Садржај

• Кораци

Мигрене се често описују као један од најстрашнијих напада болова које особа икада доживи. Мигрене спречавају човека да размишља, ради, одмара и живи нормалан живот. Можете направити акупресуру код куће или замолити рефлексолога да ублажи мигрену.

Кораци

Метод 1 од 5: Притисните акупресурне тачке на лицу

1. 

   Стимулација трећег ока (пут акупунктуре). Свака акупунктурна тачка назива се различитим именима, традиционалним именима или модерним именима (често се састоје од слова и бројева). Акупунктурна тачка Ан Дуонг, позната и као акупунктурна тачка ГВ 24,5, ефикасна је у смањењу загушења и главобоље. Ова тачка се налази између обрва, на тачки моста носа уз чело.
   • Притисните чврсто, али нежно на овој тачки 1 минут. Можете једноставно притиснути или заокружити, приметите која је ефикаснија.

2. 

   
   
   Бушење бамбуса. Акупунктура Тоан Труц, позната и као акупунктурна тачка Минх Куанг или Б2, ефикасна је у смиривању главобоље испред чела. Те тачке се налазе у унутрашњем углу очију, одмах изнад капака и на кости око ока.
   • Врховима два кажипрста истовремено притисните обе тачке 1 минут.
   • Можете притиснути сваку страну ако желите. Само пазите да притиснете сваку страну по 1 минут.

3. 

   
   
   Мирис добродошлице (Велцоме Фрагранце). Хуиет Нгхинх Хуонг, познат и као акупунктурна тачка ЛИ20, ефикасан је у ублажавању напада мигрене и болова у синусима. Ова тачка се налази на спољној страни носа, близу краја јагодица.
   • Притисните дубоко, снажно и округло. Готово за 1 минут.
   реклама

Метод 2 од 5: Притисните акупунктурне тачке на глави

1. 

   
   
   Фенг Цхи гробни печат (Фенг Цхи). Акупунктурна тачка Пхонг Три, позната и као ГБ20 акупунктурна тачка, акупунктурна је тачка која се обично користи за лечење мигренских главобоља. Ова тачка је одмах испод уха. Да бисте пронашли тачку акупунктуре Пхонг Три, пронађите два удубљења на боковима врата и дну лобање. Можете увући прсте у нит, нежно обухватити потиљак рукама, а палчеве поставити у удубљења у дну лобање.
   • Помоћу два палца масирајте тачку акупунктуре дубоким снажним притиском. Притисните 4-5 секунди. Ако знате где су два удубљења, можете покушати да тестирате кажипрстом или средњим прстима или да користите зглобове до данас.
   • Опустите се и дубоко дишите док радите ГБ20 рефлексотерапију.
   • Можете да притиснете ову тачку до 3 минута.

2. 

   Притисните тачке дуж храмова. Временски регион има низ тачака које се врте око уха изнад лобање. Те тачке се налазе на растојању од ушне шкољке око ширине зглоба (чвора). Прва је Хаирлине Цурве, која се налази одмах изнад врха уха. Следеће тачке се налазе на удаљености од предње тачке, око леђа и доле око ушију.
   • Притисните на сваку од тачака са обе стране главе. Можете само притиснути или заокружити 1 минут. Стимулишите сваку акупунктурну тачку одмах након притиска на прву акупунктурну тачку за максималне резултате.
   • Положаји ових тачака су од напред према назад, укључујући кривуљу длака, олово у долини, Небеско чвориште, Пху Бацх (плутајућа бела) и главу Портал Иин).

3. 

   Печат Вјетровца. Акупунктурна тачка Пхонг Пху, позната и као акупунктурна тачка ГВ16, ефикасна је у ублажавању мигренских главобоља, укочености врата и нервне напетости. Ова тачка се налази у центру потиљка, испод лобање. Пронађите удубљење испод дна лобање и притисните средину.
   • Притисните дубоко и снажно у ову тачку најмање 1 минут.
   реклама

Метод 3 од 5: Рефлексна терапија на другим деловима тела

1. 

