Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Коришћење антиперспиранта
• Метод 2 од 3: Смањите знојење
• Метод 3 од 3: Медицински третмани
• Савети
• Упозорења

Знојење испод пазуха може бити врло фрустрирајуће и прљаво, али ако знате како да контролишете ситуацију, бићете суви и самопоуздани. Дезодоранс само прикрива мирис зноја, па ако желите сами да се борите против знојења, предузмите кораке да циљате знојне жлезде испод руку. Научите како правилно користити антиперспиранте, како променити начин живота и које драстичне медицинске опције су доступне.

На корак

Метод 1 од 3: Коришћење антиперспиранта

1. Правилно дијагностикујте свој проблем. Пре него што поново купите исти дезодоранс, размислите у чему је заправо ваш проблем како бисте добили прави производ. Неким људима је највећи проблем телесни мирис, а другима је срамота због прљавих влажних тачака у одећи.
   • Ако патите од телесног мириса и мрље од зноја, оба проблема морате решавати појединачно. Дезодоранс не спречава знојење пазуха, само прикрива мирис.
   • Без медицинске интервенције никада не можете потпуно зауставити знојење тела. Ако ваше тело више не може да уклања соли и токсине кроз кожу, умрли бисте.
2. Купите прави производ за свој проблем. У зависности од проблема, можда ће вам требати дезодоранс, антиперспирант или комбинација оба, или ћете можда морати да разговарате са својим лекаром о употреби снажнијег антиперспиранта.
   • Ако имате проблема са мирисом тела, потребан вам је дезодоранс са нежним, природним састојцима који прикривају мирис, а потребно је да предузмете и друге хигијенске мере које ће решити проблем. За више савета прочитајте у одељку опште хигијене.
   • Ако имате проблема са мрљама од зноја, већина производа купљених у продавници који садрже алуминијум хлорид хексахидрат ће бити довољно ефикасни да контролишу количину зноја испод пазуха.
3. Покушајте да направите свој природни дезодоранс. Недавна истраживања повезала су антиперспиранте на бази алуминијума са раком дојке и другим здравственим проблемима. Још увек постоји пуно неслагања по овом питању, али разумљиво је да многи људи више воле да користе нешто природно на својим телима. Постоје потпуно природни дезодоранси, али можете и сами да направите контролу над знојењем испод пазуха.
   • Помијешајте једнаке дијелове соде бикарбоне са водом да направите пасту против знојења, нанесите је испод пазуха и оставите да дјелује 20-30 минута. Затим га исперите водом.
   • Користите јабуков сирћет за неутралисање бактерија које узрокују мирис зноја. Ово исушује пазухе, узрокујући да се пазуси мање зноје и остану суви.
   • Пробајте мешавину лимуновог сока и парадајз пулпе пре спавања. Оставите да делује 15 минута.
   • Направите пасту од листова ораха и еукалиптуса.
   • Неки верују да чај од жалфије помаже у хлађењу тела тако да се мање знојите.
4. Нанесите производе правилно. Ако патите од знојних пазуха, нанесите антиперспирант или дезодоранс на чишћење пазуха пре спавања, када устанете и увек након туширања. Оперите пазух водом и сапуном, добро их осушите, а затим нанесите танак слој деодоранта или антиперспиранта.
   • Неки људи стављају дезодоранс само пре изласка или пре него што се обуку. Ако се ваше пазухе већ зноје, ту ништа не можете учинити. Прво морате добро очистити пазухе.
   • Ако се већ презнојиш, немој више стављати дезодоранс, јер то неће помоћи. Прво оперите пазух водом и сапуном, покушајте да се охладите, а затим ставите дезодоранс.

