Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Отежите спортску обућу ледом преко ноћи
• Метод 2 од 3: Загрејте атлетске ципеле да бисте их истегнули
• Метод 3 од 3: Истегните спортску обућу без екстремних температура
• Неопходности
• Истегните спортску обућу са ледом
• Загријте спортске ципеле да их истегнете
• Истежите спортску обућу без екстремних температура
• Савети

Ако ћете носити спортску обућу - било то за вежбање или ако је једноставно облачите током дана - најбоље је да је убаците пре него што почнете да је носите дуже време. Постоји неколико начина на које можете растезати спортске ципеле тако да вам стопала удобно стану у њих. Ако се жури, можете пустити да се вода смрзава у ципелама или их истезати топлотом. Можете их носити и код куће неколико дана, користити посебна дрвца ципела или их однети обућару ради професионалног поправљања.

На корак

Метод 1 од 3: Отежите спортску обућу ледом преко ноћи

1. Напуните две пластичне кесе од 3,5 л, које се могу затворити, водом. Пошто се вода шири када се заледи, можете је користити за истезање ципела преко ноћи. Напуните обе заптивне вреће до приближно половине како бисте спречили да се ципеле превише истегну. Чврсто затворите вреће како бисте спречили цурење.
2. Гурните вреће напуњене водом у спортску обућу. У сваку атлетску ципелу ставите кесу напуњену водом тако да предњи део торбе буде на самом врху ципеле. Ако је потребно, уметните руку у сваку ципелу и притисните врећу напуњену водом према предњем и задњем делу ципеле.
   • Уверите се да су торбе у овом тренутку још увек затворене - врећа која цури може покварити ципелу.
3. Ставите тренажере у замрзивач и оставите их преко ноћи. Ставите ципеле на равну површину у замрзивачу врховима окренутим према горе. Замрзавање воде у врећи траје најмање 8 до 10 сати. Како се вода смрзава, она ће се ширити и пружати према унутрашњости тренажера.
4. Извадите патике из замрзивача следећег јутра. Извадите тренерке из замрзивача, уклоните џепове са унутрашње стране ципела и прилагодите их. Сада би их требало довољно растегнути да се правилно уклапају.
   • Ако не желите да замрзнете стопала, пустите да се тренери загреју 20 до 30 минута пре него што их испробају.
5. Ако су патике и даље преуске, поновите поступак. Ако вас ципеле и даље штипају за стопе након преноћишта у замрзивачу, замрзните их поново. Напуните две пластичне кесе са мало више воде него први пут, тако да се више шире у ципелама. Нека се смрзну целу ноћ и ујутро поново испробајте патике.

Метод 2 од 3: Загрејте атлетске ципеле да бисте их истегнули

1. Обути два пара дебелих чарапа и патике. Ставите два пара дебелих вунених чарапа једну на другу. Затим обујте патике које желите да истегнете. Коришћење чарапа како би вам стопала била што већа, помоћи ће растезању тренажера.
   • Пар чарапа носите само ако су ципеле преуске када носите два пара чарапа.
2. Загрејте ципеле сушилом за косу по 30 секунди. Користите сушило за косу са ципелама да бисте дували врући ваздух преко њихове спољне стране. Подесите фен на умерену топлоту како бисте избегли прегревање и могуће оштећење ципела. Пресвуците се сваких 30 секунди.
   • Непрестано померајте фен тако да загрева све површине ципеле: врх, бочне и пете.
3. Мењајте ножним прстима и стопалима док загревате тренажере. Тканина спортске ципеле ће се опустити од врућине фенова. Љуљање ножним прстима и савијање стопала током загревања ципела истегнуће ципеле.
   • Истезање тренажера тако да им буде удобно може потрајати и до две минуте по ципели.

Метод 3 од 3: Истегните спортску обућу без екстремних температура

1. Носите своје тренере код куће по четири до пет сати. Најбољи начин за разбијање атлетских ципела је ношење код куће. Они су чак проваљени и кад им се само обрачунавате. Врућина и зној из ваших стопала омекшавају спољну страну тренажера и омогућавају им да поприме облик ваших стопала.
   • Имајте на уму да разбијање ципела може потрајати пет до седам дана. Ово можда није најефикаснији метод ако следећег дана учествујете у тркачкој трци или неком другом спортском догађају.
2. Користите дрвеће ципела када нисте обучени у патике. Стабла ципела су дрвени или пластични предмети у облику стопала који проширују ципеле и врше спољни притисак на ципеле када се угурају у ципеле. Испружите ципеле чак и када их не носите држећи пар ципела у тренеркама. Користите дрвеће ципела увлачећи прсте у ципелу и притискајући пету на своје место. Ова операција увећава предњи део дрвета ципела.
   • Чак и ако држите дрвеће ципела у ципелама током целог дана, требаће вам најмање три дана да се ципеле развуку довољно да ноге правилно пристају.
   • Купите дрвеће ципела у продавници спортске опреме у вашој близини или у великој продавници ципела.
3. Однесите патике код професионалног постолара да се брже истегну. Професионални обућари имају машине и посебно дизајниране алате за истезање спортских ципела и других врста патика за трчање. Дајте патике обућару и објасните да желите да се истежу. Очекујте 48 сати времена за овај поступак, који обично може коштати око 13 €.
   • Ако не знате да ли у вашем подручју постоји постолар, извршите претрагу на мрежи са фразом попут „професионални обућари у мом крају“.

Неопходности

Истегните спортску обућу са ледом

• Заптивене пластичне кесе
• Замрзивач

Загријте спортске ципеле да их истегнете

• 2 пара дебелих чарапа
• Фен за косу

Истежите спортску обућу без екстремних температура

• Дрво ципела

Савети

• Када купујете спортску обућу или патике за трчање, најбоље је купити пар који добро стоји. На тај начин не морате растезати ципеле и не ризикујете да после буду превелике.