   Небески стуб (Небески стуб). Акупунктурна тачка Тхиен Тру налази се на потиљку. Ову тачку можете пронаћи на око два метра испод дна лобање. Клизните прстом надоле од дна лобање или од удубљења. Ове две тачке можете пронаћи на бочним мишићима кичме.
   • Можете притиснути или стиснути за 1 минут.

2. 

   Дан отискивања гроба Хоп Цоц (Унион Валлеи). Акупунктурна тачка Хоп Цоц, такође позната као ЛИ4 акупунктурна тачка, налази се на обе руке. Ова тачка је између палца и кажипрста. Левом руком притисните тачку акупунктуре Хоп Цоц на десној руци, а десном руком притисните тачку акупунктуре Хоп Цоц на левој руци.
   • Користите снажни дубоки притисак да притиснете тачке најмање 1 минут.

3. 

   Биггер Русхинг (Биггер Русхинг). Тачка Таи Цхонг налази се на рубу, између палца и кажипрста, и између костију стопала. Почните с кожом између прстију и клизните према горе за око 2 центиметра, тако да можете осетити кости стопала да пронађу поенту.
   • Можете притиснути или стиснути за 1 минут.
   • Неким људима је лакше да палчевима направе акупресуру на ногама. Ово је добар начин за стимулисање ових акупунктурних тачака.
   реклама

Метод 4 од 5: Разумевање рефлексологије

1. 

   Сазнајте више о рефлексотерапији. У традиционалној кинеској медицини акупресура је метод коришћења тачака у 12 главних меридијана. Ти канали су енергетске струје које носе „чи“, термин у оријенталној медицини за животну енергију. Основни концепт акупресуре је да загушење доводи до болести.Акупресура је терапија која помаже отварању меридијана и обнављању циркулације.
   • Неке медицинске студије су доказале да је акупресурна метода ефикасна у лечењу мигрене.

2. 

   Користите праву силу. Када радите акупресуру, покушајте да користите тачан притисак. Притисните тачке дубоком и јаком силом када стимулишете тачке. Када притиснете, можете осетити многострукост, али не толико неподношљиву, осећај да морате уравнотежити бол и утеху.
   • Опште здравље ће одредити силу ваше акупресуре.
   • Када притиснете, осетићете бол у неким тачкама притиска. Кад год доживите екстремне или повећане болове, полако смањујте притисак док не осетите равнотежу између бола и удобности.
   • Не би требало да имате болове током акупресуре. Ако је бол непријатан, зауставите притисак.

3. 

   Правилна употреба рефлексотерапије. Ова метода захтева притисак на акупресурне тачке, зато обавезно користите тачна средства за притисак. Рефлексолози често прстима масирају и стимулишу акупресурне тачке. Најдужи и најјачи средњи прст треба да буде најефикаснији када користите тачке притиска, али можете и палцем. Можда ће бити потребно притиснути ноктима нека места која су мања и до којих је теже доћи.
   • Одређени делови тела као што су зглобови руку, лактови, колена, ноге или стопала такође се могу користити за акупресуру.
   • Да бисте правилно извели акупресуру, притисните округлим предметом. У неким акупунктурним тачкама врхови прстију су предебели. Покушајте гумицом за оловке да притиснете мале тачке. Такође можете размотрити употребу семена авокада или лоптице за голф за вршење притиска.

4. 

   Разговарајте са својим лекаром о рефлексотерапији. Можете покушати да притиснете ове тачке притиска код куће или посетите специјалисте за акупресуру или доктора традиционалне медицине. Ако одлучите да испробате ове акупресурне тачке, увек требате обавестити свог лекара како ваши лекови и други третмани неће ометати.
   • Ако акупресура заиста делује на ублажавање болова, требало би да обавестите свог лекара. Али ако овај метод не успе, морате посетити свог лекара.
   реклама

5. метод од 5: Разумевање главобоље

1. 

