Како се брзо отарасити прехладе

Видео: Мезороллер для лица. Как правильно использовать в домашних условиях.

Садржај

На корак
Метод 1 од 4: Брзо се решите прехладе
Метод 2 од 4: Очистите шупљине
Метод 3 од 4: Омогућите телу одмор
Метод 4 од 4: Ублажите друге симптоме
Неопходности

Иако није опасан вирус, прехлада може учинити да се осећате прилично лоше. Ако желите брзо да се решите прехладе, зарадите је рано. Ако мислите да сте се прехладили, одмах треба да почнете да предузимате мере предострожности. Узмите више витамина. Смири грло. Очистите носне пролазе. Ове мере појачавају способност вашег тела да се бори против прехладе, тако да надамо се да траје краће. Поред тога, требало би да се одморите и опустите што је више могуће. Не питајте свог лекара за антибиотике, јер прехладу узрокује вирус, а не бактерија, па антибиотици нису од помоћи.

На корак

Метод 1 од 4: Брзо се решите прехладе

Брзо препознајте симптоме прехладе. Симптоми почињу готово одмах након заразе вирусом. Знаци прехладе укључују цурење из носа, упалу грла, кашаљ, зачепљеност носа, благи бол у мишићима, повишење и благи умор. Ако желите брзо да се решите прехладе, морате брзо да одговорите. Ако чекате дуже од 12 сати након прехладе, она се већ проширила до те мере да ће трајати данима. Морате ојачати имунолошки систем.
Узми средство за сузбијање кашља. Супресор за кашаљ узимајте само ако имате сув кашаљ. Средства за сузбијање кашља су, на пример, декстрометорфан и кодеин. Нежељени ефекти могу укључивати поспаност и затвор. Декстрометорфан долази у облику таблета и сирупа, а може му се додати и експекторанс. Ако имате заглављени кашаљ и искашљавате пуно слузи, немојте узимати средство за сузбијање кашља јер бисте могли добити упалу плућа. Затим питајте фармацеута за експекторанс.
Узми деконгестив. Лекови за зачепљење носа - у облику спреја за нос или у облику таблета - смањују крвне судове у носној слузокожи, отварајући вам носне пролазе. Лекови против алергије као што је цетиризин могу вам помоћи у томе.
- Такође можете користити деконгестив за спреј за нос. Потребно је прскати само једном или два пута у сваку носницу и одмах ћете осетити олакшање. Спреј за нос садржи, на пример, ксилометазолин или оксиметазолин. Користите га према упутствима у прилогу паковања. Ако га користите дуже време или ако га узимате више од 3-5 пута дневно, нос ће вам се зачепити.
- Нежељени ефекти деконгестива укључују несаницу, вртоглавицу и повећан крвни притисак. Не користите оралне деконгестанте ако имате срчане проблеме или висок крвни притисак. Користите спреј за нос по савету лекара само ако имате дијабетес, болест штитне жлезде, глауком или проблеме са простатом.
Узми експекторанс. Ови лекови се могу купити без рецепта у апотеци или апотеци, а шупљину прочишћавају разређивањем и отпуштањем слузи. После тога можете лакше дисати, што ће вам олакшати осећај.
- Екпецторантс се могу купити без рецепта у апотеци или апотеци. Узимате их као пиће, таблете или прах. Примери експекторанса су Бисолвон, Даролан или бромхексин.
- Имајте на уму да експекторанси, као и сви лекови, могу имати нежељене ефекте. Најчешћи нежељени ефекти код ових средстава су мучнина, поспаност и повраћање. Ако се појаве ови симптоми, престаните да их узимате.
Узмите више витамина Ц. Витамин Ц је одавно познат као средство за борбу против прехладе, али да ли сте знали да такође може скратити трајање прехладе?
- Повећајте унос пијењем сока од свеже поморанџе и једењем воћа попут јагода, кивија и зеленог лиснатог поврћа.
- Такође можете узети додатак. Таблете витамина Ц можете пронаћи у било којој апотеци или продавници здраве хране. Препоручена дневна доза је 90 мг за мушкарце и 75 мг за жене.
Идем код лекара. Ваше тело се обично може самостално борити против прехладе, али лекар може да препише лекове за ублажавање симптома. Не питајте за антибиотике, јер вам неће излечити прехладу.
- Одмах позовите свог лекара ако имате било који од следећих симптома:
- Бол у ушима / губитак слуха
- Грозница изнад 39,5ºЦ
- Грозница изнад 38 ° Ц дуже од 3 дана
- Отежано дисање / пискање
- Крвава слуз
- Симптоми који трају дуже од 7 до 10 дана
- Бол у грлу са грозницом, али без кашља или цурења из носа. Ово би могло бити грло у грлу, које треба одмах лечити антибиотицима да би се избегле компликације са срцем.
- Кашаљ са грозницом, али без цурења носа и болова у грлу. То би могли бити знаци упале плућа и такође би требало да се лече антибиотицима.

