Садржај

• Кораци
• Савет

Поседовање првог грудњака је велика ствар за сваку девојку.Можда ћете се осећати узбуђено или посрамљено или обоје. То је врло често и не бисте требали бринути. Постоји много начина да знате када требате да носите грудњак, али важно је запамтити да су девојке различите и да можете да растете другачијом брзином од својих пријатеља. То је сасвим нормално!

Кораци

Део 1 од 3: Препознајте знаке грудног коша у развоју

1. 

   Пазите на пупање пупољака. Ако видите пупољке на дојкама, време је да купите свој први грудњак. Дојни пупољци су мале квржице које се појављују испод брадавица. Међутим, ако девојчица почне да се стиди због својих груди, онда је можда време да носи грудњак - без обзира на раст тела.
   • Требали бисте осетити меке или болне дојке чим почну да се развијају. Ово је сасвим нормално и нема разлога за бригу. То само значи да почињете да растете.
   • Даље, брадавице и ареола постаће веће и тамније. После тога, дојке ће почети да расту.

2. 

   
   
   Разумети просечну старост пубертета код девојчица. Просечна старост у којој девојчица почиње да носи грудњак је 11 година. Неке девојке ће можда морати да носе грудњак од 8. године, а друге до 14. године.
   • Понекад ће и девојке чија се тела заправо нису развила желети да носе грудњаке када виде своје пријатеље. У овом тренутку спортски грудњак ће бити добар избор.
   • Испод горњег дела можете носити горњи део од две жице. У сваком случају, не бисте требали бити нервозни због тога што нисте толико полетни као друге девојке. Сви расту различитим темпом и то је сасвим нормално.

3. 

   
   
   Препознајте знаке пубертета. Подигнута дојка само је једна од многих промена које девојчица доживљава на почетку пубертета.
   • Стидне длаке почињу да се појављују. Код неких девојчица стидне длаке могу се појавити и пре него што се појаве пупољци дојке.
   • Пубертет може довести до дебљања девојчица, посебно у пределу стомака. Стомак ће вероватно постати заобљенији. Ово је природни знак да је тело девојчице почело да сазрева.
   • Такође се могу појавити менструације, иако циклус у почетку можда није редован. Све су то нормални знаци пубертета.
   реклама

2. део од 3: Прво одаберите грудњак

1. 

   
   
   Прво покушајте да носите спортски грудњак. Девојчице могу да носе спортске грудњаке / међукатне грудњаке када им попрсје почне да се развија. Ови грудњаци ће бити удобнији и више ће личити на мезанин, тако да ћете се мање срамити.
   • Први грудњак би се требао осећати пријатно. Нема разлога да девојчица носи наборан или отмен грудњак. Спортски грудњаци су често једноставног дизајна, растезљиви су и немају попрсје.
   • Спортски грудњаци су такође добар избор приликом вежбања или придруживања спортском тиму. Са удобним дизајном без чаша, они ће бити савршени за ваш први грудњак, чак и ако се не бавите спортом.

2. 

   Изаберите блузу са меканим грудима ако су ваше груди веће. Ако је ткиво дојке нарасло испод пупољака и ако се ваша мерења уклапају у чашу А или више, време је да купите мекани грудњак.
   • Измерите се или питајте маму за помоћ сваке 4 недеље да бисте сазнали када треба купити мекани грудњак. Немају имплантате дојке или друге додатке за промену облика дојки, па су погодни за девојчице које одрастају и осећају се пријатно.
   • Грудњаци са подвозјем такође нису прикладни за први грудњак; они ће више подржавати девојке са великим грудима, међутим пошто тек почињете пубертет, ова кошуља вам неће требати.
   • Ако желите, можете одабрати грудњак који је сличан вашем тону коже, тако да неће бити изложен кроз спољни слој. Грудњак у различитим бојама може вам олакшати облачење горњег дела, тако да неће бити изложени (на пример, не би требало да носите црне грудњаке са белим врховима, осим ако је ваша боја коже ти си такав).

3. 

   Сазнајте о својствима и разноликости грудњака. Младе девојке ће можда морати да науче о стварима које старије жене узимају здраво за готово.
   • На пример, вероватно ћете морати да знате да не морате да носите грудњак да бисте спавали. Неки капути долазе са подставком, а неки не, а подстава није потребна тинејџерки.
   • Можете користити врећу за прање како бисте заштитили грудњак од оштећења приликом прања у машини за прање веша.
   • Широку палету грудњака за тинејџере можете пронаћи у многим малопродајним продавницама и у разним брендовима. Ово би могао бити добар избор.
   реклама

3. део од 3: Сазнајте више о величинама грудњака

1. 

