Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Разумевање потребе за контролом
• Метод 2 од 4: Конструктивно бављење контролном наказом
• Метод 3 од 4: Испитивање сопствених тенденција
• Метод 4 од 4: Одлучите да ли се желите ослободити
• Савети
• Упозорења

Када сте у друштву контрол-чудака, никада није лако или пријатно, било да се ради о шефу вашег најбољег пријатеља, шефу који пази на све детаље или старијој сестри која увек жели да буде по њеном . Понекад такву особу не можете избећи и тада морате научити како се носити са њеним или њеним понашањем, у супротном ћете постати потпуно луди за таквом особом. Остати смирен, разумети одакле долази понашање и избегавати ситуацију са таквом особом кад год можете најважније су ствари које треба урадити када је реч о суочавању са контролном наказом. Ако желите да сазнате више о поступању са контролном наказом, идите на 1. корак да бисте одмах започели.

На корак

Метод 1 од 4: Разумевање потребе за контролом

1. Схватите зашто је неко контролна наказа. Људи који пате од ове тенденције имају потребу да врше контролу над резултатима, као и да контролишу друге. Не осећају се као да контролишу, па желе да контролишу неког другог. Ужасавају се неуспеха, посебно сопствених неуспеха, и нису у стању да предвиде последице када ствари пођу по злу. Постоји дубоко усађен страх од сопствених ограничења (која се често не истражују), често се плаше да неће бити поштовани и не верују другима да раде оно што се од њих тражи.
   • Контролни чудак не верује некоме другом да посао обавља боље од њих самих. А у доба у којем нам се непрестано говори шта да радимо, а да нам се не каже тачно зашто (само размислите о свим правилима, законима и упозорењима с којима морамо свакодневно да се носимо), контрол-наказа воли да закорачи у простор који створена тиме. Затим се претвара да је једина особа са ауторитетом, без обзира да ли добро разуме ситуацију или не (а нажалост често не разуме).
   • Основни квалитети наказе за контролу или шефа укључују недостатак поверења у друге, потребу за критиковањем других, осећај супериорности (ароганције) и жеђ за моћи. Такође често осећају да имају право на ствари на које други људи можда немају право и осећају да не требају проводити време са другима када се од њих очекује или да треба да поштују друге.
2. Погледајте да ли контролној накази треба помоћ. Понекад је неко само наказа за контролу, али постоје тренуци када потреба за контролом превазилази само досадну особину. Доминантни људи или људи који имају крајњу потребу за контролом могу патити од поремећаја личности (могуће је нарцисоидни поремећај личности или антисоцијални поремећај личности), који потиче из (раног) детињства које није правилно обрађено. Ако доминантна особа има истински поремећај личности, тражење помоћи је најбољи начин да се та особа носи са тим.
   • Ако сумњате да је то случај, тачан поремећај треба да утврди стручњак. Међутим, имајте на уму да је тешко убедити некога ко жели да има контролу да му такво нешто треба. На крају, морају препознати своју потребу за контролом и желе нешто предузети по том питању. Међутим, већина људи који су доминантни и желе да контролишу друге радије криве друге људе за оно што се догађа са њима самима.
   • Такође, можда нисте увек у могућности да доминантној особи у свом животу предложите професионалну помоћ. На пример, ако су вам шеф или старија одрасла особа, можда нећете моћи да предложите тако нешто.
3. Покушајте да схватите како контролна наказа утиче на друге. Доминантни људи или наказе за контролу звуче попут строгог родитеља који се никада не мења. Кажу ствари попут Урадите то сада!, Ја сам шеф, ради шта кажем!, или Пожури!не питајући лепо и не користећи било коју другу врсту учтивости. Ако се око такве особе увек осећате као да сте дете, можете бити срамота што та особа жели да преузме контролу над вама и / или ситуацијом. Ова особа ће вероватно занемарити ваше надлежности, искуство и права, радије стављајући своје могућности изнад ваших. Контролни чудак мисли да има право да шефицира и преузме одговорност над другима. Због тога се осећа боље према себи.
   • Чак и у ситуацијама када ова особа нема контролу над вама (попут наставника, агента или шефа), потреба за контролом постаје очигледна у начину на који таква особа врши моћ. Ако таква особа наиђе на непоштовање, арогантност, принудност и диктаторство, то је јасан знак да та особа жели да врши контролу, уместо да усвоји преиспитивање, преговарање и став с поштовањем. Људи на моћним положајима добри су менаџери или вође само ако поштују оне које надгледају. То такође укључује давање предлога, поверење у запосленог и такође давање одговорности.
4. Будите свесни и тога лепа људи могу бити доминантни или контролна наказа. Ово је тип који цвили, која на томе инсистира ако то не учините као што предлажем, пакао се ослободи; ово вам се може рећи на леп начин, са очекивањем да ћете тада бити захвални на мучним подстицајима који следе. Овакве врсте људи се претварају да су разумни људи и претварају се да сте ви слика неразумности. Када приметите да се ваше одлуке преносе, а да ви о томе немате шта да кажете јер је то најбоље за вас а и од вас се очекује да будете задовољни, можда је и да сте у друштву доброћудног диктатора.
   • Многи контролни чудаци пате од недостатка емпатије и нису свесни (или их није брига) утицаја које њихове шефовске речи и поступци имају на друге. Ово може произаћи из несигурности (која се манифестује у облику супериорности и моћи) и несреће. То такође може бити знак чисте ароганције.
5. Имајте на уму да ваша вредност не зависи од ове особе. Увек бисте себе требало да доживљавате као еквиваленту контролној накази, чак и ако његово понашање сугерише другачије. Ово је пресудно за вашу добробит. Наказа за контролу, посебно ако је члан породице, заиста може да утиче на ваше самопоштовање. Колико год се гадите према овој особи, подсетите се да је потреба за контролом њихов проблем, а не ваш. Ако дозволите да вам наказа контроле уђе у главу, он је победио.
   • Подсетите се да сте ви тај који је рационалан и има реална очекивања о томе шта неко може, а шта не може. Не дозволите себи да се осећате неадекватно само због нечијих неразумних очекивања.

