Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Управљање својим емоцијама
• Метод 2 од 3: Подузмите акцију да бисте се почели осећати боље
• 3. метод од 3: Наставите са својим животом
• Савети
• Упозорења

Прекид је често врло тежак. Код младих људи емоције могу бити врло јаке и тешко се носити са њима, па ћете се можда осећати као да никада више нећете бити срећни. Још је теже када је особа са којом сте изашли она која вас је раздувила. Први пут када спавате с неким импресиван је тренутак у вашем животу и можда ћете се осећати као да га више никада нећете преболети. Међутим, стварност је таква да данас већина људи више не проводи цео живот са особом која их је раздувила, и скоро сви успевају да на крају наставе са својим животом.

На корак

Метод 1 од 3: Управљање својим емоцијама

1. Прихвати своја осећања. Када се веза заврши, наступа период туге. У губитку сте и због тога ћете неко време бити веома тужни. Прихвати ово и допусти. Нађите времена да заплачете и помирите се са оним што се догодило.
   • Психолози кажу да нас наша прва искуства обично највише импресионирају и настављају да утичу на нас током живота у смислу важних емоционалних искустава. То значи да ће требати неко време да преболите бившег. То такође значи да га вероватно никада нећете заборавити. Уместо да покушавате да заборавите бившег, покушајте да прихватите своја осећања таква каква јесу.
2. Покушајте да ствари буду пропорционалне. Иако је прво искуство обично емоционално импресивно, ви одлучујете да ли ћете претерати или не. У западној култури одцветавање се често доживљава као главни догађај у вашем животу, али за већину људи то заправо није случај.
   • Дајте себи неколико дана да будете тужни, а затим покушајте да видите ствари пропорционално. И даље сте иста особа која сте били пре него што сте изгубили невиност и пре него што сте почели да излазите.
   • Такође имајте на уму да одлучујете који су романтични и сексуални тренуци у вашем животу важни. Ако не мислите да је одцветавање најимпресивније сексуално искуство у вашем животу, то је у реду. Имали сте искуства са једном особом, али другачије сексуално искуство са неким другим може вам бити много посебније касније у животу. „Велики тренутак“ се можда још није догодио за вас.
3. Не спуштај се. Многи људи имају тенденцију да негативно размишљају о себи када се њихова веза заврши. Ово се посебно односи на људе који везу нису сами прекинули. Осећај одбачености може довести до негативне слике о себи.
   • Ако се бивши осећате одбијено, можда мислите да се то догодило јер нисте довољно добри или довољно лепи. Можда мислите да више никада нећете бити срећни. Ако вас је неко раздувио, а затим одбио, може бити тешко одбацити овакве мисли.
   • Ако вам се учини да имате такве мисли, покушајте да их замените позитивним. Можда ваш бивши више не жели да буде с вама, али други то желе. Његово или њено одбијање ни на који начин вас не чини мање лепом особом.
4. Будите реални према будућности. Ако сте спремни да се поново усредсредите на будућност, две су ствари сигурне. Прво, опет ћете бити срећни. Друго, ви и ваш бивши ћете морати да одете својим путем.
   • Покушајте да будете реални у погледу своје будуће среће. Били сте срећни пре него што се све ово догодило и поново ћете почети да се осећате срећно. Волићете друге током свог живота.
   • Не покушавајте да маштате о томе да ли ћете се у будућности вратити заједно са бившим. Ваша прва љубав је импресивна, али обично није заувек. Ви и ваша бивша сте у доби која се брзо мења и још увек открива ко сте. Ове промене често доводе до раскида младих људи. Није нико крив, а све што можете учинити је да наставите са својим животом и дозволите бившем да то учини.
5. Покушајте да обуздате тугу. За ваше добро је важно да ограничите време које проводите с тугом због бившег. После неколико дана своју тугу можете уклонити из осталих ствари у свом животу, а затим можете прећи на то да бисте је пребродили.
   • На пример, одлучили сте да нисте тужни више од сат времена дневно. Можда два пута одвојите пола сата у којима дозволите себи да заиста осетите бол, али онда почнете да радите нешто што вам одвлачи пажњу и престајете да размишљате о томе. Након неког времена, покушајте да смањите пола сата на 15 минута.
   • Неки људи сматрају да бол постаје досадна када замислите да свој бол ставите у замишљену кутију коју свакодневно отворите измишљену. Ово вам на крају може помоћи да престанете да се држите осећаја туге и наставите са својим животом.

