Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Брига о уснама
• 2. део од 3: Одржавање усана хидрираним
• 3. део од 3: Прављење промена у начину живота
• Савети
• Упозорења

Имате ли лошу навику да пребирате усне? Вероватно то радите јер су суве и испуцале. Добро бригом о уснама одржавате их глатким и гипким, тако да више не осећате потребу да их берете. Пилингом усана, одржавањем њихове хидратације и променама начина живота у циљу промоције здраве коже, можете улепшати усне и заувек уклонити навику чупања.

На корак

1. део од 3: Брига о уснама

1. Порадите на неговању усана уместо да их берете. Да ли одсутно уклањате мртву кожу која се ствара на уснама? Кад осетите да се комад коже олабавио, немогуће је одољети берењу. Међутим, чупање усана их заправо не чини мање сувим или здравијим. Уместо да чупате кожу, покушајте да уложите ту енергију у то да усне буду здравије. Резултат ће бити глатке усне без суве коже, које изгледају фантастично, уместо грубих усана које крваре тамо где сте их изабрали.
   • Ако је ваша навика брања упорна лоша навика или нервни тик, требат ће вам више од бриге о уснама да бисте решили проблем. Пронађите чланак о томе како прекинути лошу навику на ВикиХов да вам помогне да престанете да одабирете усне заувек.
   • Ако сте забринути да не можете сами да се зауставите, посетите терапеута и утврдите да ли имате компулзивни поремећај одабира коже, који је уско повезан са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД) и поремећајем перцепције тела (БДД). Ово је врло тешко сами поправити, па потражите помоћ некога ко вас може саветовати.
2. Очеткајте усне четкицом за зубе. Навлажите усне топлом водом, а затим их користите чистом четкицом за зубе нежно кружним покретима. Ово ће се ослободити накупљања суве, мртве коже због чега усне изгледају распарано и перути. Док чупање усана често уклања превише коже и резултира крварењем, четкање усана уклања само горњи слој мртве коже, а заштитни слој остаје укључен.
   • Чиста луфа је такође добар предмет за четкање усана. Само пазите да не користите старију луфу, јер она може да садржи бактерије.
   • Не трљајте усне прејако четком. У реду је ако су вам усне и даље мало храпаве након четкања. Можда ће вам требати више од једне сесије да бисте се у потпуности решили мртве коже.
3. Испробајте шећерни пилинг. Ово је сјајан начин ако су вам усне врло љуспасте и болне, јер је мало мекше од коришћења четке. Направите једноставну смешу од кашичице шећера и кашичице меда. Слатхер на усне и прстима масирајте пилинг преко усана. Уклониће горњи слој мртве коже без оштећења слоја испод. Када завршите, исперите усне топлом водом.
4. Нанесите умирујући балзам за усне. Омекшивач је супстанца која задржава влагу у вашој кожи и штити је од исушивања. Ако су вам усне јако испуцале, редовно наношење балзама за усне можда неће бити довољно да их излечите. Потражите производ који садржи један од следећих омекшивача као главни састојак:
   • Ши путер
   • Какао путер
   • Јојоба уље.
   • Уље авокада
   • Ружино уље
5. Понављајте док усне не исуше суху кожу. Да бисте уснама вратили облик, може бити потребно више од неге. Поновите поступак пилинга усана сваких неколико дана. Можете користити умирујући производ на уснама између сесија, током дана и ноћу док спавате. Не понављајте поступак више од једном дневно јер ће то иритирати кожу.

2. део од 3: Одржавање усана хидрираним

1. Избегавајте употребу производа који исушују усне. Стандардни балзам за усне из лекарне вероватно ће садржати састојке који ће временом усне исушити. Наставите да користите добар умирујући балзам са природним састојцима. Избегавајте производе (укључујући ружеве, сјај за усне и боје) који садрже следеће надражујуће састојке за кожу:
   • Алкохол
   • Мириси
   • Силикони
   • Минерална уља
   • Парабени
2. Не лижите усне. Можда ћете доћи у искушење да облизујете усне када су суве, али ензими у пљувачки ће их још више исушити. Баш као што се опирете нагону за брањењем, тако се и ви требате одупријети нагону за лизањем.
3. Ноћу заштитите усне. Да ли се често будите сувих усана? То би могао бити резултат спавања отворених уста. Када читаву ноћ дишете на уста, усне се могу брзо исушити. Иако вам може бити тешко променити навике дисања, проблем можете исправити заштитом усана ноћу. Не заборавите да сваке вечери нанесете балзам за усне пре спавања како бисте се пробудили са влажним уснама уместо да се перу.
4. Пије много воде. Суве, испуцале усне често су споредни ефекат дехидрације. Можда током дана не пијете довољно воде. Пијте кад год осетите жеђ и покушајте да замените воду и кафу кад год је то могуће. У року од неколико дана ваше усне ће бити мекше и хидрираније.
   • Алкохол је познат по свом ефекту сушења. Ако се често будите испуцалих усана, покушајте да смањите унос алкохола неколико сати пре спавања и попите пуно воде пре спавања.
   • Носите боцу са водом за вишекратну употребу током целог дана, тако да увек можете нешто попити са собом кад сте жедни.
5. Користите овлаживач ваздуха. Ако је ваша кожа природно сува, овлаживач може бити спас, нарочито зими. Овлаживачи влаже сув ваздух тако да је мање оштар на вашој кожи. Ставите један у своју спаваћу собу и погледајте да ли ћете знати разлику након неколико дана.

3. део од 3: Прављење промена у начину живота

1. Једите мање соли. Наслаге соли на уснама могу проузроковати њихово брзо исушивање. Ако промените начин исхране тако да садржи мање соли, велика је разлика у структури усана. Ако једете слану храну, исперите усне топлом водом како се сол не би слегла на усне.
2. Престани пушити. Пушење је оштро на уснама, узрокујући сувоћу и иритацију. Ако сте пушач, постоји много добрих разлога за престанак пушења, а здраве усне су један од њих. Покушајте да смањите што је више могуће како бисте заштитили усне од оштећења.
3. Заштитите усне од опекотина. Као и остатак коже, и кожа на уснама је осетљива на опекотине. Користите балзам за усне са СПФ 15 или већим да заштитите усне од опекотина.
4. Покријте лице у хладном или сувом времену. Ништа вам усне не чини сувим и перутавим попут хладног и сувог ваздуха зиме. Ако је већа вероватноћа да ћете зубе покупити зими него лети, ово је разлог. Покушајте да навучете шал преко уста када изађете напоље да заштитите усне од хладноће.

Савети

• Ако откријете да усне берете само када сте нервозни или напети, покушајте да сазнате када се осећате нервозно. На пример, ако мислите „о драга, мој домаћи задатак мора бити урађен до сутра, а ја још нисам ништа урадио!“ А ви нервозно трпите усне, приметивши да то може променити навику.

Упозорења

• Ако мислите да имате компулзивни поремећај одабира коже, важно је одмах потражити помоћ. Овај поремећај не пролази сам од себе; повезан је са дубљим проблемима који захтевају помоћ терапеута да би их решио.