Метод 2 од 4: Конструктивно бављење контролном наказом

1. Будите асертивни. Ово није лако ако на то нисте навикли, али то је вештина коју можете истренирати, а ваш доминантни контрол фреак је сјајан материјал за тренинг. За наказну контролу важно је да буде свестан да не дозвољавате никоме да вам шефује; што дуже допуштате, то више постаје заглављени образац и онда се претпоставља да га прихватате.
   • Идите код контролне наказе на разговор и изразите своју забринутост. Урадите то дискретно, а не пред другима.
   • Током разговора, усредсредите се на утицај који на вас има његова жудња за контролом; не вређајте другог тако што ћете их назвати шефовима. На пример, ако осећате да вам шеф увек наређује, али никада не идентификује ваше таленте, можете рећи нешто у складу са: На овој функцији радим већ пет година и добро ми иде. Али ако тражите од мене да вам дам резултате како бисте могли све да видите, имам осећај да се превиђају моји квалитети и да се мој допринос не цени. Стога имам осећај да не видите да могу јако добро да дам свој допринос и да ме не поштују. Волео бих да ми се обраћају и да ме третирају са поштовањем.
2. Остани прибран. За контролну наказу важно је да сте мирни и стрпљиви, чак и ако вапите изнутра. Љутити се једноставно не иде. Такође може помоћи да се другој особи да пуно простора ако је јасно да је уморна, под стресом или се не осећа добро. Ако почнете да се љутите, понашање доминантне особе само ће се погоршати. Важно је дубоко удахнути, не псовати и одржавати глас равномерним.
   • Ако вам се чини да сте отворено бесни или повређени, тада друга особа види да је заиста имала утицаја на вас, а то ће само погоршати њихово понашање.
   • Гнев или повреда такође узрокују да вас доминантна фигура види као слабог и као некога са ким је лако манипулисати. Нежељено је остављати такав утисак, јер ћете само од њега бити више мета.
3. Избегавајте контролну наказу што је више могуће. Понекад је најбоље да једноставно избегнете понашање. Разговарајући о њиховом заједничком понашању и чујући како се осећате, друга особа може научити да боље разуме своје понашање и може радити на циљу у којем ви заједно радите како бисте боље комуницирали једни с другима. Али понекад у ситуацији преостаје једино да се дистанцирате. Наравно, зависи од тога кога желите да избегнете, али имајте на уму неколико ствари:
   • Ако је то неко из ваше породице, само покушајте да се дистанцирате што је више могуће. Понекад се чини да је немогуће задовољити контролну наказу. Јер таква особа све критикује и врло је тешко то не схватити лично. То вас може разбеснети и наштетити. То најгоре оно што можете учинити с неким таквим је да се препирете с њим, јер је то само губљење вашег времена. Они се неће и не могу променити без помоћи. Запамтите да је њихово доминантно понашање њихов механизам за преживљавање и нема много везе с вама као особом - то је њихов дубоко укорењени проблем, а не ваш.
   • Ако се лична веза заврши злостављањем, јер је друга крајње манипулативна и доминантна, тада бисте требали изаћи и отићи. Реците му да вам је тренутно потребан одмор у вези и наставите са својим животом. Људи који у вези користе насиље или друге облике злостављања неће се променити уколико не оду на дуготрајну терапију.
   • Ако сте адолесцент, потрудите се да будете сусретљиви и веома заузети. Можете се клонити што је више могуће и бити ван куће вежбањем или учењем и постизањем заиста добрих оцена. Реците му да бисте уживали у заједничком дружењу или разговору, али да сте заузети учењем, играњем, волонтирањем итд. Измислите добре изговоре. Затим изађите и потражите заиста драге људе због којих се осећате добро према себи. Поставите високе, али реалне циљеве и покушајте да их постигнете; ово радиш за себе.
4. Припазите на ниво стреса контролне наказе. Контролни чудак не може да се носи са тим кад је под стресом и тада стварно преболи друге људе. Контролни чудак верује да нико не може ништа учинити тако добро као он сам. Наказе за контролу често подлегну стресу јер су узеле превише сена, а затим га изнеле другима. Покушајте да будете опрезни због промена расположења, а затим на прстима. Ако установите да ниво стреса шефа у вашем животу расте, знајте да ће он бити још доминантнији.
