Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Одлуке доносимо сваки дан; Све што говоримо и радимо резултат је одлука, било да то чинимо намерно или не. Са сваким избором, великим или малим, не постоји лак рецепт за доношење исправне одлуке. Најбољи начин на који то можете учинити је приближити се што већем броју углова и одабрати акциони план који се у том тренутку чини прикладним и уравнотеженим. Можете се бринути ако је одлука коју треба донети важна. Међутим, постоји неколико једноставних ствари које можете учинити да би ваша одлука била мање застрашујућа, попут идентификовања најгорих сценарија, израде табела и праћења ваше интуиције. Читајте даље да бисте сазнали како да донесете одлуку.

Кораци

1. део од 3: Схватите извор свог страха

1. 

   
   
   Запишите свој страх. Узимајући у обзир своје страхове може вам помоћи да их разумете и на крају донесете одговарајућу одлуку. Започните тако што ћете записати одлуку коју требате донети. Опишите или наведите све недоумице у вези са одлуком. Дозволите себи да изразите све своје страхове без осуђивања себе.
   • На пример, можете започети бележење тако што ћете се запитати: „Какву одлуку морам да донесем и шта се плаши да ћу се догодити ако погрешим?“

2. 

   
   
   Одредите најгори сценарио. Док записујете одлуку и зашто се бојите повезано са одлуком, направите следећи корак. Покушајте да утврдите најгори сценарио за сваку могућу опцију. Гурање одлуке до крајњих граница када се нешто лоше може догодити ако ствари пођу по злу учинит ће поступак мање застрашујућим.
   • На пример, ако требате да одлучите између посла са пуним радним временом и посла са непуним радним временом да бисте више времена проводили са својом децом, размислите о најгорем сценарију сваке могуће одлуке.
     • Ако се одлучите за посао са пуним радним временом, најгори могући сценарио је да ћете пропустити важне тренутке у развоју детета и за то ће вас кривити као одраслу особу.
     • Ако одаберете посао са скраћеним радним временом, најгори могући сценарио је да не можете приуштити плаћање месечних рачуна.
   • Одлучите који ће се најгори сценарио заиста догодити. Лако је „погоршати проблем“ или приклонити све најгоре што се могло догодити без трошења времена на размишљање. Тестирајте најгори сценарио који сте управо смислили и погледајте шта је до њега дошло.Да ли се ово вероватно догађа?

3. 

   
   
   Размислите о томе да ли ће одлука коју донесете трајати вечно. Када мислите да се могу догодити лоше ствари, размислите да ли можете преиначити своју одлуку. Већина одлука је повратна, па схватите да ако вам се таква одлука не свиђа, увек можете да унесете промене како бисте касније решили ситуацију.
   • На пример, рецимо да сте одлучили да одаберете посао са скраћеним радним временом да бисте провели време са децом. Ако на крају наиђете на проблеме с плаћањем рачуна, одлуку можете поништити тражењем посла са пуним радним временом.

4. 

   Разговарајте са пријатељима или члановима породице. Не претпостављајте да морате саме доносити тешке одлуке. Помозите пријатељу или члану породице од поверења да вам помогну или барем саслушају ваше проблеме. Поделите детаље о својој одлуци и страховима од најгорег. Ово олакшава изношење недоумица у вези са одлуком, тако да вам пријатељ или рођак може пружити корисне савете и / или охрабрење како бисте се осећали умирујуће.
   • Можете размислити и о разговору са људима који нису у ситуацији и онима са неутралним ставовима. Обично је терапеут веома користан у овом случају.
   • Можда чак размислите о претраживању људи са искуством у сличним ситуацијама на мрежи. Ако покушавате да одлучите између посла са пуним радним временом и посла са непуним радним временом да бисте провели пуно времена са својом децом, свој проблем можете објавити на мрежним родитељским форумима. Видећете перспективе људи који су морали да донесу исту одлуку као и неки од људи који вам кажу шта ће учинити у вашем случају.
   реклама

2. део од 3: Размотрите одлуке

1. 

