Садржај

• На корак
• Савети
• Упозорења

Да ли сте икада имали менструалну крв на својим чаршавима? Да ли сте безуспешно покушали да је извадите у прању? Па, више не морате да бринете јер ће ови кораци одржавати чаршаф и доње рубље чистим.

На корак

1. Покушајте да менторишете панталоне. То су гаће са непропусним слојем, тако да на одећу и чаршаве више неће доћи мрље. Можете их наручити на Интернету.
2. Знајте свој циклус. Ако ваш циклус (још увек) није редован, сетите се када почиње менструација (почетак, средина или крај месеца). Ако мислите да вам треба менструација, ставите гаћице током дана, али ноћу танку или мало дебљу хигијенску салвету, у зависности од тога колико сте у почетку јако крварили.
3. Користите менструалну чашу. Уметнете га, баш као и тампони, али не представља ризик од ТСС (синдром токсичног шока), тако да шољу можете држати у себи 12 сати (чак и ноћу), за разлику од тампона. Шоља може прикупити више крви него тампон или хигијенски убрус, и боље се затвара, тако да имате мање шансе за цурење.
4. Користите тампон и хигијенски убрус. Промените тампон непосредно пре спавања и одмах када устанете. Такође можете да носите подставке за гаће или хигијенски убрус, у зависности од ваших потреба.
5. Покушајте са хигијенским улошком од тканине. Такође можете узети домаће хигијенске улошке за вишекратну употребу. Ово није само здравије и хигијенски од хигијенских пешкира из продавнице, већ се и осећа боље и боље остаје у доњем вешу. Плус, по потреби можете користити додатни слој. Пошто су памучни хигијенски улошци удобнији, у сну се мање крећете, тако да боље остаје на месту и не цури.
6. Узмите две хигијенске салвете са крилима за ноћ и оставите их да се преклапају, једну испред гаћа, а другу позади. Ако је потребно, користите трећу хигијенску салвету у средини.
7. Направите облик Т са две хигијенске салвете. Користите један као нормално, а други поставите окомито на задњи део гаћа.
8. Узми стари пешкир. Ставите пешкир на душек. Када легнете у кревет, лезите на пешкир тако да сакупља крв ако вам цури. Неке жене посебно из овог разлога држе неке старе мекане пешкире, а такође их стављају између ногу ујутру пре него што устану да не би постале неред.
9. Завијте комад тоалетног папира по дужини и нежно га угурајте између задњице. Ујутро одложите тоалетни папир.
10. Купите заштитне чаршафе, попут оних за децу која кваше кревет. Заиста не морате да се стидите да бисте их користили, а они ће заштитити ваш душек од мрља и мириса ако процурите.
11. Улажите у пелене за одрасле кад ништа друго не функционише. Пелене панталоне најбоље раде, али свака врста ће заштитити вашу постељину док спавате.
12. Узмите други пар доњег рубља и ставите га преко првог.
13. Ако спавате на стомаку, мало више померите јастучиће према предњем делу гаћа.
14. Користите доњу подлогу против мокрења у кревету. Уместо да спавате на пешкиру, можете узети посебну простирку за кревет од водонепропусног и меког материјала.

Савети

• Иако може бити лепо потпуно истегнути ноге док спавате, јастучићи се могу пребацити пре. Лежање склопљених ногу спречава цурење.
• Ако спавате на боку са подигнутим коленима, уверите се да су јастучићи на задњој страни гаћа. Будући да су фронте ближе једна другој, позади има више простора за цурење ако ваши јастучићи нису довољно широки.
• Ако вам је крв на чаршавима или одећи, одмах исперите хладном водом, јер ће врућа вода лепити на тканину. Такође можете потопити чаршаве или одећу у млеко да бисте растворили мрље. Такође помаже додавање соли у воду.
• Ако се ноћу пуно окрећете, а хигијенски улошци се мењају, ставите уске бициклистичке панталоне. Тада ће ваши хигијенски улошци боље остати на свом месту.
• Ставите два јастучића у доњи веш: један напред и један позади.
• Ставите хигијенске пешкире мало између задњице, па ће се крв боље сакупљати.
• Узми највећу хигијенску салвету од свих. Сакупљају пуно крви и пријатно им је.
• Ако спавате на леђима, вратите јастучиће уназад. Може вам помоћи ако спавате прекрижених ногу. Ако сте и даље забринути, носите старе боксерске хлаче или старо доње рубље које је мало уско.
• Покушајте да се заштитите што је више могуће када се ноћу пуно крећете, иначе ће вам хигијенски убрус склизнути и постељина се замрљати. Најбоље је имати заштиту под свим угловима.
• Носите посебне менструалне панталоне. Имају непропусни слој и прозрачни су.

Упозорења

• Опасније је стављати тампон кад идете на спавање, јер се можда нећете пробудити на време да бисте га променили. Ако држите тампон дуже од 8 сати, много је већа вероватноћа да ћете добити синдром токсичног шока, који може бити фаталан.
• Ако вам менструација буде толико лоша да вам цури током ноћи, то би могао бити знак гинеколошког стања, попут ендометриозе, менорагије или миома материце, који су бенигни раст у материци. То такође може указивати на низак ниво гвожђа, зато закажите преглед код лекара.