   • Ако установите да губи контролу и понудите му помоћ у нечему, то понекад може бити довољно да мало пригуши шеф. На пример, примећујете да ваш дечко постаје врло брз и шеф кад је под стресом. На дан када је изузетно под стресом због презентације коју ће одржати на послу, покушајте да му пружите руку помоћи тако што ћете му признати колико је уморан и под стресом, уверавајући га у презентацији, и реците му да ће сјајно обавити посао . Не претерујте и будите свесни да и даље може да вас нервира, али такође знајте да ово мало уверења може уклонити део стреса.
5. Погледајте позитивне. Ово се можда чини немогућим, али може бити заиста згодан начин за то ти треба да поврате контролу, посебно ако немате избора и ако морате свакодневно да комуницирате са овом особом. На пример, могли бисте помислити, Моја шефица је заиста врло манипулативна и доминантна, али с друге стране је врло добра са купцима и осигурава да примамо пуно поруџбина. И она је прилично добра у Кс, све док је држимо подаље од И.. Потражите начине на које можете изаћи на крај са негативним аспектима и потражите начине да учините оно што је потребно.
   • Гледање позитивног може захтијевати мало креативности, али видјет ћете да вас доминантна особа више не доживљава као пријетњу кад примијети да је цијените и аплаудира његовим квалитетама, јер таква особа природно не вјерује другима.
6. Похвалите чудака из контроле ако то заслужује. Приметите када доминантна особа изражава поверење. Ако вам контрол фрик верује, поштује вас или вам даје неку одговорност, нагласите то и покажите да то цените. Приметивши добро и отворено признајући га, контролном чудаку може дати толико добар осећај изнутра да ће то поновити.
   • На пример, реците слатко ако: Хвала вам што сте ми поверили тај задатак. То чини да се контрол фреак осећа добро и као резултат може мало олабавити узде.
7. Схватите да се ваш глас можда неће увек чути. Ако сте неко са пуно идеја, креативан човек или решавач проблема, рад са управљачком наказом може вас сломити. Тада можете смислити идеје или решења или упозорити на могуће последице, само да бисте били отворено игнорисани или чак осуђени. А онда, никад не погодите, ваша идеја или решење постају слични његово или њено перформанс изведен недељама или месецима касније. Па се некако свело на оно што сте рекли; једноставно није препознато. Нажалост, овакво понашање које изузетно фрустрира превише је често међу контролним наказама. Ако вам се ово догоди, ево неколико начина да то решите:
   • Погледајте шта је. Понекад је боље смислити неку идеју и пустити је, него што се то уопште не дешава. У овом случају, покушајте да се смејете и прихватите то због групе, организације или компаније. Подржите резултат и не схватајте га лично.
   • Разговарајте са особом о томе. Ово може бити ризично и зависи од ситуације, динамике групе и особе која је укључена. Ако вам је веома важно да разјасните да сте прво помислили, онда боље изнесите тешке чињенице, као што су Ох, то је била идеја о којој смо разговарали у мају 2012. године и ја имам њене оригиналне нацрте у својим рачунарским датотекама. Мислио сам да ће наш тим бити укључен у његов развој и прилично сам сигуран да смо то приметили. Помало сам разочаран што о томе слушамо тек сада када је већ ушао у фазу тестирања. Међутим, то је рекло, сада када смо већ овде, ми смо ту да помогнемо у тестирању.
   • Водите евиденцију о свему на папиру. Ако у неком тренутку то морате да докажете ти ако сте први пут имали идеју, морате све да запишете како бисте могли да је употребите у одбрани ако дође до тога.
   • Престаните да излажете идеје на послу ако се ваш допринос непрестано игнорише или вам се краде. Само кимајте, ради мира, и покушајте да спречите да се наказа контроле не спетља са вама. Можда ће вам требати да стално потврђујете контролног чудака у његовој улози као шефе, и да сте тако задовољни својим послом. Ако је могуће, потражите нови посао.

