Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Гласање
• Метод 2 од 3: Ствари које можете учинити
• Метод 3 од 3: Јело и пиће
• Савети
• Упозорења
• Неопходности

Постоји врло мало разлога због којих би неко могао да изгуби глас, али ако имате добар разлог, постоје неке ствари које можете учинити да бисте се решили гласа за неколико сати до дана. Упала ларинкса може бити узрокована озбиљним преоптерећењем гласних жица, тако да код већине метода губитка гласа покушавате да преоптеретите свој глас. Ево неколико ствари које можете испробати ако желите брзо да изгубите глас.

На корак

Метод 1 од 3: Гласање

1. Вриштати. Да постоји безвременски, класични метод брзог губитка гласа, то би било викање. Притисните лице у јастук и вичите што гласније у интервалима од 15 минута док не изгубите глас. Направите паузу од 5 минута између.
   • Викање је најбржи начин да изгубите глас, али можда ћете ипак морати сачекати неколико сати да бисте заиста изгубили глас.
   • Викање је ефикасно јер преоптерећујете и прекомерно користите глас. Једини начин да брзо изгубите глас је брзо преоптерећење гласница.
   • Још је ефикасније наизменично вриштање и гунђање у интервалима од 15 минута.
   • Одуприте се нагону за пићем. На крају бисте требали изгубити глас, чак и ако између тога попијете неколико гутљаја воде, али поступак ће потрајати дуже ако попијете нешто с њим. Суво грло је вероватније преоптерећено од влажног грла.
   • Ако имате више времена, идите на спортску утакмицу или рок концерт и вичите уз музику или навијајте за један од тимова. Није наодмет тамо викати, а осим тога, забављате се док губите глас.
2. Шапћу пуно. Чудно, шапутање једнако оптерећује ваше гласнице као и викање. Разговарајте или певајте шаптом у интервалима од 20 минута. По потреби направите паузе од 5 минута.
   • Често шапућете, изгубићете глас за неколико сати, баш као и викање.
   • Шаптање ће вам створити гласне жице, а будући да их и даље користите, постаће преоптерећене.
   • Пијте што мање током извођења ове вежбе. Ако грло остане суво, изгубићете глас брже него грло.
3. Певајте ван мелодије. Певајте уз пуни ЦД, једну или две ноте веће или ниже од вашег природног вокалног опсега.
   • Свако има вокални опсег унутар којег може удобно да пева. Када певате више или ниже од тога, ваше гласне жице се протежу даље него што им је угодно. Ово преоптерећује ваше гласнице.
   • Певање на вишем тону посебно је корисно ако изгубите глас.
   • Можда ћете морати да певате неколико сати пре него што потпуно изгубите глас, али у зависности од тога колико несугласно певате, можда ћете чути како вам се глас ломи након неколико песама. То показује да сте на добром путу да изгубите глас.
   • Покушајте да грло буде што сувије како бисте убрзали процес.
4. Прочистите грло или кашаљ. Кашљајте јако и докле год можете. Ако вас кашаљ боли у глави, покушајте да прочистите грло најјаче што можете више пута заредом.
   • И кашљање и прочишћавање грла иритирају гркљан, тамо где су вам гласнице. Када имате такозвану жабу у грлу, обично имате тенденцију да кашљете или прочистите грло, али ово заправо слаби ваш глас уместо да га појачава.
   • Овом техником може потрајати неколико сати док не изгубите глас, у зависности од тога колико је грло већ суво и колико тешко можете прочистити грло.

Метод 2 од 3: Ствари које можете учинити

1. Нанесите хладни облог на грло. Ставите хладни облог или врећу с ледом на врат неколико сати. Замените облог новим сваки пут кад се загреје на собну температуру.
   • Хладне температуре узрокују контракцију мишића, укључујући гласне жице. Примјеном хладног облога на грло, гласне жице ће се стегнути, што онемогућава стварање вибрација потребних за говор.
   • Да бисте убрзали процес, можете да извршите вежбу за оптерећење гласних жица када леденицу ставите на грло.
   • Пре хладног облога омотајте пешкир пре него што га ставите уз врат. Због тога ће вам требати више времена да изгубите глас, али спречићете оштећење коже хладом.
2. Стимулишите носне пролазе. Бављење активностима због којих вам пуно слузи тече низ грло такође може проузроковати привремени губитак гласа.
   • Понекад слуз у грлу блокира ваше гласне жице тако да не могу правилно да вибрирају када говорите. После отприлике два дана прекомерне производње слузи, ларинкс вам набрекне, што такође спречава правилно функционисање ваших гласних жица.
   • Неки начини за повећање производње слузи укључују трчање у хладном времену, расплакивање или смех, јести врло зачињену храну или удисати бибер.

Метод 3 од 3: Јело и пиће

1. Попијте или поједите нешто што је кисело. Пијење малих количина лимуновог сока и сирћета може вам помоћи да изгубите глас за мање од два сата.
   • Киселе течности и храна иритирају ваше гласне жице. Неки облици упале ларинкса настају због жгаравице. Пијење врло киселих течности може имитирати овај ефекат, због чега ћете изгубити глас.
   • У једној чаши помешајте сок два лимуна са 250 милилитара хладне воде. Користите хладну воду, јер то доводи до стезања гласних жица. У другу чашу сипајте 125 милилитара сирћета.
   • Пијте наизменично из обе чаше. Отпијте гутљај лимуновог сока и лезите 15 минута наопако. Отпијте гутљај сирћета и поновите поступак.
   • Ако је чисти сирћет прејак да бисте могли да га пијете, две кашичице (10 милилитара) јабуковог сирћета можете разблажити са 1 шољицом (250 милилитара) хладне воде за мало подношљивији укус.
   • Да бисте убрзали процес, можете направити вежбу за напрезање гласних жица између пића.
   • Не користите ову методу ако често патите од жгаравице или чира на желуцу. Пијење врло киселих пића може изазвати пробавне проблеме.
2. Једите или попијте нешто хладно. Ледена пића и храна могу стиснути гласне жице, тако да једење само хладне хране може проузроковати губитак гласа.
   • Имајте на уму да овај метод може да прође цео дан.
   • Одлучите се за пиће с кофеином уместо за воду. Вода ће вас хидрирати и на тај начин побољшати целокупно стање грла. С друге стране, кофеин исушује ваше тело, што такође чини грло сувим. Ледени чај, ледена кафа и сода садрже кофеин. Хладно млеко не садржи кофеин, али такође добро делује.
   • Једите смрзнуту и ​​расхлађену храну уместо топлих оброка.

Савети

• Чим се ваш глас врати у нормалу, предузмите кораке да га вратите. Пијте пуно воде, сокова и других течности. Топле течности су посебно корисне. Одмори свој глас и не разговарај неколико дана.
• Покушајте да разговарате што више.
• Ако иначе пуно причате, помоћи ће вам да вичете или шапућете.
• Неке од ових вежби су ефикасне тек након неколико сати.
• Будите опрезни и покушајте да трајно не изгубите глас.

Упозорења

• Не би требало да преоптерећујете глас непотребно. Можете да нанесете озбиљну, дугорочну штету ларинксу ако га стално оптерећујете.
• Покушати намерно изгубити глас може бити прилично опасно.
• Грло вас може јако бољети кад вичете.

Неопходности

• Љубити
• Хладни облог
• Сирће
• Вода
• Сок од лимуна
• Хладна пића и храна
• Пешкир