Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Прилагођавање вашег начина размишљања
• 2. део од 3: Суочавање са конструктивном критиком
• Део 3 од 3: Суочавање са деструктивном критиком
• Савети
• Упозорења

Критика никада није забавна, било да долази од вашег добронамерног наставника енглеског или од вашег слободног непријатеља. Ако је намера да критика буде конструктивна, можете је користити да бисте се развили као личност. Ако је критика намењена само томе да вас повреди, онда је можете занемарити. Како се носити са критиком? Прочитајте следеће кораке да бисте то сазнали.

На корак

1. део од 3: Прилагођавање вашег начина размишљања

1. Знајте разлику између конструктивне и деструктивне критике. Ово је први корак који треба да предузмете да бисте се позабавили критиком. Морате знати одакле долази критика и бити у стању да разумете намере критичара. Ако долази од наставника или вишег ранга, велика је вероватноћа да он / она само жели да будете бољи. Међутим, ако критике долазе од такозваног пријатеља (слободног непријатеља) или чак непријатеља, онда бисте требали размислити да ли та особа жели најбоље за вас.
   • Ако сте сигурни да је критика неутемељена, да критика нема смисла или има за циљ само да вас повреди, померите се десно до трећег одељка овог чланка: Суочавање са деструктивном критиком.
   • Конструктивна критика је идеално да вам помогне. Деструктивна критика има за циљ само да вас повреди.
   • Покушајте да се усредсредите и на поруку и на испоруку. Ако неко виче на вас или се претвара да му сметате, тешко је проценити да ли је критика валидна или оправдана.
2. Прихватите да нисте савршени. Ово је одличан начин да се носите са критиком. Ако желите да добијете мало повратних информација, не можете да наставите да мислите да је све што радите исправно. Нико није савршен. Дакле, ако мислите да сте савршени, онда сте нико (ха-ха). У реду, озбиљно: свако има своју ману. Ако не можете да видите своје, онда не анализирате себе онако темељно колико бисте требали.
   • Наведите првих десет мана. Да, десет комада! Можете ли смислити десет ствари које треба побољшати? А петнаест? Ова пракса нема за циљ да се осећате лоше због себе; има за циљ да покаже да још увек има простора за побољшање.
   • Мислите на све људе које познајете. Можете ли да се сетите једне особе која је савршена? Филмске звезде се не рачунају. И не заборавите да већина филмских звезда има и мана, ма колико на први поглед изгледале мале.
3. Не схватај то лично. Ако желите да знате како се најбоље носити са критиком, не можете је схватити лично. Ако вам шеф каже да сте у последње време мање продуктивни у води, она то не говори јер мисли да сте лењи и дебели; она то каже јер жели да њен запослени појача брзину. Ако вам ваш најбољи пријатељ каже да сте склони залутању када он говори, он не каже да сте безвредан пријатељ или зомби; то каже јер жели да научите да боље комуницирате.
   • Ако је критика конструктивна, она треба да вас води и помогне вам да постанете боља особа; да вас не сруши или учини да се осећате неадекватно.
   • Ако је ваша учитељица дала неке критичке повратне информације о вашем есеју, она то није учинила зато што мисли да сте глупи или зато што сте били досадни на часу; она то чини зато што мисли да још увек треба да научите нешто о томе како саставити убедљив аргумент.
4. Покушајте да будете мање осетљиви. Ако и даље плачете, прелазите у дефанзиву или останете затечени када вам неко пружи корисне повратне информације, тада ћете морати добити дебљу кожу. Научите да прихватате своје недостатке и подносите конструктивну критику. Ако се никада не побољшате, заувек ћете мирно стајати - а то не желите, зар не? Покушајте да се усредсредите на поруку и намеру, уместо да се стално фокусирате на оно што вам се говори „подлим“ или „повредним“ стварима.
   • Откријте одакле долази порука. Шансе су да вам је шеф послао ону зачињену е-пошту зато што мисли да сте кретен или зато што је хтео да вас наљути. Вероватно само жели да се потрудиш.
   • Контролишите своје емоције. Не морате да плачете сваки пут кад неко каже нешто негативно.
   • Порадите на својој репутацији. Ако људи мисле да сте осетљиви, биће мање вероватно да ће вам рећи истину. Не желите да се људи осећају као да морају да ходају по љусци јаја када разговарају с вама.