Метод 3 од 4: Испитивање сопствених тенденција

1. Погледајте своју улогу у односу на шефа другог. Понекад неко доминира вама или кука јер сте учинили одређене ствари. Иако ово није изговор за другу особу да се понаша манипулативно или присилно, важно је да ствари ставите у перспективу и препознате да може бити тренутака када неко заиста очајно ради за вама! Будите искрени у оцени себе ако заиста желите да откријете зашто имате овај проблем. Ево неколико ствари које треба узети у обзир:
   • Да ли сте учинили нешто (или нисте учинили нешто) што је изазвало принудни став другог? На пример, ако никада не испоштујете рокове или не поспремите собу, немојте се изненадити ако неко одговоран за ваше васпитање или плату почне деловати примамљиво.
   • Надређени људи постају убедљивији тек када примете да неко не сарађује добро. Пасивно-агресивно понашање посебно функционише са шефовима као црвена крпа на бику - једноставно их чини привлачнијим, јер су фрустрирани неискреним одговором. Боље да будете јасни у вези са својим незадовољством и да будете асертивни него да покушате да поткопате шефа у свом животу.
2. Погледајте своје властите доминантне тенденције. Нико није светац када је у питању шеф - свако од нас понекад буде шеф над другима. На пример, ако о нечему знате пуно, ако сте у позицији моћи или ако сматрате да сте донекле убедљиви јер имате забринутости и стрес; како год окренете, несумњиво ће у вашем животу бити тренутака када и сами будете шефови. Користите сећање на та искуства да бисте разумели каква је непрестано шефљива особа и можда ће вам помоћи да сагледате узрок њеног понашања.
   • Ако вам се чини да се понашате шефски, покушајте да обратите више пажње на друге људе - обратите пажњу на реакције. Ако то учините, научићете пуно о суочавању са емоцијама које људи који осећају примораност често осећају.
3. Научите како искрено да процените своје квалитете и замке. То можете, на пример, разговарати о томе (приватно) са трећом, неутралном страном. Обавезно одаберите некога за кога знате да ће бити дискретан са информацијама, ко разуме како се носити са сличним ситуацијама и ко вас познаје довољно добро да вам пружи праве повратне информације. Нико није добар или лош; свако има своје особине и своје слабости. Ако врло добро знате ко сте (добри или зли), расположења и манипулације контролне наказе неће вас моћи дохватити.
   • Имати бољу идеју о томе како наилазите на друге, било на послу или у вези, може вам дати бољу представу о томе колико су оправдана очекивања контрол фрика. Ако је неко иза вас, видећете да нема ничега параноичног и да је контролна наказа заиста неразумна.

