Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Метод 1: Опрема у дворишту
• Метод 2 од 3: Метод 2: Лажна боја
• 3. метод од 3: 3. метод: Размазите препланулу боју
• Савети
• Упозорења

Нико не жели да изгледа попут Снежане усред лета (или зиме), али то не значи да морате потрошити богатство на соларијуму или се сакрити унутра. Можете само препланути код куће. Врло је једноставно, а може бити и врло опуштајуће. Овде вам дајемо неколико савета:

На корак

Метод 1 од 3: Метод 1: Опрема у дворишту

1. Обуците најмањи бикини или купаћи костим који имате. Што је мањи, више вас може препланути.
   • Ако је ваше двориште врло приватно, можете се сунчати и голи. Ништа није лепше од смеђег тела без пруга!
2. Обезбедите забаву. Понесите пешкир, музику, књигу, сунчане наочаре, капу, флашу воде и пријатеља. Што више морате бити заузети, дуже ћете желети да тамо останете. Веома је важно да останете хидрирани јер ћете се пуно знојити.
3. Користите крему за сунчање са најмање СПФ15. Ово вам даје сигурну и здраву боју и можете дуже да седите на сунцу без сагоревања.
   • Не користите крему са фактором нижим од СПФ15. Дуго сунчање без добре заштите од УВ зрака врло је лоше и главни је узрок рака коже.
   • Нанесите крему за сунчање 20 минута пре него што изађете на сунце и понављајте је сваких сат времена или након што сте били у води. Чак и ако је ваша крема водоотпорна.
4. Користите лепу столицу са добрим јастуком за максималну удобност. Лежање на поду је врло неудобно и не баш опуштајуће.
   • Пронађите столицу која омогућава кожи да дише и одводи зној за највећу удобност.
5. Изаберите тачно доба дана. Да бисте избегли опекотине (које ће вас спречити да равномерно препланете), не излазите на сунце током најмоћнијих сати - између 11 и 15 сати. Што мање носите, то више треба да обратите пажњу на ово. Последње што желите је изгорела задњица!
   • Идите на сунце 2-4 сата, наносећи крему за сунчање сваких сат времена. Ако вам постане превруће, станите испод баштенског црева или скочите у базен.
6. Понављајте редовно. За један дан не добијете златни сјај, али ако свакодневно седите на сунцу, за недељу дана добићете лепу боју.
7. Одржавајте своју препланулост. Једном када препланете попут богиње, одржавајте кожу добро хидрираном како бисте што дуже задржали препланулост.
   • Хидратантна крема на бази алое вере не само да задржава препланулост, већ и одржава кожу меком и влажном, на шта често може да утиче препланулост.

Метод 2 од 3: Метод 2: Лажна боја

1. Идите у салон за сунчање - мудро. То није баш кућни лек, али може појачати ваш труд у дворишту. Салони имају лошу репутацију јер их је лако претерати. Када заспите на сунцу, пријатељи вас обично пробуде. Испод соларија често нема никога и обе стране се пеку у једном потезу.
   • Одреди време. Ако солариј има тајмер, користите га. Ако није, подесите тајмер телефона или понесите сат за путовање.
   • Идите под лежаљку што је краће могуће и не постављајте је на највишу поставку.
2. Припремите кожу. Имајући ове мере предострожности на уму, салон за сунчање је одличан начин да се припремите за сунчани одмор или забаву у свом дворишту након дуге зиме без сунца. Омогућава вам да направите подлогу како бисте брже сагорели - али и даље подмазујте са најмање СПФ15 када изађете напоље.
   • Држите се базе. Сунчајте се у свом дворишту да бисте ишли у корак са својим теном. Вратите се у салон за сунчање само кад неко време не сија сунце и само изађите напоље.

3. метод од 3: 3. метод: Размазите препланулу боју

1. Користите крему за сунчање. Ово се препоручује у крајњем случају да бисте препланули код куће. Врло је лако и одмах можете видети како се боја појављује, али ако користите јефтину крему или ако је ставите превише (или премало), изгледате више као политичарка него као богиња.
   • Пре наношења креме за сунчање добро ољуштите кожу. Ако изгубите боју мртве коже, то ће испрати следећи туш и учинити да изгледате као ишчупана пилетина.
   • Користите крему за сунчање видљиве боје. На овај начин можете да видите колико пријављујете и можете да зауставите пре него што будете изгледали као шаргарепа у шетњи.
   • Користите га умерено. Баш као и седење на правом сунцу, најбоље је нанети неколико танких слојева, а не дебели слој у једном потезу.
2. Потражите стручну помоћ. У неким соларијумима можете се прскати браон. Неће остати дуго - само неколико дана - али је лако и релативно сигурно.

Савети

• Не заборавите да пијете довољно воде.
• Лезите исте дужине на обе стране: не желите да изгледате неравномерно!
• Најбоље је лежати поред базена или друге воде. Вода одражава сунчеве зраке, узрокујући да вас удари више зрака. Будите опрезни, јер вас и ово брже опече.
• Ваша кожа мора да се навикне на излагање сунцу ако сте целу зиму били у затвореном. Почните са 5 минута и надоградите.
• Направите забаву! Позовите своје пријатеље на дан печења! Чак и ако си дечак!
• Ако немате лаку столицу, можете узети и јастуке на које ћете се наслонити. Држите флашу воде и књигу при руци.
• Ако осетите да вас кожа пече, вероватно јесте! Направите паузу од 5 минута или нанесите још крема за сунчање.

Упозорења

• Добро обратите пажњу да су осетљиви делови коже, попут лица, ушију и других делова који ретко виде сунце (тј. Тамо где је покривена нормална одећа), много осетљивији. Ако знате да ће ови делови бити изложени сунцу, заштитите их вишим фактором од осталих. Тело и уши такође можете покрити капом.
• Понављано јако сунчање - чак и ако не оболиш од рака коже - стариће кожу пре времена, чинећи да више личите на стару кожну јакну него на филмску звезду.
• Не постоји 100% сигурно сунчање. Лежећи на сунцу повећавате ризик од рака коже.
• Не останите предуго на сунцу јер ћете изгорети!