Метод 2 од 3: Смањите знојење

1. Туширајте се чешће. За контролу знојних пазуха потребно је више од пуког дезодоранса. Морате одржавати тело чистим и сувим. Ако патите од знојних пазуха, требало би да се туширате најмање једном, али можда и два пута дневно.
   • Ако је лети вруће, сачекајте да се обучете након туширања. Обавезно се потпуно осушите и пустите да се тело охлади пре него што се обучете или ћете одмах поново почети да се знојите.
2. Перите кошуље сваки дан. Нарочито ако сте се знојили у кошуљи, требало би да је оперете пре него што је вратите. Опет, телесни мирис није узрокован самим знојем, већ бактеријама које у њему остају када се осуши.
   • Ако не оперете зној са одеће, бактерије ће се накупити, чинећи да све више смрди. Веома је важно често прати одећу.
   • Ако се заиста пуно знојите, средином дана обуците нову кошуљу. Ако се пуно знојите на послу, понесите чисте кошуље у торбу.
3. Носите кошуљу или кошуљу испод одеће. Чиста бела кошуља може да упије додатни зној, одржавајући спољни слој одеће чистим. Ако се пуно знојите, додатни слој одеће је добар да не бисте видели влажне тачке.
   • Обавезно перите те поткошуље често како бисте избегли непријатне мирисе.
4. Обријајте пазухе. Ако се пуно знојите, бријање пазуха вам може помоћи. То неће учинити да се ваше пазухе охладе или да се мање зноје, али зној се неће заглавити у коси, па ће и мирис бити мањи.
   • Важно је напоменути да длаке на вашем телу, укључујући длаке испод пазуха, заправо могу да одржавају тело хладнијим кад је напољу вруће заробљавајући зној који се хлади када испарава. Ако обријете косу, зној се неће заглавити у коси, али можда ћете се мало више знојити јер је топлије.
5. Промените начин исхране. Храна са јаким мирисом и одређена друга храна могу утицати на мирис вашег зноја, показало је недавно истраживање. Ако сте склони великом знојењу, важно је пазити на исхрану.
   • Лук, бели лук и друга храна у тој породици могу дати зноју опори мирис попут сумпора када се осуши. У мирису зноја могу се наћи и неки зачини попут кима и карија у праху, као и поврће од крсташица попут купуса или броколија.
   • Ако једете пуно црвеног меса, млечних производа или алкохола, ваш зној ће такође добити опор мирис који се многи људи с временом навикну.
   • Капсаицин, који је у црвеној паприки, стимулише нервне рецепторе у устима баш као права врућина, чинећи да ваше тело помисли да је вруће. Тада ваш хипоталамус шаље сигнал да се требате знојити.
6. Вежбајте како бисте смањили БМИ (индекс телесне масе). Ако морате да носите већу тежину, тело ће се више знојити да би остало хладно. Ако имате пуно зноја испод пазуха, можда се то може поправити вежбањем мало више и губитком килограма. Знојите се све вежбањем.
   • Најбољи и најбржи начин за мршављење је вежбање више и унос мање калорија. Покушајте да једете више немасних протеина попут махунарки, пилетине и јаја, више интегралних житарица и поврћа, а смањите пржену храну, млечне производе и црвено месо.
   • Останите хидрирани током дана и почните полако да вежбате. Прво правите дуге шетње ујутро и увече, а затим се истуширајте да бисте испрали зној и добро се расхладили.

Метод 3 од 3: Медицински третмани

1. Разговарајте са својим лекаром о методама лечења. Аксиларна хиперхидроза је клинички назив за прекомерно знојење, а доступно је неколико могућности лечења. Можда ћете прво морати да испробате лекове на бази алуминијума, али постоји много јачих терапија на располагању ако је ситуација веома озбиљна.
   • У неким случајевима су прописана орална антихолинергична средства као што је Рубинол, која смањују знојење, посебно испод пазуха.
2. Размотрите терапију јонофорезом. Овај облик електротерапије састоји се од две до четири 20-минутне сесије недељно. Вода шаље слабу електричну струју преко коже, што може помоћи код прекомерног знојења од неколико недеља до месеци. Иако ова терапија даје променљиве резултате и може бити мало досадна, понекад делује врло добро.
3. Размислите о торакалној симпатектомији као крајњем уточишту. У овом третману, испод пазуха се убацује мали ендоскопски инструмент да би се пресекао симпатички нерв који узрокује знојење. Овај третман је ефикасан, али ризичан, јер нежељени ефекти могу да укључују компликације дисања, оштећење нерва и ризик од прекомерног знојења у другим деловима тела.
4. Сматрајте ботокс дугорочним решењем. Ињекције ботокса могу се борити против знојења испод пазуха и до шест месеци, иако код неких људи можда неће радити добро. Ово треба узети у обзир само ако се јако зноите испод пазуха, јер су третмани веома скупи и могу бити болни.
   • Не постоји доказана веза између ботокса и знојења и није препоручљиво да се овај третман ради ако га не спроводи лекар.

Савети

• Нека се ваш дезодоранс потпуно осуши пре него што се оденете.
• Бријање пазуха може вам помоћи ако већ нисте.
• Ако носите памучну одећу, аутоматски ћете се мање знојити.
• Понекад помаже стављање дезодоранса увече пре спавања.
• Наставите да стављате дезодоранс колико год је потребно.
• Помаже вам да одмах ставите талк у пазух након туширања.

Упозорења

• Орални лекови имају много потенцијалних нежељених ефеката, попут сувих уста и проблема са видом. Многи људи се одричу ове методе због ових могућих нежељених ефеката.