Метод 4 од 4: Одлучите да ли се желите ослободити

1. Схвати да је твој живот важан. Увек постоје други послови и други људи са којима можете да имате здраве везе. Ако је ситуација заиста неподношљива, престаните да се мучите; уместо тога, потражите начин да се ослободите. Никоме не треба дати моћ да користи проверавати о свом животу. То је твој живот, не заборави то. Чак и ако мислите да више никада нећете наћи нови посао; ако сте у деструктивном окружењу, онда је боље да одете ради сопственог психолошког благостања.
   • За тинејџере који морају да сачекају док нису довољно стари да оду: волонтирајте, бавите се спортским активностима, послом или другим стварима које ће вас извући из вашег дома.Замолите родитеље да вам плате ако вам дозволе да студирате ако имају новца, а затим се пријавите за универзитете који су на удаљености од вашег родитељског дома. Ако су против, објасните да је универзитет на који желите да идете једини Икс (обавезно смислите нешто реално и разумно).
2. Изаберите опростити. Контролне наказе пуне су страхова и несигурности због којих никада нису задовољни и увек несрећни. Од себе захтевају савршенство, што је и тешко, а често и немогуће постићи. Њихова неспособност да схвате да је неуспех део живота спречава ове људе да постану потпуно одрасли способни људи, чинећи их емоционално хендикепиранима; то је прилично тужно стање у којем треба заглавити. Како год изгледала ваша ситуација, бар можете отићи и пронаћи своју срећу. Уместо тога, они могу да одлуче да промене своје начине размишљања; али ако то не учине, никада у животу неће искусити мир.
   • Проналажење среће не значи увек да морате да одете. Могли бисте започети хоби који вам одузима пуно времена, чак бисте могли и да се бавите религијом, тако да проводите мање времена с контролном наказом. Знајте да његово мишљење о вама не мора да одмери ваше самопоштовање. Фокусирати на себе и знам те не одговорни сте за било какву трансформацију особе која манипулише вама и доминира вама.
3. Почните да обнављате своје самопоуздање. Несумњиво ће бити погођен. Будите љубазни према себи. Ако вас контролна наказа држи под контролом, можда вас је уверио да сте безвредни; он то ради зато што је то ефикасан начин да вас спречи да кренете даље и да га напустите. Не верујте у ову врсту деморалишућег разговора. Наказе надзора воле да се људи осећају несигурно у себи. Не наседајте на то. Почните да се полако дистанцирате. Верујте у своју вредност; то је у вама самима.
   • Можете много напредовати у обнављању свог самопоуздања проводећи време са људима због којих се осећате добро према себи и не осећате потребу да вас контролишу.
   • Радите ствари због којих се осећате цењено и способно. Шансе су да вам се због наказе за контролу учинило да не можете ништа учинити како треба. Одвојите време за извршавање задатака у које се осећате самоуверено, било да се ради о вежбама јоге или пишете годишњи извештај.
4. Одлучите који ће бити ваш следећи корак. У овом случају смислите план да останете и наставите са послом или романтичном везом или отиђите и одредите себи временско ограничење тако да се осећате као да имате неку контролу над тим. Ако живите са контролном наказом, покушајте да ствар решите стратешки и пажљиво. Не улази у тучу; пренесите му своја осећања на јасан и смирен начин. Не морате бити под било чијом контролом; имајте на уму да имате право да својим животом радите шта год желите.
   • Понекад је на крају све што можете учинити, посебно ако сте покушали да се заузмете за себе и решите ситуацију, али то није довело до бољих резултата за вас саме.