   Питајте мајку или другу одраслу особу о пубертету. За многе девојке куповина првог грудњака је компликовано искуство. Схватите да су ови осећаји срамоте нормални. Можда је она прва покренула проблем?
   • Питајте мајку или другу одраслу особу о сексуалној књизи. Молим вас објасните својој мајци шта се дешава са вашим телом. Будите отворени према својим осећањима. Понекад ће дечаци задиркивати девојке због ношења грудњака. Ако наиђете на овај проблем, не брините јер је то уобичајено. Ипак, ипак бисте требали рећи одраслој особи.
   • Схватите да су жене лепе, без обзира на величину груди. Девојчице се могу бринути да ли су им дојке мале или да ће их задиркивати ако имају велике груди. Знајте да свака девојка има другачије тело.
   • Не брините ако се осећате непријатно. Ако се осећате посрамљено, у реду је у овом добу.
   • Ако имате девојчицу пред њом, немојте је важити са њеним пријатељима или браћом и сестрама.

2. 

   Разумети одлучност величина грудњака. Обавезно одаберите одговарајућу величину кошуље ради удобности и правилно подржаних груди.
   • У Америци је величина грудњака подељена на два дела: мерење попрсја и мерење попрсја. Сандук је паран број, на пример 32, 34, 36 итд. Мерење груди представљено је словима, попут А, Б или Ц. У другим земљама попут Велике Британије, величине грудњака могу се разликовати (попут АА, А, Б, Ц, Д, ДД ...)
   • Продавац у продавници доњег рубља ће вам измерити грудњак, или то можете учинити сами код куће или затражити помоћ од маме или сестре. За мерење користите мерну траку. Да бисте одредили мерење попрсја, омотајте траку око тела, тачно у основи груди. Држите га чврсто, али не прејако. Мерења ће се мерити у центиметрима или инчима. Додајте 12 инча или 5 инча. То је мерење попрсја.
   • За дојке треба да омотате меру траке око сандука тамо где груди највише излазе. Одузмите мерење попрсја од тог броја. Резултати би требали пасти између 1 и 4 инча (или 2 до 10 центиметара). Тако одредите величину дојке.
   • Ако је тај број мањи од 2 цм, величина дојке ће бити АА, 1 цм (2 цм) је А, 2 цм (5 цм) је Б, 3 инча (7 цм) је Ц и 10 инча (10 цм) је Д .Ако је резултат непаран, заокружите га на парни број. Ово је посебно важно за девојчице. Девојчице врло брзо расту, па ако их заокружите, постоји шанса да грудњак не стане. Обично тинејџерке могу да носе грудњак када је мерење дојке А.

3. 

   Научите како носити грудњак. Не плашите се да кажете мами да не знате како да носите грудњак. Многим девојкама су потребна упутства како се то ради, а добро је знати знати постављати питања.
   • Да бисте обукли грудњак, прођите рукама кроз каишеве и нагните се тако да вам се дојке лепо уклопе у кошуљу. Закопчајте се у положају куке (спортски грудњаци не морају да се закопчавају, па су сјајни за израду првог грудњака за девојчице).
   • Подесите каишеве ако је потребно и поново поставите каиш на други ниво да бисте променили величину.
   • Можете тражити од мајке да их одведе у продавницу доњег рубља за савет и мерење. Неке мајке ово чак претварају у срећну активност мајке и детета.
   реклама

Савет

• Ако сте мајка, држите ћерку приватно. Можда неће желети да обавести друге да носи грудњак. Ако она некоме каже, не мислите да је то велика ствар.
• Не стидите се да разговарате са мамом о овоме. Запамтите, и ово сам раније искусио.
• Запамтите да је свака девојка другачија. Не брините ако вас друге девојке нису подстакле.
• Ако вам је непријатно да разговарате са мајком о овоме, оставите поруку на месту где „само ви можете да пронађете“.
• Ако ћете о томе рећи својој мами, можете отићи у своју собу или њену собу због приватности, нико неће моћи да вас исмева када помињете ову осетљиву тему.
• Ако се бојите да разговарате са родитељима, реците * старијој сестри * јер је то доживела и учиниће да се осећате умирујуће, она вам такође помаже да разговарате са њима.
• Не плашите се разговора са другима или тражења савета - свака нова девојка на свету мора / мораће да прође кроз исте промене као и ви.