Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Размислите пре него што опростите
• Метод 2 од 2: Опростите другом
• Савети
• Упозорења

Ако вас је супружник или партнер преварио, осећате се тужно, преплављено и несигурно како даље. Ако желите да задржите везу, време је да ступите у контакт са својим осећањима, покушајте да поправите везу коју имате и загледајте се у будућност. Никада није лако опростити некоме ко вас је преварио, али следећи кораци вас могу проћи кроз то.

На корак

Метод 1 од 2: Размислите пре него што опростите

1. Одлучите да ли бисте требали опростити варању. Ово је најважнији корак. Пре него што почнете да покушавате да веза функционише, морате да утврдите да ли се исплати. Колико год вољели другу особу, требали бисте знати да је опраштање неверства једна од најтежих и најемоционално најтежих ствари које ћете икада учинити. Али ако стварно желите да се ствари поправе, ево неколико сјајних разлога да опростите варању:
   • Да је то тренутак лудила. Можда сте се потукли, можда је умешан алкохол, или је можда неко време упознао некога ко је био заиста, заиста посебан ... Иако никад нису добри разлози за варање, ако је то заиста била само једнократна ствар, можда бисте могли то превладати.
   • Када се друга особа заиста много каје. Ово је важно. Да ли се друга особа каје због тога, да ли је депресивна и емотивна и чини ли све што је могуће да вам покаже колико је схрвана и да ли је то никад десиће се још?
   • Ако желите да одустанете тек тако ако не покушате да изађете. Ако знате да имате нешто врло посебно и да је одвикавање као одустајање, онда бисте требали покушати да сачекате да бисте видели да ли ствари могу да испадну у реду.
   • Ако сте већ имали дугу, здраву, одличну везу. Ваша веза се можда неће осећати сјајно тренутно након што вас је партнер преварио, али ако је то заиста стабилна, срећна веза, можда би било вредно уштеде.
   • Не опраштајте ако је варање стални проблем. Ако вас је партнер раније варао, време је да повучете утикач. Чак и ако имате заједничку кућу или децу или читав живот заједно, то једноставно не вреди. Шта ако је ово једини пут да сте сазнали за то, када сте већ неколико пута сумњали у то? Тада сте можда били тада.
   • Не опростите некоме ко вас вара на почетку везе. Ако сте тек упознали некога и он вас већ вара, темељ везе није довољно стабилан. Буди драго што се то догодило одмах, а онда то неће бити тако тешко пустити.
   • Не опраштајте варање ако је то знак лоше везе. Ако мислите да се варање догодило зато што сте се вас двоје раздвојили, више не привлачите једно друго или зато што то једноставно више не иде, узмите ово као разлог да потпуно престанете.
   СТРУЧЊАК

   Нађите времена да се охладите. Колико год желите да разговарате о томе, вриштите или повредите другу особу, немојте то чинити одмах након што сазнате. Ако вас је погодило када сте сазнали, направите корак уназад и дубоко удахните. Ако сте сазнали, али ваш партнер то још не зна, добро размислите шта ћете му / јој рећи.

   • Ово је тежак корак. Можда се осећате као да сте то требали рећи што је пре могуће, али нисте. Пребрзо разговарање или препирка може само погоршати ствари.
   • Идите у шетњу, вежбање или само кукајте у соби. Урадите све што је потребно да бисте обуздали своје емоције како бисте могли да размишљате рационалније.
   • То би могло значити и удаљавање од партнера на неколико недеља. Ако живите заједно, ово ће можда бити веома тешко, али ако морате да одете, покушајте да одседнете код пријатеља или породице или по потреби чак и у хотелу.
2. Не кривите себе. Ово звучи као клинчер, али то је један од најтежих делова процеса. Немојте мислити да су вас варали јер нисте довољно привлачни, јер не можете довољно добро да разговарате или зато што сте били превише заузети послом или децом.
   • Друга особа га је преварила и то је његова или она кривица, а ви нисте учинили ништа да се то деси (осим ако у почетку нисте варали, али онда је то друга прича).
   • Дајте себи никад криви за варање партнера, али размислите о стварима које сте можда учинили и које су допринеле погоршању ваше везе.
   • Нека и ваш партнер будете ви никад кривити. Ако се то догоди, узми своје ствари и иди.
3. Прегледајте своју везу. Кад се вратите чула, размислите о свом односу са особом која вас је преварила. Како се други осећате? Можете ли да замислите будућност са њим / њом? Да ли је то био добар однос или се само бојите да га пустите? Ево неколико питања:
   • Шта је тако посебно у вашој вези? Да ли желите да му опростите зато што заиста имате тако сјајан однос или се бојите да будете сами? Ако не можете да откријете шта је сјајно у вези, можда ћете морати да наставите без њега / ње.
   • Како иде однос? Да ли је све дуго ишло добро и да ли је одједном пошло по злу или се већ дуго погоршава? Покушајте да смислите разлоге због којих се веза развила на одређени начин.
   • Можете ли мислити зашто је веза подстакла вашег партнера на превару? Запамтите, ово се разликује од тога да кривите себе. Покушајте да размислите о проблемима у вези због којих је друга особа варала, било да је то чињеница да је љубоморна зато што имате више искуства са сексом или зато што сте заједно од средње школе, а он / она има идеја има да му је нешто промакло.
4. Уверите се да и друга особа планира да изађе напоље. Ако сте одлучили да желите опростити другоме јер везу вреди спасити, побрините се да се они осећају исто пре него што месеце - или чак године - напорно радите на томе.
   • Нека друга особа заиста буде жао. Постоји разлика између рећи извини и бити стварно жао.
   • Уверите се да се он / она не само каје већ и обећава да ће желети да настави са вама.

