Садржај

• На корак
• Део 1 од 3: Развити начине суочавања
• 2. део од 3: Изградња сопствене снаге
• 3. део од 3: Прекидање циклуса
• Савети
• Упозорења

Насилници долазе у свим облицима и величинама и већина нас се с њима сусреће у неком тренутку свог живота, често у детињству; недавне статистике показују да нешто више од сваког трећег детета извести да је у неком тренутку било малтретирано. Насиље је озбиљан проблем не само у школи, већ и на радном месту, на игралишту, па чак и у дневном боравку. Са њом се мора поступати пажљиво и прекинути циклус.

Такође је важно дефинисати појам насиља како не бисмо сваку негативну социјалну интеракцију назвали тако. Малтретирање је систематски облик агресије у којем један или више људи покушава физички, вербално или психолошки наудити другој особи. У насиљу је моћ неравномерно распоређена. Понашање се понавља више пута, или има потенцијал да се понови касније. И насилници и жртве могу дуго имати озбиљних проблема.

На корак

Део 1 од 3: Развити начине суочавања

1. Минимално одговорите на малтретирање. Не показујте насилницима да сте повређени и да су успели да вас ударе; само отићи. Насилници задобијају тиме што повређују или чине друге несигурним, па ако одговорите, заправо их подстичете да наставе даље. Насилник жели пажњу и показивање да сте емоционално повређени пружит ће му више задовољства.
   • Ова техника се такође може повратити, у зависности од насилника, па добро схватите ситуацију. Неки насилници ће само наставити (јер сматрају да је насиље и сама забавна активност) кад виде да вас њихови поступци нису повредили.
   • Не можете очекивати разумност од неразумне особе. Одшетајте подигнуте главе, реците да имате нешто боље да урадите. Ако се настави, заузмите се за себе. Без обзира наставља ли се или не, побрините се да се заузмете и за друге који су малтретирани.
2. Осетите своју унутрашњу снагу. Свако има унутрашњу снагу из које црпи; Проблем насиља је тај што многи насилници покушавају да вас натерају да поверујете да немате ту моћ, а то вас чини мањом особом. То није тачно; пазите да вас не омаловаже и не осећају се слабије.
   • Понекад мислимо да можемо све да нам узмемо. Верујте да сте јачи од њих јер дубоко у себи сам ви такође, и још јачи него што ће икада бити.
3. Покушајте да избегнете насилнике. Покушајте да их избегавате у школи и у друштвеним окружењима. Ако крену истим путем до школе, покушајте другим путем; ако вас не пронађу, не могу вас малтретирати. Потрудите се да их избегнете, али немојте показивати да их избегавате. Обично то доживљавају као страх, због чега се осећају успешно, а онда ће вас после још више малтретирати.
   • Увек ходајте са пријатељем; заједно сте јаки. Већина насилника одустане када њихови пријатељи нису у близини. Не желе да упадају у невољу, а ако су ваши пријатељи у близини, могли би да уђу у невољу.
4. Не шалите се на свој рачун да бисте доказали да насилници ионако не могу да вас ударе. Овакви насилници, и често ће уложити мало више напора да вас даље понизе и смање самопоштовање. Заправо се спуштате на њихов ниво и имате само себе са тим.
   • У насиљу нема ништа смешно, зато им се немојте сами придружити; било да се ради о себи или неком другом; само погоршаваш. Шале нису прикладне у овој ситуацији, чак и ако мислите да ће то смањити напетост. Само бациш уље на ватру.
5. Узврати увреду свом вербалном нападачу. Ако ово радите у јавности, случајни случајни људи или жртве могу се подсмевати насилнику. То је најгора ноћна мора насилника јер показује да он / она нема моћ над вама. Запамтите да насилнику не обраћате пажњу коју тражи, јер ће тада још увек добити задовољство због повреде туђих осећања.
   • Не вређајте насилника ако вас је такође физички повредио, јер то може покренути сукоб који можда нећете моћи добити. Уместо да погоршавате ситуацију, удаљите се. Реците надређеном (учитељу или надређеном) ако мислите да сте у опасности.
6. Буди паметнији од насилника. Насилници обично нису толико паметни или духовити, па то можете искористити у своју корист. Ево неколико идеја:
   • Смејте се свему што он / она каже. Што је већа увреда, то се више смејете. Покушајте да смислите нешто заиста смешно због чега ћете се насмејати. Ово је врло фрустрирајуће за насилника, јер он / она жели да плачете, а не да се смејете.
   • Изговарајте што је гласније нешто усред његовог лица. Учините то само ако насилник учини нешто гадно што не укључује речи. Постоје разне врсте погодних ствари које можете да вичете, попут првих редова бесмислене песме попут Боема Паукеслага Пола ван Остаијена или песме коју ретко ко више зна (сова је била у бријестовима) или можете једноставно сами нешто смислите („Дајте ми долар и купићу рибу!“). У овом случају, што је случајније то боље. Насилник је можда толико изненађен да се смеје или барем удаљи. Ако он / она мисли да сте луди, и то је у реду!

