Садржај

• На корак
• Савети
• Упозорења

Већина људи рвање доживљава као обрачун, али рвачи шампиони знају да је техника посебно важна. Технологија је такође опасна; многи људи су срушили кост током рвања, при чему је надлактична кости која се обично ломи. Користите ово знање мудро, а можда би било добра идеја и да научите како да избегнете ломљење руке током рвања.

На корак

1. Станите десном ногом напред ако се мучите са десном руком и обрнуто. Пребацићете тежину са предњег на задње стопало.
2. Савијте палац. Након што сте се и ви и ваш противник ухватили за руке, ставите палац испод осталих прстију. Ово олакшава примену технике која се назива „горњи колут“.
3. Станите стомаком близу стола. Када стојите десном ногом напред, десни бок ће бити притиснут о сто.
4. Држите надлактицу уз тело. На овај начин истовремено користите снагу руке и снагу у остатку тела, уместо да се ослањате само на снагу руке.
5. Ухватите руку противника у високом стиску. Испружите прсте преко сличице.
6. Подигните зглоб. Затим, савијањем зглоба друге особе напред, можете стегнути стисак. Ако ово не успе, само треба да држите зглоб равно.
7. Угарајте противника (Повуците његову или њену руку према себи док притискате доле) да бисте довели његову / њену руку у отворен и слаб положај. Ако им се рука гурне надоле под правим углом, противник ће морати да уложи пуно напора да поново дигне руку.
8. У зависности од ваше ситуације, користите једну од следећих техника.
   • „Удица“ - Ову технику је корисно користити када имате једнако толико снаге у подлактици, у бицепсу или у оба као противник.
     • Окрените зглоб према унутра. Ово ће испружити руку вашег противника, али за то ћете морати да користите бицепс.
     • Одржавајте контакт зглоба све време током игре тако да сила делује на зглобове уместо на руке.
     • Нека се ваше тело (а посебно раме) нагне преко ваше руке и држите тело и руку близу. Повуците противника према себи када гурнете руку надоле.
   • „Горња рола“ - Овај потез више се односи на држање тела него на грубу силу. Притискате руку противника чинећи је отвореном и отежавајући му употребу мишића.
     • Приближите лактове. Додатна висина вам даје већу предност. Покушајте да га узмете за руку што је више могуће.
     • Чим чујете реч „старт“, морате повући руку према себи, која такође одвлачи руку противника од његовог тела. То вам може омогућити да је ухвате за руку у већем стиску. Овом техником повлачите тело уназад.
     • Притисните противников зглоб уназад док притискате његову / њену руку. Длан би му се требао окренути према плафону.
9. Да бисте победили противника, морате окренути тело и усмерити раме у смеру у којем желите да иде ваша рука. Тако ћете моћи да искористите снагу свог рамена и телесну тежину за победу.

Савети

• Узнемиравање. Погледајте противника у очи и насмејте се.
• Увек мислите пре меча да ћете победити, ово ће вас психолошки ојачати.
• Дјелујте брзо да бисте слиједили горње кораке и стекли предност над противником. Такође се можете концентрисати на држање обе руке усправно и пуштање противника да се умара. Ако мислите да је противник уморан, у једном потезу треба да га гурнете до краја.
• Дизати тегове. Ово чини твоју руку јачом.
• Чим кажу „Старт!“ Искористите сву снагу одједном да изненадите противника и победите за неколико секунди, уместо да се умарате дуготрајном утакмицом.
• Држите чврсто руку противника и полако је притискајте.
• Визуализујте сами предстојећи меч у рвању за руке мало унапред.
• Фер. Не брините ако изгубите, увек постоји следећи пут.
• Ако знате да је ваш противник много јачи од вас, требало би да користите мање силе и не дајете све одједном јер ће они само чекати и стајати и то ће вас јако повредити!
• Пазите на руку особе која вам је насупрот.
• Насмијте га или њу. Као резултат, он / она ће моћи да изврши мање силе.
• Ако се морате хрвати с неким јачим од вас, покушајте да га исцрпите и одупрте се његовом првом покушају, а затим полако гурајте јаче док губи снагу.

Упозорења

• Запамтите да рвање руку може проузроковати вишеструке преломе надлактичне кости и привремено оштећење нерва.
• Бити пажљив! Много зглобова и руку је оштећено током играња ове игре!
• Не употребљавајте превише силе.