Метод 2 од 4: Очистите шупљине

Дувај нос правилно. Има смисла да желите испухати нос када је зачепљен, али морате бити опрезни да не погрешите. Заиста можете очистити носне канале из слузи испухујући их, али дување прејако или пречесто ће се повратити.
- У ствари, неки стручњаци верују да испухивање носа може створити превелик притисак, што може проузроковати заглављивање слузи да оштети носне пролазе. То можете избећи пухањем носа само када је то неопходно и правилно пухањем.
- Исправан начин пухања носа је притискањем једне ноздрве затворене прстом, а затим лагано дувањем кроз другу носницу. Исти поступак понављате и на другој страни. Након пухања, обавезно оперите руке антибактеријским сапуном како не бисте ширили вирус.
- Спречите да вас нос иритира пухањем носа користећи мекане памучне марамице и подмазујући мало вазелина испод носа како бисте влажили и одржавали ноздрве меканим.
Испробајте носни канистер да бисте очистили носне пролазе. Можете да напуните сваку бочицу или лименку танким изливом физиолошким раствором како бисте разредили и испрали слуз из носних пролаза.
- Направите сопствени физиолошки раствор растварањем 1/2 кашичице морске соли у 250 мл воде.
- Напуните посуду физиолошким раствором. Затим нагните главу (изнад тезге) у страну, ставите млазницу у горњу ноздрву и улијте воду. Физиолошки раствор ће сада тећи кроз једну ноздрву, а излазити кроз другу ноздрву. Када се вода испразни, нежно испухните нос и поновите са друге стране.
Користите пару. Пара може врло добро радити на чишћењу шупљина. Топлина паре опушта слуз, а влага влажи суве носне пролазе. Пару можете користити на следеће начине:
- Направите си парно купатило тако што ћете прокувати лонац воде. Сипајте воду у посуду и обесите је лицем преко ње. Ставите пешкир преко главе да задржи пару. Додајте неколико капи есенцијалног уља које прочишћава дисајне путеве (попут чајевца или пеперминта) да би још боље функционисало.
Туширајте се врућим. Да, чак и ако се осећате лоше, туширајте се свакодневно, јер ће вам то помоћи да се брже опоравите од прехладе. Поставите воду толико врућу колико можете толерисати тако да производи што више паре. Ако вам се заврти у глави или се онесвестите од врућине, понесите са собом пластичну столицу под тушем.
- Врућа, парна купка такође може учинити чуда када сте прехлађени - не само због зачепљеног носа, већ и због опуштања и топлине. Опет, учините воду толико врућом колико можете толерисати. Ако желите да оперете и косу (што се односи и на туширање), не заборавите да косу осушите феном када завршите, јер ће мокра коса изгубити телесну топлоту, што није добро ако сте прехлађени .
Пијте топла пића. Не постоји ништа боље од топлог напитка када сте прехлађени. Али осим што је укусан, може вам помоћи и да очистите шупљине и да ублажите упалу грла, чинећи га савршеним леком за прехладу.
- Биљни чај као што је камилица или пеперминт је добар избор јер омекшава и влажи. Редовни чај и кафа могу вам дати подстицај, али не хидрирају ваше тело.
- Заиста традиционално хладно пиће је топла вода са лимуном и медом. Топла вода помаже против зачепљеног носа. Лимун је добар за ваш имунолошки систем, а мед ублажава упалу грла. Једноставно ставите кришку лимуна у шољу топле воде и додајте мед по укусу.
- Пилећа супа већ дуго је лек који се даје пацијентима против прехладе и то не само зато што је укусна и лака за јело. Чак је научно доказано да пилећа супа смањује производњу одређених белих крвних зрнаца које узрокују симптоме прехладе.