2. део од 3: Изградња сопствене снаге

1. Идите на часове самоодбране. Размислите о томе да се бавите каратеом, кунг фуом, теквондоом, џудоом, џуџу или слично. Ово ће вам дати више самопоуздања, ојачати и омогућити вам да научите неке технике борбе или самоодбране. Насилници радије бирају плен који изгледа слабији од њих самих, па ако имате борбени изглед, можете их уплашити. Ако похађате неке лекције из самоодбране, научићете како не треба изгледати као лака мета.
   • Не морате изгледати као борац, већ морате развити став са којим се не може забрљати. Боље је знати како се бранити и не користити, него изгледати црно-плаво, јер не можете да их одбраните.
2. Будите паметни и будите свесни свега. Проучите окружење да бисте сазнали могуће путеве за бекство, места окупљања, зоне опасности, сигурне зоне и територијалне границе. Познајте обрасце насилника, укључујући могуће везе, јер већина насилника има саучеснике. Познавање непријатеља и околине чини велику разлику у избегавању насилника, али је такође важно у сукобу.
   • Будите сигурни у шетњу. Ходајте сврсисходно и самопоуздано, са ставом не зезајте се са мном. Држите главу усправно и гледајте напред у правцу у ком идете, а такође погледајте крајичком ока тако да будете свесни људи око себе. Без обзира колико вам се то чини нестварним, понашајте се самопоуздано и постаните велики. Остали неће знати ништа боље.
3. Научите неколико трикова самоодбране. Ово је веома важно ако морате да се борите (што се надам да не морате). Не морате имати црни појас, али корисно је знати неколико трикова да бисте се могли одбранити. Урадите то свом снагом и без оклевања.
   • Брзи ударац у међуножје на тренутак ће збунити насилника и можда ће га бити срамота што вам даје времена за бег. Насилници често не очекују повратак.
   • Ако крст не успе, покушајте са соларним плексусом (одмах испод ребара) или га ударите коленом тако да падне.
   • Ако вас насилник зграби или гурне, то може бити - веровали или не - у вашу корист. Покушајте да одржите равнотежу, а затим га ухватите левом руком за другу, а другом ударајте у лакат. Затим другом руком одгурните руку.
   • Затим трчите на сигурно место чим добијете прилику и потражите помоћ.
4. Упознајте себе добро (и знајте колико сте сјајни). Знајте своје снаге, слабости и циљеве. Знајте за шта сте способни и шта желите. Ово самопоуздање вам може помоћи ако вас вербално малтретирају јер његове / њене речи неће доћи до сржи. Вербалним насилницима је обично потребна публика када вређају, а њихове речи се ретко заснивају на истини.
   • Покушајте да вам није стало до оговарања: реците свима да то није истина и насилник само жели пажњу. Ставите насилника у негативно светло. Покажите да он / она само жели да вас малтретира и реците му / јој да мора бити врло несигурна и несретна да би била таква према другима.
   • Увреде или начин на који се насилник односи према вама немају никакве везе са стварношћу или вама, већ само нешто говоре о њему / њој. Ово је његова / њена несигурност и показује колико је несрећан. Када насилник заврши с вама, вероватно ће прећи на неког другог.
5. Немојте бити у искушењу да узвратите. Последње што би требало да урадите је да се спустите на ниво насилника. Иако бисте требали покушати да разјасните зашто вас малтретирају и проналазе слабости у њиховим аргументима, никада се не приклоните истом понашању као насилници. То је још један начин оснаживања насилника. Онда сте једнако лоши као и они.
   • Ако то учините, можете и ви имати толико проблема као и они. Ако раде чудне ствари и власти сазнају, нико не зна ко је првобитни насилник; ви или они.

