју визуализујете сигурно бити ви.
   • Морате одредити своје одредиште тако да знате где и како треба да започнете путовање. Како желите да буде ваш крај? Који циљ желите постићи? Запишите их. Сви треба да теже нечему, јер нико није савршен. Ово је ваша прилика да себи поставите циљеве. Они ће бити ствари којима циљате.
   реклама

Метод 2 од 4: Нега тела

1. 

   Туширати се. Ово може звучати смешно, али да бисте разбистрили мисли, морате очистити тело. За нови почетак такође се морате осећати освежено. Прашина коју испуњавају људи само ће вас подсетити на вашу тренутну ситуацију.
   • Као што је горе поменуто - „дубоко у животу“ је само психолошко стање које може лако доћи и проћи. Купање (и други наизглед бесмислени задаци) могу постати савети који ће вам помоћи да се опустите, ослободите стреса и сигнализирате свом уму да је време да почнете испочетка. Не само да очистите тело, већ се припремате за промену.

2. 

   Урадите вежбу. На први поглед изгледа прилично чудно, зар не? Ко би на дну његовог живота могао имати вољу (или способност) за вежбање? Али поента је у томе што о овом проблему не можете размишљати на један начин. Заправо, мислите супротно. Да ли ће нова особа вежбати или ће успети она која вежба? На шта да се фокусирамо овде, на пилетину или јаје?
   • Прво са чиме се треба позабавити када вам је досадно јесте ваше тело. Лежите у кревету цео дан, када отворите очи да видите сунце, само желите да га отерате. Штавише, ово је зачарани круг који се погоршава и погоршава. Ваше тело полако попушта и вуче ваш ум. Када вежбате, ваш ум ће постепено следити упутства вашег тела уместо супротних. Бићете сретнији, изгледаћете боље и бићете постати боље приликом вежбања - то ће вам помоћи да се носите са овим лудим светом.

3. 

   Фокусирајте се на здраву исхрану. Изненада сатима једете конзервирану храну, вино, конзервирани сладолед и грицкајући своју мржњу. После тог преједања, осећате се сасвим лоше - и ово чини да се читав процес поново понови. Једино што у то време можете да урадите је да легнете на столицу и да се молите да се решите лоше пробаве која долази. Није баш ефикасно, зар не?
   • Храна би требало да вас енергизира, уместо да вас умара и досађује. После здравог оброка, ваше тело се осећа боље, а и ви бисте се требали осећати боље. Да ли схватате правило овде? Да бисте изашли из понора, морате осећа се довољно добро за побољшање ситуације (недовољно добра за то). Добро јести један је од многих психолошких савета који ће вам помоћи да се опустите.

4. 

   Водите рачуна о свом изгледу. То не значи да морате тежити спољном материјализму или неозбиљности. Међутим, леп изглед побољшаће ваше расположење. Дакле, након вежбања и туширања, обуците лепу одећу и изађите. Ти то заслужујеш.
   • Свест о вашој физичкој лепоти може променити начин на који гледате на ствари - а такође и начин на који се други понашају према вама (што је заиста обесхрабрујуће). Једном када пронађете своје унутрашње самопоуздање, можете променити своје понашање (на боље). Овај свет ће вероватно бити блажи према вама, а одатле ћете бити толерантнији према себи.
   реклама

3. метод од 4: Пазите на свој ум

1. 

   Престаните да мислите негативно. Ту си! Молим те престани сада. Знате какви су. Уместо рационалних и корисних мисли, мислите: „Ја сам потпуни неуспех - колико год се трудио, то се никада неће претворити у ништа, па шта друго покушавам да радим? " Нове вести за вас: те мисли то није тачно. То су само осећања, али осећања се могу променити.
   • Када установите да имате негативну мисао, присилите се да је зауставите или додајте нешто друго да је мисао претворите у позитивну.„Ја сам потпуни неуспех“ биће промењен у „Ја сам само потпуни неуспех данас, сутра је нови дан“. Не дозволите да упаднете у црно-бело размишљање. Ништа није апсолутно. Људи имају изреку „И ова прича ће проћи“ је да разговарају о горе наведеном случају.

2. 

   Поново откријте старе хобије и откријте нове хобије. Када се препустите неиспаваном спавању и драмским серијама, лако је заборавити ко сте били. Да бисте изашли из тог дубоког жлеба, морате да урадите неке ствари које можда не желите - од којих се једна враћа у стари живот (пре него што паднете на дно живота). Присилите се да поново свирате на инструменту ако сте свирали музику. Кувајте ако сте страствени према кувању. Они можда нису оно што желите да радите, али поновно откривање онога што је некада било забавно може бити катализатор за промену која вам је потребна.
   • Поред задржавања старих (и добрих) навика, можете створити и нове навике. Ако будете проактивни (и физички и ментално), помоћи ћете да превазиђете досаду и недостатак виталности која вас окружује. Постоје ли могућности у вашој школи или на радном месту? Пријатељ који покушава да уради нешто што вам се чини занимљиво? Постоји ли начин да смислено искористите своје слободно време? Другим речима, шта би вам могло одвући пажњу?

3. 

   Направите дневну листу обавеза. Сваки дан ће нас посећивати безвољни умор. Зора је стигла и једини разлог због којег устајете из кревета је одлазак у тоалет. У тим ситуацијама списак обавеза вам врло добро дође. Направите списак ситница које желите да постигнете тог дана, без великог чекића - тек толико да вас устане из кревета и продуктиван дан.
   • Ово зависи од дужине процеса који сте прошли. То може бити „слање 5 пријава“, „џогинг на 3 км“ или „ћаскање са незнанцем“. Размислите о томе шта желите да постигнете у блиској будућности - које су то мале ствари које можете свакодневно радити да бисте постигли те циљеве?