Метод 3 од 4: Омогућите телу одмор

Узмите неколико слободних дана. Ако наставите са уобичајеном рутином, можете бити сигурни да ће прехлада трајати данима или чак недељама дуже, јер ваше тело неће имати времена за опоравак. Најбољи начин да се брзо прехладите је да узмете неколико дана одмора, завучете се испод покривача и одморите своје тело.
- Чак и ако радије не бисте одморили посао, размислите о колегама - радије би да своје микробе не ширите у канцеларији! Чиниш им услугу остајући код куће.
- Поред тога, прехлада је вирус који напада и слаби ваш имунолошки систем, чинећи вероватније да ћете покупити друге болести или погоршавајући прехладу. Зато је најсигурније остати код куће, бар док се не осећате боље.
Одмори се довољно. Покушајте да се подсетите да ваше тело мора напорно да ради у борби против вируса и да му је потребна сва енергија да се опорави. Ако се истрошите пословима, спортом, путовањима напред-назад или другим физичким активностима, прехлада ће трајати само дуже и осећаћете се све јадније. Спавајте најмање осам сати ноћу и често дремајте током дана.
- Чак и ако не можете да спавате, завуците се на кауч са покривачем и топлим пићем. Искористите ово време да поновите сва понављања, а да се не осећате кривим Пријатељи или погледајте комплетну серију филмова о Харију Потеру.
- Ставите додатни јастук испод главе када идете на спавање. Можда ћете се осећати помало чудно, али ако мало подигнете главу помоћи ћете да смањите зачепљеност носа. Ако вам заиста није удобно, ставите додатни јастук испод постављене чаршафе или испод душека, тада ће угао бити мање оштар.
Обавезно останите на топлом. Чак и ако се не прехладите од хладног времена и не можете се заиста „прехладити“ (то је због хладног вируса од којег вам је мука), остајање на топлом помоћи ће вам да се брже опоравите. Дакле, појачајте топлоту, запалите камин и завуците се под гомилу покривача - ускоро ћете се осећати боље.
- Упркос благодатима топлоте, СУВ топлота може иритирати упаљене дисајне путеве или упалу грла. Можете се томе супротставити постављањем овлаживача зрака у просторију како би ваздух био мало влажнији. Ово вам може помоћи да лакше дишете.
- Имајте на уму да овлаживачи ваздуха такође могу да шире микробе и гљивице.
Пијте довољно. Наставите да дувате нос и знојите се испод свих тих ћебади, што може довести до дехидрације, што може погоршати симптоме прехладе, главобољу и учинити да се грло осећа сувим и иритираним.
- Покушајте да пијете мало више него обично - било да је то топли чај, супа, воће богато водом (лубеница, парадајз, краставац, ананас) или обична вода.
- Користан начин да проверите да ли сте добро хидрирани је да погледате урин. Ако је светло жуто или готово провидно, онда је у реду. Али ако је тамножута, то значи да је у урину већа концентрација отпада који није правилно разблажен - то значи да морате пити више воде.