3. део од 3: Прекидање циклуса

1. Препознајте врсту насилника са којим имате посла. Насилници долазе у свим врстама; неки физички злостављају друге, други вербално, док трећи играју емоционалне игре са вама. Многи насилници такође користе комбинацију ових стратегија. Без обзира о којој се врсти ради, помаже ако знате приступ насилника.
   • Да ли вас насилник физички злоставља? Агресивни насилници ударају вас, ударају, шутирају и вуку за косу. То чине без оклевања. Такав насилник не зазире од изазивања туче, затим оптуживања вас или плакања и изјаве да сте започели.
   • Да ли вас насилник вређа или вербално? Узнемиравајуће насилнике воле да псују (псовке, шале на ваш рачун, задиркивање итд.).
   • Да ли се насилник претвара да вам је пријатељ, али прави ли вас будалу пред другима? То је облик емоционалног насиља. Други начин је повређивање или уништавање некога или нечега до чега вам је стало, или радећи нешто због чега се осећате будалом (на пример, лепљење белешке са натписом „шутни ме“ на леђа) или лагање о вама због чега други могу Мрзим те. Постоје и насилници, који шире трачеве, искључују друге и застрашују своје жртве кад год могу.
2. Схватите да је интернетско малтретирање, познато и као интернетско малтретирање, једнако лоше као и малтретирање у свакодневном животу. Цибер насилници застрашују друге путем текстуалних порука, е-поште или других електронских средстава. Најбољи начин да се носите са насиљем на Интернету је да одмах избришете поруке и не читате шта кажу. Обавезно блокирајте и насилника.
   • Ако вам се ово догоди, једнако је лоше као и насиље у свакодневном животу. Не устручавајте се рећи својим родитељима, шефу, учитељу или чак полицији. То није добро и апсолутно се не сме толерисати.
3. Пријави понашање насиља увек власти. Помислите на своје родитеље, ментора, шефа, директора школе, полицију или било кога другог који се може супротставити или казнити насилника како би вам осигурао сигурност. Ово није кукавички од вас. Храбро је што изађете и усудите се да будете рањиви.
   • Не брините због освете насилника ако пријавите понашање; он / она ионако покушава да вас повреди, а игнорисање тога не решава проблем. Такође можете рећи добром пријатељу; заузеће се добар пријатељ.
   • Ако у школи постоји посебан протокол за насиље, искористите га. Не стиди се. Вероватно можете разговарати са неким ко има пуно искуства с тим, и то вам може много помоћи. Можда се осећате мало, али у стварности сте далеко изнад насилника.
4. Помозите другима који су у истој ситуацији. Насилници омаловажавају друге тако да се осећају боље према себи. Они само желе пажњу и можда су понашање насиља научили код куће или од својих пријатеља. Ако им то узмете, они немају ништа! Пошто се сами бавите проблемом, знате како то боли и можда ћете моћи да помогнете другима!
   • Једноставан начин да се други осећају боље због насиља јесте да промене своје разумевање тога. Нагласите да су сами насилници несрећни и фрустрирани и да покушавају да контролишу осећања других људи како би се осећали боље. То је заправо врло тужно, ако тако гледате.
   • Ако вам дође неко ко је у истој ситуацији као и ви, пођите да то пријавите надлежном органу. Ваша морална подршка ће другима бити од велике користи. Ако друга особа сама није довољно јака, може се ослањати на вашу снагу.
5. Причати о томе. Насиље је озбиљан проблем. То није нешто што би требало оставити по страни или са чиме бисте морали тихо да се бавите. Разговарајте о својим проблемима. Замолите своју школу да организује информативно вече тако да сви знају да оно постоји. Обавестите људе да се то дешава свакодневно. Људи могу учинити нешто поводом тога само ако знају да то постоји.
   • Можда мислите да сте једини или не познајете никога ко је прошао исто, али то је зато што су многи људи превише стидљиви да би разговарали о томе. Ако успете да пробијете лед, бићете запрепашћени колико ће људи стајати иза вас у вашој борби.

Савети

• Не занима ме шта насилници кажу; нису вредне твојих суза! Не дозволите да вас њихове речи спрече у постизању ваших циљева. Покажите своје самопоуздање и покажите да њихове речи не могу доћи до вас.
• Занемари их и удаљи се; то је најбоље. Они само желе пажњу.
• Шта год да радите, не борите се против насилника ако нисте заиста у опасности.
• Понекад су насилници само љубоморни на вас. Они вас малтретирају јер ви можете нешто добро да урадите, а они не, па само будите поносни на то што радите. Звати се именима није забавно. Али заправо се насилници једноставно не усуђују да раде оно у чему сте добри.
• Запамтите, псовке не боле. Насилници само желе да покажу да су моћни, а заправо су управо супротно: они су кукавице. Заиста моћни људи показују своју моћ на друге начине, а не омаловажавањем „слабих“. Покажите им да се не бојите.
• Реци то одмах некоме када се осећате угроженим. Понекад читате ужасне приче људи који су малтретирани 8 година, али тада је највећи проблем недостатак комуникације.
• Увек будите мирни, јер ће ово збунити и фрустрирати насилника јер он / она не може да изазове негативан одговор од вас.
• Ако вас малтретирају преко интернета, направите снимак екрана увреде како бисте имали доказ, блокирајте га / њу и реците некоме.
• Ако насилник каже лоше ствари о вама, једноставно то занемарите. Знате ко сте и шта желите да радите у свом животу, а када будете мало старији више га никада нећете видети.
• Увек будите близу својих пријатеља. Заједно сте јаки!

Упозорења

• Често се деци каже да насилници неће наудити вама, они само желе да вас исмевају. То није увек тачно јер може измаћи контроли. Будите пажљиви када сте у близини насилника и имајте одраслу особу ако насилник циља на вас.
• Сви насилници су различити. Неки насилници се и даље настављају чак и ако вас није брига, па то једноставно морате рећи свом учитељу.
• Увек обавестите надлежни орган (наставник, родитељи, полиција) и наставите док вас не послушају. Игнорисање је одличан начин за борбу против насилника, али још је боље да проговорите.
• Ако вас малтретира одрасла особа која вам прети или вас повреди, то се назива нападом. Одмах разговарајте са неким о томе или позовите дечји телефон (0800 0432)
• Опет, не занима ме шта насилник каже. Не дозволите да вас и то завара. Ако се насилник понаша љубазно према вама, а чини се да стварно мисли, дајте му прилику. Ако не изгледа искрено, занемарите га.
• Не борите се против насилника.
• Не стављајте се на пут насилницима.