   Смири се. Узбудљиве емоције, позитивне или негативне, могу утицати на вашу способност доношења исправних одлука. Када треба да донесете одлуку, први корак је често што је могуће мирнији. Ако се не смирите, не доносите одлуку док не размислите јасно.
   • Покушајте да дубоко удахнете да бисте се смирили. Ако имате више времена, идите у тиху собу и вежбајте око 10 минута дубоког дисања.
   • За вежбе дубоког дисања започните тако што ћете једну руку ставити на стомак одмах испод ребара, а другу на прса. Када удахнете, приметићете да вам се стомаци и груди избоче.
   • Удахните полако кроз нос. Броји до 4 при удисању. Усредсредите се на осећај даха док се плућа шире.
   • Задржите дах 1-2 секунде.
   • Нежно издахните кроз нос или уста. Броји до 4 док издишеш.
   • Поновите овај поступак 6-10 пута у минути током 10 минута.

2. 

   Прикупите што више информација. Већина одлука ће се донети боље када имате информације како бисте донели јасну одлуку. Одлучивање, посебно о важним темама, требало би да се заснива на логици. Претражите како бисте пронашли што више информација о одлуци.
   • На пример, ако покушавате да одлучите између останка на пуно радно време и преласка на посао са непуним радним временом да бисте више времена проводили са својом децом, морате знати приход који ћете губити сваког месеца када промените посао. Такође морате узети у обзир колико ћете времена провести са дететом. Забележите ове информације, као и све релевантне информације које ће вам помоћи да донесете одлуку.
   • Морате погледати и друге опције и прикупити информације о њима. На пример, можете питати шефа да ли можете да радите на даљину најмање неколико дана у недељи.

3. 

   Користите технику „пет питања зашто“ да бисте разумели проблем. Запитајте се „зашто питање?“ Пет покушаја вам може помоћи да уочите извор проблема и знате да ли доносите праву одлуку. На пример, ако покушате да донесете одлуку између задржавања посла са пуним радним временом и преласка на посао са непуним радним временом да бисте провели пуно времена са породицом, можда ће бити пет питања зашто:
   • „Зашто бих размишљао о послу са скраћеним радним временом?“ Јер никад не могу да упознам децу. „Зашто никада не могу да упознам децу?“ Јер се кући враћам касно увече касно увече. „Зашто се кући враћам касно увече?“ Јер компанија има нове купце и ово ми одузима пуно времена. „Зашто ми то одузима толико времена?“ Зато што се трудим да радим добар посао и надам се да ћу бити унапређен унапређењем. „Зашто желим унапређење?“ Да бисте зарадили више новца него издржавали породицу.
   • У овом случају, пет питања зашто сугеришете да размишљате о смањењу сати чак и ако се надате унапређењу. Овде постоји сукоб који захтева даља истраживања да би се донела права одлука.
   • Пет разлога зашто питања указују на то да је проблем можда привремен, пуно радите за нове клијенте. Размислите: да ли је радно време доступно све док упознајете нове клијенте?

4. 

   Размислите ко је погођен. Прво и најважније, морате размотрити да ли ваша одлука утиче на вас. Конкретно, како та одлука утиче на то како себе доживљавате као некога? Које су ваше вредности и циљеви? Доношење одлука које немају „условљеност вредности“ (тј. Нису у складу са вашим основним уверењима) може вас учинити несрећним и незадовољним.
   • На пример, ако је амбиција ваша основна вредност дубок део ваше личности, прелазак на посао са непуним радним временом можда неће бити примерен, јер више нећете следити своје амбиције. Унапредите се и постаните шеф компаније.
   • Понекад се ваше основне вредности могу сукобити са другим вредностима. На пример, као основне вредности имате амбиције и породичну оријентацију. Да бисте донели одлуку, морате дати предност једној вредности над другом. Када схватите на које вредности ће одлука утицати, моћи ћете да донесете праву одлуку.
   • Такође бисте требали узети у обзир утицај проблема или своје одлуке на друге. Да ли би последице могле негативно утицати на људе до којих вам је стало? Узмите у обзир друге вредности у процесу доношења одлука, посебно ако сте ожењени или имате децу.
   • На пример, одлука о преласку на посао са скраћеним радним временом може имати позитиван ефекат на ваше дете јер то значи да ће имати пуно времена с вама, али може негативно утицати на вас јер морате да престанете. амбиција за унапређење.Такође негативно утиче на вашу породицу јер смањује приходе.