Метод 2 од 3: Подузмите акцију да бисте се почели осећати боље

1. Уклоните се. Колико год је ово тешко, ако желите да се решите интензивних осећања која тренутно доживљавате, онда се држите што даље на удаљености од бившег. Не наилазите на њега, не зовите га, не пишите му и не контактирајте бившег на било који други начин.
   • То не значи да више никада не можете бити пријатељи, али све док имате осећај љубави према њему, боравак са бившим само ће вам отежавати даље кретање, јер ће заједничко време у вама вратити успомене. Дајте му мало времена и ако сте спремни да у будућности будете пријатељи и још увек то желите, увек можете да пробате.
   • Ако је ваш бивши у истој школи као и ви, то може постати тешко, посебно ако сте заједно на настави. Нема разлога да будете безобразни и игноришете бившег, али избегавајте ситуације у којима је контакт са њим неизбежан. Ако сматрате да је потребно, замолите га да се дистанцира од вас.
2. Разговарајте са другима о томе. Не морате сами да прођете кроз ово тешко време. Поделите своја осећања са поузданим пријатељем или чланом породице. У реду је тражити помоћ.
   • Психолози су истражили и закључили да су људи који често почињу да причају о бившој и прекидају везу вероватније пребродили прекид, иако бисте могли помислити да разговор о бившим изазива код људи више осећаја туге и одбијања.
   • Одцветавање је осетљива тема; зато се уверите да се поверите некоме за кога знате да вас неће осуђивати или делити своја интимна осећања са другима.
3. Не настављајте да се суочавате са сећањима на бившег. Наравно, вероватно никада нећете заборавити свог бившег и никада нећете заборавити да вас је он раздувио, али такође не желите да вас стално подсећају на то. Уклоните из вида предмете који вас подсећају на њега.
   • То укључује поклоне које сте добили од бившег, слике вас двоје или друге сличне ствари.
   • Неки људи бацају или уништавају ствари које имају сећања на свог бившег, посебно када се осећају бесно и одбачено. Понекад се људи кају. Боље их је ставити у кутију да их не бисте морали видети. Једном кад преболите бившег и осећате се мање емоционално због тога, увек можете да одлучите да ли ћете ствари задржати или не.
4. Пишите у часопису. Писање за себе је одличан начин да прерадите своје емоције. Набавите дневник и помоћу њега запишите шта осећате. Можете га користити као дневник, за песме, приче или песме о својим осећањима.
   • Ово може бити једнако вредно као и разговор с неким, а може бити и начин изражавања осећања за која мислите да су превише интимна да бисте их с неким делили.
   • Ако вам се у животу догоде лепе ствари због којих се поново осећате позитивније према животу, напишите о томе у свој дневник. То вам омогућава да се све више усредсредите на позитивне промене у вашем животу.
5. Поново откријте себе. Многи људи се боре са собом након прекида везе. Чак и ако сте у краткој вези са неким, лако је вашу везу са другима видети као важан део вашег сопственог идентитета. Ако се желите решити овога, неопходно је да поново откријете себе и да знате ко сте без другог.
   • Ово је врло добар тренутак у вашем животу да размислите о својим циљевима и да испробате нове ствари. Можда испробавате нови хоби, проводите више времена са пријатељима, идете у теретану или се бавите неким спортом или промените нешто што већ дуго желите да промените у свом животу.
   • Фокусирање на садашњост и стварање нових позитивних искустава у вашем животу помоћи ће вам да превазиђете осећања према бившем.

3. метод од 3: Наставите са својим животом

1. Дајте себи времена. На крају, обрада прекинутог односа захтева време, не постоји пречица да брже прођете кроз бол. Прихватите да вам треба неко време да преболите бившег и не покушавајте да убрзате тај процес.
   • Психолози су закључили да је потребно просечно 11 недеља да се неко поново осети позитивно након прекида везе. Немојте се изненадити ако вам треба мало више времена. Будући да је у вашој вези био важан догађај који сте први пут доживели, опоравак може бити емоционално интензиван.
2. Избегавајте одскок. Многи људи мисле да помаже пребољети некога ако нађете некога с ким започињете нешто одмах након што завршите. Неки људи мисле да помаже пребољети бившег дружењем с неким другим. Међутим, ове врсте „повратних“ искустава често нису добре за вас.
   • Ако почнете да се забављате или се дружите са неким пре него што преболите бившу, можда ћете пронаћи нову особу која упоређујете ону коју можда још увек волите. Због тога се можете осећати још усамљеније него кад сте поново почели да се забављате.
   • Ступање у везу пре него што и преболите бившег може се завршити на болан начин, за оне са којима сте почели да излазите и за себе.
   • Ако сте своју дефлорацију доживели као нешто негативно, онда је потпуно препоручљиво да се не фокусирате одмах на друге и почнете да делите кревет са другима. Кад људи први пут нешто доживе и то се перципира негативно, понекад резултира тиме да људи траже слична искуства са другима, што може довести до још више негативних искустава и боли у срцу. Сачекајте док своје емоције не контролирате и тек онда се упуштајте у љубавне везе или сексуалне контакте са другима.
3. Не виђајте се више са неким док не будете спремни. Ако осећате да сте преболели бившег или бар више не патите од интензивних емоција због тога, онда можете потражити некога с ким започињете нову везу. Само ви знате када је дошло право време.
   • Људи се често плаше да воле некога поново ако је крај везе био тежак. Може бити застрашујуће отворити се некоме поново и ризиковати да се поново повреди. Али на крају то вреди учинити. Нова љубавна искуства обогатит ће вам живот и помоћи вам да схватите да прекид везе с оним који вас је раздувио није крај свијета.

Савети

• Одвојите време које вам треба. Можда вам други кажу да би то требало да преболите након неког времена, посебно ако нисте били у дугој вези са бившим. Међутим, дужина везе не одређује колико су јака ваша осећања, а ви сами можете да одлучите колико ће времена требати да их преболите.

Упозорења

• Ако се осећате неспособним да се носите са својим осећањима, можда ће вам требати стручна помоћ. Ако мислите да се наудите или убијете, разговарајте са родитељима или другом одраслом особом о одласку на терапију.