Садржај

• Кораци
• Упозорење

Утешавајући некога ко је узнемирен, можете се осећати немоћно. У већини ситуација физички не можете ништа да помогнете особи. Међутим, само бити присутан и вољан слушати је најважнија ствар коју можете учинити.

Кораци

1. део од 3: Знајте шта да кажете

1. 

   Инспирисати разговор. Обавестите особу да се осећате тужно и да сте ту да бисте је слушали. Ако особу не познајете добро, можете да наведете зашто желите да јој помогнете.
   • На пример, ако познајете особу, можете да кажете: „Схватам да имате проблема. Да ли бисте желели да је поделите са мном?“.
   • Ако особу не познајете добро, можете јој рећи: "Здраво, ја се зовем Цхау. Такође сам ученик школе и видим како плачеш. Знам да сам само странац, али ако ако желите, вољан сам да саслушам шта вас мучи “.

2. 

   
   
   Буди истина. То значи да ћете вероватно желети да се заобиђете кад сазнате шта се дешава. Ако је вољена особа управо преминула или ако је управо раскинула са неким до кога им је заиста стало, можда нећете желети да разговарате директно о проблему, јер се бојите да ће то више повредити особу. Међутим, особа зна шта се дешава и вероватно размишља и о ситуацији. Ако се отворено распитате о томе, даћете особи до знања да сте заинтересовани и спремни да се носите са проблемом, а да га не улепшавате, а ово може бити олакшање.
   • На пример, могли бисте рећи нешто попут: "Чуо сам да је ваш отац управо умро. Сигурно вас јако боли. Да ли желите да разговарамо о овоме?".

3. 

   
   
   Питајте о њиховим осећањима. Други начин да се разговор одржи је да се питају за осећања особе. У било којој ситуацији, особа ће осетити пуно емоција, чак и у тужној ситуацији, па јој допуштање да се отвори о свим својим осећањима може бити од помоћи.
   • На пример, ако је родитељ те особе управо преминуо после дуге борбе са болешћу, осећаће се тужно. Али могу и да одахну јер је болест коначно готова и истовремено се осећају кривима јер су имали такав осећај.

4. 

   
   
   Обратите пажњу на ту особу. Можда бисте желели да упоредите проблем који имају са проблемом који сте превазишли у прошлости. Међутим, када је неко узнемирен, не мора нужно да чује ништа о ситуацији у којој сте се сусрели. Желе да разговарају о томе шта се дешава у садашњости.

5. 

   Не покушавајте да разговор одмах претворите у позитиван. Помагање другима усмеравањем њихове пажње на позитивну страну проблема је сасвим природно. Међутим, када то учините, вероватно ће се осећати као да бежите од проблема; Због тога се могу осећати као да њихове емоције нису важне. Само слушајте и не покушавајте да изнесете позитивну страну ствари.
   • На пример, немојте рећи нешто попут: „Па, бар си још увек жив“, „Није све лоше“ или „Развесели се!“.
   • Ако уместо тога требате нешто да кажете, употребите нешто попут „Можда се осећате тужно; пролазите кроз тешко време“.
   реклама

2. део од 3: Научите пажљиво слушати

1. 

   Схватите да особа жели да је се чује. Већину времена особа која плаче или је тужна само жели да је чујемо. Не прекидајте их и не нудите решења.
   • Можете да смислите решење за њих када је разговор скоро готов, али у почетку се усредсредите на само њихово слушање.

2. 

   Покажите разумевање. Један од начина да пажљиво слушате је понављање онога што друга особа говори. Значи, можете рећи „Чуо сам да кажете да сте тужни јер ваш пријатељ не обраћа пажњу на вас“.

3. 

   Не дозволите да вас омете. Фокусирајте се на разговор. Искључите ТВ. Престаните залепљени за свој мобилни телефон.
   • Део одржавања концентрације је да ни ви не бисте требали сањати. Такође, немојте само седети тамо и размишљати о следећој ствари коју треба да кажете. Заиста обратите пажњу на оно што друга особа дели.

4. 

   Користите говор тела како бисте особи дали до знања да је слушате. То значи успоставити контакт очима са особом. Климни како кажу. Насмешите се у право време и намргођеношћу покажите забринутост.
   • Такође, одржавајте отворени говор тела. То значи да не прекрижите руке и ноге и суочите се са особом.
   реклама

3. део од 3: Завршите разговор

1. 

   Препознајте сопствену немоћ. Већина људи се осећа немоћно када се суоче лицем у лице са неким у невољи. Ово је природна емоција и нећете знати шта да кажете тој особи. Међутим, само требате признати истину и рећи особи да сте ту за ту особу.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Жао ми је што сте наишли на овај проблем.Не знам шта бих рекао да се осећате боље и знам да не постоје речи које вам могу помоћи. Али желим да знате да ћу бити тамо када вам затреба “.

2. 

   Загрли је. Ако вам је угодно, загрлите је. Међутим, боље је прво се консултовати с њима, јер многи људи не воле физички контакт, посебно ако су раније имали неки облик трауме.
   • На пример, могли бисте да кажете „Да ли је у реду ако те загрлим?“

3. 

   Сазнајте о следећем кораку. Иако можда нећете увек наћи решење проблема који некога мучи, понекад само постављање плана може учинити да се осећа боље. Дакле, сада је време да предложимо решење ако не знају шта да раде; Ако знају шта треба да раде, подстакните их да разговарају о томе и планирајте следећу ствар коју желе да ураде.

4. 

   Разговарајте о терапији. Ако ваш пријатељ пролази кроз пуно тога, у реду је да сазнате да ли мисле да би требало да виде саветника. Нажалост, овај процес често долази са пуно социјалне стигме, али ако се ваш пријатељ дуго мучи, боље је да разговарате са специјалистом.
   • Наравно, дискриминација у лечењу саветника је неразумна. Можда ћете чак морати да убедите свог пријатеља да је у реду видети саветника. Са стигмом се можете борити тако што ћете јој дати до знања да нећете променити поглед на њу чак и када јој је потребна помоћ.

5. 

   Откријте да ли можете нешто учинити. Без обзира да ли особа жели да разговара с вама сваке недеље или само излази на ручак с вама свако мало, можете јој помоћи. Такође им можете у великој мери затражити помоћ у обављању тешких задатака, као што је помагање особи да забележи смрт вољене особе. Само отворено разговарајте да бисте утврдили да ли им треба помоћ у одређеном послу или не.
   • Ако се особа чини да оклева да вас пита за помоћ, можете јој понудити неке конкретне предлоге. На пример, могли бисте да кажете: „Заиста желим да ти помогнем. На пример, могу те негде одвести ако требаш или ти донети храну. Само ми мораш рећи да си ти“. потреба".

6. 

   Бити искрен. Ако нудите подршку или тражите од особе да вам пружи било какву помоћ, обавезно то учините. На пример, ако кажете „У било ком тренутку можете да ме позовете да ћаскам“, будите заиста спремни да зауставите сав посао који радите да бисте разговарали са том особом. Исто тако, ако тражите од особе да вам дозволи да нешто учините, као што је вожња на терапијске сесије, будите физички присутни да то уради.

7. 

   Провери поново. Већина људи тешко долази до некога када им је потребна помоћ, посебно емоционална. Дакле, обавезно питајте особу редовно. Заиста је важно бити ту када је особи потребно. реклама

Упозорење

• Не присиљавајте друге да разговарају ако они то не желе. Морају бити спремни да се прво отворе према другима.