Аутор:
Roger Morrison
Датум Стварања:
7 Септембар 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
- На корак
- Метод 1 од 3: Прођите кроз процес туговања
- Метод 2 од 3: Потражите подршку код других
- 3. метод од 3: Искажите свом љубимцу последње поштовање
За власнике кућних љубимаца губитак кућног љубимца више је него губитак животиње, такође је губитак лојалног пријатеља и сапутника. Смрт мачке, пса или другог кућног љубимца обично је главни догађај. Вероватно ћете проћи кроз различите фазе процеса туговања и требат ће вам подршка чланова породице и пријатеља да се прилагодите овом догађају. Можда ћете желети и да учините нешто у знак сећања на свог љубимца како бисте се помирили са губитком и платили вољеној животињи последњи данак.
На корак
Метод 1 од 3: Прођите кроз процес туговања
Имајте на уму да свако може проћи кроз процес туговања на различите начине. Туговање због губитка кућног љубимца може бити интензиван процес и често се постепено развија. Свако тугу обрађује на другачији начин и трајање процеса туговања не може се унапред одредити. Тако се можете осећати боље након неколико недеља, али то такође може бити случај тек након неколико месеци или чак година. Будите стрпљиви и приуштите себи време да преболите губитак свог љубимца јер је ово важан део суочавања са смрћу вашег љубимца. - Иако можете покушати да игноришете бол који је резултат губитка, шансе су да ће то само погоршати ситуацију. Уместо да флаширате своја осећања и осећања, паметно је дозволити себи да прођете кроз различите фазе процеса туговања како бисте могли на одговарајући начин да се изборите са губитком. Можда ћете доживети различите фазе процеса туговања или само неке од њих, али без обзира на трајање и садржај процеса, важно је да прођете кроз тај процес и не сакривате или потискујете своје емоције, тугу и усамљеност.
Покушајте да избегнете осећај кривице након што ваш љубимац умре. Једна од првих фаза у процесу туговања је осећај кривице и одговорности за смрт вашег љубимца. Покушајте да избегнете проблеме попут „шта ако“ и „Волео бих да имам“. Ово ће вам само погоршати осећај и отежати обраду. - Узмите си времена да се подсетите да нисте одговорни за смрт свог љубимца и да ту нисте могли ништа учинити. Ако верујете у вишу силу, могли бисте се молити за свог љубимца, а разговор с вишом силом могао би бити један од начина да се носите са својом кривицом.
Суочите се са осећањима порицања које доживљавате. Друга фаза на почетку процеса туговања је порицање. Током ове фазе можете осећати да је ваш љубимац још увек жив. Можда ће вам бити тешко да вас кућни љубимац не дочека кад се вратите кући или не морате увече да износите храну за животињу као некада. Уместо да се шалите да је ваш љубимац можда негде још увек жив, важно је да сте искрени и искрени у погледу стварности ситуације. Одрицање смрти вашег вољеног љубимца само ће отежати обраду и суочавање са губитком. 
Ослободите се беса на здраве начине. Важна емоција током процеса туговања је бес, овај бес може бити усмерен на возача који је убио вашег љубимца, болест која је резултирала смрћу или ветеринара који није успео да спаси живот вашег љубимца. Иако се бес може осећати оправданим, предуго задржавање ових осећања може прерасти у незадовољство и бес, што ће вам дугорочно учинити само горе стање. Бес такође може да вам одврати пажњу од обраде ваше туге, омогућавајући вам да је задржите, уместо да је пустите и почнете да је обрађујете. - Ослобађање беса на здрав начин може подразумевати тражење подршке од породице и пријатеља или фокусирање на бригу о себи. Када се бринете о себи, можете да размишљате о активностима због којих ћете се осећати добро, попут пешачења по брдским или планинским пределима, креативног пројекта или дружења са добрим пријатељима. Размислите о активностима које вам могу помоћи да се ослободите беса на начин који делује благотворно и здраво, а не деструктивно и болно.
Дозволите себи да будете тужни, али спречите да туга пређе у депресију. Природни симптом туге је осећај депресије, због чега се осећате беспомоћно када се суочавате са својим емоцијама. Иако је за вас здраво и важно да се препустите тузи због губитка кућног љубимца, будите опрезни са осећајем депресије, јер такви осећаји могу оставити осећај умора, усамљености и изолације. - Борите се против осећања депресије тражећи подршку од пријатеља и породице, бавећи се активностима у којима можете уживати и трошећи време стварајући почаст свом љубимцу. Усредсредите се на обраду осећања туге како се не би претворили у осећај депресије.
Метод 2 од 3: Потражите подршку код других
Поделите своја осећања и осећања са породицом и пријатељима. Уместо да своју тугу задржите за себе, не бојте се да своја осећања поделите са члановима породице и блиским пријатељима. Ако вам се пријатељ понуди да вас посети, реците „да“ чак и ако вам се не свиђа да разговарате са другима. Бити са пријатељем који разуме кроз шта пролазите и причати о тривијалним стварима може учинити да се осећате мање усамљено и изоловано. Потражите подршку од породице и покушајте да их чешће виђате јер вам могу пружити утеху и љубазне мисли. Помоћ и подршка ваше породице могу вам помоћи да се сетите љубавних успомена на свог љубимца и да процесирате своју тугу. - Имајте на уму да неће сви схватити колико је за вас губитак вашег љубимца. Можда ће вас питати: „Шта бринеш? То је био само кућни љубимац! “Неки чланови породице и пријатељи можда не разумеју како се губитак кућног љубимца односи на губитак особе и можда неће бити толико саосећајни као што сте очекивали. Не покушавајте то да схватите лично, јер они можда немају својих кућних љубимаца, па разумете однос који сте имали са својим преминулим љубимцем.
