Пиј Нони

Видео: Ката Пинан Cоно Ни киокушинкай каратэ So-Kyokushin karate/ Kata Pinan sono ni

Садржај

На корак
1. део од 2: Мешајте воће нони
2. део од 2: Безбедно узимање сока нони
Упозорења
Неопходности

Нони, такође познат као индијска дуд или моринда, користи се на Пацифику хиљадама година због здравствених проблема. Присталице нонија тврде да сок може помоћи код симптома од летаргије до рака. Да бисте сок направили код куће, довољно је да помешате воће и извадите семе. Такође је доступан у већ припремљеном облику или као екстракт. Пре пијења сока обратите се лекару и престаните ако имате било какве негативне последице на здравље, јер нони као биљни лек још увек није доказан.

На корак

1. део од 2: Мешајте воће нони

Нека незрело воће одмара неколико дана. Незрели нони је тежак на додир. Незрело воће ставите на тезгу. После неколико дана приметићете да је кожа све светлија. Када је плод мекан на додир, спреман је за употребу.
- Сок од нонија такође се продаје у бочицама, као сушено воће, у облику праха или у облику капсула. Све се то може узети одмах и може помоћи у избегавању непријатног мириса и укуса нонија.
Помешајте воће са водом. Исперите воће и ставите га у миксер. Мешалици ће можда требати мало воде. У овом случају додајте пола шоље (120 мл) хладне воде и додајте још ако је потребно. Мешајте воће док не остане густ сок налик јабуци.
- Воће можете исећи на мање делове ако све не стане у миксер. Пошто је зрело воће нони мекано, можете га и дробити ручно.
Процедите сок да бисте уклонили семе. Узмите сито или цедило за ово. Држите је изнад празне посуде или левка смештеног у посуду за сервирање. Сипајте сок у цедило и помоћу лопатице промешајте сок да се оцеди. Помоћу шпатуле састружите са миксера сав преостали сок. Сито ће сакупљати семе из плода.
Помешајте сок нони са водом. Мешани нони сок је и даље густ. Додајте мало воде да бисте је разблажили како бисте лакше пили. У посуду или посуду за сервирање можете додати онолико колико је потребно.
- Потребна вам је само око четвртине шоље (60 мл) сока нони дневно. Једно воће даје довољно сока за две особе, па немојте оклевати да сок разблажите водом.
Зачините сок од нонија воћем. Сок нони има јак, непријатан укус. То можете да поправите користећи сок од нонија у смоотхие-у. На пример, покушајте да помешате кашичицу просејаног сока нони са 1 шољом шаргарепе, ољуштеном поморанџом, две кашике кокосовог млека, једном шољом (240 мл) кокосове воде, 110 грама ананаса, две кашике исецканог кокоса и шоља леда.
- Такође можете једноставно додати мало воћног сока или меда у чашу нони сока. Неће вам потпуно одузети укус нонија, али с временом ћете се навићи.

2. део од 2: Безбедно узимање сока нони

Пре пијења сока од нонија консултујте се са лекаром. Нони сок је додатак поврћу. Увек је добра идеја да вас лекар прегледа ако је безбедно да га пијете. Тврди се да сок од нонија има много чудесних здравствених благодати, али оне нису доказане и могу се појавити нежељени ефекти. Будите у контакту са лекаром у случају да постоји нежељена реакција на сок.
Почните са малим количинама нони сока. Једна десетина шоље (око 10 мл) је општа почетна доза. Потребно вам је само капљица сока по порцији. Како се навикнете на сок, можете повећати дозу или узети другу дозу касније током дана. Не конзумирајте више од три шоље (750 мл) дневно.
- Са екстрактом нонија у облику капсуле, ограничите се на 500 мг дневно. Прочитајте етикету да бисте сазнали колико екстракта садржи свака таблета.
Избегавајте сок од нонија ако сте трудни или дојите. Сок нони се у прошлости користио за изазивање побачаја. Иако нема утврђених доказа да ће нони штетити ембрионима или бебама, боље је не ризиковати. Уклоните нони из ваше дијете током тог времена.
Престаните пити сок нони ако имате проблема са јетром или бубрезима. Свако са болестима јетре или бубрега треба да избегава нони. Калијум и други састојци сока од нонија погоршаће ове проблеме. Разговарајте са доктором да бисте пронашли алтернативне могућности.
- Необјашњив губитак килограма, умор и мучнина су уобичајени симптоми ових болести. Болести јетре могу проузроковати да кожа пожути. Болести бубрега могу бити праћене отицањем лица, руку и стопала.
Избегавајте сок од нонија ако имате висок ниво калијума. Нони обезбеђује телу велику количину калијума. Превише калијума, или хиперкалемија, утиче на рад срца и функцију мишића. Престаните да пијете сок нони када се ниво калијума промени или ако имате проблема.
- Симптоми вишка калијума укључују умор, утрнулост, мучнину, бол у грудима и лупање срца.