5. 

   Наведите све своје опције. На први поглед може се чинити да имате само један смер, али често то није случај. Чак и у ситуацијама када нема много опција, покушајте да направите листу алтернатива. Не оцењујте их док не буде доступна комплетна листа. Молим те, уради то пажљиво. Ако је тешко смислити друге алтернативе, размислите са неколико чланова породице или пријатеља.
   • Наравно, не морате списак писати на папиру. Можда тај списак само треба да вам буде у глави!
   • Увек можете касније уклонити ставке са листе, али сумануте идеје могу понудити креативна решења која никада нигде нисте разматрали.
   • На пример, можда ћете пронаћи други посао са пуним радним временом у компанији који не захтева пуно прековременог рада. Можете унајмити људе да обављају кућне послове, да имају слободно време за породицу. Можете чак да направите „радну ноћ целе породице“ где сви заједно раде у истој соби како бисте се осећали повезаније.
   • Студије такође показују такође Вишеструки избор може довести до веће забуне и потешкоћа у доношењу одлука. Кад имате списак, прецртајте све оне који су потпуно нереални. Покушајте да на листи остане око пет опција.

6. 

   Направите прорачунске табеле да бисте упоредили очекиване користи и губитке ваше одлуке. Ако је ваш проблем компликован и осећате се преплављеним због толико могућих исхода, размислите о томе да направите табелу која ће пратити ваш процес доношења одлука. Софтвер Мицрософт Екцел можете користити за креирање прорачунске табеле или једноставно стварање табеле на папиру.
   • Да бисте креирали прорачунску табелу, креирајте колону за сваку од опција које разматрате. Направите две мале колоне у свакој колони да бисте упоредили користи и губитке сваког могућег исхода. Помоћу знакова + и - одредите позитивно и негативно.
   • Такође можете да забележите вредност за сваку ставку на листи. На пример, можете да дате +5 оцену „Јест ћу са децом свако вече“ на листи „Пребаци се на посао са скраћеним радним временом“. С друге стране, на истом списку можете да постигнете -20 на садржају „смањиће вам приход за 10 милиона донга месечно“.
   • Након попуњавања прорачунске табеле можете да збројите вредносне бодове и одлучите који има највећи резултат. Запамтите да можда нећете моћи да донесете одлуку ако то само учините.

7. 

   Створите тишину између тренутка размишљања. Креатори ово можда не знају, али идеје, одлуке и решења настају када не размишљају или размишљају споро. То значи да се креативна и интелигентна решења или идеје могу појавити у стању непромишљене свести. Због тога људи медитирају.
   • Важно је постављати питања и прикупљати информације или знање пре доношења одлуке, али ако желите донијети заиста паметну и креативну одлуку, морате престати размишљати или барем полако размишљати. опет. Медитација дисања једна је од неструктурираних метода стварања тишине између мисли која омогућава креативности и мудрости универзума да продре у вас. Ова неструктурирана метода не захтева да проводите пуно времена јер можете бити свесни свог даха док обављате свакодневне задатке попут кувања, прања зуба, шетње итд. За више детаља и За остале методе прочитајте чланке из исте категорије.
   • Погледајте следећи пример: Музичар са знањем и информацијама (алатима) за писање музике као што је свирање музичког инструмента, певање, писање песама итд., Али се креативна интелигенција преноси главним новим алатом. је ствар која покреће те алате. Да, знање о музичким инструментима, певању итд. Је важно, али креативна интелигенција поставља суштину песме.

8. 