Обратите се пријатељима који су такође изгубили кућне љубимце. Затражите подршку од чланова породице и пријатеља који ће бити саосећајни и разумети какав је осећај изгубити кућног љубимца. Проведите време са тим људима и разговарајте о својим кућним љубимцима. Покушајте да заједно вратите лепе успомене на своје преминуле љубимце. Наћи ћете међусобно разумевање и везу са појединцима који су прошли исте ствари као и ви. - Подршку ћете можда наћи и од других људи изван породице или круга пријатеља. На пример, потражите групу за подршку или вршњачку подршку или мрежни форум. Подршка осталих власника кућних љубимаца може бити кључна за суочавање са смрћу вашег верног пратиоца.
Водите рачуна о себи тражећи дружење и забаву. Добро пазити на себе веома је важно када сте у паду и можете учинити да се осећате боље и психички и физички. Водите рачуна о себи тражећи друштво других и бавећи се активностима у којима уживате. Овим ћете се заокупити и не задржавати се на својој тузи. Могли бисте се бавити и новим хобијем, на пример, сликањем, цртањем или трчањем (са групом или без ње). Такође се можете регистровати у теретани. Не само да ћете се тако вежбати, већ ћете и побољшати расположење и отрести се осећаја депресије. - Такође се можете бринути о себи радећи активности сами, а не у друштву других. Замислите активности у којима уживате, попут масаже или топлог купања. Такође бисте могли да одвојите време за читање књиге или да урадите нешто што на вас делује смирујуће и опуштајуће. Покушајте да не трошите превише времена сами на суочавање са губитком вашег љубимца, јер то може довести до изолације и усамљености. Покушајте да пронађете равнотежу између провођења времена са собом и у друштву других како бисте били сигурни да у ово тешко време удовољавате и физичким и емоционалним потребама.
Ако је потребно, разговарајте са терапеутом. Понекад туга може бити силна, а ви и даље можете бити врло тужни и тужни чак и након разговора са породицом и пријатељима. Ако се због туге током процеса туговања осећате немоћно и због чега више не можете оптимално да функционишете, паметно је питати свог лекара за доброг терапеута. Такође можете да се распитате код своје породице или круга пријатеља да ли случајно могу да препоруче терапеута са којим су имали добра искуства.
3. метод од 3: Искажите свом љубимцу последње поштовање
Организујте сахрану, кремацију или помен за свог љубимца. Ритуал сахране, кремације или парастоса може бити здрав начин суочавања са тугом и осећањима. Ово би могла бити мала услуга у част живота вашег љубимца или већа прилика. Иако би неки људи могли сматрати да су сахране животиња неприкладне, само учините оно што сматрате исправним и предузмите неопходне кораке за које сматрате да су неопходни да би се помирили са губитком. СТРУЧЊАК 
Створите физички успомену свог љубимца. То можете учинити у облику прављења фото албума, израде спомен-камена или садње дрвета као почаст вашем преминулом љубимцу. Имајући опипљиво сећање на свог љубимца, сјајне успомене на њега остаће у животу и помоћи ће вам да се изборите са губитком. 
Донирајте износ и подржите добротворну организацију која ради за животиње. Као почаст свом преминулом љубимцу, можда ћете желети да донирате износ или време у добротворне сврхе. То вам омогућава да се вратите заједници и помогнете другим власницима кућних љубимаца да се брину о својим створењима. Такође служи као почаст вашем љубимцу, фокусирајући се на бригу и подршку другима. Ово је позитиван гест у име вашег преминулог љубимца на који можете бити поносни. 
Побрините се за остале кућне љубимце које имате. Иако је можда тешко усредсредити се на потребе осталих кућних љубимаца након смрти кућног љубимца, покушајте се посветити доброј бризи о преосталим кућним љубимцима. Вероватно ће и други ваши љубимци оплакивати губитак, поготово ако сви деле исте просторе. Фокусирање на потребе других кућних љубимаца може вам помоћи да процесирате губитак свог преминулог љубимца. Такође може послужити као начин да одате почаст свом преминулом љубимцу осигуравајући да преостали створови добију пуно љубави и одговарајуће неге. 
Размислите о набавци новог кућног љубимца. Још један начин на који можете да се носите са губитком и на крају почастите свог преминулог љубимца је да набавите новог. Уместо да новог љубимца доживљавате као замену за мртву животињу, замислите свог новог пратиоца као почетак новог поглавља у држању кућних љубимаца. Нови кућни љубимац вам омогућава да се поново бринете и волите животињу и помаже вам да се носите са губитком свог преминулог љубимца. - Неки власници могу осећати да нису у могућности да набаве новог кућног љубимца, јер то ствара осећај нелојалности према преминулој животињи. Може проћи неко време након што кућни љубимац умре пре него што размислите о довођењу новог, али покушајте да схватите да је добијање новог кућног љубимца здрав начин суочавања са осећајем туге. Несумњиво ће вам бити и добро када се вратите кући и дочека вас кућа са кућним љубимцима.