4. 

   Помажући другима. Још један трик да вас извучете из свог света и уђете у туђи свет (који ће вероватно бити мање застрашујуће место) је помоћ људима. Помагање другима не само да их чини срећним, већ и вас радује. Одмах ћете добити радост.
   • Потражите и мале могућности поред великих. Изведите пса старог комшије у шетњу, донесите ствари за трудницу, помозите члану породице - све ове ситнице полако се акумулирају. Осетићете да ваш живот има више сврхе, стећи нове пријатеље и променити свет на боље. Једна стрелица погађа три мете.

5. 

   Окружите се позитивним утицајима. Највероватније су људи око вас ти који су вас натерали да се суочите са тренутним проблемима. Штета је рећи вам ово, али људи око вас можда коче ваш потенцијал раста. Да ли вас тренутне везе чине уморним и депресивним? Чак и ако је ваш одговор "да", најбоље је да своју енергију посветите нечем другом.
   • Понекад треба да прекинете штетне везе са пријатељима. Сви одрастамо, а пријатељи се можда неће слагати са оним ко сте. То је сасвим нормално. Ако вас пријатељ (или љубавник) не усрећи, можда је време да оду.

6. 

   Покретна кућа. Врло је очигледно да је то лакше рећи него учинити, али ако је вашу тренутну ситуацију углавном узроковао фактор локације (нема могућности за посао, нема пријатеља), размислите о пресељењу - када Финансијски догађај дозвољен. Селидба не мора бити толико велика, али промена околине може вам донети много користи. Има ли бољег начина да се обновите од освежења сопствених чула?
   • Након што се преселите, ускоро ћете заборавити све из свог претходног живота. Ко сте били у прошлости? Ако су са вашим тренутним домом везана тужна сећања, пажљиво размислите о овој опцији. Постоји ли веб локација на коју можете да се преселите и даље одржавате мрежу својих присталица? Размислите да ли се селидба исплати (мада је и ово веома тешко). Одлука о пресељењу слична је добијању потпуно новог света.
   реклама

Метод 4 од 4: Досегните равнотежу и дневну рутину

1. 

   Будите стрпљиви према себи. Искрено, ваш нови живот неће доћи преко ноћи. То може потрајати годинама. Направит ћете мале, али стабилне кораке које можда нећете схватити. Замислите да покушавате да изгубите 30 грама дневно. Дуго времена нећете моћи да разликујете - али једног дана ваша одећа ће постати превише широка.
   • Кад то схватите, вероватно сте постали толико дивни, срећни и задовољни да се сећате да је било време када сте били на дну. Само лагано сачекајте тај тренутак, тренутак када се пробудите и схватите "Хмм, био сам такав, зар не?" Тај тренутак ће доћи, увек. Запамтите да је ноћ увек најмрачнија пре зоре.

2. 

   Фокус у транзицији. Ово је још један начин да кажемо „Успорите при налетима на брзину“. Понекад то нећете моћи поднети - у искушењу сте да се вратите на то дубоко дно, чак и горе (има ли горег места од провалије?). Тада се морате усредсредити, остати позитивни и схватити да су ова времена сасвим нормална.
   • У овом тренутку покушавате да урадите веома тежак посао уравнотежења старог живота са новим. Нико не очекује да то олакшате. У ствари, сви су више него сретни да помогну. То су пријатељи. Запамтите да је прелазни период, иако хаотичан, само привремен. Концентришите се и савладаћете их.

3. 

   Негујте своју страст. Полако идете горе. Одлично, изврсно, дивно. Сада је време да пронађете нешто ново због чега се осећате добро, погурате се и зауставите негативне мисли. Шта вам тренутно пада на памет? Свака страст је у реду, све док сте заиста страствени. Ова страст вам одузима време, тера вас да будете креативни и даје вам сврху. Страсти су дивне.
   • Биће вам веома драго када у нечему заиста будете добри.Забава се повећава када сте заиста добри у нечему што волите. Неговање ваше страсти, каква год била ваша страст, може имати много користи за ваше самопоштовање. Ваш менталитет је чвршћи и више нећете морати да се бавите бездневним стањем свог живота. Тај осећај је избрисан.

4. 

   Имајте стабилан и удобан распоред. Након што смислите пуно нових и занимљивих идеја, све што сада требате је да их учините делом свог свакодневног живота. Ово може потрајати неколико недеља, али све - посао, дружење, страст, слободно време - ускоро ће бити у реду. Нема разлога да то не буде тако.
   • Добра вест је да ће се ваш распоред аутоматски обликовати. Све док се држите постављених приоритета (брините о свом телу и уму како је горе поменуто), све ће бити у реду.
   реклама

Савет

• Схватите да започињете нови живот и треба да се понашате као нова особа.
• Пажљиво запамтите своје разлоге. Када планирате нови живот, јасно дефинишите зашто желите да постигнете циљ. Ово је веома важно јер ће вас мотивисати.
• Пронађите групу за подршку (на мрежи или лично). Сигурно ће та група имати и друге људе попут вас. Можда сте збуњени због овога, али они то врло добро знају.
• Ти то можеш! Постоји изрека: „Можете учинити све ако дате све од себе“, и то је врло тачно у овом случају.
• Ради оно што радиш најбоље - буди свој. Понекад вам се догоди да паднете на дно свог живота из личних разлога, као да вам неко или нешто изазива тај осећај. Али, знате, не можете свима удовољити. Само зато што неко ко те тренутно не воли не значи да људи које сутра сретнеш неће волети оно што јеси. Само живи верно себи.
• Окружите се позитивним људима у срединама пуним позитивне енергије.