Метод 2 од 2: Опростите другом

1. Потврдите своја осећања. За партнера је важно да препозна ваша осећања. Можда му је жао, али то се разликује од разумевања бола и збуњености кроз које пролазиш. Реците другој особи како се заиста осећате и уверите се да зна шта вам пролази кроз главу.
   • Ваш партнер мора потпуно разумети да вам је учинио нешто страшно пре него што наставите даље. Такође ће му бити тешко, нарочито ако је морао да прекине везу, али важно је да се ваша осећања разумеју.
2. Причајте о томе искрено. Водите искрен разговор о томе шта се догодило ако желите да идете даље. Закажите дан за заједничко седење и разговор о ономе што се догодило. Можда сте се већ свађали око тога и викали једни на друге, али ово је другачије јер ћете сада о томе рационално разговарати. Можете да урадите ово:
   • Питајте свог партнера шта се догодило. Не требате знати све детаље о томе шта је ваш партнер учинио том другом мушкарцу или жени. Само питајте за чињенице. Колико пута су се видели и када је то тачно било?
   • Питајте шта он / она осећа у вези са другом особом. Најбољи одговор је „Не осећам ништа према њему / њој“. Најгори одговор: „Не знам“. Вашем партнеру апсолутно није дозвољено да (више) осећа према другој особи. Добро обратите пажњу на то шта он / она заиста осећа.
   • Питајте га да ли се то раније догодило. Иако се такође може понешто рећи за не извођење старих крава из јарка, требало би да покушате да прикупите што више информација како бисте направили добар избор.
   • Питајте како се осећа према вашој вези. Откријте зашто вас је преварио и како се осећа према вама заједно.
   • Реците му како се осећате. Иако сте до сада показали како се осећате, требали бисте јасно навести како се осећате ако вам је он / она рекао своју страну приче.
   • Разговарајте о томе шта можете учинити да се поправите. То можете учинити врло пословно и правити белешке. Шта је потребно да се веза побољша, тако да друга особа поново не вара? Да ли бисте требали проводити више времена заједно, бити искренији једни према другима или покушати пронаћи потпуно нове манире у вези? Можда бисте требали да разговарате о проблему у саветовању у вези или са пријатељима, или бисте радије покушали да то решите заједно?
   • Поставите правила. Ако је особа са којом вас је партнер преварио сарадник, да ли треба да замени посао? Многи терапеути за везу тако мисле. Да ли мора да извештава где се налази сваког сата? Он / она то може видети као понижење, али подсетите га да се углавном ви осећате понижено.
3. Покушајте да комуницирате отворено. Након што сте искрено разговарали о ономе што се догодило, можете покушати да отворена и искрена комуникација постане део вашег свакодневног живота. Будите искрени и отворени једни према другима и одвојите време да чујете шта друга особа заиста има да каже. Ево неколико начина за успостављање отворене комуникације:
   • Нађите времена за разговор сваке недеље. Будите отворени око тога шта добро иде у вези и на којим стварима треба радити. Ово не би требало бити до осећати се присиљеним, али то је неопходан корак.
   • Обавестите једни друге како се осећате. Иако сте можда постали мало затворенији када сте се преварили, сада покушајте да разговарате и о позитивним и о негативним емоцијама.
   • Не будите пасивно-агресивни. Ако сте љути, само им реците у право време.
4. Радите на побољшању односа. Осим ако варање заиста није била промашај и све остало је савршено између вас двоје, мораћете да порадите на вези. Постоје све врсте ствари које можете учинити да бисте изградили бољи однос и започели свеже. Ево неколико ствари које можете испробати:
   • Заједно се бавите новим хобијем. Урадите нешто што нико од вас раније није радио, било да је то пењање по стени или израда керамике.