   Разликовати две врсте главобоље. Постоје две основне врсте главобоље: примарна главобоља коју не изазива ниједан поремећај и секундарна главобоља која је резултат другог поремећаја. Мигрена је примарна врста бола. Остале примарне врсте главобоље укључују тензијске главобоље и кластер или цикличне главобоље.
   • Секундарну главобољу могу изазвати мождани удар, повишени крвни притисак, врућица или проблем у сљепоочно-чељусном зглобу (Темпоромандибуларни зглоб).

2. 

   Познајте симптоме мигрене. Генерално се напади мигрене јављају само на једној страни главе, најчешће на челу или слепоочницама. Бол може варирати од умереног до јаког бола, а може га најавити аура. Већина пацијената са мигреном такође има симптоме мучнине, осетљивости на светлост, мирис и буку. Кретање такође погоршава главобољу.
   • Аура је привремени поремећај у обради информација у њеном окружењу. Ауроре могу бити видљива слика, попут ракете, стробоскопне или цик-цак светлости, или се могу сигнализирати мирисом. Друге ауре могу укључивати парализу руку, конфузију или конфузију. Феномен ауре се јавља код око 25% пацијената са мигреном.
   • Постоји много покретача мигрене који се разликују од особе до особе. Потенцијални покретачи укључују црно вино, прескакање оброка или пост, стимулусе из окружења као што су јака светла или јаки мириси, временске промене, недостатак сна, стрес и хормонални проблеми. субјекти, посебно менструални циклус код жена, одређена храна, повреде главе, укључујући трауматичне повреде мозга, болове у врату и темпоралну дисфункцију зглобова.

3. 

   Будите свесни црвених знакова упозорења за хитну главобољу. Било коју главобољу треба да процени лекар. У неким случајевима главобоља може бити знак нужде. Ови знаци укључују:
   • Јака главобоља са грозницом и укоченим вратом. Ово може указивати на менингитис.
   • Главобоља типа "муња". Изненадна и врло јака главобоља може бити знак крварења испод можданих овојница, које крвари испод ткива које покрива мозак и кичмену мождину.
   • Бол, понекад бол у сљепоочницама према пулсу. Нарочито када се јавља код старијих особа и губитка килограма, ово је знак стања званог гигантски артеритис.
   • Црвене очи и видљива аура око светлости. Ово може бити знак глаукома (глаукома) који, ако се не лечи, може довести до трајног губитка вида.
   • Изненадна или јака главобоља код пацијената са раком или са ослабљеним имунолошким системом, као што су пацијенти након трансплантације и ХИВ-АИДС.

4. 

   Посетите свог доктора. Главобоља може бити симптом врло озбиљних медицинских проблема. Требало би да посетите лекара да утврди да ли су ваше главобоље примарне или секундарне. Ако имате један или више следећих симптома, обратите се лекару у року од једног или два дана, али најкасније:
   • Напади мигрене јављају се у све већој учесталости и интензитету.
   • Главобоље почињу након 50. године.
   • Визија се мења
   • Губитак тежине

5. 

   Потражите медицински третман за мигрене. Третмани мигрене могу да укључују идентификовање и уклањање окидача, управљање стресом и лечење. У тежим случајевима лекар може да препише лекове као што су триптани (Суматриптна / Иматрек или Золмитриптан / Зомиг), дихидроерготамин (Мигранал) и лекови против мучнине и повраћања, ако су доступни.
   • Лекови триптани и дихидроерготамин нису за особе са болестима коронарних артерија и са опрезом их треба користити старијим пацијентима или особама са факторима ризика за кардиоваскуларне болести, укључујући гојазне људе, људе са холестеролом или високи триглицериди или људи којима је дијагностикован дијабетес.
   реклама