2. део од 3: Суочавање са конструктивном критиком

1. Схватите шта се заиста говори. Ако желите да се позабавите критиком, онда морате да разумете поруку која стоји иза ње. Ако сте утврдили да је критика намењена конструктивној, онда ћете је морати разбити на делове - тек тада можете смислити шта даље. Понекад се можете усредсредити на повредљиве аспекте повратних информација, а ваш понос је превише повређен да бисте видели шта се стварно догађа.
   • Добро, можда нисте били задовољни са тих 6 за ваш есеј. Али да ли мислите да вам учитељ покушава да каже да сте глупи или да сте безвредни писац? Вероватно не. Вероватно је само желела да вам каже да треба да истражите више свог материјала и да користите конкретније доказе да поткрепите своје аргументе. Такође, не би шкодило придржавању ограничења речи, зар не?
   • Ако вам је дечко рекао да сте опседнути собом, то природно боли. Али можда иза те поруке стоји неко корисно зрно истине? Ваш пријатељ вам каже да бисте могли показати мало више емпатије и да бисте могли мало више размишљати о другима; а мало мање о себи. Види, то ти помаже.
2. Погледајте има ли у томе истине. Ако повратне информације потичу од некога ко жели најбоље за вас, требало би да проверите да ли у њиховим речима има истине. У ствари, шансе су да сте и раније чули сличне коментаре. Ако вам је десет људи рекло да сте себични или су вам последње три девојке рекле да сте емоционално удаљени, вероватно неће погрешити, зар не? Нађите времена да видите има ли истине у критикама.
3. Саставите план борбе. Дакле, утврдили сте да су ваш професор енглеског језика, шеф, дечко или најбољи пријатељ (скоро) у праву. Тада је време да напишете на чему требате радити. Сада ћете такође морати да формулишете план за решавање проблема. Ово може потрајати, али никад није касно за почетак. Једном када направите план, пронађете начин да прилагодите своја очекивања и поступке, можете почети да одговарате на критике - тако можете постати боља особа.
   • Ако је ваш наставник енглеског у праву и требало би да истражите више, у будућности се потрудите да погледате двоструко више литературе пре него што изнесете своје аргументе.
   • Ако вам шеф каже да сте неорганизовани, потрудите се да организујете пријемно сандуче, радни сто и табеле.
   • Ако вам дечко каже да сте превише потребни, дајте му простора. На пример, одаберите мало више времена за себе или чешће излазите са пријатељима.
4. Захвалите особи на искрености (ако је критика ипак била добронамерна). Ако сте добили критику која је упућена љубазно и корисно, или барем искрено и јасно, одвојите време да захвалите особи. Изразите да цените што вам је рекао нешто што вам може помоћи да постанете бољи пријатељ, партнер, студент или професионалац.
   • Зрелост је када захваљујете људима на искреним критикама. Прогутајте понос и реците „хвала“, чак и ако вам је на стомаку.
5. Престаните да се правдате. Ако вам неко даје ваљане критике, немојте се непрестано изговарати да бисте доказали да та особа греши - посебно ако знате да у критикама има истине. Ако се одбраните и изговорите, особа која вам даје повратне информације никада вам неће моћи рећи тачно на шта мисли. Дакле, нећете добити информације које су вам потребне за побољшање. Потпуно је природно заузимати одбрамбене положаје када вас критикују или ако сматрате да нисте учинили ништа лоше. Међутим, важно је саслушати људе пре него што затворите критику да бисте доказали да сте савршени.
   • Ако вам неко каже нешто што вам може помоћи да се поправите, немојте рећи: „Па, већ знам ...“ - осим ако само нешто говори.
   • Ако вам учитељ каже да морате више да се потрудите, немојте се изговарати лагано да бисте оправдали то што ходате по ивицама. Уместо тога, узмите у обзир повратне информације и покушајте да порадите на томе.
   • Потребна је зрелост да се шути када се критикује. Пуно је лакше измишљати изговоре. Међутим, то вам не користи.
6. Знајте да вам конструктивна критика може помоћи да се побољшате као особа. У реду, тешко је носити се чак и са најбоље намераваном критиком - посебно када верујете да сте савршени и не можете учинити ништа лоше. Међутим, ако толико вредните да будете сјајни, онда би било добро да будете свесни својих мана и недостатака. Направите план за отклањање тих мана како бисте постали још страшнији.
   • Прихватите конструктивну критику у наставку. То је као да Келли Цларкон каже: „Оно што те не убије то те ојача“.