   • Покушајте да делите више интереса. Можда сте се раздвојили јер се осећате као да сте ван везе и немате о чему да разговарате. Планирајте да читате исту књигу сваког месеца или да заједно гледамо нову серију. Велика је разлика ако делите чак и неколико малих интереса.
   • Научите да правите компромисе. Немојте увек допустити другој особи да се снађе и знајте да не можете увек по свом, чак и ако сте ви преварени.
   • Идите на одмор заједно. Радећи нешто потпуно ново заједно можете освежити везу. Иако одмор није добро дугорочно решење, може вам помоћи да се мало удаљите од варања. Учините то само ако сте већ имали довољно времена да размислите о својим осећањима и ако се осећате као да желите дуже време провести сами са својим партнером.
   • Престаните да кривите свог партнера. Ово се може чинити немогућим, али ако заиста желите да се веза сачува, не можете стално понављати да вас је партнер преварио. О томе можете да разговарате када разговарате о својим осећањима, али помицање у пролазу да је друга особа варала само ће то погоршати.
   • Не дозволите партнеру да пузи испред вас. Иако ћете можда уживати у свим комплиментима, цвећу и масажама рамена, покушајте да се понашате једнако. Чак и ако је вашем партнеру заиста жао, он не може да пролази кроз прашину због вас током везе да вам докаже своју љубав. То је исцрпљујуће.
5. Не опсједните другог мушкарца или жену. То може потпуно излудети и уништити вашу везу. Ако познајете другог мушкарца или жену или сте га случајно упознали, и даље покушавајте да избегавате контакт. Природно је да то изгледа немогуће, али реците себи да се усредсредите на властити однос, а не на оно што аутсајдер ради са својим животом.
   • Не упоређујте се са другим мушкарцем или женом. Не допустите му да се осећате лоше или неадекватно. Не знате његову / њену ситуацију. Можда се он / она заиста заљубила у вашег партнера, или можда није ни знала да је ваш партнер у вези. Само не размишљај о томе.
   • Не пратите тог другог мушкарца или жену на Фејсбуку или другим друштвеним мрежама. Не пролазите кроз његов / њен профил или тражите оно што други има или оно што ви немате.
   • Не вребајте другог мушкарца или жену лично.
   • Не разговарајте са партнером о том другом мушкарцу или жени. Усредсредите се на своју везу и не заглавите у прошлости.
   • Ако сте стварно опседнути том особом, разговарајте са пријатељем о томе, али то је све.
6. Ако и даље не можете опростити партнеру, пустите га. Ако сте пробали све, али сте и даље бесни и не можете да нађете начин да наставите са овом везом, онда бисте то требали прекинути. Ако више не можете да гледате свог партнера, а камоли да га додирнете, или ако се осећате параноично сваки пут кад је он сам или комуницира са неким супротног пола, онда је време да се позабавите тим.
   • Много је боље да прекинете везу него да се приморате да се држите нечега што неће успети. Можда све више мрзите свог партнера и почнете да га повређујете варајући сами или се толико раздвојите да комуникација постане потпуно немогућа.
   • Запамтите, можда је једноставно прекасно, иако се ваш партнер труди да спаси везу. Заиста не морате да останете с њим / њом ако вам се не свиђа.
   • Можете бити поносни на себе што сте покушали да спасите везу, иако то није успело. Било је врло храбро од тебе.

Савети

• Нека финансијска зависност не буде разлог да останете са партнером. Ако сте сигурни да више никада нећете бити срећни са мушкарцем / женом који су вас преварили, онда новац није разлог да запнете у лошој вези.
• Опростити варање је још теже када су деца укључена. Такође размислите шта је најбоље за вашу децу, поред онога што је добро за вас; Да ли више волите да останете у ситуацији која је далеко од идеалне јер је боља за децу или мислите да је на крају боље за децу ако радите оно што је добро за вас?

Упозорења

• Имајте на уму да неко ко вас је преварио можда још увек може то да учини. Ако се понови, престани. Не буди отирач за врата.