   Научите да правите разлику између импулсивних и интелигентних одлука. Обично импулс у неком тренутку нестане. На пример, одлучивање да једете, купујете, путујете итд. Међутим, паметне одлуке ће потрајати у свести неко време, можда данима, недељама или месецима.
   • Паметна одлука може доћи у импулсивној форми, али припазите да ли се и даље тако осећате током одређеног временског периода. И зато треба да будете тихи након прикупљања информација, постављања питања да бисте донели одлуку на основу информација.
   • Експеримент: Приметите квалитет радње након што дубоко удахнете наспрам радње када се појавила импулсивно.
   реклама

Део 3 од 3: Доношење одлуке

1. 

   Третирајте се као пријатеља. Понекад вам привремено доношење одлуке може помоћи да одредите прави избор. Размислите као да бисте саветовали доброг пријатеља који покушава да донесе исту одлуку. Какву бисте им одлуку саветовали да донесу? Зашто тако саветујете?
   • Покушајте да играте игру улога користећи ову методу. Сједните поред празне столице и правите се да разговарате с неким.
   • Ако не желите да седите сами разговарајући, можете покушати да пишете себи за савет. Започните писмо писањем: „Драги Кс, видео сам твоју ситуацију. По мом мишљењу, најбоље што би требало да урадите је ____ ”. Наставите писати писмо износећи своје становиште (из перспективе аутсајдера).

2. 

   Играјте критичаре. Ова игра вам може помоћи да сазнате како заиста осећате ту одлуку јер морате заузети супротну перспективу и заговарати се да бисте се бранили као да је то ваше гледиште. Ако аргумент који користите против онога што желите да учините има смисла, имат ћете више информација за разматрање.
   • Да бисте играли критичку игру, покушајте да се аргументујете против било ког доброг разлога да направите жељени избор. Ако је лако судити, треба да направите други избор.
   • На пример, ако сте склони да радите непуно радно време да бисте више времена проводили са децом, аргументујте се истичући да проводите драгоцено време са децом током викенда и празника. Такође можете тврдити да новац и могућности за унапређење које изгубите вреди прескочити неколико породичних вечера, јер су оне боље за децу него у то време провести неколико додатних сати са децом. тамно. Такође користи вашој промоцији и вреди размислити.

3. 

   Размислите да ли се осећате кривим. Доношење одлука о ослобађању од кривице је уобичајено, али осећај кривице није позитиван мотив за здраво доношење одлука. Осећај кривице често искривљује наше виђење догађаја и исхода, тако да их не видимо (или своју улогу у томе) јасно. Осјећај кривице посебно је чест код жена које раде, које се суочавају са социјалним притиском да савршено ускладе посао и живот у кући.
   • Чинити ствари због кривице такође може бити опасно јер нас доводи до доношења одлука које нису у складу са нашим вредностима.
   • Један од начина за препознавање мотивације за кривицу је проналажење изјава „потребе“ или „обавезе“. На пример, можда ћете се осећати као „Добри родитељи морају проводити све време са својом децом“ или „Господин који ради Кс сати дефинитивно је лош отац“. Такве изјаве се темеље на просудби споља, а не на вашој заслузи.
   • Дакле, да бисте утврдили да ли је ваша одлука покренута кривицом, вратите се корак уназад и испитајте ситуацију. правиВаше личне вредности (основна уверења која обликују ваш живот) говоре вам шта је исправно. Да ли су деца заиста погођена јер радите са пуним радним временом? Или мислите тако, јер тако други кажу да „требате“ да се осећате исто?

4. 

   Размишљајући о будућности. На крају, најбољи начин да донесете одлуку је да размислите о томе како се осећате након неколико година. Размислите како бисте мислили да бисте се погледали у огледало. Како ћете објаснити својим унуцима. Ако не желите да знате који су дугорочни резултати, требало би да преиспитате свој приступ.
   • На пример, да ли мислите да ћете зажалити што сте одлучили да пређете на пола радног времена у наредних 10 година? Ако да, зашто? Шта добијате за 10 година рада са пуним радним временом које нисте добили док сте радили са скраћеним радним временом?