Део 3 од 3: Суочавање са деструктивном критиком

1. Схватите праве мотиве особе. Ако видите да је нечија критика намењена потпуно деструктивној и повредјивој, размислите зашто би та особа желела да каже тако нешто. То можете учинити да бисте се осећали боље у себи. Можда је та девојка била љубоморна на твоју одећу кад је рекла да изгледаш лепљиво. Можда је тај један момак рекао да сте лош писац јер је био љубоморан на објављивање ваше кратке приче. Можда је имао лош дан и желео је да уклони ту фрустрацију на тебе. Без обзира на разлог, подсетите се да то нема никакве везе са оним ко сте.
   • Погледајте то из његове перспективе. Покушајте да схватите зашто би он / она рекао тако нешто. Иако ће те речи увек болети, то може учинити да се осећате боље. Ако ваша сарадница почне да виче само на вас, али знате да се она разводи, онда можете бити мало више разумевајући у вези с тим, зар не?
2. Тражите зрно истине. Можда лавовски део критике није имао смисла, а критика је дата невероватно подла и повређена. Можда вам је ваш сарадник рекао да вам се не свиђа или вам је пријатељ рекао да сте крајње себични, а ви мислите да је критика апсолутно неутемељена. Али одвојите тренутак да размислите о томе. Можете ли можда мало боље довести у ред своју организацију? Или сте такође повремено себични? Ако је то случај, можда би било паметно размислити о својим поступцима - а да вас не повреди начин на који је упућена критика.
   • Очигледно је тешко некога схватити озбиљно ако виче на вас, прозива вас или се односи према вама с непоштовањем. Покушајте да стојите изнад тога и видите да ли постоји основна порука коју треба уочити.
3. Знајте да речи не боле. Да ли се сећате шта вам је мајка говорила? Речи не боле. У 3. разреду сте можда мислили да је то глупо, али сада кад сте старији то има пуно више смисла. На крају, деструктивна критика није граната, метак или бомба - то је само неколико речи којима треба да се осећате лоше. Зато се подсетите да је критика само неколико речи.
   • Критика вам не може украсти новац, ударити је у лице или срушити аутомобил у провалију. Па нека вас то не завара.
4. Останите самопоуздани. Одржавање самопоуздања је најважнија ствар. Останите јаки без обзира шта људи имају да кажу о вама. Никада не заборавите ко сте и не дозволите да други одређују ваше самопоштовање. Ако сте сигурни у себе не значи да мислите да сте савршени; то значи да волите ко сте и како изгледате. Ако сте заиста самоуверени, онда нећете дозволити да вас мрзитељи изневере.
   • Ако сте незадовољни собом, запитајте се зашто. Наведи ствари које ти се код тебе не свиђају и пронађи начин да их промениш.
   • Бити самоуверен такође значи прихватити ствари које код себе не можете променити. Можда вам се не свиђа што сте тако високи. Планирате ли сада да се клоните читавим животом или ћете покушати да научите да волите своје дуге ноге?
   • Дружење са људима због којих се осећате добро према себи такође може учинити да се осећате сигурније. Ако наставите да имате посла са људима који вас сруше, онда нећете бити превише добри према себи.
5. Настави да радиш то што радиш. Па ... неко је рекао да се лижеш на пету. Хоћеш ли сада дати све од себе у школи? Да ли вам је ваш колега рекао да сте превише „тип А“? Да ли ћете потпуно променити своју личност? Чак и ако стварно мислите да сте лепа крушка? Наравно да не.Ако је критика коју добијате неоправдана, а долази само из љубоморе, беса и подлости, онда нема смисла мењати своју рутину - поготово да не бисте удовољили другима.
   • Ако су критике неутемељене, најбоље је да то учините до краја игнорисати.
   • Не морате се бринути због тога ако не можете одмах занемарити те негативне речи. Није лако престати да бринеш о томе шта други мисле о теби, али вежбање чини савршеним.

Савети

• Ако је критика погрешна, занемарите оно што је речено. Или контактирајте особу која је упутила критику.
• Критика представља конструктивни савет који има за циљ да реши ваше грешке и недостатке. Увреде нису покривене.
• Увек будите пристојни како вам људи не би стално бацали ружне речи у главу.

Упозорења

• Људи би могли помислити да сте чудни ако тражите да вас критикују.
• Немојте отворено рећи људима да греше или да би требало да престану да вас отимају. Ово нема разлике, без обзира да ли су у праву или не.