Садржај

• На корак
• Метод 1 од 5: Одржавајте кожу добро хидрираном
• Метод 2 од 5: Радите посебне вежбе за затегнутију кожу
• Метод 3 од 5: Смањите ризик од настанка бора прилагођавањем свог начина живота
• Метод 4 од 5: Спречите боре у будућности
• 5. метод од 5: Питајте свог лекара или дерматолога за савет

Са глатком кожом брзо ћете изгледати млађе, здравије и блиставије. Многи људи на све начине покушавају да одржавају кожу без бора како старе. Боре на кожи могу настати не само због старости, већ и због излагања ултраљубичастом светлу, пушењу, страбизму и одређеним покретима које често правите лицем, на пример када се смејете. Крему, серум или додатак за лице за лице можете купити у продавници, али да ли сте знали да постоји и неколико природних начина за смањење бора и њихово спречавање? На пример, можете покушати да ваша кожа буде добро хидратизована, навикните се на одређене навике које вашу кожу чине чвршћом.

На корак

Метод 1 од 5: Одржавајте кожу добро хидрираном

1. Пије много воде. Пијте најмање осам чаша воде дневно. Пијење пуно воде промовише уклањање отпадних материја из вашег тела и даје вам здраву, блиставу кожу. Влага такође испуњава вашу кожу, тако да ваше боре привремено нестају.
   • Укључите и пића попут воћног сока, чаја, кафе или воде са укусом како бисте добили дневну количину воде.
   • Додајте кришку лимуна у своју воду. Лимун вам помаже да осветлите кожу и смањите боре.
2. Намажите лице природном хидратантном кремом. Двапут дневно намажите тело или лице по неколико капи природног уља, попут маслиновог или кокосовог уља. Уље може помоћи у одржавању садржаја влаге у кожи и учинити је пунијом, чинећи све боре мање видљивим. Неке природне хидратантне креме које можете користити су:
   • Маслиново уље
   • Уље конопље (може се наћи у апотеци или продавници здраве хране)
   • Ружино уље
   • рицинус
   • Кокосово уље
   • Ши путер
   • Алое вера
3. Омогућите својој кожи додатне антиоксиданте коришћењем есенцијалних уља. На пример, у своје хидратантно уље можете додати неколико капи есенцијалног уља како бисте искористили хранљиве састојке у уљу. Неколико уља има високу концентрацију антиоксиданса који могу помоћи вашој кожи у борби против слободних радикала, чинећи тако мање вероватним да показује знаке старења. Уља увек треба разблаживати такозваним носачем уља. Кожи ће есенцијална уља из следећих производа највише користити:
   • Лаванда
   • Мајчина душица
   • Каранфилић
   • Еукалиптус
   • Цимет
   • Клека
   • Басил
   • Камилица
   • Коријандер
   • Кумин
4. Изаберите право уље за масну и мешовиту кожу. Људима са масном или такозваном комбинованом кожом потребна је и хидратантна крема. Таква хидратантна крема вам може помоћи да се решите бора, а такође може учинити да ваша кожа изгледа мање црвенкаста и да мање сјаји. Да бисте влажили маснију кожу, одлучите се за лагана природна уља као што су:
   • Арганово уље
   • Јојоба уље
   • Уље семенки грожђа
   • Конопљино уље
5. Изаберите маску за лице која ће угађати вашој кожи. Направите маску за лице са састојцима које вероватно већ имате код куће. Опскрбите кожу витаминима и хранљивим састојцима из јаја, авокада и краставаца. Они могу избрисати или смањити све боре које имате. Додавање неколико капи лимуновог сока вашој маски може додатно згушњавати и зрачити кожу. Помијешајте једну од следећих маски и оставите да одстоји 15 минута пре него што исперите маску топлом водом:
   • Једна кашика меда помешана са једном кашиком млевеног ланеног семена и 100 мл пуномасног јогурта
   • Четири кашике лимуновог сока са 50 грама (сирових) овсених пахуљица
   • Једна кашика млаке воде, једна кајсија и пола банане
   • Две кашике сока од овсене или пшеничне траве, пола авокада и 100 мл јогурта
   • Једна беланца, једна кашичица свеже исцеђеног лимуновог сока и пола кашичице меда