Метод 4 од 4: Ублажите друге симптоме

Узмите средство за ублажавање болова или смањење температуре. Ако имате бол или температуру, можете узети ацетаминофен или средство против упале против болова, као што су аспирин, ибупрофен или напроксен. Не узимајте антиинфламаторно средство за ублажавање болова ако имате жгаравицу или чир. Ако већ узимате лекове против болова за друге болести, разговарајте са лекаром пре него што их узмете. Не прекорачите препоручену дозу наведену на паковању. Узимање превише лекова против болова штетно је за јетру. Не желите да добијете још горе стање када покушавате да се борите против прехладе.
Исперите грло сланом водом како бисте ублажили упалу грла. Зачепљен нос није једини досадан симптом када сте прехлађени - суво, пецкуће или болно грло може бити једнако досадно. Једноставан, природан начин за смиривање грла је гргљање слане воде. Вода влажи грло, док се антисептична својства соли боре против инфекције. Направите решење растварањем кашичице соли у чаши топле воде. Ако мислите да је укус превише лош, можете додати мало соде бикарбоне, биће мање оштар. Гргљајте овим раствором четири пута дневно. Не гутај то.
Узми сируп од базге. Базга је врло добра за имунолошки систем, па је ово веома популаран лек за прехладу. Базга садржи бобице флавоноиде, који су антиоксиданти који помажу у спречавању оштећења ћелија. Међутим, још увек је урађено врло мало истраживања на људима, тако да научници не знају тачно колико је ефикасно. Бобице базге можете користити на неколико начина:
- Узимајући кашику сирупа од базге сваког јутра. Овај сируп можете пронаћи у већини продавница здраве хране.
- Стављањем неколико капи екстракта базге (такође доступне у продавницама здраве хране) у чашу воде или сока.
- Или пијењем чаја од базге - топлог напитка од лишћа цветова базге и пеперминта.
Једите кашику сировог меда. Сирови мед је ефикасан потицај за ваш имунолошки систем, а садржи и антивирусна једињења. Поред тога, умирује упалу грла, што га чини веома популарним природним леком за прехладу.
- Можете јести сирови мед какав јесте или га можете растворити у топлој води или чају. Још један сјајан лек против прехладе је чаша млека са кашиком куркуме и мало меда. Покушајте да купите локални мед, што ће вашем телу пружити отпор на алергије на полен у вашем окружењу.
Једите бели лук. Бели лук има импресиван број здравствених благодати захваљујући својим антимикробним, антивирусним и антибиотским својствима. Постоје докази који показују да сирови бели лук може помоћи код симптома прехладе, скратити трајање прехладе и подстаћи имуни систем, што може помоћи у спречавању прехладе у будућности.
- Можете узимати додатак белог лука, али за најбоље резултате једите га сировог. Сломи каранфилић белог лука и остави да стоји на собној температури 15 минута. Ово омогућава развој активног састојка алицина - моћне антибактеријске супстанце која чини бели лук тако здравим.
- Можете јести бели лук право (ако имате јак стомак) или га можете помешати са мало меда или маслиновог уља и намазати на тост.
Узимајте природне суплементе. Постоје одређени природни суплементи који делују против симптома прехладе. Иако се заправо неће прехладити излечити или зауставити, пре ће проћи. На пример:
- Ехинацеја је биљни додатак који има антивирусна својства, што чини допринос лечењу респираторних инфекција. Можете га узимати у облику таблета или капи, а скратиће вам трајање прехладе ако га узмете чим почнете да осећате прве симптоме.
- Цинк је још једна природна супстанца за коју је научно доказано да скраћује трајање прехладе спречавајући размножавање вируса. Можете га узети као таблету, пастилу или као пиће.
- Гинсенг је древни лек који доказано смањује трајање прехладе када је узимате и јача имуни систем. Можете га узети као додатак, или можете кувати корен у води да бисте направили чај.