5. 

   Веруј својим инстинктима. Можда имате осећај која је одлука исправна, па ако све друго закаже, верујте својој интуицији. Донесите одлуку на основу онога што сматрате исправним, док табела показује супротно. Истраживања показују да људи који доносе одлуке на основу емоција имају тенденцију да буду задовољнији својим одлукама од оних који доносе одлуке на основу својих емоција.
   • Запитајте се шта да радите. Ако имате добру интуицију и знате која ће одлука учинити да се осећате најзадовољније, приклоните се тој одлуци. Доношење одлука отежава промена и нелагодност са оним што не знате.
   • Узимање тренутка за медитацију може вам помоћи да осетите своју интуицију.
   • Што више одлука донесете, то ћете боље избрусити и изоштрити своју интуицију.

6. 

   Имајте резервни план. Израда плана може вам помоћи у бризи око могућих негативних исхода. Развијте резервни план за обраду најгорег сценарија. Иако вам овај план можда неће требати, израда резервног плана једноставно вам помаже да се осећате боље опремљеном за решавање најгорег сценарија. Често се очекује да људи на руководећим позицијама имају резервне планове јер се лоше ствари увек могу догодити. Ово је такође корисно када доносите неважне одлуке.
   • Поседовање резервног плана такође вам омогућава да се флексибилно носите са невиђеним изазовима или препрекама. Способност прилагођавања непредвиђеним ситуацијама може директно утицати на успех ваше одлуке.

7. 

   Направи избор. Без обзира на одлуке које донесете, будите спремни да прихватите одговорност за све резултате. Ако ствари не иду како треба, увек је боље доносити свесне одлуке, него не бити пажљив. Бар можете рећи да сте дали све од себе. Донесите одлуку и будите спремни. реклама

Савет

• Ниједан сценарио није савршен. Када доносите одлуку, чините то свим срцем како не бисте зажалили и бринули због тога што друге одлуке нису изабране.
• Све опције су подједнако добре ако сте дуго размишљали о одлуци. У том случају, свака опција има велике предности и недостатке. Одлучићете ако се једна од опција покаже знатно бољом од претходних.
• Имајте на уму да можда нисте довољно информисани да бисте донели праву одлуку. Потражите више ако имате проблема са сужавањем опција. Такође морате да схватите да информације које су вам потребне можда неће бити доступне. Након прегледа информација које имате, можда ћете морати да наставите и донесете одлуку.
• Након доношења одлуке, појављују се важне нове информације које указују на потребу да прилагодите или потпуно промените своју првобитну одлуку. Будите спремни да поново прођете кроз процес доношења одлука ако се то догоди. Флексибилност је одлична вештина.
• Ограничите време ако одлуку морате донети рано или ако одлука није превише важна. Ризик од „застоја у анализи“ је стваран. Ако покушате да одлучите које филмове ћете изнајмити током викенда, не трошите сат времена записујући наслове.
• Ако се превише потрудите, можете занемарити очигледно. Избегавајте превише размишљања.
• Избегавајте давање превише опција. Истраживачи су открили да наша неспремност да ограничимо свој избор доводи до неуспешних одлука.
• Навођење предности и ограничења! Такође можете набројати опције и постепено их смањивати док вам не остану само две могућности. Разговарајте са свима о њима како бисте донели коначну одлуку.
• Запамтите да у неком тренутку, не доношење одлуке постаје одлука да се не предузме ништа, то је можда најгора одлука.
• Свако искуство схватите као лекцију. Доносећи важне одлуке, увек ћете научити да се носите са последицама, па чак и да користите препреке као лекције за развој и прилагођавање.

Упозорење

• Избегавајте да се стресирате. То само погоршава ствари.
• Клоните се људи који се понашају као да желе најбоље за вас, али претпоставите да то већ знају без вашег знања. Њихови предлози може Да, али ако они не размишљају о вашим осећањима и забринутостима, вероватно врло, врло греше. Такође треба избегавати људе који вам не верују.