Метод 2 од 5: Радите посебне вежбе за затегнутију кожу

1. Тренирајте мишиће око очних јабучица. Кажипрсте ставите на спољну страну очију, а средње прсте између обрва. Нежно гурните горе и погледајте доле. Чврсто стисните очи и пустите их тако што ћете их поново отворити. Извођење ових вежби једном или два пута дневно може смањити изглед ваших бора и помоћи у спречавању будућих бора.
2. Тренирајте доње капке. Кажипрсте ставите на спољни угао ока. Затим ставите средње прсте на унутрашњи угао ока. Нежно притисните, држећи прсте на месту, и затворите очи док подижете поглед. Поново отворите очи и поновите покрет. Урадите то једном или два пута дневно.
3. Ојачајте мишиће око усана. Направите В облик палцем и кажипрстом у горњим угловима уста. Другом руком направите исти облик и ставите га преко прве руке. Нежно притисните прсте и покушајте да изнудите осмех на прстима. Поновите ово једном или два пута дневно. То може привремено смањити боре и спречити их у будућности.
4. Радите вежбе како бисте врат и главу учинили јачим и флексибилнијим. Ставите једну руку испод врата. Држите палац што даље од осталих прстију. Затим држите другу руку на врху прве и усмерите браду према плафону. Нежно повуците груди и насмејте се затворених уста. Ово може истовремено смањити боре на врату и ојачати мишиће тамо. Такође се може догодити да у будућности тамо добијете више бора.

Метод 3 од 5: Смањите ризик од настанка бора прилагођавањем свог начина живота

1. Уживајте у дивној масажи. Стимулишите циркулацију и опустите се професионалном масажом или је направите на себи. Масажа може стимулисати апсорпцију хранљивих састојака у вашу кожу и смањити напетост. Ово може помоћи у смањењу постојећих бора и спречавању настанка бора у будућности.
   • Погледајте да ли можете да пронађете сертификованог масажног терапеута на интернету или затражите савет од свог лекара.
   • Утрљајте мало свог омиљеног лосиона на проблематична подручја. Нежно трљајте док притискате мало. Усредсредите се на подручја која су посебно склона борама, попут врата, чела и испод очију.
2. Једите храну која садржи пуно витамина Ц. У свој јеловник свакодневно уврстите различиту храну која садржи пуно витамина Ц. Таква храна такође може заштитити вашу кожу од оштећења изазваних УВ зрацима; изазива боре. Неки примери хране богате витамином Ц укључују:
   • Парадајз
   • Чили папричица
   • Манго
   • Јагоде
   • Броколи
   • Ананас
3. Једите пуно бобица. Допуните своје оброке различитим врстама и бојама бобица што је чешће могуће. Бобице садрже полифеноле и антиоксиданте који поспешују обнављање ћелија и због тога могу да смање боре и спрече их у будућности. Једите једну или више следећих врста бобица и искористите њихову моћ борбе против бора:
   • Боровнице
   • Малина
   • Јагоде
   • Купине
   • Рибизла
   • Шипак
4. Повећајте унос витамина Е једући орахе. На пример, поједите шаку ораха или уместо чипса.Орашасти плодови садрже здраве масти и витамин Е, који могу помоћи вашој кожи да задржи више влаге. На овај начин витамин Е може смањити појаву бора и заштитити вас од штетних УВ зрака. Да бисте добили више витамина Е, једите на пример:
   • Ораси
   • Бадеми
   • Лешници
   • Кикирики
   • Пистације
5. Пијте зелени чај или чај од ђумбира. И зелени чај и чај од ђумбира пуни су антиоксиданса који могу успорити знаке старења. Испијање шоље зеленог чаја или чаја од ђумбира сваки дан може бити одличан начин да ваша кожа остане лепа док се истовремено опустите.
   • Можете ставити мед у чај од ђумбира. Мед такође помаже против симптома старења, а такође чини ваш чај лепим и слатким.
   • Такође можете направити маску за лице користећи зелени чај. За то скувајте бели чај и течност помешајте са мало зеленог чаја у праху да бисте добили пасту. Нанесите маску на кожу и оставите је да одстоји 15 минута пре него што је исперите.

