Добијање савршених зуба

Видео: Поездка на удивительном японском ночном поезде | Отделение с двумя односпальными кроватями

Садржај

На корак
Метод 1 од 3: Оперите зубе
Метод 2 од 3: Кончићем зуба
Метод 3 од 3: Предузмите даље кораке да бисте одржали зубе здравима
Савети
Упозорења
Неопходности

Ваша орална хигијена треба да буде део ваше свакодневне рутине. Ако се добро бринете о зубима, не само да ће изгледати добро, већ можете и избећи болне проблеме узроковане лошом негом. Ако научите како најбоље да се бринете о зубима и свакодневно користите ове технике, то ће вам помоћи да дуже одржите зубе здравима и да изгледају најбоље.

На корак

Метод 1 од 3: Оперите зубе

Перите зубе два пута дневно. Превише или премало прање зуба може створити зубне проблеме. Најбоље је прати зубе два пута дневно како бисте избегли проблеме са зубима. Прање зуба довољно често може помоћи да буду чисти и здрави.
- Перите зубе два пута дневно.
- Перите зубе два минута.
- Можда је добра идеја да испробате прање зуба ујутро и ноћу.
- Употријебите довољно пасте за зубе да покријете длаке.
- Не гутати пасту за зубе.
Када четкате, користите технике које препоручују стручњаци. Стоматолошке организације препоручују неколико техника за одржавање чистих и здравих зуба. Да бисте што ефикасније очистили зубе, оперите их следећим корацима:
- Оперите све зубе малим кружним покретима, узимајући цео зуб од врха до ивице десни.
- Држите четкицу за зубе под углом од 45 степени дуж ивице десни. Четкица би требала четкати ивице десни и зубе.
- Оперите спољну страну зуба. Увек се фокусирајте на групу од два или три зуба пре него што пређете на следећу групу.
- Затим четкајте унутрашњост зуба држећи четкицу под углом од 45 степени. Оперите само два или три зуба одједном пре него што пређете на нови сет зуба.
- Завршите четкањем унутрашњости предњих зуба држећи четкицу вертикално и померајући је горе-доле.
Не четкајте прејако. Перите зубе лаганим и нежним темпом. Пребрзо или прејако четкање може оштетити зубе и изазвати бол. Не журите док темељито чистите зубе како треба.
- Прејако четкање може проузроковати осетљиве зубе и повлачење десни.
- Размислите о коришћењу мекше четкице за зубе ако приметите да четкање десни или зуба постаје осетљиво.
- Ако се четкице четкице за зубе истисну током четкања, четкате превише.

Метод 2 од 3: Кончићем зуба

Нека вам постане навика свакодневно зубним концем. Важно је да зубним концем користите барем једном дневно, као и да редовно перете. Зубним концем је одличан начин да се решите каменца и наслага којих се редовно четкање понекад не може решити.
Набавите праву количину конца. За правилно чишћење зуба потребан вам је конац конца одговарајуће дужине. Тачна дужина конца дуга је колико и растојање између ваше руке и рамена. Кад имате ову дужину конца, обмотајте крајеве око средњих прстију.
- Комад конца требао би бити између ваших руку сада када сте га омотали око средњих прстију.
Почните користити конац. Након што омотате конац око средњих прстију, можете њиме започети зубни конац. Следите ове детаљне кораке да бисте што ефикасније користили зубни конац:
- Гурните комад конца између зуба.
- Савијте комад конца тако да поприми облик слова „ц“.
- Гурните конац до краја и доле по зубу да бисте уклонили сав плак и каменац.
- Савијте облик слова Ц обрнуто и поново повуците конац до краја и доле по зубу.
- Наставите тако док не покрите празнине између свих зуба.
Затим оперите зубе и исперите водом за испирање уста. Након чишћења концем зуба, важно је опрати зубе и на крају испрати уста водом за испирање уста. Ово може помоћи у уклањању било каквих наслага или каменца који су се олабавили током чишћења концем.
- Утицајте уста у уста око тридесет секунди, а затим их испљуните.
- Воду за уста можете разблажити водом ако је прејака.
- Добро оперите зубе, прођите кроз све зубе и четкајте најмање два минута.

Метод 3 од 3: Предузмите даље кораке да бисте одржали зубе здравима

Иди код свог зубара. Договорите састанак са својим стоматологом, чак и ако немате очигледних стоматолошких проблема. Ово може бити одличан начин за одржавање зуба здравим и спречавање нових проблема. Ваш зубар ће вам помоћи да одржите здраве зубе и може вам дати савете за употребу код куће.
- Редовне посете зубару могу идентификовати проблеме пре него што постану озбиљни.
- Ваш стоматолог ће вам моћи рећи како најбоље одржавати зубе здравима.
- Идите код зубара најмање једном у две године ако немате проблема са зубима. Одмах идите код зубара ако приметите нове проблеме са зубима.
Размислите о узимању апаратића. Ако нисте задовољни изгледом зуба, можете размислити о добијању апаратића. Заграде протежу одређено време на зубе како би их исправили. Поред козметичких разлога, апаратић за зубе такође може помоћи код зубних проблема попут смањења болова и напетости у вилици.
- Тренутно постоје две врсте стремена, и то фиксне и лабаве стремене.
- Лабави апаратић за усне можете уклонити из уста, али требало би да пратите када носите апаратић и наставите да га носите како бисте од њега имали што већу корист.
- Не можете сами уклонити фиксну заграду из уста и не захтева вам толико пажње као што је случај са опуштеном заградом.
Пазите шта једете и пијете. Нека храна и пиће могу бити штетни за ваше зубе. Могу се истрошити, умрљати или на неки други начин оштетити ваше зубе. Избегавајући ову храну, пиће и прехрамбене навике, можете одржати да зуби изгледају добро и здраво.
- Храна попут шећера, соде, колачића и бомбона може оштетити ваше зубе ако је дуже време у контакту са њима.
- Снацкинг често чини ваша уста привлачнијим окружењем за живот бактерија. Ове бактерије могу изазвати каријес и друге зубне проблеме.
- Веома кисела храна и пића попут сока од поморанџе и парадајза могу исцрпити глеђ на зубима.
- Дуван, сода, чај и црно вино могу временом умрљати зубе.
Покушајте да користите траке за избељивање зуба. Ове траке хемијски растварају мрље уклањањем мрља на површини зуба или уклањањем мрља унутар самог зуба. Траке су доступне за обе методе које можете применити код куће. То можете учинити и од свог зубара.
- Производи за бељење често садрже водоник-пероксид и уклањају мрље са унутрашњости и спољашњости зуба.
- Ове траке уклањају само мрље на површини зуба.
- Неки људи развију осетљиве зубе и десни након употребе производа за бељење. Ово је обично привремени нежељени ефекат.

Савети

Перите зубе два пута дневно око два минута.
Обавезно свакодневно користите зубни конац.
Пази шта једеш. Избегавајте слатку храну да бисте спречили појаву шупљина.
Посетите свог зубара да бисте сазнали најбоље технике за негу зуба.
Не пушите и не користите дрогу, јер то може имати дуготрајан ефекат на зубе. Можете умрљати зубе и патити од каријеса и других зубних проблема.