Савети

• Неко са убедљивом личношћу често користи емоције да би манипулисао другима; на пример, могу се претварати да паниче због нечега, јер тада могу да вас контролишу ако покажете саосећање.
• Ако сте на споју, будите у потрази за сигналима. Љубомора и кривица могу бити начин да преузмете контролу над људима. Наказе за контролу су такође врло добре у манипулисању људима. Држите очи и уши отворене!
• За контролног чудака је важније да осети да су у нечему у праву него однос који имају с вама. Ако је послодавац, обавезно се сложите с њим, чак и ако се не слажете. Али немојте ићи толико далеко да кршите закон или наносите штету другима. Буди свој и буди онај који има вредности и стандарде.
• Пазите ако шефица у вези жели да учини све за вас, попут одвођења свуда, куповине за вас итд. Тестирајте ову особу тако што ћете јој рећи да већ имате друге планове за викенд. Ако настави да зове све време и покушава да игра улогу у вашем животу, ово би могао бити потенцијал цонтрол фреак може бити. Упозорите - идете ка катастрофи.
• Контролни чудак би могао рећи да му је стало до вас и да ствари ради само зато што му је стало до вас. То вас може натерати да позитивно размишљате о стварима које су можда неприхватљиве и може се запитати да ли сте погрешно процијенили ствари које он ради. На тај начин он контролише вас.
• Ако сте адолесцент и један од ваших родитеља је наказа за контролу, важно је да му објасните ефекат његовог понашања на вас. Можда вас покушава „заштитити“ од доношења лоших одлука, али ипак ће морати да схвати да имате право да сами доносите одлуке, јер је то ваш властити живот и јер је природно да имате контролу над желите да живите свој живот.
• Схватите да контролној накази може бити тешко. Покушајте да саосећате са њим; ово ће учинити да се осећате смиреније кад сте с њим и да нећете бити фрустрирани тако лако. То можда није прихватљиво понашање, али он на то гледа као на начин да се осећа боље у вези са собом или као на начин да се носи са стресом. То је рекло, не морате бити отирач и све дозволити; Једноставно препознајте узрок његовог понашања и потражите начин да се носите са понашањем које вас штити.
• Покушајте да избегнете да завршите у вези са неким или да радите за наказну контролу. Постоје црвене заставе с којима имате посла ако инсистирају да се све ради по њиховом, ако стално виде недостатке код других, ако не могу да се опусте и пусте друге да раде на пројекту. У личној вези често осећају потребу да контролишу све што радите. Без разлога могу бити изузетно љубоморни и посесивни.
• Контролна наказа може учинити да се осећате параноично и да сте ви та која има проблема (осветљење на гас). То може проузроковати психолошку штету. Ти си не проблем, али ова тактика вас може избацити из равнотеже, што је управо оно чему тежи контролна наказа.

Упозорења

• Немојте мислити да је наказа контроле неко с ким не можете да се дружите, посебно када су у питању посао и социјалне ситуације. Да, насилни људи постоје и да, постоје интимнија препуцавања са одређеним људима која се могу решити само напуштањем њих, али генерално, треба покушати да комуницирате са свим врстама људи у животу. Минимизирање контакта може бити здравији начин суочавања с њим од стварања додатне драме. Ставите њихово понашање у перспективу, али потражите недостатке које имате у постављању ограничења за људе, као што је учење асертивности или јаснијег комуницирања.
• Одређене врсте наказа за контролу могу бити тешке, а понекад чак и опасне када се одбију у личној вези. Ако приметите да је особа кратке нарави и лако је повређена, будите опрезни када прекидате везу. Ако је могуће, наведите му разлог због којег прекидате везу, попут лоше комуникације, прекомерне потрошње или било чега другог због чега се осећате као да нисте неко кога неко други може лако контролисати; ако то учините тако изгледа да је то сам измислио и лакше му је да прихвати. Ако је ово претешко, раскините се на начин да се осећате сигурно, на пример телефоном или са пријатељима који су тамо и подржавају вас. Може вам помоћи да покажете да имате мрежу пријатеља и породице који вас подржавају пре него што ова особа почиње да вам прети.
• Снимите све претње које вам таква особа упућује ако вам не дозволе да напустите везу. Затим идите у полицију и затражите забрану приступа. Уверите се да дотична особа то зна и да полиција може надгледати ваш телефонски саобраћај. Питајте комшије могу ли вас држати на оку. Ако сте заиста уплашени, осећате се у опасности и немате блиске пријатеље са којима бисте остали, преселите се у други град или склониште. Ако имате блиске пријатеље или породицу с којима можете остати, било би добро да се уверите да су у стању да заштите себе и себе. Питајте некога с ким се осећате сигурно, ко је спреман да се супротстави контролној накази, ако постоји, и по могућности некога са којом се контролна наказа не жели супротставити (тј. Некога против кога не може да контролише.).