Метод 4 од 5: Спречите боре у будућности

1. Гесте које правите лицем мењајте што је више могуће. Током дана правите што више различитих покрета лицем. Одређени покрети и изрази, попут жмиркања очију или нагињања главе, могу временом развити фине линије и боре. Такви покрети такође могу довести до тога да ваши мишићи постану мање флексибилни, што чини вашу кожу мањом вероватноћом да се временом врати и ствара наборе и боре.
2. Носите наочаре како бисте избегли боре. Јака светлост или ситни отисак могу несвесно жмирити. Улажите у наочаре за читање и чешће носите сунчане наочаре напољу. Ако носите одговарајуће наочаре, ређе ћете зажмурити, па ћете мање патити од финих линија и бора око очију.
3. Проводите мање времена на сунцу. Смањите излагање ултраљубичастом светлу на лицу. УВ светлост разграђује потпорно ткиво на вашој кожи и чини вашу кожу слабијом и мање флексибилном. Због тога заштитите лице наношењем креме за сунчање када седите или шетате по сунцу, и носећи одећу отпорну на УВ зраке и / или капу или капу. Не задржавајте се предуго на плажи или поред базена, покушајте да ходате улицом по сеновитој страни и по могућности изађите под дрво.
   • Ако се споља бавите спортом или другим активностима, нанесите крему за сунчање са високим заштитним фактором против широког спектра УВ зрака.
4. Престани пушити. Пушење такође убрзава природни процес старења смањењем протока крви у вашој кожи, што вам може помоћи да брже дођете до бора. Престајањем пушења, или чак пушењем мање, можете да успорите процес старења и спречите боре у будућности.
   • Ако вам је тешко да престанете са пушењем, обратите се лекару. Он или она вам могу помоћи да пронађете начин да мање пушите или да потпуно престанете, што је право за вас.

5. метод од 5: Питајте свог лекара или дерматолога за савет

1. Ако сте забринути за своју кожу, посетите дерматолога. Ако сте забринути због својих бора или стања коже, закажите састанак са дерматологом. Он или она могу прегледати вашу кожу и помоћи вам да пронађете одговарајући третман за своју кожу.
   • Ако већ немате дерматолога, замолите лекара да вас упути.
2. Ако природни лекови не функционишу, разговарајте са својим лекаром о другим могућим начинима лечења. Природни лекови и лекови доступни у апотеци могу вам помоћи да се донекле решите бора. Понекад сами одређени лекови немају жељени ефекат, па је боље питати свог лекара или дерматолога да ли може препоручити третман који је за вас најприкладнији. Питајте о могућем ако:
   • Лекови на рецепт за боре, као што су топикалне ретиноидне креме
   • Ласерски третмани
   • Хемијски пилинг
   • Микродермабразија
   • Ињекције ботокса
   • Ињекциона пунила
   • Поступци за затезање коже или лифтинг лица
3. Ако установите да неправилно реагујете на одређени производ за негу коже, обратите се свом лекару. Чак и природни производи, попут есенцијалних уља, понекад могу изазвати нежељене ефекте или алергијске реакције. Ако после употребе одређеног производа за негу коже нађете свраб, пецкање, црвенило или осип, одмах престаните да га користите. Позовите свог доктора ако осип не нестане за три недеље или ако јако боли, прошири се по целом телу или ако је на лицу или гениталијама.
   • Одмах идите на хитну помоћ ако имате озбиљну алергијску реакцију као што је пискање, отежано дисање, мучнина и повраћање, отицање лица, усана, уста, језика или грла или вртоглавица.
   • Неки производи за негу коже могу лоше да реагују са другим лековима, зато увек се обратите лекару пре него што испробате нови природни производ или лек из апотеке.